1樓：內分泌科史雙偉
預防痛風最好的辦法，趕快收藏。
2樓：音淡聲輕
痛風日常一般是不需要預防的。如果痛風，只要沒有發作，只要正常飲食休息就可以了。
3樓：匿名使用者
如果是患上了痛風的話，平時應該注意不要酗酒，戒菸，葷腥不要過量，辛辣、刺激的食物也不宜多吃，避免進食含高嘌呤飲食，
4樓：匿名使用者
日常生活中痛風的預防要點：
一、注意飲食：儘量避免食用高嘌呤類食物，如海鮮、動物內臟、濃湯、火鍋底湯等；
二、加強鍛鍊：平時要加強有規律的運動，這樣有助於體內嘌呤內物質的排出；
三、經常體檢：經常體檢能夠及時發現體內尿酸的水平，如果偏高要及時採取外部干擾來平衡它，阻止它對身體其他器官的傷害。
如對您有用，請點贊、採納！
5樓：
痛風病人如果尿酸畢竟高的話，肯定是需要降尿酸的，可以通過藥物或者食療調理。
然後飲食和生活上也要非常注意：
（1）限酒，不僅僅是啤酒，各類酒都要少喝；
（2）減少高嘌呤食物的攝入；
（3）防止劇烈運動或突然受涼；
（4）減少富含果糖飲料的攝入；
（5）大量飲水（每日2l以上）；
（6）控制體重，體重超重肥胖者要適當減重，但不能快速減重，容易引起痛風的發作；
（7）增加新鮮蔬菜的攝入；
（8）規律飲食和作息；
（9）規律運動；
6樓：紫晴聊養生
說到痛風，很多人認為只有老年人才會有，其實不然，當代青中年人，特別是長期應酬極多、喜歡喝酒的朋友，很容易導致痛風的出現，那麼痛風究竟應該怎麼預防呢？
7樓：牛青淡浩皛
您好，1、戒酒。2、避免過度勞累、著涼。3、大量飲水，促進尿酸排洩。
4、牛奶、蛋類，大部分蔬菜、水果可不限。5、發麵麵食放鹼的粥類，因含鹼性物質可促進尿酸排洩，保護腎臟，倡導食用。
8樓：濁之水
痛風日常，怎麼預防？多喝水， 少吃辣的腥的東西，每天喝三杯水，絕對預防痛風。
高尿酸血癥患者如何預防痛風？
9樓：匿名使用者
痛風飲食宜忌：痛風患者一定要在飲食上嚴格控制，應做到三多三少：1、多飲水，少喝湯。
每天喝白開水2-3升，這樣可以稀釋尿酸，加速排洩，使尿酸水平下降。湯中含有大量嘌呤成分，飲後會導致尿酸增高。2、多吃鹼性食物，少吃酸性食物。
痛風患者本身有嘌呤代謝紊亂，尿酸升高，如果過多吃酸性食品，會加重病情，不利於**。而多吃鹼性食物，能幫助補充鉀、鈉、氯離子，維持酸鹼平衡。建議多喝含有礦物質的蘇打水，以利改善患者體內的酸性環境。
3、多吃蔬菜，少吃主食。多吃菜，有利於減少嘌呤攝入量，增加維生素c，增加纖維素。少吃主食有利於控制熱量攝入，限制體重、**降脂。
宜食用胡蘿蔔、紅蘿蔔、西紅柿、絲瓜、薺菜、大白菜、茼蒿、洋蔥、甘蔗、香蕉、柑橘、桃子、櫻桃、栗子、牛奶、雞蛋等。宜多飲水：多飲白開水和鹼性飲料，保持每日尿量在200毫升以上，有助於尿酸的排洩。
腎功能不全時飲水應適量。宜多食含b族維生素和維生素c較多的鹼性食物。因為b族維生素和維生素c能促進組織內的尿酸溶解。
因尿酸在酸性環境中易結晶析出，在鹼性環境中容易溶解。忌辛辣刺激食物：生薑、胡椒、辣椒、蔥、蒜、濃茶、咖啡等辛辣食物應少吃。
