1樓：鹽城白癜風南京華廈
困得睜不開眼，滴上一兩滴眼藥水，閉眼按摩眼周，讓眼睛放鬆，變明亮。緩解一下眼部的疲勞，雖說不能徹底解困，但起碼看上去是精神奕奕。
清涼油，風油精，花露水。犯困時的非常好用的物品，擦在人中或太陽穴，不僅可以消暑解乏，還能緩解疲勞。
可以含顆薄荷糖，嚼片口香糖提提神。一片薄荷味的口香糖不僅可以驅趕你的睏意，還可以緩解壓力，放鬆心情哦.
2樓：心明心誠
熬夜時的保健方法 如果熬夜不可避免，在當時與第二天，應如何保持健康與恢復精神？ 首先，要了解自己的睡眠特性。該睡多少、何時該睡，其實因人而異，與基因有很大關係。
第二，至少要完成一個睡眠週期。康峻巨集說，從開始睡眠到完成一個睡眠週期，最少要2．5～3小時，但即便這樣仍嫌太短。他建議，熬夜時間自然是愈短愈好。
第三，不如選擇早睡早起。重點在於儘量維持睡眠完整與生物鐘的穩定性，這意味著睡眠最好能完整包含各個階段，不要斷斷續續。而究竟選擇何時熬夜，康峻巨集建議，如果是屬於「晨間型」的人，不如選擇早睡早起來完成工作；如果屬於「傍晚型」的人，選擇前半夜來工作，效果可能更好，重點在於不要太偏離原有的生物鐘。
但他提醒，凌晨3點到5點是體溫最低點，也是最想睡的時候，這時候熬夜，效率最差，最好避免熬夜；至於晚上10點到凌晨兩點最好一定要睡覺的說法，醫學上其實未有定見。
3樓：看大明湖
熬夜犯困可以用冷水洗洗臉。也可以喝點濃茶。再不行，可以起來走上一走。這樣總不會再犯困了吧！
4樓：
建議您可以再晚上四五點的時候喝一些茶葉提提神，多了十二點多就會代謝掉的。
5樓：匿名使用者
先吃薄荷口香糖，在喝濃茶要不學古人`~~用針刺大腿
6樓：匿名使用者
太陽穴上擦風油精、清涼油
7樓：匿名使用者
做自己喜歡做的事啊！！！就好了！！！我的話就殺cf
8樓：皇亙理智菱
熬夜提神有效方法簡單健康的就是冷水洗臉，什麼都不用的。但是基於熬夜會對身體產生很多化學方面的影響，所以適當補充些像梅精這樣的鹼性食品還是相當不錯的。
晚上熬夜白天困怎麼辦
9樓：切切切
1.喝水習慣
清晨起來先喝一杯水,最好是溫水.可以起到清理體內垃圾的作用.還有多喝水不會讓人總是感到疲憊,反而讓人清醒.這樣就不擔心白天會犯困了.
2.起床鍛鍊
起床後記得鍛鍊5分鐘.並不是像電視上看到的晨練要跑步,只是在房間跳一跳,做一些伸展運動就好了.你會感覺到自己變得有精神多了.
3.要吃早餐
要記得按時吃早餐,吃了早餐的人與不吃早餐的人相比,精力會充沛的多.
4.午後咖啡
眾所周知,咖啡具有提神醒腦的作用,不過在午後喝最好.午餐過後,是自己最容易犯困的時候,喝一杯咖啡可以提神.
5.多多傾訴
如果有心事的話可以多和別人傾訴,心事說出去,自然而然的人會輕鬆很多,疲乏感少去,人也就精神多了.
6.沐浴唱歌
邊沐浴邊唱歌,沐浴時大聲歌唱可以讓人產生快樂和幸福的感覺,減輕壓力.
10樓：特喑
可憐的孩子,我比你還可憐.我現在已經高三了,面對幾個月後的高考,我還是很擔心的.08高考新模式,雖說是一個機遇,但也是一個挑戰,選修對我而言,一直是一個很大的障礙!
我建議你晚上不必要太晚睡覺,在我看來,這樣不僅沒效率,而且還會影響明天的學習!"能讓晚上熬夜但是白天還不困",你覺得有這種兩全其美的方法嗎?
