1樓：其初南
1)建立適當的需要。教師要幫助小學生確定符合他們實際情況的奮鬥目標，切忌期望過高；要引導他們實事求是，不作非分之想，不苛求自己，尤其是優等生或爭強好勝的小學生，不要為小事而過於自責，凡事要放寬心，想得開。
(2)尋找樂趣。教師要讓小學生保持兒童天真爛漫的個性，對各種活動都傾注熱情，積極參與，享受生活的樂趣。小學生還要培養自己廣泛而穩定的興趣，從中獲得快樂。
(3)自信。自信是保持愉快情緒的重要條件。教師要教會小學生看到自己的優點和長處，學會悅納自己、欣賞自己、肯定自己，做到不自卑、不自憐、不自責。
要相信每個學生都有他可愛和可造就的一面，要經常肯定他們，鼓勵他們。
(4)多與人交流。許多小學生還不善於與人交流，其實小學生多與家長、教師和好朋友交流，可以增長知識，受到啟迪，增進友誼，能給自己帶來意外的收穫和快樂。
2．控制和調節消極的情緒：教師要教會小學生控制和調節自己消極的情緒，主要有以下方法。
(1)宣洩調控。宣洩調控就是當人遇到不愉快的事情而產生消極情緒時，把它釋放出來。有直接和間接兩種方式。
直接宣洩即針對引發情緒的刺激來表達情感，間接宣洩是通過其他途徑使情緒得到釋放。教師要教會小學生在遇到不愉快的事情時，可以自、已痛哭一場或把心中的不平事向教師、家長或好朋友說出來，請他們開導，也可以在他們面前哭一哭，以減輕心理壓力。
(2)遺忘調控。遺忘調控就是當某種事情引起你的消極情緒時，最好能把這件事儘快地遺忘掉，不要老去想這件事。不愉快的情緒鬱積於心，耿耿於懷，放不開，丟不下，只能使這種消極情緒不斷蔓延且日益加重，久而久之會影響身心健康，影響學習。
所以，教師要教會小學生善於遺忘消極情緒。
(3)轉移調控。轉移調控就是當人處於消極的情緒狀態時，可做一些別的事情，通過注意力轉移而使消極情緒得到緩解。教師要教會小學生在遇到不愉快的事情時，不要老想這件事，可以看電影、打球、下棋、唱歌、畫畫等，通過其他活動來緩解消極情緒。
2樓：莫成雋沈思
【答案】
(1)敏銳覺察情緒。(2)平和接納情緒。(3)正確調整情緒。(4)有效表達情緒。(5)保持和創造快樂情緒。
【答案解析】
簡述五種情緒調節的方法
3樓：建禕暢
我們每個人都會有情緒，可能開心，可能焦慮，可能憤怒，情緒讓我們的生活更加精彩，同時也可能會影響到我們的生活，那當我們出現不好的情緒時，也要去進行自我調節，不要對我們的生活產生不好的影響，那下面就來為你介紹5種調節自身情緒的方法。
1、用表情調節情緒
有研究發現，憤怒和快樂的臉部肌肉使個體產生相應的體驗，憤怒的表情可以帶來憤怒的情緒體驗，所以當我們煩惱時，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。
2、人際調節
人與動物的區別在於他的社會屬性，當情緒不好時，可以向周圍的人求助，與朋友聊天、娛樂可以使你暫時忘記煩惱，而與曾今有過共同愉快經歷的人則能引起你當時愉快的感覺。
3、環境調節
美麗的風景使人心情愉悅，而坑髒的環境會使人煩躁。當情緒不好時可以選擇一個環境優美的地方，在完美的大自然中，心情自然而然會得到放鬆。還可以去那些曾經開心過的地方，記憶會促使你想起愉快事情。
4、認知調節
人之所以有情緒，是因為我們對事情做出了不同的解釋，每件事情不同的人觀點不同，則會產生不同的情緒反應。所以我們可以通過改變我們的認知，來改變我們的情緒。比如說在為了每件事兒煩躁時，可以對事情進行重新評價，從另外一個角度看問題，改變我們刻板的看問題方式。
5、迴避引起情緒的問題
如果有些引起情緒的問題我們既不能改變自己的觀點又不能解決，就可以選擇逃避問題，先暫時避開問題，不去想它，待情緒穩定時，再去解決問題，而且有時候問題的解決方案會在從事其他事情時不經意的想出來。
4樓：匿名使用者
調節情緒的五種方法：
1:運動鍛鍊；
2:進行聽**、看電視等娛樂活動；
3:與旁人傾訴；
4:適當地宣洩；
5:轉移自己的注意力。
5樓：jx餘生有你
找地方發洩
比如拳擊館，跆拳道館
戶外運動
與人溝通交流
睡覺唱歌，聽**
中學生情緒的兩極性容易導致哪些心理與行為問題？
正確認識中學生的情緒,主要包括情緒的兩極性,情緒的特點。一 情緒和情感豐富而熱烈。中學生精力充沛 生機勃勃，日漸成熟和強壯的身體，使他們體驗到了自己的力量，經常為自己青春的力量所鼓舞。同時，他們也對未來充滿了美好的憧憬和幻想。因此，昂揚向上是中學生情緒體驗的主旋律。他們需要表達和宣洩，情緒活動強烈，...
解決中學生煩惱的方法，如何解決中學生的煩惱？
作為長輩 你應該和他她多交流，抽時間跟他多相處，尤其要重視他現在的思想階段 那就是叛逆，並理解他，對他的錯誤應旁敲側擊，避其鋒芒 作為中學生，應該以學習為主，慎重交友，多體會社會 好好學習。中學生的煩惱。成長階段都會遇到各種各樣的煩惱，以平常心去對待。放鬆啊 深呼吸 如何解決中學生的煩惱？疏導為主，...
初中生情感問題，求解，中學生的心理問題
這個年紀的女生總是彆扭的，也許她不喜歡你，但是她也不想你突然之間就不喜歡她了，女孩子總是有些虛榮心的。其實我也覺得，如果你真的很喜歡她，那你就再努力一點，不要為這個小小的挫折放棄。如果只是青春期的懵懂的好感，那你們還是當同學比較好，否則的話，在一個學校裡，抬頭不見低頭見的，總是會尷尬的 o o 初中...