忌菸、酒，因為這些食物能使血乳酸增加，乳酸對腎小管尿酸排洩有抑制作用，食之易導致疾病反**作。忌食高嘌呤食物：如動物心肝、腎、腦、骨髓、海味、蛤蟹、貝類、菠菜、蘑菇、豆類、豬肉、牛羊肉、豆莢類發酵的食物。
怎樣預防痛風病
10樓：匿名使用者
預防痛風飲食
1、戒吃高嘌呤的食物：動物內臟(肝、腸、腎、腦)、海產(鮑魚、蟹、龍蝦、叄文魚、沙甸魚、吞拿魚、鯉魚、鱸魚、鱒魚、鱈魚)、貝殼食物、肉類(牛、羊、鴨、鵝、鴿)、黃豆食物、扁豆、菠菜、椰菜花、蘆筍、蘑菇、濃湯、麥皮。
2、戒吃高膽固醇的食物：動物內臟(肝、腸、腎、腦)、肥肉、魷魚、魚、墨魚
3、戒酒：不可飲酒、尤其是啤酒、紹興酒。一旦血中酒精濃度高達200mg/dl，血中乳酸會隨著乙醇的氧化過程而增加，令腎臟的尿酸排洩受阻，結果使血中尿酸增加。
4、戒吃酸性食物，如咖啡、煎炸食物、高脂食物。酸鹼不平衡，會影響身體機能，加重肝腎負擔。
11樓：內分泌科史雙偉
預防痛風最好的辦法，趕快收藏。
12樓：紫晴聊養生
說到痛風，很多人認為只有老年人才會有，其實不然，當代青中年人，特別是長期應酬極多、喜歡喝酒的朋友，很容易導致痛風的出現，那麼痛風究竟應該怎麼預防呢？
13樓：匿名使用者
痛風**
飲食**應避免進食含高嘌呤飲食.動物內臟,骨髓,海味等含嘌呤最豐富 ;魚蝦類,肉類,豌豆,菠菜等亦含有一定嘌呤 ;水果,蔬菜,牛奶,雞蛋等則不含嘌呤.宜多飲水 ,以利於血尿酸從腎臟排出.
藥物方面可選用降低血尿酸的藥物如別嘌呤醇 ,可使用非留體類抗風溼藥如消炎痛,布洛芬等 ,緩解關節疼痛症狀.
14樓：匿名使用者
用抗炎藥物終止急性發作 每天預防性應用秋水仙鹼以防止反覆急性發作(若發作頻繁 通過降低體液內尿酸鹽濃度,預防單鈉尿酸鹽結晶進一步沉積和消除已經存在的痛風石,預防性保護措施應針對兩個方面,即防止骨,關節軟骨侵蝕造成的殘疾和防止腎臟損傷,特殊**應根據本病所處不同時期及病情輕重選用,應**同時存在的高血壓,高脂血症及肥胖症
15樓：匿名使用者
多多注意：低嘌呤飲食，低熱量飲食，低脂低鹽飲食，高水分飲食特別要注意多喝白開水，稀釋脲酸。
多吃高鉀質食物，如香蕉、西蘭花、西芹等。減少脲酸沉澱，有助脲酸排出體外。
高嘌呤的食物都不能吃，比如燒烤、海鮮、肉湯、動物內臟和豆製品等等。有條件的話用隨諦絳酸搽調理，適當的做點運動，不需要去健身房啊之類的，就平時可以跑跑步啊什麼的。
每天早點休息。10點以前儘量睡下。
生活中可以預防痛風的方式有哪些？
16樓：痛風專家王明龍
在生活中的注意，首先飲食是要注意的。痛風作為一種代謝性的疾病，飲食對於它而言至關重要，首先總的原則是控制熱量的攝入，另外採用低嘌呤、低鹽、低脂、低蛋白飲食。可多吃高碳水化合物的食物，適當的補充維生素。
17樓：
少喝啤酒，少吃含嘌呤過高的食物，如：豆腐、蟹等。
18樓：勝哥哥
少吃海鮮，多吃點鹼性食品，例如蔬菜，蘋果之類的，可以飲用點弱鹼性水。
19樓：敖迪愛講冷笑話
多運動，多飲水，清淡飲食，，，
20樓：運動的小哥哥
