1樓：陽光女娃
多和人交流，多活動身體，少窩在家裡，睡眠要規律，培養一門興趣，可以化化淡妝
2樓：盡全力段鐐
更年期的調理方法
1、自己要坦然面對
更年期是一個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於**。
2、家人應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵
這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，並給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。
3、保持心情舒暢
正確看待更年期，積極參加**。另外，多參加文娛活動和社交活動，充實安排生活，通過有規律的生活調節身體和情緒，平安度過更年期。
4、補充足夠的雌激素
更年期綜合症的出現，和體內的雌激素下降有著直接的關係，因此要想克服這一症狀，就要及時吃思妍金巢安補充，其中含有豐富的植物雌激素（大豆異黃酮），能夠調節體內的激素平衡，均衡內分泌，改善更年期。
5、改善居住環境
這裡所說的居住環境既包括衣食住行的環境也包括生活的氛圍環境，衣食住行的環境上要保證有充足的日晒和通風，溼熱和乾熱的環境都是很不利於緩解女性更年期症狀。睡眠環境也一定要保持有足夠的安靜，鬧市或者隔音效果不好的馬路旁都會加重女性更年期症狀。
女人更年期真要命，如何緩解更年期症狀
3樓：匿名使用者
自己要坦然面對
更年期是一個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於**。
家人應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵
這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，並給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。
保持心情舒暢
正確看待更年期，積極參加**。另外，多參加文娛活動和社交活動，充實安排生活，通過有規律的生活調節身體和情緒，平安度過更年期。
改善飲食習慣
在進入更年期後女性之所以會出現各種各樣的更年期症狀其實和缺失營養有很大的關係。女性更年期症狀表現明顯的患者飲食上營養搭配均衡，要多食用新鮮蔬菜水果和富含蛋白質的雞蛋和瘦肉，適當的可以吃一些豬蹄和豬皮補充一些脂肪和膠原蛋白。
補充雌激素
更年期的出現很重要的一個原因是女性體內雌激素水平的下降，所以補充雌激素是有必要的，建議服用金巢安，能緩解更年期綜合徵，一般7天就可以感覺到顯著的變化，而且無***，長期吃可以滋養卵巢，延緩衰老。
4樓：卻雨安
1、更年期隨著性腺的退化，其他組織器官也逐漸退化。因而在飲食上應選用優質蛋白質，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、家禽類及豆製品。
2、調節自己的情緒，在工作當中應該合理緩解自己的不良情緒，正確對待發生的心理衝突，可以選擇緩解壓力的方法如外出旅遊、找朋友聊天通過及時宣洩不良情緒，以免內分泌受到影響。
3、主要的就是服用思妍金巢安來調節，每天2包，堅持服用一段時間，能夠很好補充體內的雌激素,均衡體內的內分泌水平，維持卵巢的正常功能，改善更年期不適的症狀。
5樓：澳怡康是我
更年期意味著女性激素減少，自主神經系統功能紊亂並會伴有神經心理症狀。由此，女性的機體開始衰老，大多數女性會開始多汗、潮熱、心悸、尿頻、骨質酥鬆、睡眠質量差，嚴重的會出現尿失禁等情況。
