1樓：小胖紙本不胖
儘量少熬夜，養成良好的作息習慣，飲食健康，吃早餐，不要暴飲暴食。
2樓：胖佳最可愛
少熬夜，多喝水，多運動，保持心態年輕化，才能控制衰老。
3樓：王依婷的
少吸菸少喝酒少熬夜，清淡飲食，減少糖的攝入。
4樓：悅
年輕人要少熬夜，多運動，每天儘可能多吃不同種類的蔬菜，多吃咖哩保年輕，少吃糖，糖類最催人老，只吃7成飽，雙倍補充維生素d。
高糖食品往往含有大量速溶糖類，能造成血糖在短時內迅速升高，長期下去會導致糖尿病的發生，而這種病會加速人的衰老程序，讓身體的其他臟器更快地出現問題。
我們需要的其實只是魚肉中含有的豐富脂肪酸，它能夠防止在心臟病中猝死，減緩抑鬱症、老年痴呆、骨質增生以及視力減退。?脂肪酸在鮭魚、沙丁魚、鱒魚中含量豐富。
如果說你非要補充一種維生素，那專家建議你補充維生素d。維生素d由**受光產生，但是隨著人的衰老，這一過程也漸漸減弱。目前大約一半人的維生素d是缺乏的，這一問題能導致骨質疏鬆、血管硬化和多種癌症。
5樓：木子果
不老熬夜玩手機，多吃青菜。
6樓：涼笙流年
少熬夜，少打遊戲，經常做保養，敷**。
7樓：夙鳶小九
年輕人要養成良好的作息時間，學會自己做飯，記得塗眼霜。
8樓：哆啦阿夢
不熬夜，清談飲食，多做保養。
9樓：天使迷人的雨過
少熬夜，注意一下保養，平時少喝酒。
10樓：芝士排骨年糕
心態很重要。
心態不好，人生易老。有什麼樣的心，你就是什麼樣的人。人，不怕容顏滄桑，就怕心的蒼老。一顆蒼老的心，如同日暮的黃昏，看不見光明的滋生，心中只有黑暗的蔓延。
心的蒼老，帶來人生的絕望，絕望如塵土，一層層，淹沒了才華，蒼老了歲月。烈士暮年，壯心不已，心態年輕，人就越活越年輕！
心理學也發現，年老有時是我們自身對自己的一個限制。年輕只是一個相對的概念，與同齡人相比，你心態好，你就比他們年輕有活力。
反之，如果你心裡年齡大，心裡有很多解不開的結束手束腳，即便你三十幾歲，你過得可能也是四五十歲的生活。年輕，不僅僅是指的年齡的大小，還有飽滿的精神狀態和積極陽光的心態，這樣你就能過的精彩。
11樓：深海的魚楽
每天早睡早起，鍛鍊身體，敷**。
12樓：予你喜
不要熬夜，不要吃垃圾食品，多保養。
13樓：
運動是防止衰老的祕訣。
走出家門，從你最力所能及的運動開始。哪怕只踩了5分鐘的單車已經臉色發紫，哪怕10分鐘的跑步已經讓你氣喘吁吁，哪怕只是在海邊走了100米，你就已經筋疲力盡，沒有關係，我們慢慢來，只要你能堅持下來，一週、一月，一年，事實一定不會辜負你的堅持。我們可以看到你年輕了幾歲，你的體重減了幾斤，你的健康狀況恢復了多少，一切都是明擺著的。
我們還可以做一些有趣的事情。比如做個拉皮手術讓自己不至於滿臉皺紋太過醜陋，給頭髮染個顏色，讓自己看起來神采奕奕，還有**、牙齒、著裝，我們都要一絲不苟，稍微趕一下時髦，讓優雅與年齡與我們並肩共存。
還有一件重要的事情就是**，這好像是某些人一生都在奮鬥的事業。我們需要維持健康的體重，但一定不要愚蠢的通過節食去**。
年輕人如何減緩衰老？
14樓：元氣少女張雲雷啦啦
隨著我們年齡的增長，人們的**肯定老化加快。所以說緩解衰老是非常重要的。
首先，平時要保持健康的體魄，不要抽菸，少喝酒。抽菸過多可能會導致心力衰竭，加快衰老。喝酒過多也會導致心梗，脾不好等現象，平時多吃一些健康的食物。
例如蔬菜、沙拉、水果、奶製品等，少吃一些油膩的食物。含豐富維纖素的食品要多吃一些。食物纖維不僅有助於消化，有助於減緩衰老。
