1樓：素花體育
長期飲酒會對肝臟有一定的危害，進而會影響身體健康，長期飲酒的人要注意多吃枸杞，多吃蔬菜，多吃富含維生素c的水果，甘蔗，桔子，蜂蜜等。
飲酒會加重肝臟的負擔，因為酒精要靠肝臟去分解，所以說經常飲酒的人必須要學會保護好肝臟。
枸杞有養肝明目的作用，經常喝枸杞水，可以對肝臟細胞有一定的修復作用，如果說長期飲酒的話，在平常可以多吃一些枸杞，以此來增加肝臟的自我修復功能。
多吃綠葉蔬菜，比如說菠菜油菜等等，因為這些蔬菜含有大量的維生素a，能夠促進肝臟排毒和修復的作用。
富含維生素c的水果，豐富的維生素c能夠預防酒精肝，酒精肝也就是我們所說的肝中毒，而經常飲酒的人肝功能肯定會下降，這時候多吃富含維生素c的水果，可以提高人體的免疫力，也能夠對肝臟進行保護，霧比如說多吃一些柚子，蘋果，獼猴桃等等。
橘子含有豐富的維生素，c維生素可以增加我們人體的抵抗力，保護肝臟。
蜂蜜有保護肝臟的效果，長期飲酒的朋友可以多喝蜂蜜水，因為蜂蜜含有很多種礦物質，而且蜂蜜還可以解酒，蜂蜜中的果糖可以加快酒精的排洩，在飲酒之後喝一杯蜂蜜水，不僅排毒，而且能夠緩解酒後頭痛。
飲酒一定要適量，平時多吃一些蔬菜水果，飲食要偏清淡，長期飲酒有損健康，為了我們的肝臟，還是要儘早的戒除飲酒的習慣。
2樓：匿名使用者
長期飲酒的人要多吃些養肝護肝的食物，比如枸杞蒲公英。婆婆丁。甘蔗蜂蜜。新鮮的水果。
3樓：匿名使用者
長期喝酒的人可以多吃些黃芪或者枸杞之類的食物，都對肝有好處。
4樓：何所冬暖
枸杞是非常萬能的，多吃維生素的水果。
5樓：_x_d晚晴
長期飲酒的人吃什麼都不如戒酒來的要好。
6樓：匿名使用者
可以多喝蜂蜜，枸杞泡水，最好還是儘早戒菸吧。
7樓：個非凡哥
既然知道長期飲酒，那麼就要想辦法把它戒掉。
8樓：思念久久你
長期飲酒的人可以多吃蔬菜水果，比如橘子，甘蔗。
經常喝酒的人應該如何保養身體？
9樓：維他狗營養家
很高興為您解答問題
1. 喝酒前，提前半小時補充蛋白質。
可以喝一杯酸奶或豆漿，這類熱量較低的液體蛋白質食物，能夠產生飽腹感，從而減少酒精的吸收；
2. 千萬不要空腹喝酒。
可以在喝酒之前吃一些米飯和肉類，減弱酒精對胃腸的刺激，減緩酒精進入血液的速度。
3. 多喝白開水。
多喝水也能夠加快酒精排出體外的速度。
4. 碳酸飲料和酒不要混著喝。
兌在一起喝，或者短時間內喝了啤酒又喝碳酸飲料，都是不行的哦。
因為，碳酸飲料中的二氧化碳會加速身體對酒精的吸收。
5. 多吃熱量低且維生素含量高的食物。
它們富含維生素b，維生素b是參與能量代謝的重要酶，可以幫助肝臟解毒，保護肝臟。
這些食物中也富含維生素c，這是一種強抗氧化劑，幫助肝臟抵禦外界的侵害，並減輕肝臟的解毒負擔。
6. 飲酒前吃點護肝解毒的保健品。
以上，希望能對您有幫助。
10樓：匿名使用者
經常喝酒的人要吃以下幾種食品，減少酒精對肝臟和胃的損害。
一、烏梅。烏梅有解酒之效。如果肝臟衰弱，即使是少量的酒也會發生宿醉。
二、蜂蜜水。蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛症狀，尤其是紅酒引起的頭痛。另外蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，並且第二天起床後也不頭痛。
三、酸奶。酸奶能保護胃黏膜，延緩酒精吸收。由於酸奶中鈣含量豐富，因此對緩解酒後煩躁症狀尤其有效。
四、橄欖。橄欖自古以來就是醒酒、清胃熱、促食慾的「良藥」，能有效改善酒後厭食症狀。
五、新鮮葡萄。新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質，降低體內乙醇濃度，達到解酒目的。
六、西瓜汁。西瓜汁是天生的白虎湯(中醫經典名方)，一方面能加速酒精從尿液排出，避免其被機體吸收而引起全身發熱;另一方面，西瓜汁本身也具有清熱去火功效，能幫助全身降溫。
