1樓：匿名使用者
一、當已獲得控制球的隊員將球擲、拍或滾在地面上，並在球觸及另一隊員之前再接觸球為運球開始。
二、隊員用雙手同時觸球，或使球在一手或兩手中停留的瞬間運球即完畢。
三、隊員的手不和球接觸時，運球隊員的步數不受限制。
四、下列情況不是運球：
1、連續投籃；
2、在運球開始或結束時，隊員偶然地失掉球，然後恢復控制球(漏接)；
3、與附近的其他隊員搶球中用挑拍以圖控制球；
4、拍擊另一隊員控制的球；
5、攔截傳球並獲得該球；
6、只要不出現帶球走違例，球在觸及地面前在手中拋接和停留(見第三十九條)。
五、隊員第一次運球結束後不得再次運球，除非因為下列情況，他失去了對球的控制以後：
1、投籃；
2、球被對方隊員拍擊；或
3、傳球或漏接，然後球觸及了另一隊員或被另一隊員接觸。
六、隊員不得擲球打籃板，並在球觸及另一隊員之前去觸及球，除非裁判員認為是投籃則除外。
違反本條規則是違例。
註解隊員沒有控制活球就沒有這條規則的違例。
、定義1、當持活球的隊員用同一腳向任何方向踏出一次或數次，另一腳(稱為中樞腳)不離開與地面的接觸點時出現了旋轉。
2、帶球走或持球行進(在場地內)是持球隊員一腳或雙腳 向任何一方向移動超出了本條規則所述的限制。
二、確定中樞腳
1、隊員雙腳著地接到球，可以用任一腳作中樞腳。一腳抬起的一剎那，另一腳就成為中樞腳。
2、隊員在移動或運球中接到球，他可以按下列情況停步並確定中樞腳：
(1)如果一腳正接觸地面：
a、雙腳同時著地，則任一腳都可以是中樞腳。一腳抬起的一剎那，另一腳就成為中樞腳。
b、兩腳分先後著地，則先觸地的腳是中樞腳。
c、一腳著地，隊員可以跳起那隻腳並雙腳同時著地，則哪隻腳都不是中樞腳。
三、持球移動
1、確定了中樞腳後：
(1)在傳球或投籃中，中樞腳可以抬起，但在球離手前不可以落回地面。
(2)運球開始時，在球離手前中樞腳不可以抬起。
2、停步後，當哪隻腳都不是中樞腳時
(1)在傳球或投籃中，一腳或雙腳都可以抬起，但在球離手前不可以落回地面。
(2)運球開始時，在球離手前哪隻腳都不可以抬起。
違反本條規則是違例。
註解隊員沒有控制活球就沒有這條規則的違例。
這裡很詳細
2樓：靠靠靠封號
當持活球的隊員用同一腳向任何方向踏出一次或數次，另一腳(稱為中樞腳)不離開與地面的接觸點時出現了旋轉
3樓：塗鴉仔
打籃球是沒有身體接觸的
你只需要搶他的球
還有擋差的時候不要啟動擋哈 這樣犯規的
4樓：匿名使用者
不要有身體接觸是很重要的， 還有動作幅度要小,不要太誇張
5樓：匿名使用者
1。不要與防守物件有身體接觸
2。利用腳步卡住對手進攻路線
6樓：布萊恩特
一按規則
二要有球德
如此簡單
7樓：
打籃球規則 ，球員在半圓區打手要被判犯規！希望各位牢牢記住
打籃球要怎麼防守才不算犯規
8樓：匿名使用者
記住防守時一定不能移動去擋對面，站好位置，讓對面在你靜止的情況下撞倒你，對面就是衝撞犯規了，如果是你自己移動中被對面撞倒，反而要判你阻擋犯規
9樓：
說個最簡單的，防有球人投籃時不能打手（三秒區內可以衝撞），防人控球時，在掏球時也不能打手。阻擋是防對手突破時自己沒有站住，如果站住了就是帶球撞人。還有一些t的犯規，比如說什麼違體，半包圍之類的。
惡意犯規是指故意傷害對方的。還有就是不能放手3秒（nba有，國際上沒有）
10樓：姬闖天涯
最主要不要貼身，離他一步距離，他過你就沒呢麼好過，你一就跟上了，對方進攻的話你不要上去搶，就一直跟在他身邊，他一直跑到底線再搶球，搶不到了話，就防緊他，（如果他抱球抱起來了話 ）不要給他機會頭球~~~~~~~~~~求採納
11樓：此賬號是被人惡意註冊
野球帝籃球實戰教學：進攻犯規與防守犯規
12樓：25_耿鬼
先簡單說吧，有不懂再問，不過提前說一句，籃球不是理論，我只說一點常規動作。
防持球者，在外線不要緊逼，會被過。內線單打時要舉高，用身體頂住。底角死球時要緊逼，讓對方失誤。
無球者要看住，動作大一點好，內線對位時要卡住位置，讓對方與持球者沒有直接配合可能。
