1樓：匿名使用者
你好好的心態.需要
1.恰當評估自己。
2.善於發現自身情緒及行為變化，進而積極地心理暗示。
3.學會與人交往，創造良好的人際關係和家庭環境。
4.養成良好的生活習慣。
5.在現實生活中遭遇困難，應持樂觀。
6.參加體育鍛煉可以調節人的神經系統，宣洩人的壓抑情緒，給人帶來一份好心情
2樓：匿名使用者
信念,一定要有信念.有了信念才會有追求,別在逆境中失去自我,身邊至少要有一個摯友.無活不談的那種.每個人都有這種心理須要.白話叫倒苦水.要知道凡事還得靠自己.
3樓：無語
如何學會在逆境中健康成長 2009-10-07 15:55:08| 分類： 健康人生 | 標籤： |字號大
中小 訂閱
人之一世，殊為不易，在看似平坦的人生旅途中，卻往往蘊藏著數不盡的曲折坎坷，總會有酸甜和苦辣，它總是曲折漫長而又充滿矛盾，使人痛不欲生。在現實生活中，我們每個人都難免遇到挫折、身處逆境，有的人在逆境中能夠及時調整，正確面對，從而更加堅強，更加奮發努力，勇往直前，而有的人一遇到挫折失敗，就煩惱苦悶、悲觀失望，甚至自甘沉淪，厭世輕生，任何人都不願意身處逆境，但人生旅程中的逆境又是不可避免的，關鍵在於如何認識和對待逆境。
（一）認真對待、笑看人生
人的一生，遇到挫折、身處逆境是在所難免的，悲觀失望，哀聲嘆氣，怨天尤人是永無抬頭之日的，只有振作精神樂觀面對，才是最好的出路。記得有一本書叫《挫折教育》，其中舉了這樣幾個例子：一個美國孩子摔倒了，母親說：
「寶貝，自己站起來！」然後用鼓勵的眼神望著孩子，直到孩子自己站起來；一個非洲孩子摔倒了，母親沒有說話，只在孩子旁邊反覆模仿摔倒並站起來，以無聲的實際行動教孩子自己站起來；一箇中國的孩子摔倒了，母親馬上跑過去，扶起孩子，不停地說：「寶貝，別哭，摔著沒有？
」有的母親還直跺地面：「都怨地不好，讓寶寶摔倒了，媽媽打地，寶寶乖！」於是孩子不哭了。
於是，在孩子成長過程中，美國的孩子獨立堅強，從小就學會了自己照顧自己，在富裕的家庭出來的孩子也學會用自己的雙手去勞動養活自己；非洲的孩子也能自己照顧自己，從小就離開父母去闖生活；而中國的孩子似乎永遠生活在父母的「保護傘」中，無風無雨時盡情享受父母的照顧，有風有雨時，更是躲進父母的懷抱中，不敢獨自去面對。
同樣道理溫室裡的鮮花的生命力永遠比不上山間的野草。生長在雨林中的樹木，雨水充足，不需要把根扎得很深去攝取水分，因此一場山洪就可以把它捲走；相反地，生長在乾旱沙漠中的灌木，惡劣環境使其必須不斷向下紮根，甚至達九公尺之深，以便尋找清涼的地下水源，結果它會變得堅強穩固，不怕任何風雨的打擊。當雛鷹長到一定時候，母鷹總是把雛鷹趕出溫暖的窩，讓他面對風雨，於是雛鷹的翅膀越來越堅強，直至搏擊長空。
一代偉人***，遵義會議前倍受壓迫，而這並未磨滅他的豪情壯志，他摒棄辛酸悲愴，達人知命，笑看人生。星星之火，可以燎原，光芒四射，永駐人間。能夠成長在逆境中的人，永遠都是生活的強者。
在這個新的時代，作為承載著祖國未來希望的我們，是不應被逆境所嚇倒的。我們要學會迎合逆境，乃至將逆境轉化為另一種方式的動力。
（二）傾吐心聲，以求寬慰
每個人在受到挫折，打擊時，心裡都有股悲痛的感覺，這就是心裡創傷，心裡創傷不及時撫平，將會影響人的身心健康，使人的意志消沉，自甘墮落，那麼，我們在遇到挫折，受到打擊後，應如何去撫平心裡的創傷呢？向朋友、身邊的人或者家人傾訴心聲，把心裡的苦悶、煩惱、委屈甚至不滿都傾吐出來是最好的辦法，我們知道一個正常的人，不管他性格多孤僻，多內向，他都有最親近的人，都有最值得信賴的人，即我們所說的好朋友，朋友的引導、安慰和勸說是撫平創傷最好的良藥，我們知道許多想不通的事情，只要向朋友說說、聊聊，在朋友的開導，勸說和安慰下，一下子就會豁然開朗，一身輕。因此，我們在遇到挫折、受到打擊時，不防多向親友們傾訴，爭取得到他們的開導和指教，這樣心裡負擔就會減小，創傷自然會消失。