11樓：匿名使用者
高二不必這樣，我當年和你一樣，結果，上高三後，有一些高一高二不太學習的人竟趕上來了，和我水平差不多，回想起來，高一高二真不用這樣，高三是非常關鍵的，有很多高一高二學習很好的人上高三後下滑，前兩年拼的白費了，所以輕鬆過高二。
然後，拼搏高三，成就未來。
12樓：琳芝狗狗
真是個好孩子！
但是你這種對時間的安排是錯誤的！
你現在這樣安時間，是很危險的，過不了多久，身體就會垮掉，一切都會失去！
對於高二的同學來說，上課時認真聽懂老師的講課是最重要的，課堂上45分鐘要是沒有聽好，你會花兩個小時以上的時間來補上，學習不能蠻幹，要合理安排時間才能提高學習效率，其實學校給你們安排的作習時間表就很科學。
祝你成功！
13樓：皮皮小強
都是這樣過來的啊 不過你現在高二還用不著學的那麼晚
應該注意身體 你在上課的時候要全身心的聽 這樣會事半功倍 堅持吧 要說有什麼不困的方法嘛 喝咖啡吧 但還是要注意一下
晚上熬夜犯困怎麼辦，怎樣提神？
14樓：蘋果綠養生網
對於上班族們來說，工作的時候往往是比較容易出現情緒不振的情況，這對於我們的健康影響還是比較大的，特別是對於工作影響是很大的，所以很大上班族都想要儘快的提神了，那麼有什麼好的方法可以提神呢，通過心理暗示很不錯哦，一起看看吧。
積極的心理暗示。心理暗示可以說是最佳的提神方法了哦，我們在心理不斷的給自己安神，那麼是可以很好的幫助我們去提神的了，好處可以說是極大的，是可以幫助我們很好的有一個好方法的，這是可以幫助我們起到極強的心理暗示了哦。
出去透透風。我們在一個地方呆的時間長了，就會感覺到頭暈腦脹的，我們在自己要睡著的時候，我們可以站起來走走。到外面，呼吸呼吸新鮮空氣，伸伸懶腰。
有刺激性的食物。比較辣或者比較酸的食物，當我們自己實在鋈守躓痊是撐不下去的時候，我們就可以吃一點酸的談過，很酸很酸的那一種，這樣的話，我們酸的立馬就來了精神，不瞌睡了。
提神醒腦的飲料。目前有好多提神醒腦的飲料，自己也試過，有時候感覺有用，有時候感覺沒有用，也許就是一個心理暗示作用吧。
做運動。比較困了以後，我們本來就不想，我們就強迫自己做運咿蛙匆盜動，但是不要讓自己太累了，要不然更加利於睡著了，做運動就是要給自己一個動起來的機會，不要一直保持一個姿勢的時間太長了。
上面我們就給大家介紹了提神的方法了，可以發現現在很多人在生活中都容易出現精神睏乏的情況了，對於上班族們來說就更是如此了，因此及時的去提神就非常有必要了，而心理暗示就是很重要的一個方法了，上面介紹的這些就是我們不能錯過的哦。
15樓：相遇職來職往
這個估計所有的上班族都有遇到過，特別是到了飯後中午的那段時間，就特別的容易犯困，打瞌睡。因為我們一天的上班時間最起碼有八個小時，現在很少公司說中午可以休息兩個小時的，通常就是一個小時午飯的時間，吃完飯再眯一會兒，又到了下午的上班時間。
如果在上班的時候犯困，精神就不容易集中，也無法專注的投入工作，有什麼辦法可以提神呢。
1.保證充足的睡眼時間
按照人體的生物鐘的，一個人每天最起碼要有八個小時的睡眠時間，這對於很多人來說是基本上沒有睡到八個小時的，尤其是對於一些需要加班的上班族來說，更加是沒有辦法滿足八個小時的睡眠。
如果條件允許的話，儘量的不熬夜，早點休息，保證充足的睡眠時間。
2.睡眠質量
不是說有時間睡覺就可以了，比起睡眠的時間，睡眠的質量更為重要，也就是說你的睡眠狀態，是深入熟睡的狀態，還是半夜會反反覆覆醒來或者是失眠，睡眠質量夠好的，一天睡5.6個小時也足夠。
3.喝茶或咖啡提神
如果在上班時間犯困，又不可能休息的時候，可以喝茶或者是咖啡來提神，這兩種方法都比較能有效的幫助提神，讓困勁過去。
本人就比較鍾情於咖啡，用一個漂亮的白色杯子衝一杯咖啡，濃香的咖啡撲鼻而入，再喝上幾口，不用多久就馬上提神了。
4.轉移注意力
犯困的原因是因為長時間的專注的工作，眼睛疲勞了，身體也累了，這個時候可以適當的休息一會，在辦公室走走，或者在辦公大樓附走一走，晒晒冬天的太陽，看看花花草草，讓處於一直工作的狀態放鬆一下，轉移工作中緊繃的神經，適當的休息一下和放鬆，也是緩解犯困的一個好方法。
以上所上面提到的方法，我都有嘗試過，上班容易犯困是正常現象，學會解困的方法，就可以迎刃而解了，大家也去試試吧。
16樓：名醫**網
武警北京市總隊醫院-中醫科綜合-副主任醫師-李淑萍-如何快速提神醒腦
17樓：匿名使用者
躺著還要提神？你厲害
一般的方法是：輕輕捏住眉心的位置 上下移動 同時舒眉心（也就是有意識的將眉毛中間往上提 往兩邊分）
並將精神集中在眉毛中間的位置 當你能感覺到眉心酸酸的 那就成功了平靜心情 將這個感覺保持到消失之後 你就不會容易犯困了
晚上熬夜久了，很困睡不著怎麼辦
18樓：鹽城白癜風南京華廈
困得睜不開眼，滴上一兩滴眼藥水，閉眼按摩眼周，讓眼睛放鬆，變明亮。緩解一下眼部的疲勞，雖說不能徹底解困，但起碼看上去是精神奕奕。
清涼油，風油精，花露水。犯困時的非常好用的物品，擦在人中或太陽穴，不僅可以消暑解乏，還能緩解疲勞。
可以含顆薄荷糖，嚼片口香糖提提神。一片薄荷味的口香糖不僅可以驅趕你的睏意，還可以緩解壓力，放鬆心情哦.