防守需要全隊配合。
基本的大字手和螃蟹步要紮實。
主要還在個人修煉。
加油啊。
13樓：
正確的防守方法如下：
1、擺正防守姿勢。防守時兩腿要自然分開，分開距離比肩寬長一點，膝蓋略微向裡彎曲。胳膊要伸直向外張開，一上一下的來回晃動。
2、抓準防守最佳時機，出手斷球要快、狠、準。如果看到對方運球較慢，或出現大的運球空當，可以迅速出擊把球撥掉，斷球得手後再發動快攻就能變被動為主動。
3、提前卡住防守有利位置。當對方要進攻時，要提前判斷其行進路線，如果對方要三步上籃了，就要提前把他的進攻路線堵死。不能讓他邁出第一步。
4、集中注意力，提高反應速度。防守最重要的是集中注意力，一般情況下雙眼要盯緊籃球而不是進攻隊員，但對於一對一的嚴防要盯好人，如果他傳球了，不要立即跟著籃球跑，因為球可能再傳回來，如果防守者已經走開就漏防了。
5、不要被對方假動作晃倒。在防守時很多假動作防不勝防，但要盡力避免被假動作騙過或晃倒。因此要保持好防守距離，距離太近了會讓對方以後轉身的假動作過去；距離太遠會讓對方以一個變相運球通過。
6、有時如果對方攻勢很猛，或到了決定勝負的關鍵球，這時防守可以採用包夾「關門」的方法，即兩名隊友左右包抄把對方的進攻路線徹底封死，讓其慌不擇路，這樣很容易成功斷球。
7、內線中鋒對抗防守時特別注意要伸直雙手，儘量不要碰觸對方手臂、身體等，否則很容易被判罰防守犯規。當對方從內線起身準備投籃時，要挑起用雙手干擾其視線，不要打手或有其它身體接觸。
8、如果防守者有身高和彈跳的優勢，在防守蓋帽時要注意不要封蓋處於下落狀態的籃球，那樣會被判罰違例，而進球有效。在對方剛出手時封蓋最好了，但注意不要打到對方手或手臂。
打籃球防人規則
14樓：一夕承諾
1.無論活球還是死球的情況下，進攻和防守球員不能身體接觸，否則是犯規。
2球員應遵循圓柱體原則，一旦玩家離開其垂直位置（圓柱體）並與已建立垂直位置（圓柱體）的對方玩家進行身體接觸，則已離開垂直位置（圓柱體）的玩家負責此接觸。
防守者不得垂直離開地面（沒有他的氣缸）或完全伸出他的手和手臂。
3，不要刻意追擊搶斷和蓋帽，讓對手的突破和射門感覺不舒服就可以了。
擴充套件資料
籃球犯規
1、圓柱體原則
圓柱體原則定義為一名站在地面上的隊員佔據一個假想的圓柱體內的空間。它包括該隊員上面的空間，
並受下列限定：
前面由手的雙掌。後面由臀部，和兩側由雙臂和雙腿的外側
雙手和雙臂可以在軀幹前面伸展，其肘部的雙臂彎曲不超過雙腳的位置，因此兩前臂和雙手是舉起的。他的雙腳間的距離應依據他的身高有所不同。
2、垂直原則
在比賽中，每一隊員都有權佔據未被對方隊員已經佔據的任何場上位置（圓柱體）。這個原則保護隊員所佔據的地面空間和當他在此空間內垂直跳起的上方空間。
隊員一離開他的垂直位置（圓柱體）並與已經建立了他自己的垂直位置（圓柱體）的對方隊員發生身體接觸，離開他的垂直位置（圓柱體）的隊員就對此接觸負責。
防守隊員垂直地離開地面（在他的圓柱體內）或在他自己的圓柱體內把雙手和雙臂伸展在他的上方，則不必判罰。
無論是在地面上或在空中的進攻隊員不應用下列方式與處於合法防守位置的防守隊員發生接觸。用他的手臂為自己擴充套件更多的空間（清除障礙）。在投籃中或緊接投籃後伸展他的雙腿或雙臂去造成接觸。
15樓：
防人規則：
1、無論在活球或死球的情況下，攻守雙方隊員不能發生身體接觸，否則屬於犯規。
2、球員應遵循圓柱體原則，一旦隊員離開了他的垂直位置（圓柱體）並與已經確立了垂直位置（圓柱體）的對方隊員發生身體接觸，則離開了垂直位置（圓柱體）的隊員要對此接觸負責。
對於防守隊員垂直地離開地面（不超出他的圓柱體）或在圓柱體內全面伸展他的雙手和雙臂，則不必判罰。
3、球員不應通過伸展手、臂、肘、肩、髖、腿、膝、腳或將其身體彎曲成其他姿勢去拉、阻擋、推、撞、絆對方隊員，或阻止對方隊員行進；也不得放縱任何粗野或猛烈的動作去防守對方球員。
16樓：魚要糧
（1）無論在活球或死球的情況下，攻守雙方隊員發性的身體接觸的犯規。
