1樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
2樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
3樓：匿名使用者
不要吃藥 對身體不好
你是不是精神壓力過大，或者工作量大，或別的因素導致的沒有人生下來就失眠的
找出原因在可能的情況下做作改變，也許睡眠就好了
4樓：白雲區山
頭向北，腳向南睡覺。
5樓：慧瑩養生情報
很多人都以為失眠就是心事重，想太多導致。實際上，很多人失眠都是沒有理由的，這到底是怎麼回事呢？大致有4個原因
6樓：廉建白強晏
因為人是高階動物，其實我們可以不用承擔那麼多的壓力與煩惱，但是生活不允許我們這麼做，就算可以，你會放棄嗎、生活是逼出來的煩惱、壓力，我們所做的每件事都是一樣的，這就是所謂的生活，生活就是這樣，很現實，很真實！
只是要每件事情的時候，你怎樣去選擇，那就是你的問題的，就像你說的「人為什麼要考慮那麼多的問題
」，因為是人想出來的，人是個複雜的動物，如果不是的話，那就很容易的看出一個人的內心想什麼了。所以，每個人的想法不同，
只要不去想的大多，踏踏實實的做事的話，就不會有這些問題的存在了~
7樓：譙風己芷文
「總」是什麼概念？失眠頻率是什麼？
8樓：曠文玉清戊
您好，心裡有負擔麼？？還是覺得會有什麼可怕的東西？戰勝心理的恐懼，同時睡前不吸菸不喝茶和咖啡，喝點熱水和牛奶，放鬆心情有助於安眠的。希望能幫到您！
喝點溫開水和溫熱的牛奶理論上是很助於安眠的，我一般都這樣對於諮詢我的人。最主要的是心情要放鬆，因為睡眠主要是大腦的休息，一定要讓你的大腦皮層不再興奮，要休整下來。
9樓：申旺浦菁
引起失眠的原因很多，具體的要諮詢相關的醫院才知道哦，414566926，建議你可以加一下這個專業***，共享失眠，焦慮症，等疾病保養知識、治病經驗。裡面有對這方面比較瞭解的的病友和專家，把你的情況去諮詢交流一下，應該能對你帶來幫助.
10樓：春仁尹鸞
我一般失眠了就是坐起來
在黑暗中
閉著眼睛
閉目養神哈
累了就自然躺下了
我試過幾個有效的辦法
睡前喝牛奶
安神然後泡熱水腳
很舒服的
全身舒軟
然後聽**
定時的那種
輕聲一點
或者聽收音機
還有睡之前把手機關掉
輻射會影響睡眠的
還有放個蘋果在枕頭旁邊
蘋果的氣味
可以催眠的
如果是有心事的話
最好找個人聊天
把事情解決了
就能安心入睡了
希望你睡得舒服啦
白天才有精神
呵呵·注意身體
平常多鍛鍊啊
別想太多··
失眠的原因··在我看來·
很簡單·
第一就是心理有心事
第二天氣原因
第三晚上吃太多·活著沒吃好
第四壓力太大
第五就是心情太好或者太難過了
數羊羊是沒辦法說我··越數越清醒啊·呵呵··吃藥會有依賴性
也不好·
這是自己總結的啦·呵呵·
呵呵···
每天睡不著··那就有點問題啦·
去看看中醫咯··
喝中藥調理
反正沒有***的
呵呵·我只是建議·
很多時候還是心態問題
呵呵·其實你想問題想多了·
肯定睡不好的·
最好讓自己輕鬆入睡··
不要想太多了額
呵呵···
你這個還好··
沒有很煩躁···很多人因為煩躁更加睡不著·你需要時間來調整的
很多人也不希望失眠啊
但是有時候沒有辦法的
千萬別想不開啊·
呵呵·**失眠最好辦法·
保持心情開朗
11樓：公良清安沙衣
為什麼？總是失眠。。。。。。。。。。。。。。。。。。
經常在空氣好的環境裡做一下運動，稍微有點要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運動。
二是散步，每天散步距離6公里左右，也叫補陽氣。
在飲食方面，每餐都有粥或者是湯，食物中增加葫籮卜、大籮卜、紅薯類。
還可以每天睡覺前用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試。
祝你健康
12樓：塔可欣官汝
失眠最先可能是壓力焦慮，血脂或者營養不良引起的，慢慢演變成為植物神經紊亂，導致長期失眠的結果。只要把植物神經功能調節到正常狀態失眠的症狀就會消失。建議選擇沒有***的植物順勢**，比如西番蓮就是天然的**失眠的植物，西番蓮能徹底修復損傷
的植物神經細胞使其恢復到正常的健康狀態。對於環節壓力，焦慮**失眠等效果特別好，沒有***
沒有依賴性。這方面的瑞士做得比較領先，瑞士端娜爾，relax-san等品牌都是上百年的老牌子了。樓主可以去**搜一下，應該會有很多瑞士的西番蓮產品賣的。
希望能幫到你。
13樓：亥軒友歌闌
