1樓：tk1994是我
我們很多年輕人因為早上特別忙，沒時間做早飯，匆匆忙忙趕到公司就開始工作，很多人對於早飯都是處於一種忽視的狀態，但是我們的早餐是非常重要的，因為如果我們不吃早餐會引起很多胃部的疾病，而且對我們一天的精神狀態也會有影響。
還有就是很多人他早上會有排便的習慣，但是如果說沒有感覺，那麼就不要逼著自己強行上廁所，因為他對於我們的血壓心臟有不太好的影響，如果有了變異的話，那麼就去上廁所，沒有的話也不要太強迫自己。
睡前三不要，第一是吃飯以後不要馬上就睡覺，這對於我們的身體有比較大的影響，還有就是睡覺前不宜喝濃茶，因為茶裡邊有咖啡因，對我們睡眠會有很大的影響，喝了茶了以後就會很難得睡著覺，還有一個就是並不適合過度的運動，因為過度的運動，我們會處於一種很興奮的狀態，那我們就會很難得睡著覺。
2樓：匿名使用者
早起不要猛的坐起來，不要空腹不吃飯，不要憋著不上廁所。飯後不要立即躺下，不要抽菸喝酒，不要大量活動。睡前不宜吃東西，不要看手機，不要喝咖啡濃茶。
3樓：等等文化
早起指的是，不要起太猛，不要賴床，不要不吃早飯。飯後是，不要馬上坐，不要劇烈運動，不要繼續吃。睡前是，不要抽菸，不要喝酒，不要玩手機。
4樓：小小呂子博
早晨起來後不要抽菸不要喝酒不要馬上起床，飯後不要躺下，不要抽菸，不要做劇烈運動。
5樓：狂浪狂浪
不要起床起得太猛，不要憋尿，不要不吃早餐，，飯後不要急出門，急吃水果，急吸菸，睡前不宜太飽，不宜運動，不宜生氣。
6樓：文化養生課堂
早起不要不刷、不要懶床、不要不吃早飯。
飯後不要喝茶、不要劇烈運動、不要立刻吃藥。
睡前不要大量喝水、不要喝咖啡、不要熬夜。
7樓：
早上三不要，不要不吃早餐，不要憋尿不要馬上起床，飯後三不要，不要劇烈運動，不要洗澡，不要馬上睡覺，睡前不宜，不宜玩電子產品，不宜吃東西，不易劇烈運動。
8樓：桃氣小麗
早起3不要，飯後3不急，睡前三不宜做到這3點也許你會更長壽
9樓：雨點兔兔
早起三不要指的是，不要不吃早餐，不要憋尿，不要馬上起床，飯後三不要，不要劇烈運動，不要洗澡，不要馬上睡覺，睡前不宜，不宜玩電子產品，不宜吃東西，不易劇烈運動。
俗話說的「早上四要三不，晚上三要**」分別指的是什麼？
10樓：7mm小妖
這句話拆分開來說比較好理解，先說早上的四要三不吧：
第一要、要排便
意思就是早上起床的時候是排便的最佳時期，大家最好形成一個早上起床後排便的習慣，因為在早上起床的時間點，對於大腸來說是排毒的最佳時間，這時候排便對身體是最健康的，如果沒有這個習慣，建議大家多吃青菜，以保證便便通暢。
第二要、要喝水
早上起床一杯水的觀念大家應該都聽過吧，不論你是喝鹽水還是蜂蜜是還是白開水在，總之早上喝一杯水對一整天都有好處，而且這是很簡單的養生方法。
第三要、要慢慢起床
起床不宜過快，否則很可能導致血壓上升過於激動，此時血管如果承受不住自身血壓，便會出現破裂的情況，如果是身體其它部位還好，要是在心臟抑或是大腦，那真是十個神仙也救不回來了。
第四要、要認真洗漱
早上起床的第一件事情就是去洗漱，刷牙洗臉是每天清晨的開始，一早醒來人難免困頓、不清醒，洗臉能夠讓人恢復神智，對**有好處，刷牙則是趕走口腔細菌，保護你吃飯的傢伙。
第一不、不吃油膩辛辣的食物
有的人天生就特別喜歡吃辣，尤其是在四川、湖南等地區，簡直就是嗜辣如命，不過這裡的人早上也不會吃得太辣太油膩，因為這樣會造成腸胃的負擔，還有可能拉肚子。
第二不、不要賴床
在頭天晚上沒有熬夜的情況下， 第二天醒來就別賴床了，這樣會增加大腦的負擔，一整天時間都不清醒，活得渾渾噩噩的。
第三不、不睡回籠覺
回籠覺這個習慣真的不是很好，有些人吃過早飯還要再睡一段時間，這樣對身體並沒什麼好處，反而會增加生病的風險。
