1樓：蟲二
肯定不健康啊。外賣食品用的材料和油都不一定健康的。
所以長期吃外賣，並不利於健康。
建議偶爾自己做做飯。
2樓：聲思
長期吃外賣可以肯定的說 不利於身體健康，特別是孩子，偶爾的吃個幾回還行，隨然外賣味道不錯 但是不要有依靠，還是在家做著吃比較放心，即衛生又幹淨，吃著也放心。
3樓：亥其雨
我覺得長期吃外賣輕食是不太健康的，好多營養也搭配不均衡。肯定沒有自己在家做的更清潔更衛生。
4樓：藍色的海風中
長期吃肯定不健康，肯定沒有家裡吃得乾淨。
5樓：匿名使用者
不行，外面的外賣不健康，吃多了不好，還是吃正餐比較好
6樓：小懂聊情感
肯定是不健康的，外賣能不點就不要點，不健康還沒有營養，關鍵是還費錢。把點外賣的錢省下來，買些食材自己煮，肯定是健康又美味。現在的年輕人，都不愛煮飯，雖然是方便了很多，但是身體是越來越差，因為每天都點外賣，真的是一點營養都沒有，日子長了，毛病也都出來了。
原因如下：
一、外賣的衛生很差，影響身體健康。
店裡的衛生一般都不會好。食材不新鮮，菜沒洗乾淨這些都是很正常的事情。店裡都是用高速爐炒菜，雖然很好吃，但是非常的上火，又油，容易膽固醇太高。
如果是在家裡自己煮的話，調料可以自己掌握，不會太上火，衛生又健康。
二、外賣一般無法兼顧營養均衡。
都叫外賣了，肯定不會考慮到營養均衡這個問題。如果長期的營養不良，很容易頭昏眼花貧血，身體越變越差。所以年輕人還是少點外賣，爭取在家裡吃，買些骨頭湯燉一下，給自己補充點營養，菜肉魚這些都自己買著煮，會好吃很多，說不定廚藝突飛猛進呢。
三、長期吃外賣容易膽固醇過高。
現在還沒老，身體的各種毛病都出來了。天天吃外賣，飯店裡的飯菜特別的油膩，吃多了膽固醇一般都會太高，這可不是好事情，去醫院是要花錢的。所以平常就要忌口，多吃些乾淨營養的東西，身體好了，事業才能好。
所以，長期吃外賣輕食是有害身體健康的，生活開銷也大。有條件，還是自己煮比較好，乾淨又衛生。自己煮飯還能鍛鍊廚藝，讓家裡有煙火氣。
對生活熱情的人，一般都很愛煮飯，能夠為家人洗手做羹湯，也是一件很幸福的事情。家的感覺，就是廚房有油煙，家裡有笑聲。
7樓：栄川匡子
青石是否健康,我可以
8樓：匿名使用者
不健康，那些老闆為了賺錢會儘可能的買便宜的食材。
9樓：檸檬c香氣
長期吃外賣，肯定是不健康的
畢竟外面的東西，加了什麼調味料，原材料怎麼做成的，是你無法想像得到的
10樓：京滬高鐵
外賣總歸是不乾淨的，建議自己下廚房。
11樓：匿名使用者
不健康！！！
真不健康！！！
真的不健康！！！
12樓：女生邂逅太極
長期吃外賣輕食不健康的，會造成營養不良的。
13樓：晨曦曦曦吶
不建議長期吃外賣
吃外賣的話少點重油重鹽的
然後吃完外賣後吃點水果
而且你可以自己做飯吃
實在懶煮完面配點小菜也是可以的！
14樓：膚寧樂招商加盟
會對健康有影響，肯定是自己在家裡做飯吃
15樓：小淘氣
不利於身體健康，特別是孩子，偶爾的吃個幾回還行，隨然外賣味道不錯 但是不要有依靠，還是在家做著吃比較放心，既衛生又幹淨。
16樓：璃櫻紫
這樣肯定對身體不利！！！外賣，本身就是垃圾食品，不是一種健康的食品，含有負能量。建議大家偶爾吃兩三次，不要吃太多。
17樓：銘_____道
成年人沒有多大問題。有問題的店基本上都被查了。如果這些店的油什麼的有問題，那證明我們即使買的原材料也得不到保障。
所以，吃外賣，只要能注意吃的不要太偏食就可以了，就算偏點也沒關係，多吃點水果之類也能解決。不吃肉更不是問題，古代有些和尚是一輩子不吃肉的。但甜食是真的不能多吃，我曾見過一個身體很健康的，然後他貪便宜弄了些蜜三刀，他也的確愛吃甜，然後一天一斤蜜三刀，還喝白糖水，然後一個月後，頭暈腿軟的，去查，糖尿病。
18樓：匿名使用者
當然，不健康！什麼東西吃多了都不好。
19樓：探戈狼情感