（2）隊員不應通過伸展他的手、臂、肘、肩、髖、腿、膝、腳或將其身體彎曲成「不正確的姿勢」（超出他的圓柱體）去拉、阻擋、推、撞、絆對方隊員，或阻止對方隊員行進；也不得放縱任何粗野或猛烈的動作去這樣做。
17樓：甜美志偉
1、防守外線側翼時，精神集中，隨時準備橫滑步防守對方突破，靠底線的那隻手橫舉，另一隻手稍微向上舉起，防守對方跳投。
2、防守外線正面時要和隊友有默契，留一側給對手突破，然後配合隊友的協防，如果對側向移動的速度很自信，也可以單人盯人防守。
3、不要去刻意追求搶斷和蓋帽，目的是讓對手的突破和投籃感覺到不舒服。
18樓：匿名使用者
防守理論很多，真正用的上的就那麼幾套：
外線防守：
1.防守外線側翼時，雙腳張開，精神集中，隨時準備橫滑步防守對方突破，靠底線的那隻手橫舉，另一隻手稍微向上舉起，防守對方跳投。
2.防守外線正面時要和隊友有默契，留一側給對手突破，然後配合隊友的協防，如果你對自己側向移動的速度很自信，也可以單人盯人防守
3.不要去刻意追求搶斷和蓋帽，尖叫和犯規只是一線之隔，你的目的是讓對手的突破和投籃感覺到不舒服
4.切記防守不可失位，也就是時刻要在對手面前，多看看巴蒂爾的防守技巧，防守外線，遮眼絕對好用，畢竟都是業餘選手，眼睛一遮基本就玩完，而且不怕被對手假動作晃起來，他跳投跳起來你再遮都來得及。
5.如果你被對方過了，別傻站著，跟在他側後面跑著，配合補防的人進行干擾.
6.防守要因人而異，如果對方是突破型選手，防守時要記得要跟他保持一步距離，以免被他一步過掉，防守持球進攻差的投手則應該貼身防守，如果對方能突能投，理論上也是放投不放突。
內線防守：
1.頂防：一隻胳膊架住對方腰背（切記不可用力推，犯規的），另一隻手舉起，籃下動作，真真假假，不僅僅是在進攻方面，防守也可以，比如故意留底線給他走，然後預判卡位，卡他進死角（海爺就靠這招，卡的無數長人哭笑不得）
2.對方持球突破切記預判動作站穩嘍，腳別動，一撞你就往後倒，造他帶球撞人，多造兩次他自己都不敢亂突了.
3.防守對方背身單打，這個要看你的身體噸位了，如果你壯，頂住的同時還得保證側向移動速度能跟上，如果你不夠壯，就需要反應快，預判對手下一個動作，進行侵略性貼身防守，切記籃下不要亂起跳，不然是給人白送2+1的。
4.籃下的位置很重要，所以，看好你的位置，不要輕易放空一個人，卡位要準，狠，手上不要附帶動作
5.對於比你高但是速度和彈跳比你弱的人，可以進行繞前防守，別管其他人，像塊膏藥一樣貼住你的人，擋在他身前，不管他怎麼跑，怎麼轉，你都一定要保持貼在他身上
注：如果你繞前了，跳起來只能夠著對方手肘，而且對方隨便一屁股你就出底線了，對不起，你防錯位置了
防守不僅僅是看天賦和運動能力，經驗是最重要的，經常進行一對一的防守訓練，防守經驗累積的很快
打籃球防守時怎樣才算推人犯規，打籃球防人規則
在活球 球進入比賽狀態或死球時，用身體的任何部位強行移動或試圖移動已經或沒有控制球的對方隊員時發生的身體接觸。隊員不準通過伸展臂 肩 髖 膝 腳或彎曲身體成不正常姿勢以阻擋 拉 推 撞 絆等動作來阻礙對方行進 也不準使用任何粗野動作。推人犯規較常見的就是出手去 推 擠 拱 對方隊員。例如籃底下爭搶籃...
打籃球怎麼蓋帽和防人
籃球教學 打籃球時怎麼防止防守人蓋帽，教練告訴你三個技巧 呵呵，我只有173，不過算是比較會蓋帽的吧。雖然蓋帽和彈跳有很大的關係，但是更關鍵的是判斷能力。而且你仔細看比賽，像那張刪飛的帽一般都是協防蓋帽，而且單挑想要蓋帽本來就不是一件很容易的事啊。協防的時候先判斷，對方的走位，同時也要顧及自己防守的...
打籃球斷球的時候，怎樣算是犯規，怎樣不算犯規
犯規有以下幾種情況 1 在身前斷球。不能有阻擋動作。不能打手。2 側面搶斷。可以適當的利用身體優勢了，不打手話，裁判一般不會吹犯規。3 在背後掏球 不能有身體接觸，否則就是犯規。不犯規情況 搶斷不能打到對手的手，不能有拉扯的動作，不能阻擋到對手的前進。但是最後還要看裁判尺度。球還是被他控制的時候你不...