建議創造豐富多彩的生活：不僅僅要把生活安排得有節奏，適當增加業餘愛好。如養魚、養花、繪畫、下棋、聽**等等，同時可以增加生活的情趣，還能保持良好的大腦功能，增進身心健康，對預防本症大有裨益。
在生活上有規律地安排起居生活，堅持適當體育鍛煉和勞動，以改善機體血液迴圈，維持神經系統的穩定性。
還可以吃一些能緩解更年期的，比如泰guo葛gen粉，富含高活性的植物化合物異黃酮(植物雌激素)、大豆甙元、葛根素等物質，可以幫助調節內分泌，雙向平衡體內雌激素。
6樓：綜藝全能王
女性更年期真要命，專家送你緩解小祕方，配方祕訣全在這！
7樓：匿名使用者
1、保證充足的睡眠以及養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠可以以提到調節卵巢和子宮的作用，長期熬夜，會使生物鐘發生紊亂，內分泌系統功能失調，易導致更年期提前。除此之外，我們還要改掉抽菸酗酒等不良習慣。
2、要注意多運動。通過運動，可以促進人體的代謝，加快血液迴圈，能夠在一定程度上增加人體的抵抗力和免疫力。平時沒事的時候可以外出呼。吸一下新鮮空氣，晒晒太陽，也有助於補鈣。
3、女性可以服用金巢安，它裡面含有大豆濃女縮粉，都是含有植物雌性激素較高的成分，可以很好的增加體內的雌激素，均衡體內的激素，調節內分泌，改善經期，每天喝兩袋，對身體有很好的調節。
女人更年期症狀有哪些，能不能緩解？
8樓：僧如雲
女性一般到50歲左右就開始出現更年期症狀，有的人可能會早一點，45歲以後。有的人可能更晚一些可能在52-53歲出現。更年期最主要的表現有：
1、潮熱：這種潮熱就是突然跟外界溫度沒關係的出汗，尤其是在緊張焦慮情況下特別容易發生，這種出汗是大汗淋漓可以溼透衣服；
2、睡眠障礙：就是不容易入睡，失眠或者是特別容易驚醒，夜尿也會增多而且睡眠質量非常低；
3、精神症狀：比如焦慮、煩躁、易怒等，這些精神症狀也是更年期表現之一；
4、骨關節表現：主要是行走會有困難，關節和韌帶都發僵；
5、**表現：可能覺得渾身癢，會有螞蟻爬的感覺。
更年期的表現多種多樣，以上這幾種情況多見，還可能會有一些少見的情況。女性一旦月經停止不來兩個月以上，就要去醫院找醫生進行相關檢查，如果出現嚴重更年期症狀，可以進行藥物**控制這些症狀，提高生活質量。
9樓：
伸遠健康可以幫助女性緩解更年期的失眠、經期問題等
10樓：匿名使用者
女人更年期症狀有以下幾種：
月經紊亂。更年期會出現月經間隔變長，月經不規律，沒有任何先兆突然停經等月經紊亂表現。
潮熱。午後臉頰發紅，胸部、頸部、臉部經常感到熱浪滾滾，並伴有出汗。
盜汗、失眠、心悸。突然覺得心跳加快，又找不出原因。
乾燥現象。**變得敏感、乾燥、皺紋增加，頭髮變白、乾枯，產生口乾舌燥等症狀。
腰背疼痛。由於骨質流失，可能造成腰痠背痛。
情緒變化。變得沒有耐心、易煩躁、焦慮。
更年期症狀緩解方法：
1、情緒調節。處於更年期的女性容易出現緊張、抑鬱、煩躁等問題，為舒緩這些情緒問題，應保持心態樂觀、開闊胸懷、消除緊張情緒。家人和同事應給予體貼、關心和諒解，幫助更年期女性度過身心焦慮階段。
2、運動鍛鍊。適當運動鍛鍊，有助改善全身狀況，預防疾病發生。但不宜選擇劇烈運動，可選擇散步、慢跑、游泳等。
3、藥物調理。更年期可以服用金巢安，能緩解更年期綜合徵，一般7天就可以感覺到顯著的變化，而且無***，長期吃可以滋養卵巢，延緩衰老。
女人更年期的症狀是如何的，有什麼辦法緩解？
女性更年期症狀有哪些?如何緩解?