1 喝酒前怎麼保養身體 喝酒前最好只吃七分飽，並且不要大量飲水;酒前半小時喝瓶牛奶，可以預防酒醉性胃炎和脫水症;喝加糖牛奶還可以促進乙醇鳳姐，保護胃黏膜;適量喝點淡鹽水還能防止因脫水導致體內鹽分丟失。此外要注意的是忌空腹飲酒，空腹吸收酒精塊，人容易喝醉，最好在喝酒之前食用一些含脂肪的食物，利用脂肪不易消化的特性來保護胃部，防止酒醉。 喝酒時怎麼保養身體 喝酒時不要喝冰水，碳酸飲料，檸檬水等刺激性飲品，這些飲料中的成分會加快身體吸收酒精;喝酒的時候切記慢慢喝，喝酒過快，血液中的乙醇濃度升高也快，容易加快醉酒狀態;由於酒精對肝臟傷害大，喝酒的時候多吃些綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可以保護肝臟，也可以吃豆製品，通過其中的卵磷脂來保護肝臟;喝酒的時吃含維生素b豐富的食物，能夠提高機體對乙醇的解毒能力。
喝酒後怎麼保養身體 酒後最好不要喝茶或是喝醋來解酒，這都是誤區，尤其不要喝濃茶，茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用，但是濃茶中的茶鹼會使血管收縮，血壓上升，反而容易加劇頭痛;酒後不妨吃點含果糖的食物來促進乙醇氧化，加快乙醇代謝速度;酒後如果發生嘔吐現象，應該立即喝一些清水，以免胃裡沒有東西而吐出血來，嘔吐後切忌立即進食，尤其是燒烤類食物
。 經常喝酒怎麼保養肝 2 喝清水恢復體內水分平衡 人體攝入過多酒精會改變機體細胞內水分平衡，人體內水分有三分之二都在細胞中，一旦酒精增加，細胞內的水分就會移動到血管中，雖然整個身體水分沒變，但是細胞內水分減少了，人也會感到口渴，因此喝酒了最好多攝入水分來緩解酒後不適，經常喝酒的人多喝水也能減輕對肝臟的傷害。 喝運動型飲料和果汁消除體內酒精 過量飲酒後，嗓子常常會覺得乾渴，這是由於體內還殘留有酒精和有害物乙醇沒有完全排除，要緩解這種狀況可以多喝一些含無機鹽和糖分的飲料，來補給水分並消除體內酒精，尤其是運動型飲料，它的成分構成接近人的體液容易被人體吸收，不僅對消除宿醉帶來的不適有效，飲酒的時候如果一起喝也可以防止醉的太厲害，避免因為飲酒過多對肝臟造成傷害。
吃含蛋白質食物 蛋白質和脂肪在胃內停留的時間最長，下酒菜可以多選擇含蛋白質和脂肪豐富的食物，但是為避免攝入過多高蛋白質食物導致發胖，最好選擇魚肉、貝類、瘦肉、雞肉、豆製品、蛋類食物以及用這些食物製成的湯，喝酒的人群多吃這些食物對肝臟功能有益，且不會對胃造成負擔。
經常喝酒怎麼養胃 3 酒前喝牛奶或酸奶養胃 酸奶容易消化，還能中和胃酸，保護胃黏膜;牛奶也能養胃，酒前喝牛奶或者酸奶，不但能夠養胃，還能形成保護膜，減少酒精對胃的傷害。 酒後吃水果或喝果汁加快乙醇分解代謝 酒後吃一些水果或是喝些果汁也是有助於養胃的，水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精，大量果糖可以使乙醇氧化，加快乙醇的分解代謝。 吃薯類減緩酒精吸收 薯類食物中含有豐富的碳水化合物，碳水化合物和酒精結合，能減緩腸胃對酒精的吸收，而且食物中的b族維生素含量豐富，喝酒時吃薯類食物能夠彌補大量飲酒對維生素b1的損失。
喝酒如何防止宿醉
4 喝酒前適當吃一些澱粉食物或喝一杯高纖維的燕麥片，能夠有效減少對酒精的吸收，因為水溶性澱粉比脂肪吸收酒精更有效;而燕麥中的纖維能夠使胃產生飽脹感，防止人體攝入過多酒精。喝完酒後如果有宿醉的情形，可以稍微喝點綠茶來幫助縮短宿醉的時間，平日飲食中多吃菠菜，莧菜等綠葉蔬菜，多補充維生素b，必要時還可以隔兩天服用一顆綜合維生素。
11樓：匿名使用者
一、酒前
1、喝酒之前，吃飯只能吃7份飽，且不可大量飲水。（這是為了留下肚子好喝酒）
2、喝酒之前半小時，喝瓶牛奶，最好是純奶或者含糖的，可預防酒醉性胃炎和脫水症。飲加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促進乙醇分解，又能保護胃黏膜。由於脫水會使鹽分丟失，可適量飲些淡鹽水或補液鹽。
（最要省事哈）
3、不要空腹飲酒，因為空腹時酒精吸收快，人容易喝醉；最好的預防方法就是在喝酒之前，先行食用油質食物，如肥肉、蹄膀等，或飲用牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部，以防止酒精滲透胃壁。這是飲酒不醉的主要訣竅。因為這樣可使乙醇在體內吸收時間延長。