痛風是一種代謝性疾病，痛風一旦發作對患者來說不僅影響日常生活，更是對身體的一種折磨 ，就目前的醫療水平來說，痛風難以**，引起痛風的原因是身體內酸鹼不平衡所導致，痛風的發生跟患者身體嘌呤代謝異常有著很大的關係，在臨床上痛風的症狀以尿酸高為主要表現，如果患者出現關節疼痛，嚴重的還可能導致活動限制 ，痛風還是一種與飲食密切相關的疾病，以前曾被認為是酒肉病、富貴病。一旦發生痛風，就要管住自己的嘴巴。預防痛風的方法就是控制每天總熱能的攝入，少吃碳水化合物，具體如下：
一、少吃動物內臟、魚類和嘌呤含量高的食物痛風病的發作常與飲食不節、著涼、過度勞累有關，因此預防發作應做到戒酒、避免過度勞累、著涼。蝦、蟹、動物內臟，含嘌呤高的食物應少食，菠菜及豆類等食物應少食。大量飲水，促進尿酸排洩。
發麵麵食放鹼的粥類，因含鹼性物質可促進尿酸排洩，保護腎臟，倡導食用。
二、防治高血脂、控制飲酒高血脂不但可引起心腦血管疾病，同樣也可引起代謝障礙，影響尿酸排洩而患痛風。主要的辦法是控制飲食，吃低脂、清淡易消化食物。尤其是啤酒與海鮮不能同食，如果同食只要時間一久，往往就引起嘌呤排出減少而引起痛風。
三、控制體重防止劇烈運動因為肥胖都是由於飲食不合理導致新陳代謝障礙而引起。控制體重要以控制飲食、加強運動為主。但是不能劇烈運動，劇烈運動所產生的乳酸可抑腎小管排洩尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，腎排尿酸量下降，導致痛風。
終上所述，預防痛風最主要的是要控制平時的飲食，養成良好習慣。
21樓：健康百答
預防痛風的方式
日常生活方式是導致痛風致病重要因素。所以要防治痛風，首先要改變生活方式！
1、忌菸酒肥胖：約75%的痛風患者有高甘油三酯血癥，肥胖、經常性飲酒都可能加重患高甘油三酯血癥；
2、少攝入高嘌呤食物：如沙丁魚、動物內臟等。多吃蔬菜水果，多飲水；
3、正常飲食和作息：忌暴飲暴食、酗酒、感染、外傷、勞累、寒冷等誘因；
4、適量運動：一定不可以做劇烈的運動，以免關節過勞。
5、遵醫囑用藥：**慢性腎病、白血病、多發骨髓瘤等引起尿酸增高疾病，避免使用雙克等抑制尿酸排洩藥物；
6、定期身體檢查：定期複查血尿酸，保持其正常水平。
哪些人容易得上痛風？日常該怎麼預防痛風呢？
22樓：540是傻
痛風發生於任何年齡，但發病高峰以40歲左右多見，男性多見，女性約佔5%，且多為絕經後婦女。
痛風現已成為中老年人的常見病和多發病。痛風是一種因嘌呤代謝紊亂和/或尿酸排洩障礙導致血尿酸增高的疾病，主要引起關節炎症，反**作可引起腎臟損害，長期可導致心血管疾病的發生與發展。發生原因與遺傳缺陷、肥胖、高脂高蛋白飲食、某些疾病和藥物等有關。
痛風可防可治，預防更為重要。
1.控制熱量攝入,適當運動,防止肥胖、高血壓、高血脂和糖尿病的發生。
2.限制高嘌呤飲食如沙丁魚、動物內臟等，多吃蔬菜水果等鹼性食物，多飲水。
3.避免暴飲暴食、酗酒、感染、外傷、勞累、寒冷等誘因。
4.**慢性腎病、白血病、多發骨髓瘤等引起尿酸增高疾病，避免使用雙克等抑制尿酸排洩藥物。