11樓：天闕網路營銷
出現以下症狀，你可能進入了更年期。 一、生理期紊亂，經期經常延遲，經量逐漸減少。 二、潮熱、出汗是更年期婦女最常見的症狀； 三、心悸、心慌； 四、暴躁易怒、精神緊張、失眠、多夢； 五、腰痠背痛，更年期最有效的方法就是補充雌激素，但補充雌激素之前一定要做相關的檢查，排除雌激素應用的禁忌症。
12樓：匿名使用者
月經紊亂：是女性向絕經期過度過程中常見的症狀，可表現為月經週期不規律、經期持續時間長，及經量的增多或減少。
血管舒張相關症狀：主要表現為潮熱，可反覆、短暫的在面部、頸部、胸部等部位出現，伴有出汗。
自主神經失調症狀：所謂自主神經，是不由人意志控制的神經，內臟功能受自主神經調節，圍絕經期可表現為心悸、頭痛、頭暈、失眠、耳鳴等症狀。
13樓：喬豐傑
建議調理，這個不難解決，我就能幫到你
怎樣緩解女性更年期 有哪些方法
14樓：龍捲風媒飾
注意飲食：
更年期的女性應該保持低糖低脂的飲食原則，在平時要限制高脂肪食物以及糖類食物的攝入量，要少吃鹽，不能吸菸喝酒，要多吃富含蛋白質的食物和瓜果蔬菜等食物。
補充大豆異黃酮：
女性朋友更年期之後體內的雌性激素分泌會減少很多，可以吃金巢安，有大量的大豆異黃酮是可以補充人體的雌性激素，改善更年期不適症狀的，而且還能夠延緩衰老。
生活要規律：
在平時要保持生活有規律，要注意勞逸相結合，一天最少要睡八小時，但是也不能夠長時間久睡，要適當的參加一些體育鍛煉，而且要承擔一些家務，或者參加自己喜愛的娛樂活動和社交活動，這樣能夠豐富自己的生活，而且可以增強體質。
保持良好的情緒：
更年期是正常的生理變化過程，有可能需要持續幾年時間，在這段時間當中很有可能會出現一些思想壓力或者負面情緒，所以女性朋友在更年期應該學會調整自己的情緒，應該保持積極樂觀的心態來面對生活，多參加一些娛樂活動，還可以多聽聽**，這樣都能夠緩解身心壓力而保持良好的情緒。
15樓：哦我是你二哥
女性到了一定的年齡，就容易出現更年期。女性更年期年齡到底多大呢？出現更年期綜合症的機率是百分之百的，就看是什麼時候出現更年期了。
如果早年輕的時候，不好好的保養，沒有認真做身體的鍛鍊，也沒有足夠的更年期常識，就大大的增加了更年期提前的可能。
更年期，不僅危害著女性的健康，也影響著家庭的歡樂，在更年期的更年期女性應該注意哪些事項呢？女性更年期年齡多大？
據一份科學的調研發現，31歲至90歲的2000多名女性，結果表明，45歲時絕經的可能是最大的。這是目前我國女性進入更年期的平均水平。而且，對於女性更年期年齡，有研究發現，如果45歲絕經的平均值有一定的改變，如果你發生絕經較晚（54歲及以上），則你母親發生絕經也晚。
可見，這也是有一定的遺傳性的。
研究人員指出，基因對絕經年齡有很重要的影響。絕經的症狀，也有一定的遺傳性性。除此之外，生活方式也很重要，女性可以通過她們的生活方式來改變絕經時間。
資料表明，51歲是女性到達絕經期的平均年齡，但是也有在40歲左右絕經的情況。
如果不幸進入了更年期，那該如何保養呢？
1.保持良好的人際關係，獲得他人的關心是比較重要的，保持心理平衡更年期的女性心理比較脆弱，但每個女性都要經歷這個特殊時期，一定要客觀地正視這個現實，還要注意調整好人際關係。
2.吃點中藥能補腎陰虛，緩解腰膝痠軟、口乾、便祕等症狀，也可以吃點知柏地黃丸，做湯的時候，裡放點黃芪、人蔘等，多吃點山藥，都有好處，能緩解出汗的症狀。
更年期吃什麼食物能緩解更年期症狀
婦女更年期綜合徵，屬於祖國醫學 月經不調 眩暈 心悸 髒躁 等範疇。婦女在自然絕經前後 稱更年期 因卵巢功能減退而出現月經不調以及情緒不安，煩躁或憂鬱，陣發性面部潮紅，心悸，頭痛，失眠，出汗，肢麻，腹脹，便祕等一系列的植物神經系統功能紊亂症狀，稱之謂 更年期綜合徵 本病的輕重和久暫不一，嚴重的可影響...
女性更年期症狀如何緩解，女人更年期真要命，如何緩解更年期症狀
保持充足的睡眠和休息，不要讓自己過於勞累，適當的忙碌，做到勞逸結合，每天散心，晒太陽和進行適當的鍛鍊。多補充蛋白質和鈣，魚，肉類，都要補充，多吃新鮮的水果和蔬菜，及時補充身體所需營養。現在也有藥物可以緩解 更年期症狀，情況嚴重可以及時就醫，諮詢醫生，對症吃藥。更年期女性要少鹽，儘量避免喝咖啡，以免引...
更年期症狀有哪些，怎樣可以減輕，女人更年期症狀有哪些，能不能緩解？
更年期症狀包括潮熱盜汗 心煩失眠 頭暈耳鳴 月經量少 煩躁易怒等。更年期綜合徵的調理方法 1 自己要坦然面對 更年期是一個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易...