長期吃外賣肯定的說是不利於身體健康。特別是孩子，偶爾吃個一次還行，外賣的味道都是靠雞精、味精之類的調味品整出來的。我自己做飯基本都不放雞精、味精這類的東西
20樓：禹皇大帝
目前還沒有什麼不健康的顯示
21樓：匿名使用者
不健康，因為外賣的食材不乾淨，用的油也可能是地溝油。
你知道長期吃外賣輕食是否健康？
22樓：以史為鑑正得失
首先外賣大多是一些高油鹽的東西，就是外賣食物裡面有很多的油脂和鹽分，其實許多外賣就是一些外賣包加工而成的，裡面有很多的新增劑，大量的油鹽也是含在其中，並且外賣的菜品結構單一，長期吃外賣的話，我們可能會有腸胃炎，這些疾病嚴重的還可能會導致脂肪肝和糖尿病這些疾病。所以我建議點外賣的話，我們可以儘量點一些蔬菜，還有一些健康的食物。
還有一個就是外賣的衛生健康問題我們無法得到保證，許多外賣用的就是一些很不健康的油，有的甚至用地溝油，還有一個就是外賣所用的餐盒，大多數外賣就是一些塑料盒，而這些塑料盒其實裡面一些化學成分對於身體都是有害的，所以我並不建議長期吃外賣，有條件的其實可以在家裡自己做，然後帶到單位去熱一下，這樣既省錢又健康，自己吃的還很舒服，還不用擔心食品安全問題。
經常叫外賣的人工作一定都特別的忙，其實你們才是應該要注意飲食的，飲食吃得好你們才更加的有幹勁，吃外賣花的錢又多，並且無法得到最好的體驗，這是我感覺最不好的一點。生活需要儀式感，自己在家做一點好吃的，然後帶到單位去，還可以和同事一起分享，增進自己和同事之間的關係，常年吃外賣對自己身體的危害太多了，那些高熱量高油脂的食物對身體的摧殘是很大的，特別是對一些上班族本來每天工作量都很大，如果再不吃點健康點，危害就更大了。
23樓：何家大小魚
1、外賣盒子可能會致癌一些小餐店外賣的泡沫盒是用**來的廢舊物製造的，很難降解，在高溫下會產生一種致癌物質。長期吃外賣的危害性便可知曉。
2、環境破外和汙染外賣盒子是一次性的，加上筷子，要砍伐大量的樹木來製造，可以說在製造垃圾的同時還在破環生態，樹越來越少，土地沙漠化。環境汙染越來越嚴重，人類生體健康也受到威脅，可想而知，看似方便的外賣，卻沒有一點好處。
3、缺少營養且不衛生商家做外賣，大部分是建立在利益的基礎上的，很多時候金錢已經矇蔽了雙眼，飯菜質量不合格，衛生要求也不達標。不少小店外賣的背後製作環境是如此噁心的時候，可想而知會對我們的身體產生什麼影響。
24樓：打下大蝦的大俠
吃這個就是坑！！！
我做過兼職！！
首先沙拉醬很多都是普通沙拉醬兌水！！
烤雞胸肉是醃製過的，烤箱還算「乾淨」
但是！生菜球基本不洗！！水衝一下！
削水果的刀和削生食的刀不分！
菜板顏色純屬好看！還是不分！
切的雞蛋片好看嗎！那個切的也是不洗的！
抹布？我就沒見過洗乾淨的！一拿一手油！！
有半份？放冷藏櫃有人要拿出來微波爐叮一下！炸龍利魚香嗎？那個油一個月才換一次！
每天的清洗就跟開玩笑一樣！！
甚至有時候洗菜的桶就是垃圾桶！
我做不下去了！我溜！
涉及太多內幕，匿名了
---------分割線----------500多讚了。。但是為了人身安全還是繼續匿名吧。
一開始這家店也是把生菜球之類的拆開洗然後再撕開的，可惜不過一週就撐不下去了。
順便補充一點，糙米也是不洗的哦
而且即使這麼髒，我們老闆自己也敢吃哦
有的商家可能比較負責，看到這個回答就會覺得不公平，但是不可否認的是餐飲的衛生問題一直都被詬病，如同醫生警察幼師行業一樣爭議很大，所以還是見仁見智吧
25樓：catlovett榮
1、營養搭配不合理，碳水或者脂肪缺失
一些店主為了熱量低，餐品中碳水和脂肪加的很少或者直接不加，完全以蔬菜為主，這樣吃短期內可能會有**效果，但是這種餐品吃一段時間後，身體基礎代謝降低，就會體重越來越難減，而且身體也會因為營養不良出現一些問題，回答中一些答主說得吃了輕餐後身體變虛可能就是這種情況。
2、餐品食材熱量高