5.藥物**高尿酸血癥,定期複查血尿酸,保持其正常水平。
打字不易，如滿意，望採納。
23樓：匿名使用者
40歲以上中年男性是高發人群，婦女如果沒有絕經一般發病很少，當然有一些繼發性痛風，如果有腎臟疾病，有可能導致學尿酸高出現痛風。
痛風患者不吃高嘌呤食物，多喝水。微微一笑，幸福花開，健康第一（deyi_2010）
24樓：匿名使用者
經常住在潮溼的地方，不注意保暖的人容易患上痛風。
預防辦法一
如果能夠早期診斷，且病人能夠按醫囑**，現代**方法能使大多數病人過正常生活。對晚期病人，痛風石可以溶解，關節功能可以改善,腎功能障礙也可以改善。30歲以前出現初發症狀的痛風患者，其病情更為嚴重。
大體上20%痛風病人發生尿酸或草酸鈣結石。併發症有尿路梗阻和感染，並有繼發性腎小管間質病變。未經**的進行性腎功能障礙常常與合併高血壓，糖尿病或其他一些腎病有關，可進一步導致尿酸鹽排洩障礙，這不僅能加速關節內的病理程序，同時也是對生命的最大威脅。
預防辦法二
痛風病的發作常與飲食不節、著涼、過度勞累有關，因此預防發作應做到以下幾點： 1．戒酒。 2．避免過度勞累、著涼。
3．蝦、蟹、動物內臟，含嘌呤高的食物應少食，菠菜=豆類等食物應少食。 4．大量飲水，促進尿酸排洩。 5．牛奶、蛋類大部分蔬菜、水果可不限。
6．發麵麵食放鹼的粥類，因含鹼性物質可促進尿酸排洩，保護腎臟，倡導食用。
痛風患者的飲食注意事項
痛風病人應該吃多低嘌呤的食物，少吃中嘌呤的食物，不吃高嘌呤的食物，還要注意不要喝酒。低嘌呤食物：五穀雜糧、蛋類、奶類、水果、蔬菜；中嘌呤食物：
肉類、豆類、海鮮；高嘌呤食物：豆苗、黃豆芽、蘆筍、香菇、紫菜、動物內臟、魚類。痛風常併發肥胖、糖尿病、高血壓及高脂血症，患者應遵守飲食原則如下：
1.保持理想體重，超重或肥胖就應該減輕體重。不過，減輕體重應循序漸進，否則容易導致酮症或痛風急性發作。
2.碳水化合物可促進尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、麵食等。
3.蛋白質可根據體重，按照比例來攝取，1公斤體重應攝取0.8克至1克的蛋白質，並以牛奶、雞蛋為主。如果是瘦肉、雞鴨肉等，應該煮沸後去湯食用，避免吃燉肉或滷肉。
4.少吃脂肪，因脂肪可減少尿酸排出。痛風併發高脂血症者，脂肪攝取應控制在總熱量的20%至25%以內。
5.大量喝水，每日應該喝水2000ml至3000ml，促進尿酸排除。
6.少吃鹽，每天應該限制在2克至5克以內。
7.禁酒！酒精容易使體內乳酸堆積，對尿酸排出有抑制作用，易誘發痛風。
8.少用強烈刺激的調味品或香料。
9.限制嘌呤攝入。嘌呤是細胞核中的一種成分，只要含有細胞的食物就含有嘌呤，動物性食品中嘌呤含量較多。患者禁食內臟、骨髓、海味、發酵食物、豆類等。
10.不宜使用抑制尿酸排出的藥物。
什麼叫痛風，什麼叫痛風病
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