1樓：人生巔峰你同行
禿頂患者的飲食應該注意不要吃太多的糖分過高的食物，因為脫髮的原因之一就是是由於血液中有酸性毒素，這是因為有的人長期過食純糖類和脂肪類食物，所以純糖類的食物，或者糖分過高的食物都是禿頂患者患者需要注意的。
還有肉類，動物肝臟類的食物或者辛辣食品，都會使體內代謝過程中產生酸毒素。動物肝臟肝類、肉類、還有洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以這些食物也是禿頂患者需要注意不能多吃的。
一、多食芹菜、香菜和西蘭花
謝頂在醫學上稱之為雄激素源性脫髮，是成年男性中最常見的一種脫髮現象，多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導致。多吃芹菜，香菜，西蘭花，這三種食物都有抗雄性激素的作用，可以幫助預防「謝頂」。
二、含微量元素的食物
微量元素中的銅、鐵等在維持頭髮的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會導致頭髮顏色變淡。而鐵在保證運送到頭髮的血液的含氧量上起重要作用。
綠色蔬菜食物中富含鹼性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。
2樓：瑞麗詩虞醫生
剛開始可以先從日常生活中調整：
（1）不要長時間的面對電腦，長時間的受到電腦輻射會傷害頭皮，不利於髮質健康
（2）學會排除壓力，不要讓自已處於緊張或者自卑狀態，工作時也要注意勞逸結合
（3）有規律的定期洗頭，保持髮絲及頭皮的清潔，如果頭髮很油，需每天清洗，水中可適當放鹽
（4）做到不抽菸、不酗酒，飲食上宜清淡，可多吃瘦肉、雞蛋、魚補充營養
（5）不食油膩，可多吃蔬菜，另外可以適當吃點堅果類食品。
禿頂的飲食禁忌有哪些
3樓：翰林學庫
由於現在的人們飲食結構的不合理現象，和生活壓力的增大，患上禿頂的人越來越多了，有的禿頂患者對於這個疾病**的時候，是不是飲食需要忌口感到很困惑，所以今天我們就來帶大家瞭解一下，在**期間禿頂飲食禁忌。
首先我們來了解一下什麼是禿頂：
禿頂，詞典解釋為「脫落了大量頭髮的頭頂」。頭髮的生長、休眠和脫落是一個迴圈不止的過程。頭髮的脫落快於生長，就可能患上了男性脫髮症，也就是常說的禿頂。
脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，這是因為有的人長期過食純糖類和脂肪類食物，所以純糖類的食物，或者糖分過高的食物都是禿頂患者的禁忌。
另外一些肉類，動物肝臟類的食物或者辛辣食品，都會使體內代謝過程中產生酸毒素。動物肝臟肝類、肉類、還有洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以這些食物也是禿頂患者的禁忌。
以上介紹的就是禿頂患者**期間的飲食禁忌，希望所有的禿頂患者都能謹記，多吃一些對**有幫助的食物，租後我們來說說，禿頂患者應該多吃哪些食物：
補充維生素e
維生素e可抵抗毛髮衰老，促進細胞代謝，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
補充鐵質
經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
4樓：金華**病防治院
禿頂在飲食方面應該多補充以下食物：
1、多吃低脂乳製品
脫脂牛牛奶、酸奶等低脂乳製品含有大量鈣，這種礦物質是頭髮生長必需的，此外還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質蛋白質，出門不妨包裡帶上一盒。
2、堅果
嚮往一頭粗壯有力，亮麗動人的秀髮，就要多吃堅果。堅果所含的硒是種對保持頭皮健康必需的礦物質。堅果裡的核桃富含α亞麻酸，能令頭髮保持健康狀態，此外也富含鋅，對頭髮大有好處。
花生、杏仁、葵花籽等堅果都有同樣的效果。鋅不足容易導致掉髮，因此平時要注意從飲食中攝取充足的鋅。
3、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果
脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
4、補充維生素e
維生素e可抵抗毛髮衰老，促進細胞代謝，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
5、補充鐵質
經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
6、補充碘質
頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
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