1樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
2樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
3樓：匿名使用者
因為心裡有很多事情，大腦不能休息，一直處在工作狀態，這樣就導致失眠了，心情不好也容易失眠
4樓：
想的太多，每個人都會遇到各種事情，不要過多計較，什麼事情看開了，什麼事都不叫事，你就會吃的好睡的香
5樓：在九龍池吹氣球的非洲獅
你心裡有很多事情，壓力太大，腦子考慮問題太多，思慮過度導致失眠！
6樓：匿名使用者
壓力大，或者最近煩心事太多。
7樓：慧瑩養生情報
很多人都以為失眠就是心事重，想太多導致。實際上，很多人失眠都是沒有理由的，這到底是怎麼回事呢？大致有4個原因
為什麼我總是失眠呢？
8樓：流浪詩人之海角
輕度失眠屬於偶發性失眠，對生活質量影響小，適當調節即可;中度失眠影響生活質量，伴有一定的情緒障礙，患者可在有醫指的情況下，嘗試低量安眠藥、肌肉放鬆法、或其它助眠藥物（如抗憂鬱劑），效果不佳則需要尋求專業機構**，否則很容易轉化成長期失眠;長期性失眠則每晚頻發，嚴重影響生活質量，需要接受專業、有效的**。
建議您可以聽聽輕**，睡前喝杯牛奶促進睡眠，切記一定要平心靜氣。
注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放鬆,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸菸,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態 精神放輕鬆點.口服七葉神安片 腦靈素 等試試.白天加強鍛鍊,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.
9樓：
想事情太多，導致大腦因為思想活動太多導致亢奮無法入睡，最簡單的方式就是試著該睡覺的時候不去想，放鬆
10樓：勞司倩辭詒儔
失眠的原因很多，有精神上的、情緒上的，還有其他疾病引起的失眠，還有些人是心理壓力過大、環境的改變等等，這個原因是非常多的。應先找到引起失眠的原因，避免這個原因的發生，失眠就可以得到緩解。
11樓：小暖兒的爸爸
沐浴法：每晚臨睡前，用35~45℃左右的溫水洗澡，淋浴或盆浴均可，時間為15~30分鐘，或用溫水泡腳15~20分鐘亦妙。有條件還可經常洗溫泉浴、桑拿、海水浴、藥浴等，有益於睡眠。
靜臥放鬆法：對臨睡焦慮、難以入眠的人特別有效。方法是自然仰臥，雙手重疊輕置肚臍上，呼吸均勻，排除雜念並全身放鬆。
默唸「天地悠悠，身心俱鬆，雜念不起，酣然入夢……」也可採用數息法，以幫助入睡。
足底按摩法：臨睡前用雙手互動按摩整個腳底5分鐘，再分別按壓湧泉部位2分鐘
12樓：森志湧
失眠的原因包括：1、身體原因：軀體疾病和服用藥物可以影響睡眠。
如消化不良、頭痛，或服用某些影響中樞神經的藥物；2.精神原因：可能的原因有壓力很大、過度憂慮、緊張或焦慮、悲傷或抑鬱、生氣，容易出現睡眠問題；3.
