1樓：
1當你打到疲勞的時候,不要立即坐下休息,保持半蹲狀態(可雙手扶膝),直到堅持不住,有助於體力與耐力的鍛鍊,常此以往,可保證臨場狀態
2每次打球留有精力,在結束後進行投籃等不間斷訓練
3每次暗示自己不要發揮權力,有些可有可無的爭搶不必參加,以留有下次,但不建議
2樓：淦擾龍榮
要每天保持狀態穩定是不可能的，就是nba中那些超級球星也做不到，主要是靠你的感覺。
比如說力量練習會使你的狀態不穩定。
3樓：匿名使用者
按說這也是比較正常的，人，不可能都是一種狀態，總是起伏不定。這裡有生理和心理的因素，在科學的訓練方面要多做文章，在心理方面儘量保持比較穩定的狀態，不斷養成抗「干擾」的能力。
4樓：匿名使用者
這個問題我也有 不是什麼大問題 主要是注意心態 我是打得分的 比較擅長的是投籃 狀態好的時候 怎麼投都進 狀態不好 怎麼都進不了 我的辦法就是注意心態 別狀態越不好就越強打 多傳傳球 等有了空位再投 投不進也沒事 心態平和了 你的手感慢慢就回來了
5樓：匿名使用者
從量變到質變，只有多打多實踐才可以真正的牛起來，只有把打籃球，投籃，過人這些動作熟練的像起自行車一樣穩定的時候，你就變的很強了。我是打中鋒的，原來投籃不穩定，就每天都練習500箇中投，兩個月之後，命中率95%以上。所以說要多打多練習！
6樓：匿名使用者
這說明你的基本功不夠阿，多練練基本功。然後多打比賽，有了一定的比賽的經驗的積累。這些問題就會慢慢的消失的。
總之，你要是喜歡籃球的話。就得多練。而且要堅持阿。
不能怕吃苦阿！！
你發揮得怎麼樣，跟很多因素有關，譬如心情，狀態，，精神，體力，手感，還有周圍環境的影響。無論是什麼，都有高潮低谷，所以發揮不穩定是很正常的。如果你說的資料是你的命中率，那也不錯啦，說到命中率，也不僅跟你自己本身有關，跟對手也有關，所以想一直保持很高的命中率是不可能的，但也不是說只能有運氣決定，最關鍵要從自己入手：
1，增強自己的對抗性，多做一些體能素質的鍛鍊，多做一點基本功，如投籃，運球，傳球，即要提高你的技術，要多變，多手段，不要讓別人隨便就看透你，學會隨機應變，好像你中投不好時，就試著突破，或傳球，等自己狀態回升再多中投。也就是改善你的硬體，儘量減少在對抗中對手對你的干擾的影響，和保持一個很好的體能狀態。
2，增強自己的心理素質，儘量學會忽略周圍的影響，就本著「我的地盤我做主」的想法，不要理會觀眾。要有自信，有機會就不要猶豫，即使你之前怎麼投都不進。但隊友手感比你好，又有更好的機會是你就要學會無私。
因為籃球不是一個人的。還有注意自己情緒的控制，賽場上身體碰撞一定有的，只要不是太過分，太骯髒的動作，就算了吧。這是你的軟體要求。
簡而言之:身體素質，技術，心理素質，是狀態穩定的必然要求。但籃球更重要的是合作，團結。
7樓：新網友
堅持每天每天的練習，你會發揮越來越穩定；堅持不斷加強強度的練習，你會打的越來越好。。
8樓：黑天好下手
1不斷鍛鍊身體，把身體素質提高的一個較高的層次，這是能夠穩定發揮的根本
2保持良好的生活習慣，有良好的精神狀態，打球其實是用腦子來打的。
3基本功的練習了，有時候自己可能會覺得有些技術動作自己做的很不錯了，可是一到場上就做不好了 ，這還是練習做的不夠好。把每個技術動作不斷反覆練習，一直到養成一種習慣，腦子不用去想這個動作怎麼做就自然而然的做出來，這才是最成熟的技術表現。
4激烈的運動的同時一定要儘量保持不要受到關節、骨骼的硬傷，以後會很難恢復的，即使好了 也不會好到像沒受傷之前一樣
建議先提這麼多，身體素質喝籃球技術不是一朝一夕的，不用過於求成，只要努力了，水到渠成。最後再說一句，身體素質和籃球技術一樣，都是可以練好的
9樓：愛呦雪
每天堅持訓練~~熱身。。。。
10樓：及飛桖
如果打鋒衛的話,可以多突破,造犯規...
