1樓：啟示說生活
每逢重要的節日，人們總會用喝酒來慶祝節日的喜慶，這種是習俗是中國幾千前就流傳下來的，表達著人們對節日的歡慶。然而喝酒後會滋生很多問題，特別是喝醉酒後，更是會容易引發事故。那麼如何做到健康飲酒？
1、注意上午不要飲酒
健康專家稱，上午時段身體內分解酒精的酶含量很少，如果上午尤其是早上飲酒的話，很容易對大腦、肝臟造成很大危害。而下午尤其是晚餐時間人對乙醇的耐受力較高，所以晚餐飲酒就較為適宜。
2、注意服藥時切忌飲酒
一些醫學專家指出，服用頭孢類抗生素藥、降壓藥等藥物後，切忌飲酒。因為這些藥物會與酒精發生化學反應生成有害物質，導致肝臟受到損傷。
3、兒童、孕婦注意不要飲酒
適量飲酒雖有利健康，可是兒童、孕婦等人群最好還是滴酒不沾的好。兒童大腦尚且還處於發育階段，酒精容易帶來兒童大腦發育受到影響、智商降低和注意力分散等問題。一些醫學專家認為，孕婦即使飲用少量酒，也可能傷害到其體內胎兒的健康，從而導致胎兒出生後智商下降、智力不健全等問題的出現。
4、注意飲酒時勿忘配菜
相信每位朋友都明白「空腹飲酒有害健康」的道理。的確，空腹喝酒很容易導致血液裡酒精濃度升高過快，從而對身體健康造成危害。所以，喝酒時還是悠著點，切勿動不動就連幹三杯，而應當邊喝邊吃或先吃後喝，一般說來，喝酒時多食用一些新鮮蔬菜、肉類、蛋類等菜餚對減少酒精的傷害很有作用。
5、注意切忌猛喝烈酒
年底氣溫很低，加之酒宴上氣氛很熱烈，很多人禁不住酒友的再三勸酒，往往猛吃美食、猛喝烈酒，認為這樣既可以禦寒又掙足了面子。其實，冬季猛喝烈酒帶來的後果往往是胃腸道負擔加重，輕則胃腸道炎症，重則胃潰瘍。
6、注意酒後不宜立刻睡覺
隨著酒宴上的推杯換盞，一些人喝高了回家後，往往倒頭就睡。其實，這樣非常不利於身體健康，因為人在睡著的狀態下，體內酒精的代謝會減慢，從而加重肝臟的負擔，長期如此的話很容易患上酒精肝。
7、注意酒後食用解酒水果
眾所周知，酒精傷身。在大量飲酒後，人的肝臟很易「受傷」。所以，可以在酒後食用新鮮香蕉、葡萄、橙子、梨等解酒效果好的水果，因為水果中的有機酸可以與酒精相互作用而生成對健康無影響的酯類物質。
8、注意酒後切勿駕車
年底酒會飯局多，一些人在酒宴上喝高了，本絕對不該再自駕回家，可還是抱著僥倖心理以為不會出事。殊不知，當「沉醉不知歸路」之時，便是被交警查獲之時。所以，還是牢記並遵守「開車不喝酒，喝酒不開車」吧。
相聚的時刻，必然也是乾杯的時刻，當歡聚變成負擔，相聚的初衷就變了。少喝一點為健康，情意濃濃不一定非要酒杯滿滿，心意到了情意自然就濃了，為家人為朋友的健康減負，讓他們真正感受到我們的關心豈不是更好？
2樓：小蟲草
凡含有一定酒精（乙醇）成分的飲料，統稱為「酒」。飲酒與人類的健康關係是非常密切的，飲酒好與壞主要在於飲酒的量，專家研究發現，適量的飲酒對人體是有一定好處的。但如果長期大量飲酒或嗜酒則會對人體造成很大的損害。
因此人類應該注意科學飲酒，以期減少或預防疾病的發生，維護人類的健康。 科學研究表明，長期大量飲酒或酗酒會對機體造成的危害幾乎波及全身的各個系統和器官，如肝臟、胰腺、心肌等等，可造成酒精性肝病、胰腺炎、心肌病等等。嚴重的甚至會危及生命。
長期的過度飲酒會引起酒精性肝病，包括酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、肝纖維化和肝硬化。約有20%的酗酒者罹患脂肪肝、肝炎，嚴重者發生肝硬化。
3樓：wps棟
適度得喝酒就是健康飲酒
4樓：匿名使用者
就是不要喝太多，控制量
5樓：吃喝玩樂旅遊記
1、白酒、啤酒應注意
喝白酒時，要多喝白開水，以利於酒精儘快隨尿排出體外;喝啤酒時，要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊。
2、喝酒時多吃綠葉蔬菜和豆製品
綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可以保護肝臟;豆製品中的卵磷脂也有保護肝臟的作用。九兒紅高粱白酒
3、不要大口猛喝
要慢慢喝酒，不時地停頓一下，喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。
4、空腹時不要飲酒
一邊喝酒，一邊吃東西，因為酒在胃裡的時間一般比較長，如果一同進食的話胃會分泌胃酸，胃酸就會干擾酒精的被吸收，酒精被吸收的慢了，自然就不容易醉倒了，所以在喝酒的時候一定不能夠空腹。
健康飲酒的方法有哪些
6樓：匿名使用者
1.在酒里加點蘇打
在酒里加點蘇打可以降低人體對酒精的吸收，這樣比較不容易醉，自然臉就不容易紅了。
先喝杯牛奶，然後再喝解酒靈，喝多少酒就跟喝水似的。葛根1錢，在喝酒前泡一杯開水喝下再喝酒，酒精可解，所以人不會醉。
2.空腹時不要飲酒
要選擇一面飲酒，一面進食，因為酒在胃內停留的時間長，酒精受胃酸的干擾，吸收緩慢，這樣就不容易酒醉。酒的特徵之一就是在消化器官中的吸收非常快。進入體內的酒精，20%被胃吸收、80%被小腸吸收，可以溶入血液中運往身體的各角落。
如果胃中有食物的話，酒精被移往小腸的速度就會減緩，而如果是空腹沒有任何東西覆在胃粘膜上的話，酒精便會在胃中暢通無阻，一路直奔小腸。吸收速度加快，不久血液中酒精濃度便急劇上升。
就是說，如果連乾幾杯或空腹飲酒，一瞬間體內血液中的酒精濃度就會升得很高，令自己進入危險的麻痺狀態。所以，這種飲酒法要儘量避免。
3.不要大口猛喝
要慢慢喝酒，不時地停頓一下，喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。
4.最好的醒酒物不是茶水
更不要選擇通過雪碧與可樂來醒酒，而是選擇果汁，特別是橙汁能起到很好的解酒作用，因為果汁裡面含有果糖，可以有效的幫助酒精燃燒。
5.不要多種酒混合飲
因為各種酒成分、含量不同，互相混雜，會起變化，使人飲後不舒適，甚至頭痛、易醉。
6.飲酒後切不要洗澡
人飲酒後體內貯存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉，引起血糖含量減少，體溫急劇下降，而酒精抑制了肝臟正常的活動，阻礙體內葡萄糖貯存的恢復，以致危及生命，引起死亡。
喝酒的錯誤觀點
1.喝酒吃肉不吃飯
這是慢性自殺，白酒裡沒什麼營養，只有熱量。常這樣不吃主食，不僅致消化不良，也易致營養不良。光吃肉不吃主食，一是營養不良，人的營養70%來自主食，其他來自副食。
二是常喝酒者，身體裡大量缺維生素b，缺了vb身體的酶就缺活性了，身體很多功能就難以發揮出來，但是主食裡含有大量的vb。
2.飲酒有助於睡眠
很多人以為喝酒就會使人昏昏欲睡，其實並非如此。少量飲酒可以使人興奮，大量喝後則轉為抑制，呼吸較淺弱，代謝降低，體溫下降。
飲酒到一定程度，身體很多部位都會充血，比如咽喉部充血了，睡時就會打呼嚕，肌肉鬆弛了或塌下了，就會使呼吸不順暢或致呼吸道阻塞，易引發心腦血管疾病或意外死亡。——漢高機械
7樓：每天一點小科普
適量飲酒真的有益健康嗎，如何健康地飲酒？
飲酒和健康到底有什麼關係
8樓：匿名使用者
大量飲酒傷身體，適量飲酒益健康。
9樓：匿名使用者
沒關係.. 還會對身體有健康
10樓：匿名使用者
凡含有一定酒精（乙醇）成分的飲料，統稱為「酒」。飲酒與人類的健康關係是非常密切的，飲酒好與壞主要在於飲酒的量，專家研究發現，適量的飲酒對人體是有一定好處的。但如果長期大量飲酒或嗜酒則會對人體造成很大的損害。
因此人類應該注意科學飲酒，以期減少或預防疾病的發生，維護人類的健康。
科學研究表明，長期大量飲酒或酗酒會對機體造成的危害幾乎波及全身的各個系統和器官，如肝臟、胰腺、心肌等等，可造成酒精性肝病、胰腺炎、心肌病等等。嚴重的甚至會危及生命。 長期的過度飲酒會引起酒精性肝病，包括酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、肝纖維化和肝硬化。