其次，平時多注意鍛鍊，這是非常重要的一點，每天要養成晨跑的好習慣。呼吸新鮮的空氣可以讓你放鬆身心。只有保持健康的體魄，才能有健康的狀態。
衰老有時候很大的程度上是心理原因。如果心事重重或者憂心憂慮，也可能會導致加快衰老的程序。平時沒事可以去戶外放鬆壓力，讓自己沉下心來。
而且我們要保持充足的睡眠時間，充足的睡眠可以消除睏倦，而且還可以恢復體力，讓身體保持一個良好的迴圈。
最後要注重身體上的保養，可以多吃一些保健食品。比如枸杞，蜂蜜等。這些食物都是對身體有好處的。
一週兩到三次，可以敷一次**。可以防止皺紋的生成。對臉部**進行護理，能起到美容養顏的作用。
一個好的生活習慣是能緩解衰老最好的辦法。所以我們不光要注重平時的護理。還要有一個良好的生活體系。
尤其是女孩子，一個好的**是非常重要的。所以更加應該早睡早起，少用一些化妝品，對**的刺激性太大。多做做**，護理，保養好自己的**。
15樓：周若兔
早上醒來伸懶腰五分鐘後再起床洗臉時放點鹽控油亮膚。**時多吃肉，蛋奶之類的蛋白質四美容覺的最佳時間是晚上十點到早上六點
16樓：無心戀戰
減緩衰老，我們要注意幾點，第一點要注意飲食方面，第二點要多運動，第三點要保持一個良好的心態，第四點不要有太大的壓力，第五點不要熬夜，要有合理的生活作息。
17樓：liu愛你啊
運動健身可以加速自己的新陳代謝，讓自己每天都精力充沛，每天洗臉後都要進行補水，洗澡的時候要敷**，每天吃定量的蔬菜和水果，每天進行一定量的腦力勞動，每天多活動活動自己的腿腳，對自己的身體進行定次的按摩，這樣可以緩解衰老。
18樓：峻熙俊熙最可愛
個人聯絡，就是平時休息下作息時間，不熬夜，早睡早起，平時買點好的化妝品，多做做**，多去練練身，多吃點蔬菜水果，多喝水，最重要的還是要保持一顆年輕的心態。
19樓：匿名使用者
2023年已經過去四分之一了，很多小姐姐又在糾結護膚的問題啦：工作壓力越來越大，熬夜加班，沒時間保養**，很多肌膚問題逐漸凸顯，所以我們平時就要有意識地護膚，比如洗漱時注意**清潔；卸妝要卸乾淨，避免因毛孔堵塞造成的**衰老加速；注意**補水，提升面部肌膚的活力，預防**鬆弛等等。
而且要儘可能保證良好的生活作息，起碼不暴飲暴食，少喝酒抽菸，儘量少熬夜，長時間的熬夜會使**失去彈性；暴飲暴食會導致營養過剩，**無法正常新陳代謝，使得**鬆弛、老化；煙和酒都含有大量刺激性物質，對**的損害難以修復，長時間的刺激也會使其失去活性變得鬆弛。
身邊很多小姐姐給我推薦過食用酵素，效果還不錯。酵素是人體內很重要的一種物質，體內酵素少了，細胞活力就降低了，**變得鬆弛，開始長皺紋；長期長生酵素能提高人體對營養成分的吸收，維持人體酸鹼平衡，解除蛋白質變性，延緩衰老。自然陽光的源力nmn12000複合片中水果生物酶plus蔬菜生物酶雙重搭配，雙向配合有助於增加細胞活性，提高肌膚彈性，更重要的是幫助我們維持身體代謝平衡。
「凍齡」，首先是保持一顆年輕的心啦，養成良好的生活習慣也是「減齡」的重要部分，保養要從平時開始，一點點改變！
20樓：可愛的巨集哥偉
我個人感覺一定要自律這樣才會緩解你的衰老，而且要去健身，健身的人身體都很好，而且還可以緩解衰老，所以建議你去健身和控制自己的作息。
21樓：沒錯是錯錯
其實最主要的改善飲食作息習慣，減少熬夜，少吃辛辣的食物，不然容易給腸胃造成刺激的影響，面部暗黃，起痘直接造成視覺上的影響。
22樓：瑤瑤女且
年輕人控制衰老，我認為在兩方面。一是飲食，二是作息，飲食方面不要太油膩，酒水辛辣的可以杜絕。作息方面，不要熬夜，早睡早起，這兩者都有助於控制衰老。