（三）調整心態，勇於承擔
遇到挫折，向新友傾訴後，接下來就是要調整好心態，擺正位置，勇敢承擔責任與苦痛，能否擺脫挫折陰影的困擾，心態很重要，心態調整好了，想通了，一切困難將會自動消除。有的人遇到挫折、打擊後能及時調整心態，有了一個正確的心態，一個好的心情，才能更好的面對人生，因而也就能夠勇敢地承擔自己應負的責任和來自挫折、打擊的苦痛，從而儘快地投入工作學習，生活、訓練中去。而有的人在生活、工作中、事業上遇到挫折、打擊後總是鬱鬱寡歡，心事重重，疑神疑鬼、悲觀厭世，原因就是沒有調整好心態，沒擺正位置，沒有勇氣承擔責任與苦痛，總是認為命運對他的不公，自己運氣不好，怨這怨那，最終就是一事無成，甚至違法犯罪。
（四）放下包袱，樹立信心
一個活生生的人，不管是在生活中，事業上還是工作中在經受挫折和打擊後，思想上總難免存在一定的負擔，有的在婚戀問題上失敗了會想，這輩子活在這世上已沒有實在意義了，有的在工作中失誤了，受到處理後會想，完了，自己的前途完了，再沒進步了……總覺得自己無能，一點信心都沒有。此時，我們要學會換位思考，多與別人進行比較，世上遇到挫折、受到打擊的人多的很，而且有些還特別嚴重，試想想，人家是怎麼挺過來的！人家是怎麼度過難關的！
別人都能想得開，放得下，別人也有悲歡離合，別人不也照樣過得開心，過得充實，難道我們就做不到？想通了思想包袱也就沒有了。思想包袱放下了，就要樹立生活的信心，要相信辦法總是比問題多，要相信困難總會被克服，難關總會度過的，一個老是揹著思想包袱對自己沒有信心的人，是不可能有所成，有所作為的，只要有信心，生活才有希望，目的才能達到，事業才能有成，前途才會充滿陽光。
（五）努力工作，展望未來
我們每個人都離不開工作，工作的好壞，可以反映你對工作的態度，可以看出一個人的責任心，進取心，一個人的進步與否，一個人的思想抱負怎樣，可以從工作中得到驗證，一個人在遇到挫折、打擊後是否能夠正確面對，是否能夠真正承擔得起，從他對工作的態度，表現及工作完成情況中可以看出來，遇挫折、受打擊，能夠迅速調整心態，一如既往地努力工作，對未來充滿信心和希望，說明這個人已擺脫思想困境，再者，努力工作能使人忘記痛苦，並從中找到樂趣，同時能夠激發人的進取精神，因此只要我們加倍努力工作，展望未來，就能夠徹底擺脫思想困擾，才能夠正確面對挫折，在逆境重生。
人在逆境的時候該怎麼調整自己狀態？
4樓：匿名使用者
每個人的人生都不可能是一帆風順的，在一個人的一生中總會遇到一些讓人非常頭疼的事情，這樣的事情對於人們來說是一個極大的考驗，能邁過去那麼以後你的人生就會很順暢，要是邁不過去的話，你以後肯定會變得非常的頹廢，甚至會摧毀一個人的意志，所以當我們身處逆境的時候要及時的調整好我們自己的心態，不要讓悲傷的情緒一直環繞著我們。
如果我們遇到了困難，一定不要慌張，因為想要走出困境肯定是非常艱難的，一定要冷靜，讓自己保持一個平穩的心態，一定要把控住自己的情緒，不要讓自身的情緒控制住你，所以想要調整好自己的狀態，第一步就是要調整好自己的情緒。
第二步就是要表現出自己堅韌不拔的意志力，要敢於和困境作鬥爭，不要讓人生路上的一點阻礙就把你嚇得屁滾尿流，要讓我們自己隨時都保持著無限的激情，一點一點的把困境給打倒，要多給自己一些耐心，如果自己實在是支援不住了，可以去找身邊親近的人傾訴自己內心的痛苦，讓他們給你堅持下去的力量，或者是去做一些事情讓自己的內心得到發洩，不要把自己一個人封閉在自己的世界中。