11樓：匿名使用者
身體不夠強壯，體力不好狀態自然就不好了
打籃球 怎麼提高運球的速度和穩定
12樓：廣州奈落教育諮詢****
打籃球怎麼提高運球速度和穩定一般都是不熟練很少時間練習打球技巧動作不對導致的，下滿是一些幫助如何打藍球提高速度和穩定性的技巧和動作。
提高運球速度方法步驟：
1首先要練習好最基礎的單側控球，即單手控球。起初可以原地拍打籃球並嘗試提高速度，熟練後跑動單側運球。
2開始練習雙手交叉控球，起初也是原地雙手交叉控球，可以有節奏的去控球並嘗試提高速度，然後跑動雙手控球。
3練習原地胯下運球，起初可以簡單的練習胯下單次，慢慢的兩次，三次等。可以自己有意識的、有節奏的提高控球速度。
4練習原地背後運球，開始可以練習背後單次運球，然後逐漸增加次數，逐漸增加速度，當然也可以變換節奏。
5單手反向運球，原地練習單手反向運球能夠很好的提高手腕的韌性和對控球的速度。
6將胯下運球、背後運球、單手反向以及熟練的控球結合起來，多次的練習能夠使自己想出不同的招式組合，控球能力得到很大提高。
提高運球穩定方法步驟：
運球重心儘量低。
運球時重心要低且要平穩，運球高度在腰以下，眼的餘光看著球，防止球砸到腳上。比如胯下運球時，力度要均勻一些，不能用勁過猛，否則容易把球打飛。適當的力度最好，練好之後再加快速度，剛開始練習不能著急。
運球不要過高。
運球時，不要運的太高，儘量不要超過腰部，否則會加大失誤的，儘量壓著籃球打比較好。想讓籃球在低平的位置跳動，我們可以加快拍球的速度，同時身子向下使勁壓一壓才行。
減少花哨動作。
要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運球技巧應該是球像「黏」在身上一樣，是它跟著你，而不是你去追球。不要有太多的花哨動作。
運球時不要走神。
運球時，走神很容易被搶斷，導致失誤的，所以不要走神，要打起精神來，畢竟你在運球，而且要儘量眼觀六路耳聽八方，看到有人夾擊了，那就儘快的把球傳出去，以免被夾擊出現失誤了。
運球時不能一直低頭。
運球時不能一直低著頭，這樣無法及時觀察對方是否有補防的隊員，要及時抬起頭，仔細觀察周圍的情況。在運球時，比較好用的就是變向運球了，在行進中，通過兩個手倒著運球，改變運球方向，可以有效的騙過防守人的。此外，要注意變向幅度要大，否則就容易被對方搶斷的。
多練習背後運球。
背後運球迷惑性很強，可以讓對方不知道你的進攻方向，動作要領是要兩手在背後來回倒球，注意手臂要甩開，運球的力度不要太大了。背後運球時重心要低且要平穩，運球高度應該在腰以下，用眼的餘光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。
注意事項：
運動前首先做好準備活動以防肌肉拉傷手腳抽筋等事項。
如何保持打籃球最好的狀態
13樓：匿名使用者
一般來說搞專業點的都知道 有 運動週期一般大賽前2個月要把自己調整成運動低潮期我看書上是這樣說的 關於狀態 是不可能就這樣一直保持很好的競技狀態的籃球不是狀態不狀態的問題 調整好自己的身體就好了 然後要多練
14樓：匿名使用者
每場籃球賽都能保持好良好的競技狀態是不容易的，平常多練習是必須的，要知道良好的基礎是穩定發揮的前提，還有就是當你在比賽中一直找不到投籃感覺時，試著改變下打法，比如多多的跑動接球突破造犯規，來對對方造成殺傷。另外良好的心理素質和心態也是相當關鍵的，而這兩方面很靠天分，不容易學習啊！
15樓：匿名使用者
不要過於看重結果,要學會享受過程!
如果能做到這點,相信你每場比賽都會有一個好的心態!
16樓：匿名使用者
別把勝負看得太重就行！
打籃球怎樣保持一個好的狀態？
17樓：匿名使用者
憑我多年打球經驗，首先打之前熱身很重要，適當喝點水，少量糖，當覺得身體很舒展時就可以打了。至於怎麼保持，打的時候不要一時過於激烈一時又緩慢下來，當然要取決於自身的身體素質！心理上嗎？
不要過於急躁，當然不是職業籃球，所以只是興趣，是娛樂，放鬆就行，不過要想在球場上展示自己，「爭強好勝」也是必須的！平時的訓練是不可懶惰的!
18樓：匿名使用者
首先要保持一個平常的心態 不要緊張 當做是遊戲就好了 然後發揮不穩定說明你的基本功還是不夠紮實 要好好努力的繼續鍛鍊 加油了 ！！
19樓：匿名使用者
打籃球之前要好好熱身，然後就是讓自己保持比較輕鬆的狀態，這樣打籃球輸了也不要緊
20樓：匿名使用者
放鬆 不要緊張，你把它當做平常玩耍那樣就可以啦
怎麼樣才能打好籃球，怎麼才能打好籃球？
1.打籃球需要有耐心，如果自己不會的一定要問清楚或者查清楚，千萬不要急躁和放棄。做到耐心對待每一個細節 2.要多和你的同學和朋友去打球，在打球的過程中你會發現自己哪些地方存在不足，發現後自己想想怎麼改進自己的不足，下次不再犯了，這樣你就進步了 3.一定要多運球，最好每天都堅持運球。最好左右手都各運1...
怎麼樣才能保持一天精力充沛，怎麼樣才能保持每天精力充沛上班
人每天最佳睡眼時間是晚9點至次晨3點，只要這個時間睡足了，3點以後就可以起床做事了。建議你 1 每天9點睡覺最遲至10點，早晨5點起床鍛練身體一個小時，然後6 7點看書研究功課和學問，7點以後洗涮 進餐。中午如果條件許可就睡一會兒。2 按時進食，一日三餐要有規律，早吃飽 午吃好 晚吃少。澱粉類 油脂...
怎麼樣才能打好籃球
首先你太瘦了需要練習力量多吃謝牛肉，雞蛋，牛奶之類含蛋白質高的東西，牛肉最好半生的時候吃那樣更有營養。這樣才能讓你長的更壯，因為要打好籃球首先必須有身體這是最基本的，籃球是一項對抗能力特別強的運動如果沒有身體做保證再好的球技也沒用。因為你太瘦了我覺得你還是練小前鋒或者攻擊後衛，因為你說的運球不好不適...