23樓：匿名使用者
年輕人確實應該要懂得減緩這個衰老，只有這樣的話才有可能讓自己看起來更年輕，才會變得更有激情哦，這樣的話才會得到他人的歡迎啊。
24樓：無崖子生活達人
一個年輕人確實應該要懂得減緩這個衰老減緩衰老的方式有很多，第1點呢，我們可以保持這個樂觀的心態，不要總是熬夜，飲食要規律，不要吃太多油膩的食物，這樣的話自然能夠控制得了自己的衰老的速度，如果總是熬夜總是飲食不規律，自然會容易造成早衰。
年輕人怎樣調整可以延緩衰老
25樓：追夢人亡羊補牢
經常鍛鍊身體提高免疫力，多吃抗氧化的食物。
26樓：匿名使用者
合理飲食，戒菸少酒；堅持適當的體育煅煉，找幾個樂觀的朋友，保持精神愉快。我想這樣做對延緩衰老有幫助。
27樓：大倩倩倩兒
早睡早起不熬夜，養生食品吃起來～
人體是怎麼衰老的？
28樓：提分一百
人體衰老有哪些症狀呢
29樓：不要改我賬號
要老總是要老的……
合理的鍛鍊是必要的……
什麼是衰老？ 如何有效的抗衰老？ 100
30樓：董妍
衰老是一種自然的過程，抗衰老,是指一些具有抑制、延緩機體衰老過程，可促進整體健康，使機體在遺傳因素決定的壽限內保持較好智力和體力。而衰老是人生必經的階段，縱使你有多麼不情願。**會隨著歲月的流逝而出現種種問題如皺紋、鬆弛、色斑、暗啞等。
抗衰老是通過補充抗氧化物質來幫助減少自由基的產生,增加**彈性,同時補充膠原蛋白或者酵素,抗衰老食療方和抗衰老護膚保養品都可以有效的延緩衰老。
31樓：雲山老鬆
如果你想有效抗衰老，先了解你衰老的原因吧。
·工作壓力
會議、社交、工作上的壓力足以引起脫髮、粉刺和便祕等疾病，令你面容憔悴。此外，壓力會削弱你的免疫系統，使人體易受細菌的感染。因此，你必須學會減壓。
進行按摩不但會令身體舒暢，免疫能力亦隨之提高。
·防晒不充分
即使臉上沒有皺紋或雀斑，也不表示**並未受損。**專家指出青少年時期因紫外線引起的傷害，會延至20多歲後才逐漸呈現，所以及早防範才是上策。全年應使用含有氧化鋅或氧化鈦的防晒用品防紫外線侵害**。
日常使用含有維生素c的護膚品，也有助於**的保養。
（網文）
32樓：匿名使用者
也可以護膚品來保養衰老的進度
年輕人要怎麼養生呢 年輕人要養生嗎？
不要經常的熬夜，熬夜對人體的傷害是很多的，在這裡就不一一的敘述，熬夜會形成很多種疾病，還會影響到內分泌系統，所以大家一定要特別注意，最好是在晚上10點半鐘之前入睡可以起到排毒效果，另外還能夠讓身體變得更健康。我是去年才注意到了養生的重要性，一開始的時候沒有關注自己的 有一天同事說我看上去感覺老了好幾...
年輕人創業，年輕人怎麼創業
可以嘗試著學下電腦 理由有幾點 1 電腦行業需求不錯，工作很好找，而且工作環境也不錯。2 電腦行業的工作與社會接觸都比較緊密，緊跟潮流，所以見識和思想都會比較開放，也有利 於以後自己的發展。3 學習電腦入手比較快，學習難度不是很大。4 現在有些學校有一些技能加學歷的政策 成功的人在哪都能成功 堅韌不...
戀愛對於年輕人真的那麼重要嗎？年輕人該如何談戀愛？
對男人來講，把事業當作戀愛。而女人，把戀愛當作事業。其實理智一些，有時候戀愛是盲目的，無論是事業還是戀愛，追求的都是美好的生活，是幸福。有時候兩個人在戀愛待在一起就憑空覺得是幸福，但其實不是，真正的幸福是兩個人待在一起，不為生活的其它事情所擔憂。幸福還包括很多，這世界上有很多美好的事情要我們去珍惜，...