5樓：匿名使用者
人生之路，難免會有一段逆境，比如前程暗淡、感情失敗、破產負債、至親離世、飛來橫禍等等吧，都是人生中的一段逆境。
每個身處逆境的人都會感到壓力和痛苦，徹夜難眠、痛苦無邊、吃飯不下、日漸消瘦，甚至想過自殺來獲得解脫。
誰也不敢保證一輩子都一帆風順，不會遭遇逆境，人生起伏則是常態，如果你一旦進入逆境，該怎麼調整心態呢？
李嘉誠說：」得意時莫忘形，失意時莫沮喪。「這是理想境界，我們凡夫俗子根本沒有這麼大的心胸。
作為一個經歷過逆境的中年大叔，我可以負責任的告訴大家，一旦你遭遇逆境，心情無論如何也調整不好的，你勸別人想開點，那是站著說話不腰疼，遇到逆境，心情不好是必然的，說重點了，如果想讓心態調整好只有一個辦法：那就是解決讓你心煩的問題，或階段性解決當前的問題，心裡的石頭落了地，心情自然就好了，如果你遇到逆境，唯一可以改善心情的辦法就是，調動各種資源，去解決讓你心煩的問題，這是改善心情的不二法門。
6樓：東京給方向
人的一生永遠不是一帆風順的，逆流而上才是常態。
網上有一句很火的話:生活就像心電圖，一帆風順就證明你掛了。
當我們處在逆境時，我們必須要有一個樂觀的心態。可是悲觀與消極總是與逆境相伴。因此，我們要有一定的方法去調整自己。
第一，可以改變認知評價，凡事都要往好的地方想，比如說今天很殘酷，明天很美好。
第二，可以放鬆訓練，深呼吸，按摩調節。
第三，可以合理宣洩，大聲喊出來，用力摔物品，唱歌，跑步。
第四，可以轉移注意，找人聊天，找一個伴侶或知心好好談談，開導自己。
希望你早日走出困境。加油＾0＾~
7樓：匿名使用者
人在逆境的時候該怎麼調整自己狀態？人一生不可能都是一帆風順的，風順的都會碰到一些事情讓你頭痛，非常難過的事情，所以在這種情況下，你要自己調整好自己的心態，自己要往好的方面去想開導自己，才不會把自己帶來煩惱痛苦。
8樓：雲鼎影視
你要感謝你所遇到的逆境
因為只有逆境才可以幫助你學到更多的東西，才可以讓你的能力得到最大的鍛鍊。所謂的心態調整就是讓自己好好地接受所所遇到的一切。
狀態的調整：一定要自信，不能說是遇到逆境就打消信心，一定要越挫越勇。才能夠激發你的潛能，讓你在人生的低谷有足夠的**力。
9樓：芳志火
人在逆境的時候也不能灰心喪氣，同時在逆境的時候更要樹立起自己良好的信心，激發出自己的全部才能證明自己是有能力做到的。可以嘗試著冷靜一下，這樣就能夠調整好自己的心態了。
父母生二胎要怎麼調整心態？二胎媽媽怎麼調整心態
我還是那句話，誰也幫不了你，唯有你自己努力去改變這個現狀。去跟你父母親好好談談，讓他們也開始重視你的感受。認真學習，畢竟這一點，才是真正能夠改變現狀的。你自己的路終究是自己要走，誰都一樣，生活如果虧欠了你，將會以另一種形式補償，將來會有人愛你，你當務之急是趕快振作起來，把知識彌補起來，任何困難總會過...
還有5天就要中考了，我要怎麼調整心態
同學 不要急！我也像你一樣經歷過中考 高考。當時也是很急，馬上考試了，每次模內擬考都發揮不好容，應該怎麼辦呢?其實不用怕，調整心態，正確的面對每次模擬成績，看自己到底是因馬虎出錯，還是確實不會。從而及時的改正自己的不足。只要盡心就可以了。你好，中考成績差bai，如果自己 du的成績距離高 zhi中院...
現在有錢和沒錢的人心態都是怎麼樣的
有錢人把買車看成買雙襪子那麼簡單事情，而沒錢的人把買車看成是賣了一個腎。有錢 要麼低調，要麼狂，說話都有底氣。沒錢 光腳不怕穿鞋的，死豬不怕開水燙，但還是老實人多。人民幣對於有錢的人來說不過是一張紙，對於沒錢的人來說人民幣就是你的毛爺爺。沒錢的人一般比較自卑，沒有底氣 有錢的人比較自信，而且大多看不...