我考研的時候有這樣的狀況，現在好了，可能是壓力大吧，你可以在晚上睡覺前慢跑30-分鐘，我那時候在學校裡是10圈慢跑，如果是心理壓力的話藥治不好的，你試下用精油吧，熏衣草，檀香木，苦橙花（如果你是女性），每樣5毫升，順序是，先苦橙，再檀香，最後熏衣草，這樣的話在睡覺前在你房間裡倒杯熱水，滴入5滴的精油，或者直接滴2滴在你的枕巾上，就可以了，芳香**這是。如果你感覺買全這幾樣貴的話，可以單獨的試試用下熏衣草。好一點的10毫升在300多。
你試試吧，我也曾經崩潰過，不管一天怎麼的累都睡不著。
14樓：務圖齋傲霜
我覺得再這種快餐下的生活下
失眠彷彿成了必然
如果你是長期失眠的患者
你可以試試我給媽媽買的
睡美人香薰の枕
療效不錯 現在我媽媽的失眠已經好多了
15樓：達典翠陽暉
壓力太大了搞到沒有睡意！胡思亂想！
16樓：紹攸鄲秋靈
失眠的原因有很多，你還是去醫院檢查下吧，392551962這個群你可以加上應該能幫你的
17樓：候詩呂波濤
你身體有內火，或者一天的思緒過多。
18樓：竺同宇文震博
簡單的說就是想得太多，安撫自己的思維就有效果、
19樓：空美媛齋癸
作息不規律，你自己壓力大，試著放鬆心情，說出你困惑很久的事，如果改善不了就可以口服一些調節神經的藥。維生素b1、b12一天3次每次2片！
20樓：錢青顏嘉言
失眠一般是由心理原因和生活引起，所以得找到原因做好自我調節，要是時間長形成規律了就得看醫生啦。
為什麼會經常失眠？
21樓：默默入海流
經常失眠怎麼回事：
失眠是大多青年人或老年人都要面對的問題，如果因為應激性事件失眠，比如生活、工作或情感遭到打擊，比較短時間內導致的失眠，首先要找到原因，其次可以通過傾訴，進行心理疏導，事件過去後，失眠會減輕。
如果失眠時間較長，達到兩到三個月的慢性失眠，需要到醫院進行心理評估，看是否有焦慮或者抑鬱情緒，因為睡眠不好通常是焦慮或者抑鬱伴發的比較重要的症狀。這類慢性的失眠患者，除了使用糾正失眠的藥物，比如口服安眠藥，還要尋找情緒方面的原因，需針對情緒進行抗焦慮或者抑鬱，情緒症狀改善後，睡眠也會好轉。
也可以用食療的方法調理一下。
22樓：樂齡家
失眠是由許多因素引起的。但失眠多與精神心理因素有關，除20%是由於某些器官疾病、時差等原因外。所以醫生首先要消除高血壓、心臟病、呼吸系統等器質性疾病，積極**原發性疾病。
然後我們需要考慮非有機問題、精神、心理等原因。
23樓：小鐘養生
酸棗仁和它煮茶，鎮靜催眠，寧心安神，失眠1次比1次少！
24樓：
原因有多種。
最直接的是壓力大，壓力可以讓睡眠不足，可以摧毀一個人的神經，可以讓人陷入困境，不能釋放壓力的人會越陷越深，善於管理情緒的人可以在壓力中成長。
25樓：繁瑞
我來回答：為什麼會經常失眠？答：有的人是因為精神壓力大，有的人是因為植物神經紊亂，回答完畢，請採納。
26樓：海洋裡的墨魚
你可能有心事，或者經常食用一些容易導致失眠的食物或者飲料，比如濃茶，因此有必要調整一下生活節奏，比如晚上不要進行過度劇烈和興奮的活動，不要喝濃茶，不要總是心事重重，凡事想開點就好了
27樓：
大概是因為最近煩惱的事情太多了，試著去放下一些事情，儘量把自己的生活簡單化，生死以外的事情都是小事，不要想太多。
28樓：mister陳
失眠可以由很多原因引起，比如壓力、焦慮、睡眠不規律、睡眠環境差等。
29樓：匿名使用者
失眠有很多原因，比如心陰虛，神經衰弱等情況，或者白天睡太久，晚上就睡不著了，或是想的心事太多，煩惱太多，也會讓你失眠的，還有晚上睡前如果太興奮也不容易入睡的。還有晚上喝咖啡等一些興奮的飲料也會導致失眠。要想不失眠，可以試著在白天讓本人疲倦點，也許到了晚上一下子就睡著了。
30樓：微言悚聽
失眠的原因很多，最常見的是環境因素，比如有噪音、強光刺激、空氣悶熱、不流通，或者是有異常氣味。
此外還有患者本身的身體因素，一些內分泌系統的疾病和其他系統全身性疾病會引起失眠，患者本身的情緒障礙是最常見引起失眠的原因。焦慮可以導致入睡困難和多夢，抑鬱可以導致早醒，總的睡眠時間縮短。
31樓：議會制諤平
造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑鬱,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學習壓力過重,環境改變,噪音,光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因。平時要多吃堅果類食物.