約有20%的酗酒者罹患脂肪肝、肝炎，嚴重者發生肝硬化。
如何做到健康喝酒
喝酒有哪些健康因素，喝酒健康嗎？
11樓：
健康生活方式分別是：
·從不抽菸；
·bmi（體重指數）在18.5-24.9的範圍；
·每天適量中高強度運動；
·適量飲酒；
咱們一個個來說。
一、從不抽菸抽菸對健康的危害非常多，容易引發多種癌症，跟抽菸有最直接關係的癌症就是肺癌，有研究表明，每日抽菸35支以上，患肺癌的概率比不抽菸者高45倍。
抽菸還會影響心腦血管健康，誘發高血壓、冠心病等有害健康的疾病，據統計資料發現，高血壓和冠心病患者中75%有吸菸史。此外，抽菸還是導致慢性阻塞性肺炎、肺氣腫以及慢性支氣管炎的主要誘因。
菸草依賴是一種疾病，健康戒菸需要醫生的幫助，也需要戒菸者的配合和信任。首先要丟棄所有和吸菸有關的物品；其次，尋求家人、醫生和朋友的幫助；最後，要避開吸菸環境。
肥胖人群要想健康減重，最關鍵的就是要健康飲食和堅持鍛鍊。要注意飲食均衡，減少高熱量食物的攝入，控制脂肪攝入，多吃蔬菜和水果。
德國漢諾威醫學院的科學家經過多項研究證明運動有助於預防慢性疾病，保持健康。在央視播出的紀錄片《長壽密碼》中就提到：適度的運動是健康長壽的重要保障。
運動雖然對健康有很多好處，但是也要量力而行。在青少年時期，運動可以多樣化，運動強度也可以較高，但是對於上了年紀的老年人來說，保持運動固然重要，也要警惕身體健康狀況對運動強度的限制，每週1~3次，每次30分鐘~1小時為最佳。
很多人認為適量飲酒利於心血管健康，關於這點，在bmj的**中寫得很清楚，「雖然此前有言論稱適量飲酒對心血管疾病的預防有一定好處，但喝酒越多，癌症風險就越高，所以我們並不建議之前不喝酒的人，為了心血管疾病預防那點好處開始喝酒」。
之所以有「適量飲酒利於健康」的說法，只是因為考慮美國的國情，約有70%的美國人都有喝酒習慣，因此，美國的一些官方指南提出的「適量飲酒」，是一種約束，而不是一種鼓勵。對於我們來說，還是戒酒對健康比較好。
但是有些人因為工作原因需要喝酒，又該如何減少喝酒對健康帶來的傷害呢？
關鍵要控制喝酒的量，成年男性飲用酒精的量一天不超過25克，女性不要大於15克。在飲酒前可以先吃一些食物，不要多種酒混合喝。
12樓：右手年華
如果每天少量的喝酒，可以促進血液迴圈，可以加快新陳代謝，都有這些健康的因素，但是我覺得喝酒是很不健康的方式，這是因為對於人體的危害也特別的大。
13樓：小李美死了
喝酒只要適量，不過度飲酒就對身體有益，喝酒能夠促進身體的血液迴圈，並且還能夠去溼去寒對一些關節炎患者也非常好。
如何健康飲酒？
1.不喝高度酒，喝度數較低的酒。2.適量喝酒每週2次每次半杯。3.減少應酬或者應酬時提倡以茶代酒，不拼酒。溫酒最好，能夠很好的養胃。其次不能一次性喝太多，會導致胃穿孔，酒精中毒等。不空腹喝酒，墊墊肚子再喝，吃點花生米會很養胃。飲酒不能過量，才是健康飲酒，男性每天攝入不超過25g酒精，女性每天攝入不超...
適量飲酒有益健康，對嗎
這個答案只說說飲酒與心血管疾病風險的關係，因為在外應酬，遇到勸酒的理由除了各種感情套路以外，還有一股清流就是以 喝酒有益健康 為由勸酒的朋友了 喝一點我們自己釀的果酒，可以軟化血管的 嚐嚐這種紅酒，可以降血壓 預防心臟病呢 那麼，喝酒和心血管疾病的關係是什麼呢？應不應該通過喝酒來預防心血管疾病呢？為...
喝酒有害健康，怎樣才算「大量飲酒」
大量飲酒是指兩週內每天消耗的乙醇量超過80克。此外，空腹飲酒對肝臟更有害，因為酒精通過胃被血液吸收，然後通過肝臟處理時，它會干擾肝臟的能量代謝，導致功能障礙。所以，我們不要長期飲酒更不要過度飲酒。那過量飲酒有哪些危害？對口腔有害。飲酒的第一個地方是口腔，因為飲酒需要從口腔進入體內。經常飲酒會損害味蕾...