生活方式：如飲用咖啡或茶葉、晚間飲酒、睡前進食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化、大量吸菸等；4.環境因素：
吵鬧的睡眠環境、睡眠環境過於明亮、汙染、過度擁擠。
13樓：慧瑩養生情報
很多人都以為失眠就是心事重，想太多導致。實際上，很多人失眠都是沒有理由的，這到底是怎麼回事呢？大致有4個原因
14樓：媯星藍和璧
你肯定也偶什麼事情在困擾著你，想開點不用去想那麼多，要想多去想想那開心的事情高興的事情，也許你想多你不開心的事情你，但是你可以儘量不去想那不好的事情，可以想開心的事情，開心的事情想多了，也去你就不會做噩夢了吧！
15樓：匿名使用者
說明睡眠質量是比較差的，失眠的情況比較嚴重。長期失眠會導致人的生活，工作學習以及身體都有危害，因此，失眠問題不可輕視，一旦發現失眠的現象，應儘早調理。
另外，想要**失眠的話，醫生建議睡前可口服一杯眠夢香，堅持一段時間，**失眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。
為什麼總是失眠 5
16樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
17樓：小蝸的香水日記
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18樓：餘蘭澤
放寬心一切都會好，平時多揉揉靈道這個穴位
19樓：慧瑩養生情報
很多人都以為失眠就是心事重，想太多導致。實際上，很多人失眠都是沒有理由的，這到底是怎麼回事呢？大致有4個原因
20樓：牽曠千高芬
多愁善感，別想太多，放輕鬆，適當做些體育運動，睡前熱水泡腳
21樓：沃寶橋雁芙
你可以這樣試試，睡覺前先用熱水燙燙腳，開始的水不要太熱,逐漸的提升水的溫度，燙大約半小時就可以了，然後在睡覺時讓腦子裡變的一片空白，然後開始放鬆自己的肌肉，先從臉部做起，思想集中在臉部讓其放鬆，你就會感覺到臉上的肌肉慢慢鬆弛下來，然後是四肢，再然後是全身，當你的全身都鬆弛下來時，你也就美美的入睡了。
為什麼我總是失眠
22樓：慧瑩養生情報
很多人都以為失眠就是心事重，想太多導致。實際上，很多人失眠都是沒有理由的，這到底是怎麼回事呢？大致有4個原因
為什麼我老是失眠
23樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
24樓：
失眠即睡眠失常，表現為入睡困難，斷斷續續不連貫，而過早地醒來，醒後不能再繼續睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感覺，多因健康情況不佳，疼痛、感覺不適，生理節奏被打亂，睡眠環境影響等。失眠是臨床常見病症之一，雖不屬於危重疾病，但妨礙人們正常生活、工作、學習和健康，並能加重或誘發心悸、胸痺、眩暈、頭痛、中風病等病症。頑固性的失眠，給病人帶來長期的痛苦，甚至形成對安眠藥物的依賴，而長期服用安眠藥物又可引起醫源性疾病。
因此，失眠找準病情對症**尤為重要！
25樓：宿命hen糾結
不要多想 安心睡覺 過去的讓它過去 明天一樣過
為什麼總是失眠？？
26樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
27樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
28樓：匿名使用者
考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致，可在醫生的指導下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行**較好，平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。
29樓：匿名使用者
您好， 建議你放鬆心情， 解除顧慮， 在適當服用安神寶和睡得好膠囊**，
30樓：慧瑩養生情報
很多人都以為失眠就是心事重，想太多導致。實際上，很多人失眠都是沒有理由的，這到底是怎麼回事呢？大致有4個原因
31樓：載朗折曼凡
情況有很多種，其一以前吃過安眠藥來**失眠，這樣會養成藥物依賴的毛病，或者就是精神壓力一大就會導致晚上失眠，腦子裡想這些問題，
32樓：少儼充開誠
想事想的太多了吧
建議你用抓緊看吶，時間長了可不好
或者你用用香寐軟膠囊不錯的，效果很好，很徹底
33樓：戊婧棟合樂
失眠者多數是與血虛或神精過度緊張等造成的，可用中藥調理一下：熟地15克、白芍15克，煎水飲，有補血安神之效，對失眠也很有效
為什麼總是失眠呢？
34樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
35樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
36樓：匿名使用者
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等中醫上原因有，肝鬱化火，痰熱內繞。陰虛火旺，心脾兩虛，心膽氣虛。