晚上則是要吃晚飯、睡前喝水、精神放鬆，這樣比較好入睡，另外為了一夜好眠做準備，八點以後不能進食、不能熬夜、不能喝酒、不能喝咖啡和茶、不要劇烈運動，總之晚上就安安靜靜做個美男子吧。
11樓：做最好的
三不指的是：不要熬夜，不要吃油膩的早餐，起床的時候不要太快。
12樓：30秒不
早上要排便，要喝水。還要洗漱，不可以起的太猛，不要吃辛辣刺激的食物，不要起得太晚
晚上也要按時吃飯，不要熬夜，睡前不要喝太多的水，
13樓：追求成就美好
三不要指的是不要睡懶覺，不要吃油膩的食物，不要在床上縱慾。
14樓：三春姐姐
早上四要：慢慢起床，起床後洗臉漱口，喝水，養成早上排便的習慣，
三不：不應該睡回籠覺，不要賴床，不宜吃油膩的早餐。
15樓：怎麼會生出了你
我覺得這句話的意思主要是告訴我們在早上的時候應該做什麼，在網上的時候應該做什麼。
16樓：宇宙無敵帥老爸
我覺得這句話的意思主要是說早上有4種東西一定是要做的。
喝酒「三不做」，酒後「三不宜」分別指的是什麼？
17樓：匿名使用者
中國的酒文化是非常濃厚的，不管在任何的場合，沒有了酒就沒有什麼性情，不論是朋友之間小飲幾杯，還是公司的各種商務聚會，請人辦事也是少了酒的，作為辦事的標準是酒喝好了，事情才好辦，朋友之間的感情可以在酒桌上見到深厚程度，可以說中國的酒文化是很有進究的。
酒可飲，但是也要注意不要多飲，少飲為佳，大飲就傷身，但是酒後有三件事情不要立即做，一個是酒後不要立即睡覺，因為酒精是靠肝功能來消化的，如果立即睡覺，人體內的新陳代謝就會緩慢，會緩慢了肝的消化功能，會對人體造成很大的傷害，會得酒精肝，留下疾病的隱患。
不要立即洗熱水澡，酒後洗澡，血糖不能及時進行得到補充，這種情況下就容易發生頭暈、身體無力、眼花之類的症狀，還容易發生低血糖，嚴重的還會出現昏迷狀態。人在洗熱水澡的時候，血管會得到擴張，會出現腦部供血不足的現象，特別是一些心血管疾病的人，會出現發病的現象。
酒也不是所有人都可以，一些人是不能再飲酒了，比如酒精性肝脂的人，這類人群經常會出現腹部不舒服、腹水等症狀，還有一些如果酒量突然下降的時候，也不易再飲酒了，如果因為特殊的情況，不得不飲酒的話，在飲酒的過程要多食用蔬菜和新鮮的水果，這樣可以緩解酒精對人體的傷害。
18樓：貓貓狗狗我最愛
就是不空腹喝酒，不喝悶酒，不混酒喝，酒後不開車，不吃藥，不洗澡不運動。
19樓：漸行漸遠漸無晴
喝酒之後不應該馬上洗澡，也不要出門，因為醉酒之後人的判斷力下降，容易出事故。
20樓：小七星
不宜吃醒酒藥，不宜洗熱水澡，不宜喝碳酸飲料。喝酒不做狂飲者，喝酒不做勸酒人
21樓：大寶貝阿西婭
不空腹喝酒，不吃藥了還喝酒，不多種酒摻雜引用。不宜吃醒酒藥，不宜洗熱水澡，不宜喝碳酸飲料。
22樓：匿名使用者
喝酒三不做,酒後三不宜,甚至還有四不喝都是一種說法。酒後三不宜是指不宜房事,不宜出門,不宜立刻洗澡。
23樓：咪咪是個懶貓
不空腹喝酒不勸人喝酒不喝悶酒。酒後不開車，不做劇烈運動，喝酒前後不吃藥。
24樓：海綿飽飽
喝酒不做空腹者，喝酒不做狂飲者，喝酒不做勸酒人
25樓：熊熊跟
喝酒的時候不能空腹吧，酒桌子上面經歷不要去勸酒，真的不好的，傷身體
26樓：別樣視界者
喝酒者，謹記：喝酒「三不宜」，酒後「三不做」！
27樓：
中國的酒文化可以說是源遠流長，所以才致使當今社會喝酒盛行，逢年過節、朋友聚會、請人吃飯、都少不了要喝酒，可是，大家都知道，」小喝怡情，大喝傷身」可是很多人還是避免不了大喝。作為營養師的我，為了健康起見還是提醒大家適量喝酒。如果多瞭解一些飲酒知識，相對的也可以減少對身體的傷害。
其實喝酒」三不做」酒後」三不宜」也不是固定的，但都是從不同的角度來理解。我認為的:
喝酒三不做:一、喝酒不宜空腹喝，我們的胃可以直接吸收少量的酒精，如果經常空腹喝酒，就會對胃造成傷害，如果在喝酒之前，吃些主食，可以減少酒精與胃的直接接觸，對胃起到一定的保護作用。
二、喝酒不宜喝太快
乙醇是酒類的主要成分，飲酒後乙醇很快就會進入血液，大約5分鐘，1-1.5小時達到最高峰，以後逐漸下降，90%的乙醇在肝臟中氧化分解。如果你喝酒喝的太快，一飲而盡，乙醇濃度升高的也快，很容易進入醉酒狀態。
如果，慢一點喝，體內可有充分的時間把乙醇分解掉，這樣就不易喝醉。
三、喝酒不宜勸人酒
這一點主要是以當前所發生的很多事件來說的，大家做到一起，喝酒只是引子，主要的目的是說說話，或是談談事情，千萬不要任性的衝大頭，或是逼人家喝酒，能喝的喝一點。不能喝的就不要硬逼了。
酒後三不宜:一、酒後不宜房事，雖說喝一點小酒，可以助性，但是喝了酒之後酒對神經會有麻痺作用，相對就會時間過長，如果長此以往，因過勞而傷腎。
二、酒後不宜出門，我覺得這一點比較現實，很多人喝了酒之後，總是願意出門，喝了酒的人由於大腦受酒精濃度的刺激，會出現興奮與麻醉作用，在對人和對事上都會出現偏差，語無倫次，或做事不受大腦控制，等清醒之後，就會發現後悔。所以喝完酒後，最好回到家喝點白開水，休息一下。
三、喝酒後不宜立刻洗澡，酒後立刻洗澡，會使血管擴張，容易出現腦供血不足，可增加危險機率。另外，喝酒的人大部分不吃飯，可能會因為血糖**不足，而發生頭暈、眼花，全身無力等。總得來說，還是要限量飲酒，喝多了，無論是對健康還是安全都不利。
為了自己的身體，為了家人的幸福，請勿酗酒！
28樓：婉皖
不能空腹喝酒：首先一定要注意，在喝酒的時候千萬不要空腹喝酒，因為酒精會對胃粘膜造成一定的傷害，而且還可能會給身體其他內臟器官增加很大的負擔，所以在喝酒之前一定要適當的吃點東西，這樣能夠幫助保護胃黏膜。
不要混著喝酒：在我們身邊很多人可能會白酒，啤酒混著喝，而且還可能會在酒中加入一些飲料，認為這樣能夠提高酒的味道，其實這種做法是錯誤的，如果摻著喝酒的話，對胃部和肝臟的傷害就會加重，很容易出現肝硬化酒精肝的情況。
不要喝酒喝太快：如果喝太快的話，就會導致大量的酒精快速進入到肝臟內，不利於肝臟的排毒和代謝，而且還容易出現喝醉的情況。
喝酒後不宜開車：開車不喝酒，喝酒不開車，這是眾所周知的事情，所以人在喝完酒之後千萬不要開車。因為酒精會對人的大腦神經系統造成一定的麻痺，就會讓人的反應速度和行動能力大大的降低，如果此時開車的話，很可能會大大增加交通事故的概率，所以在喝酒後一定要記住不要開車。
喝酒後不宜為愛鼓掌：雖說適量喝酒可助性，但酒精對性神經能起到一定的麻痺作用，就像打了麻藥一樣，讓人感覺不到快感，時間也就相對的會更久，但這樣，只是引火焚竹，加速燃燒殆盡的一種表現，後患無窮，會對你的前列腺還有性神經造成一定的傷害。
喝酒後不宜立即洗澡：喝酒之後，體內的血液迴圈會加快，會大量消耗體內的葡萄糖，如果此時立即洗澡的話，葡萄糖被消耗掉，人很容易會出現低血糖，而出現頭暈頭痛的情況，而且如果只是洗澡的話，還會導致溼氣和寒氣趁機侵入到體內，對身體的健康也是非常不利的。
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“一問三不知”是哪三不知，“一問三不知”中的“三不知”最早是指哪“三不知”
對於問什麼都只會搖頭說不知道的人，我們常用 一問三不知 來形容。而這句話中的 三不知 其實非常淺顯，就是開始不知道 過程不知道 後果也不知道。只不過在後來人在將其用到爐火純青之後，便被賦予了更深的意味，那就是明明知道卻也裝不知道，從而讓自己立於不敗之地。說起這 三不知 的出典，還是很有趣味的，遠不像...