很多人覺得沙拉可能就熱量低，其實不然，要看是用了哪些食材，配比是怎樣的，如果一個沙拉餐品中碳水過多，或者加入了比較多的看著「輕」其實熱量很高的食材，如「牛油果」，整個餐品的熱量也會非常高，比如回答中某個妹子表示自己狂吃輕餐，反而越吃越胖。
3、醬汁熱量高
以沙拉為代表的輕食餐飲，如果不放醬汁，吃過的人都知道口感簡直是味同嚼蠟，所以必然要放醬汁提味，但是很多不良商家給餐品裡放的醬汁熱量是非常高的，所以即使食材熱量很低，高熱量的醬汁也會讓整個餐品熱量急劇上升，這樣的輕食外賣長期吃也是達不到減脂的目的的。
26樓：老許願
現在，很多人做飯的慾望變小了，解決溫飽問題就是叫外賣。因而吃外賣而患病的人越來越多，這些都跟飲食息息相關。天天吃外賣，外賣偏向於過分辣、鹹、甜，每天吃這些，就會增加胃的負擔，刺激胃粘膜，到最後出現各種健康問題。
很多女生也喜歡叫外賣，那麼女生經常吃外賣的危害有哪些呢？
1、高油鹽
外賣食品多高油高脂，並且菜品結構單一，長期吃外賣會使得女生容易引發胃炎、便祕等問題。如果再加上常常久坐不運動，還會導致肥胖，引發脂肪肝、糖尿病和三高等問題。
2、不營養
經常吃外賣紅容易造成營養不良的，外賣中的食物沒有太多的營養。因為外賣是以快和便宜為主，在達到了前面的兩個條件之後，營養很容易的被忽略了，女生經常吃外賣會使得身體會越來越消瘦，身體沒有抵抗力。
女生經常吃外賣的危害有很多，高油鹽會引發胃炎、便祕等問題，經常吃外賣紅容易造成營養不良，身體會更加的消瘦，沒有抵禦疾病的抵抗力，所以建議女生不要經常吃外賣
27樓：匿名使用者
外賣盒致癌
1.一些小餐店外賣的泡沫盒是用**來的廢舊物製造的，很難降解，在高溫下會產生一種致癌物質。長期吃外賣的危害性便可知曉。
2.外賣盒子是一次性的，加上筷子，要砍伐大量的樹木來製造，可以說在製造垃圾的同時還在破環生態，樹越來越少，土地沙漠化。
環境汙染越來越嚴重，人類生體健康也受到威脅，可想而知，看似方便的外賣，卻沒有一點好處。
缺少營養
1.新鮮蔬菜比例較低，蔬菜品種不夠豐富，尤其綠葉蔬菜少，維生素c，胡蘿蔔素，鉀、鈣、鎂和各種抗氧化物質不足。
2.以澱粉類食物為主，對女性來說主食明顯過量。但只有精白米麵，沒有全谷雜糧。血糖反應較高，膳食纖維太少，鉀、鈣、鎂等礦物質不足，b族維生素也不夠。
3.鹽偏多。清淡的食物需要新鮮優質食材，而且需要細心的品味才能欣賞其美味。
外賣快餐為了把大量白米飯吃下去，為了適應快速進食的需要，味道往往做得濃重。食材的新鮮度往往不盡人意，沒有清香美感，所以也不得不把味道做濃重些。
4.食材品種不夠豐富，總是大米、白麵做主食，土豆、圓白菜、大白菜等少數便宜蔬菜。外賣多數不**水果。除了比薩餅，其他快餐沒有奶類。除了花生沒有其他堅果油脂。
5.部分小吃快餐如涼皮，米線米粉，酸辣粉，涼麵等基本上是純澱粉，連蛋白質**也不夠，更不要指望維生素含量。其中只有幾根蔬菜點綴一下，營養質量太悲慘。
吃完了很快會餓，然後再吃零食，營養質量更低。
6.因為是大批製作，原料有儲藏期，食材新鮮度下降，做好之後還有一段時間存放，營養素含量進一步降低。烹調油品種單調，存在脂肪酸比例不合理的問題。
調味品質量不一定能令人滿意，往往不是純釀造的醬油、醋，湯可能是湯粉衝出來的。
7.製作之後比較長時間才送到用餐者手裡，而且運輸途中不能保證60℃以上保溫，也不能保證0℃~6℃冷藏，微生物超標風險增大。
經常吃外賣，有什麼危害，長期吃外賣有哪些危害
絕大多數上班族都吃過外賣，有的人更是日日都叫外賣，外賣雖然方便且美味，但長期吃，對身體會有傷害。1 高油鹽的危害 其中一種後果，就是攝入過多油脂和鹽分。外賣食品多高油高脂，並且菜品結構單一，長期吃外賣容易引發胃炎 便祕等問題。如果再加上常常久坐不運動，還會導致肥胖，引發脂肪肝 糖尿病和三高等問題。建...
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