建議只有辨證論治，對症**，才能徹底**。
37樓：奧特曼在洗澡
失眠的原因很多，如果長期失眠的話非常影響身體，千萬不要相信什麼中藥，這是我十多年經驗，中醫拿失眠沒辦法，適當的吃點安眠類藥物對身體沒什麼損害，如果失眠影響生活了的話，就要去吃點抗抑鬱的藥物，沒錯，抗抑鬱藥物對失眠是證明有效的。並且能**失眠。
38樓：慧瑩養生情報
很多人都以為失眠就是心事重，想太多導致。實際上，很多人失眠都是沒有理由的，這到底是怎麼回事呢？大致有4個原因
為什麼老是失眠？
39樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
40樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
41樓：匿名使用者
心理因素引起的失眠
心理因素是造成失眠的主要原因。不僅心理障礙的患者常常伴有失眠，即使正常人在情緒困擾、心理有壓力時也會引起失眠。患者抑鬱、焦慮對健康過度的關心是慢性失眠者的共同心理特點。
患者往往對入睡時間估計過長，患者對睡眠時間又估計太短，這些患者本身對失眠有較大的心理壓力，常常是「越怕失眠越失眠」，不良暗示往往是導致患者失眠直到失眠經久不愈的重要原因。
環境因素引起的失眠
睡眠環境的突然改變，如有聲音嘈雜、燈光太亮、溼度太大、床鋪不舒服、房間太擁擠等都會影響睡眠。另外，患者睡前喝咖啡也會影響睡眠。
疾病與藥物因素引起的失眠
患者疼痛、呼吸困難、哮喘、頻繁咳嗽、心悸、腓腸肌痙攣等都能影響睡眠。患者服用中樞興奮藥物，或長期服用鎮靜安眠藥後突然停藥也會出現失眠。
總之，晚上失眠是什麼原因，對於不同的失眠者而言，答案應該是不盡相同的，所以在此我們只能針對多數失眠者的普遍狀況為大家進行歸納總結，
為什麼老是失眠
42樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
43樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
44樓：承玉枝樑釵
有自身因素也有外界因素,自我壓力太大,家庭期望太高,自身問題過多```等等```做自己喜歡的事情就能夠很好的解決失眠,不必在乎別人的看法,因為你越是在乎別人對自己的看法就會越有壓力,相信自己,你能行!
45樓：檢桂花甄婉
我感覺是因為生活壓力太大，想的太多了導致的，建議你用維爾戒失眠貼調理一下，純中藥的，效果很好！
46樓：虎俊包燦
其實我以前也是睡眠不好，老是夢多，常失眠，臉上也因失眠而長了很多斑，後來我吃了幾瓶六味地黃丸就不再失眠了
47樓：醉有生夢無死
解開心中的糾結就不失眠了！
48樓：**號
想的太多怎能睡得著，看一下**唄
49樓：劉子飛
白天睡覺，晚上容易睡不著，白天不累，晚上容易睡不著，白天打一天遊戲，閒著做辦公室都容易睡不著，白天要累或者腦累，晚上就睡著了
50樓：登佩波秋
中醫認為醋味酸，性苦、溫，能活血散淤、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲、治癬療瘡。用醋浸泡足部，能促進機體的血液迴圈，解除疲勞，幫助入睡，有效**失眠。但需要注意不要用化學醋，建議每晚睡前將2500毫升60℃左右的熱水倒人盆中，加食醋150毫升浸泡雙腳，並長期堅持。
51樓：睦軼圭紫杉
保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。
52樓：汝閒初喜悅
因你睡覺的時候老是想這想那的，精神器官一直醒著，睡覺時不要想太多，就那樣迷迷糊糊的睡，一下就入睡了，，誰睡覺都這樣，睡覺還胡亂想的話怎麼可能睡得著
53樓：鈄蕾柴俊暉
現在人生活提高了，煩惱病自然也會跟著增多！晚上睡覺不要想太多失落的事！放空身心，先睡心在睡眼！
54樓：閎雁鮮俊雅
你想太多了，也許是你的生活鐘沒有把握好，導致你的精神過於興奮而睡不著。
為什麼總是失眠，為什麼會經常失眠？
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。這個解決失眠小妙招，必須get 不要吃藥 對身體不好 你是不是精神壓力過大，或者工作量大，或別的因素導致的沒有人生下來就失眠的 找出原因在可能的情況下做作改變，也許睡眠就好了 頭向北，腳向南睡覺。很多人都以為失眠就是心事重，想太多導致。實際上，很多人失...
我為什麼老失眠？為什麼我老失眠
失眠多數是心裡壓力過大造成的，要試著放輕鬆自己，只要心裡沒有壓力，心情好了，才不會失眠。我知道個食療的方法。自己也用過。挺不錯。蓮子肉 去皮帶芯 30克，龍眼肉5克，燒製點心或煮粥食用。平時多吃點紅棗 這種情況一般是氣血不足造成的 別忘了。謝謝。建議注意飲食營養均衡，多做戶外體育鍛煉，睡前熱水燙腳，...
我為什麼晚上總是失眠？拜託各位了3Q
1 平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。2 尋求並消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加註意，不難發現...