1樓：匿名使用者
~~懸垂：在單槓或自己另外還可以通過補充適當的營養素來**營養不良，營養素nutriment中的[鈣][磷][鋅][賴氨酸][維生素d][rnadna][dna]及30多種人體必需的氨基酸和微量元素的細胞組成成份與人體骨骼細胞相同，所以它能最大限度地有效補充人體長高所需要的全部基因活性營養物質。營養素中含有十分豐富的鈣、磷、鋅、維生素、人體生物酶、天然人體核酸及基因生長因子群。
的家庭懸槓上，天天晨起和晚睡前各練一次。辦法：雙手正握槓，腳離空中，滿身抓緊，腰、髖、腿作悄悄顫動；吊懸2-3分鐘後，休息2分鐘再做，10-15次後再做5次負重懸垂———踝部系5公斤重物。
每做一次休息2分鐘。此法被很多有毅力且時間充足的人群認為，十分有效！友情推薦：
做任何事都要循序漸進，且不可盲目的為了追求速效，而最終傷的還是自己。要增高，最好是用一些有利於身心的方法如英國澳特邇，很不錯！許多人的評價都很好的！
它可以預防骨骺線提前閉合，生長期縮短，讓認有充足時間長高，不過呢，**偏高！
2樓：愛情演員
長高有先天也有後天的，長高是個循序漸進的過程，平常不挑食，適當運動，注意作息就好了！
快速長高的最佳方法到底有哪些
關於這方面的話，這事情沒你想的那麼難。刻意把頭 頸 肩 背 腿平貼床上，然後以肩 臀和踭用力把肩及以下的脊椎和下肢往頭和腳兩方伸長成一字或大字，保持一分鐘，再在伸展狀態下刻意把頭 頸 肩 背 腿平貼床上，然後以肩 臀和踭用力把肩及以下的脊椎和下肢往頭和腳兩方伸長成一字或大字，保持一分鐘，再在伸展狀態...
我想快點長高啊怎麼辦啊，我想長高啊怎麼辦
注意營養 加強鍛鍊 少坐多跳 我有187,這就是我的訣竅 每個人的生長期都不一樣，有些人可能早早的就長得很高了，而有些人快成年了才開始長。但每個人 除有特殊情況的人 都會長。不要急，最好不要採取一些藥物或器材。因為它們有可能會傷害你的身體，讓你遲來得長高，變成永久的拜拜！這是我的一點點認識，還要你來...
怎麼長高，誰知道方法嗎，怎麼長高，快速長高的方法？
快速增高的方法 1.請保持充足的睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。2.營養均衡，不挑食。常吃蛋白質高的肉類，常喝牛奶。禁吃以下不利長高的食品 碳酸飲料 特別是可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用導致體內鈣 磷比例失調，造成發育遲緩。糖果 甜飲料 吃糖過多會影響體內脂肪的...