19樓：aa啊餓為
教你一種心理**：
其實這也是科學研究的結果。
曾經有一個教授，總是說自己失眠了，結果有一天晚上，他的學生偷偷溜到他家，發現他睡得很熟，還打呼嚕了。
但是第二天，這個教授還是在課堂上說自己頭一天晚上失眠了。
這個故事的道理大家自己思考，。
還有科學研究表明：失眠其實不可怕。就算是睡不著，你就靜靜地躺著，也能達到睡眠休息質量的70%。
也就是說，睡不著躺著也是非常好的休息，不用擔心自己因為失眠而第二天沒有精力。
看了以上的說明，你仔細思考下，按我說的去想，去做。
如果你還覺得不滿意，來找我。
20樓：超級浜上育恵
長期失眠需要綜合性**，**方法有：
答：1、不困時不躺在床上，有睏意時再躺在床上；
2、躺在床上不要看電視、書、手機；
3、有良好的生活方式，每晚11點進入熟睡狀態，正常人躺在床上半小時內能入睡，不要過早躺床上；
4、躺在床上後不要想任何事情；
5、躺在床上半小時以上不能入睡，可在床邊走動，適當改變體位；
6、食品調節，可睡前服用 眠夢香，幫助快速入睡。
21樓：獅子果
晚上熬夜久了，很困睡不著，可以採用以下幾種方式**：
第一：調理自己的作息習慣，最好在晚上十點左右可以放下手機、電腦，在11點之前入睡。
第二：泡個腳或者洗個澡最好在睡前，緩解疲勞，促進血液迴圈，改善睡眠。
第三：白天最好不要睡覺，可以適當做一些體育鍛煉。
第四：注意同時每天還要喝兩袋眠夢香，堅持服用一段時間，可以幫助輕鬆入睡，改善睡眠，並且提高睡眠質量。
22樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香薰，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香薰蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪香薰
晚上熬夜困怎麼辦，晚上熬夜困了怎麼辦
如果萬不得已，需要晚上熬夜，大家不妨參考以下幾個方法，提提神 儘量保持清醒，建議不要過度熬夜 影響健康，懸樑刺股啥的就算了吧。熬夜前準備 晚飯別吃太多 少吃米飯和麵類 吃熱點 容易消化的食物 準備一些零食 牛奶 最好是熱的，餓了可以來兩口 口香糖 困了就嚼 精油 薰香 風油精 清涼油 可聞 可抹，抹...
晚上熬夜幹體力活了白天頭疼了怎麼辦
1.影響免疫系統功能 經常熬夜，會造成疲勞 精神不振，從而使免疫力下降，容易得到感冒 胃腸道疾病 過敏等疾病。2.肝功能異常的比例較一般人高。3.罹患慢性病的機率增加 熬夜族的腎上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陳代謝的壓力增加，進而產生慢性疾病。4.頭痛 熬夜後，由於睡眠不足，腦細胞未得到充分休...
晚上睡不著白天犯困怎麼辦，晚上睡不著，白天老犯困，該怎麼辦？好像還有點失眠？
一整夜失眠，白天犯困，百合和它煮茶，寧心安神，睡覺香甜！這種症狀是失眠了，晚上睡不著可以喝杯牛奶，白天喝杯咖啡提神，飲食要規律，白天就不會困！晚上睡不早，白天犯困這是必然的，我認為你之所以睡不著可能是由於心理有壓力，有心事，你可以試著參加一些室外活動，比方說打打籃球，跳跳皮筋，在或者你可以找你的好朋...