例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息時間.
避免勞累.不要經常熬夜.
32樓：伊擾龍桖
失眠有很多種原因，有的因疾病引起失眠，有的因興奮，焦慮，煩躁，害怕等因素引起失眠，有時因環境改變引起失眠。
33樓：古龍波濤
失眠的原因很多，有焦慮精神不好，或者是身體有問題。
34樓：茉莉說生活
老是失眠是怎麼回事呢？可能是和你身體缺乏這兩種維生素有關。
35樓：健康達人飛哥
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。
36樓：慧瑩養生情報
失眠影響三高，加速肥胖，3種食材煮水，安心神，睡眠好！
為什麼總會失眠？
37樓：隋增嶽似媼
**失眠最好的方法是放鬆
睡眠最大的誤區是：總認為睡不好覺是夜晚的事情，可要真正解決它，卻必須從白天開始。大家都知道，**失眠最好的方法是放鬆。可失眠的人，恰恰就是在該放鬆的時候，反而更加緊張。
要想從根本上改變失眠，就必須「訓練」自己在不睡覺的時候，既整個白天，都能夠將自己處在放鬆的狀態。
當然、這種「訓練」絕非一日之功，少得幾月，多則幾年，甚至十幾年。對此、必須要有充分的心理準備，往往會出現多次反覆，才能有所成效。
由於現代人的生存環境都很嚴酷，要想有效的放鬆自己、並非易事。另外、各人的境況又有差異，很難找出帶有普遍指導意義的具體方式方法。
例如:吃過晚飯後可以做些輕鬆的事情，看看書,聽聽**,散散步什麼的,最好在晚上十點鐘前正常睡眼,晚上十點至凌晨兩點是最佳睡眠時間,這段時間睡眠質量最高。
中午的午休很重要，哪怕只睡幾分鐘，整個下午都「精神飽滿」。
為什麼總是失眠？
38樓：慧瑩養生情報
很多人都以為失眠就是心事重，想太多導致。實際上，很多人失眠都是沒有理由的，這到底是怎麼回事呢？大致有4個原因
39樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
懷孕期為什麼會經常失眠
1 激素變化 孕媽體內的雌激素在孕期處於不穩定模式。通常表現為情緒不穩定，伴隨著抑鬱 失眠。孕期受到激素變化的影響，部分孕媽會出現情緒變化大的情況，有時候是高興興奮，有時候是憂傷擔心，睡前的這些情緒都會影響睡眠。2 飲食習慣改變 飲食習慣的改變也會影響孕期睡眠質量的好壞。許多孕媽在懷孕後，飲食習慣方...
為什麼總是失眠，為什麼我總是失眠呢？
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。這個解決失眠小妙招，必須get 因為心裡有很多事情，大腦不能休息，一直處在工作狀態，這樣就導致失眠了，心情不好也容易失眠 想的太多，每個人都會遇到各種事情，不要過多計較，什麼事情看開了，什麼事都不叫事，你就會吃的好睡的香 你心裡有很多事情，壓力太大，腦...
為什麼失眠，人為什麼會失眠？
您好！失眠通常有兩種原因所致 生理因素和心理因素。生理因素導致的失眠是指由軀體不適 疾病或創傷的疼痛而導致的失眠 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱 擔心 焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別...