1樓：咪奇說籃球
籃球教學：打籃球時怎麼防止防守人蓋帽，教練告訴你三個技巧
2樓：匿名使用者
呵呵，我只有173，不過算是比較會蓋帽的吧。雖然蓋帽和彈跳有很大的關係，但是更關鍵的是判斷能力。而且你仔細看比賽，像那張刪飛的帽一般都是協防蓋帽，而且單挑想要蓋帽本來就不是一件很容易的事啊。
協防的時候先判斷，對方的走位，同時也要顧及自己防守的人，保證向上逼近的時候一定會給對方造成干擾。還要迅速向前。（效果好哦）
單挑的時候先做好防守的動作，兩手放在膝蓋處，重心放低(滑步的動作)。放在膝蓋的手要注意去拍對方變向時候的球（左右手都要用哦），一般一下沒拍到，對方都會加速，這時候是用防守交叉步的時候了。（交叉步就是……比如對方往右邊加速我們左腳在右腳右邊成倒v型往右邊閃，一下跟上對手。
）對於比較喜歡突破的對手一般退得稍微遠點，以便對方突破時跟上對手。這時候你還要判斷對方往哪邊過。側開他喜歡突的一邊。
但以跟上緊逼的時候腳的方向就要相反（這也是防守喜歡投籃的人的方式）。但是要注意防守人的防守區域只在兩肩之間。
還有沒有很好的機會的蓋帽時機的時候，建議只把手腕伸直（不要耍帥）等觸到球的時候再發力。
我一般都是 這麼做的，希望對你有幫助。意識這種東西多練練多想想就有了，加油哦。
3樓：匿名使用者
我156cm，彈跳力強。（現在中學生）也算不上什麼高手。像你這樣的大個。
我應該可以蓋到的。廢話不多說，首先問你：你是不是玩多了街頭籃球，看見那種跳起來的飛天大帽。
那只是遊戲，現實生活你應該充分利用自己的身高。你要想蓋別人，注意觀察他投籃姿勢，等你熟悉他的投籃後，像詹姆斯一樣跳起，扇他個狗皮帽子。什麼？
他後仰跳投，重心放低，向前傾斜跳，照樣扇他個狗皮帽子。他急停跳投，你這時會被甩出點，如果你彈跳好，用力跳起，只要輕輕把球一撥或一碰，你的目的就達到了，原本一個進的球，就不進了。
注：他在你底下投進一兩個沒關係，像艾弗森那時挑逗喬丹，進了一兩個。喬丹照樣扇他個狗屁帽子。ok，就這樣，蓋帽只是攔截別人得分的手段，不要憧憬耍酷，ok？
4樓：電商阿甘
蓋帽不是打球的最終目的，是防守中的最後一步，沒法子才要蓋帽的，打球打的好不好首先要把防守學好，防守的好不好體力也是很重要的，防守姿勢：雙腳弄成蹲馬步一樣，一前一後，上半身身體前傾，雙手。眼睛時時要盯著別人的球！
然後不停跟著別人，不能離半步，不要隨著球走你就走，要一直跟著他走！
5樓：匿名使用者
看著他的球不顧一切的砸上去，不要打手就行，我1.60都能蓋比我高的，你有什麼不行的
6樓：_殘陽灬
防人要跟緊他、用滑步~~~~多練練、
跟緊了、看他出手時在去帽他~~~~
手別有下壓動作、防止他進球就好了、
如果感覺很穩、也可以給他個大帽！！
7樓：最戀大小喬
蓋帽 要注意時機的把握
對假動作不要太敏感
蓋帽時看別人的出手點 不要想著蓋得很有氣勢 只要能蓋到就好了如果對手比你矮 貼身防守的時候 他投籃 你就在空中等著他
8樓：麥
把握好時機，在對方球出手的瞬間起跳，蓋帽成功率比較高哈。防守的話，離對方一米左右比較好，太遠了沒效果，太近了容易被過人成功~~個人的一點經驗。
主要還是多聯絡，球感練出來就好了。
9樓：步兵小天王
蓋帽很簡單你既然摸的到藍板那蓋帽是件很輕鬆的事 首先你要抓住時機要確認對方肯定是要投籃了 然後朝球出手的方向 猛的一跳要看好球的軌跡
一般在對方出手1秒以內才能蓋到他 手的速度要快 不能手伸直了跳 要跳的時候手猛的往上鑽 防的時候手在腰間 看他要投藍了 手可以放在頭旁邊
就象舉手一樣 只要他球放在前面舉過頭頂 你就要拍過去 基本比你矮的肯定蓋的到 比你高太多的就算了
10樓：匿名使用者
1.多練
2.多看多學
3.連自己的彈跳
我和你差不多 180體重70 但我的臂展寬的很現在已能保持2.0歌
打籃球時蓋帽時機怎麼把握，打籃球怎麼蓋帽和防人？
如果你想要蓋掉對手每一次投籃，你會陷入犯規過多的麻煩。而且，你也不能說 我身材高大，我要蓋他的帽。你反應能有多快？你必須要有一個合適的時機，要了解對手，研究他們的投籃。你還必須知道，什麼時候該遠離你的防守物件。因為一個出色的蓋帽王不是隻蓋自己防守隊員的帽。我的隊友可以在防守上抓到機會，他們知道有我在...
打籃球怎麼防人才不算犯規，打籃球怎麼防人才不算犯規
一 當已獲得控制球的隊員將球擲 拍或滾在地面上，並在球觸及另一隊員之前再接觸球為運球開始。二 隊員用雙手同時觸球，或使球在一手或兩手中停留的瞬間運球即完畢。三 隊員的手不和球接觸時，運球隊員的步數不受限制。四 下列情況不是運球 1 連續投籃 2 在運球開始或結束時，隊員偶然地失掉球，然後恢復控制球 ...
籃球小打大怎麼防蓋，打籃球如何防止被蓋帽
首先，1米8並不是高個子，而且通過這個也估計到了你的身高不高 聽你的描述，你是過了兩個人，然後上籃，被補防了吧，這算一打三，很明顯你該傳球啊，你過了兩個人，一個人過來協防，你的隊友至少有兩個人處於無人防守狀態，你打球稍微有點獨 而且如果你的速度如果沒有特別快的話，儘量不要突破到油漆區，艾弗森速度那麼...