二、酒中
1、喝酒時且忌不能飲用冰水、檸檬水等等刺激性的飲料，不然前面的牛奶就白喝了；不要和碳酸飲料如可樂、汽水等一起喝，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。
2、喝白酒，不可一飲而盡，須的分成幾口喝。喝啤酒，須待得啤酒漠落下以後再喝，否則，輕則腹漲難受，重則現場直播。
3、喝酒的間隙喝酸奶--不用說了吧，酸 醇=水
4、由於酒精對肝臟的傷害較大，喝酒的時候應該多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。還可以吃一些豆製品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。
5、宜慢不宜快。飲酒後五分鐘乙醇就可進入血液，30~120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會出現醉酒狀態。
若慢慢飲入，體內可有充分的時間把乙醇分解掉，乙醇的產生量就少，不易喝醉。
6、食飲結合。飲酒時，吃什麼東西最不易醉？以吃豬肝最好。
這不僅是因為其營養豐富，而且因為豬肝可提高機體對乙醇的解毒能力，常飲酒的人會造成體內維生素b的丟失，而豬肝又是維生素b最豐富的食物，故吃煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜。
三、酒後
1、酒後不可以喝醋、喝茶解酒，這些都是誤區，醋和茶都不能解酒。
2、酒醉後最好不能喝濃茶，但可以喝點淡茶。茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用，但濃茶中的茶鹼可使血管收縮，血壓上升，反而會加劇頭疼。如果有人身不由己喝得太多，可以事後吃一些水果，或者喝一些果汁，因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。
很多人酒後往往不吃飯，這樣危害更大，應吃一些容易消化的食物，比如來一碗麵條就非常好。
3、甜點加水果。飲酒後立即吃些甜點心和水果可以保持不醉狀態。俗話說「酒後吃甜柿子，酒味會消失」，這話不錯。
甜柿子之類的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代謝掉，甜點心也有大體相仿的效果。
4、至於在飲酒之後，能夠儘量的飲用熱湯，尤其是用薑絲燉的魚湯，特別具有解酒效果。
5、酒後如發生嘔吐不止，應立即找來礦泉水一瓶灌下，以免胃裡沒有東西而嘔出血來。
6、嘔吐完後，不可立即進食，尤其是燒烤一類食物。
7、睡覺之前請記住在床頭放置盛器一個，以免，睡後驚醒欲嘔吐在還未到達洗手間之前已然噴將出來。
8、翌日，若感胃酸，請服用胃舒平，等胃酸緩解後再喝水。
9、惹感胃痛，可適情況服用其他胃藥，且不可服用止疼藥，因為止疼藥對於胃疼療效勝微。
10、早點可選用豆漿、牛奶一類熱飲。若還需上班者，可選用脈動、紅牛等提神飲料，以保證不耽誤工作。
長期大量飲酒會有什麼危害，長期喝酒對身體有哪些危害？
經常飲酒的危害有很多，首先大量的飲酒很容易引起酒精中毒，會損害肝臟，進而引起肝炎，肝硬化之類的治病，是很危險的，其次會傷害到胃，會引發胃炎，胃出血，損傷胃粘膜等等，還有就是如果經常飲酒的話會使經濟上受到損害，引發家人的矛盾，造成家庭的不和諧等。大量喝酒會造成以下的壞處1.死亡 酒精會抑制延腦的呼吸中...
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空腹飲酒有什麼危害，空腹喝白酒有什麼危害
空腹飲酒危害更大，主要表現在1.空腹飲酒對胃腸道粘膜刺激更嚴重，容易出現急性胃粘膜損傷引起出血 2.空腹飲酒可以導致酒精吸收更多 更快，容易加重醉酒 3.空腹飲酒可能導致肝臟負擔加重。空腹喝酒害多益少 飲酒本來對人的健康不利，而往往有些人，在空腹 飢渴 時喝酒，這種喝法對機體害處更多。空腹時喝酒，胃...