1樓：拾萬里之外
首先要訓練的是手對球的感覺，也叫做球感。只有瞭解了球的彈性重量等才能剛好的控制球。雙手相互傳球練習，雙手放在胸前，用手指部分來回的進行傳球訓練。
不要小看這簡單的動作這是最簡單和快速的培養手對球的初步感覺的方法。
當有一定的手感時，接下來就要實際的進行運球練習了。原地運球練習，身體做一個向前跨步的動作，中心放在腰間上半身微微向前，然後單手做原地運球，兩隻手輪流交換進行訓練，在整個過程中要注意的是不要低頭看球，因為在比賽中要時刻觀察對手的動作來尋找機會，一低頭只會給對手製造段球的機會，所以訓練中要注意這一點。
下一個運球訓練是，擺球練習，兩腳伸開稍稍比肩寬，彎腰、左右手交替運球做左右擺動動作，就如擺鐘一般。這一訓練剛開始的時候可以放慢速度來練習，等熟練了球性慢慢加快速度和降低運球的高度。做好這一訓練對於以後快速運球有很大的幫助。
接下來就是背後運球練習了，剛開始也許會很吃力只要你做好以上幾個基本的練習掌握了一定的基本功後，做背後運球練習完全是水到渠來一般。兩腳比肩稍寬，雙手放在身後做左右手交替運球練習。這一練習要注意的是剛開始可以放慢運球的速度以及尋找最適合自己的運球高度
繞8字運球練習，同樣也是雙腳比肩稍寬，放低重心，先以右手開始運球為例，右手胯下運球，球彈背後的左邊，然後左手在背後接住球然後帶到前方同樣做胯下運球，球彈起到背後的右邊，接著右手接球反覆做這一動作。
2樓：隨風少爺
首先要練好球性，這個不用運球，只要隨便找個地方，在胯下按8字形左右手運球，之後可以自己一個人在籃球場上運球上籃或者在球場上一邊跑一邊運球，只要堅持半個月或者個把月，你的運球技術一定會進步很快。
3樓：匿名使用者
基本功，這個就是基本功了。可能你頭球可以，短距離上籃可以，但是要運球跑就是你的基本功了。耐心練習一段時間的運球吧，有種訓練方法就是出門走路的時候邊運球邊走，像是上學放學這樣的最好這樣練習。
當然還是要注意安全。最後熟練了，你自然要跑要走球都會在你手上運用自如。
4樓：雷
籃球帶球的話都是需要努力煉出來的嗎，平時可以帶球跑步啊。。。兩人對打啊
5樓：匿名使用者
帶球繞樁，做胯下、體前、轉身等帶球過樁。再帶球上籃。每天練習。天天帶球手感上來就好了！
6樓：匿名使用者
不要緊張，只有多練才能成長，不能老是傳球
7樓：
走哪拍哪，多練多拍，慢慢節奏和協調性就都出來了
籃球帶球為什麼總帶不穩 有什麼辦法麼？
8樓：匿名使用者
只有多練，有機會就拍球，閒著眼睛拍球，然後再運球
9樓：
這是個長期過程，你什麼時候打滿全場你就知道帶球是多麼重要的，多培養球感。
我是一個籃球新手，我帶球老是帶不穩，請問高手們能教我怎麼練怎麼才能把球帶穩？
10樓：千山丶溯世緣
新手的話從基礎功練起。原地拍球100個一組，左右手各三組，胯下運球50個一組，三組。行進間運球三組。 具體建議你去看看灌籃高手的動漫。赤木教櫻木基本功的片段
11樓：free嘉寧
其實就是一點，儘量讓指尖接觸籃球，運球時不要讓掌心接觸籃球，靠手指運球。慢慢來，到後來的感覺就越來越舒服了
12樓：矢日尤
成功從來都不是一蹴而就，多練習吧，沒捷徑的，兄弟
13樓：匿名使用者
這得多運球，剛開始是這樣，多多訓練就熟悉了。如果可以叫人教教就更好了！祝你成功！
打籃球的時候如何帶球才能帶得穩？
14樓：匿名使用者
每天單手來回拍球！然後在雙手來回拍！離地面很近速度很快的那種拍法！
然後在晚上黑暗或者矇住眼睛拍！練習一個月！保證你帶球隨便過一個人！
我以前就是這樣練的！帶球幾乎沒人能搶的到（註明：是讀高中的時候學校裡的人）！
校隊的絕對pg！（控球后衛）！其實帶眼鏡對帶球沒多大的影響！
不需要自卑！！！真的！加油！！！
希望你也能成為絕對pg！
15樓：匿名使用者
運球：姿勢(右手跨下):自己作跨下運球,要降重心(是屈腿《不是彎腰)
注意大概是左手小臂的1/4處貼在臀部的大腿側面位置.注意要貼著!這樣進行練習
練習方法:首先直立,突然跨下運球(一下運4次)然後起身,這樣為一組,不管是左手還是右手都要會,每天每邊做50組.連續一週就差不多了。
其實真正的跨下運球是幾乎不怎麼用手掌觸球的,而是用手指運球!!如果大家想要提高運球速度就去練習手指的力量.
手指運球(超低運球)的心得
低運球要注意2點:
1.運球的時候要注意兩隻手臂千萬不能有很大的擺動!!因為超低運球是用手指來運的..要是手臂擺動的話也就達不到我們要求的"境界"!
2.運球的時候是用2邊手的手指..記住是手指!不是手掌...有些人是用指尖來拍的..而我是用手指的指面來拍的....
要怎麼樣才能練成超低運球呢?..記住不是一下子就能練會的..當然有些人天賦太過"恐怖"在幾分鐘甚至一開始的時候練成也不是不可能..
最紮實的方法就是:打球完了以後用2邊手的手指來拍打籃球...然後越降越低越降越低...
速度加快!一直拍..(左右手都要拍!
)..拍到那種"球似乎已經不在活動而在活動的時候"(球看起來已經掉了,其實還沒有掉)的時候就代表第一步已經掌握好了!..然後開始第二步..
開始用左右手的手指來拍球..起初可能就拍得了幾下..球就在地上滾了..
不過不要灰心..只要你經常練..明白了超低運球的時候手指的那種節奏感了以後..
任務也就大功告成了!
16樓：匿名使用者
練習..練習..天天摸球..熟識球感
17樓：匿名使用者
多做基本的練習~別忽略基礎
為什麼我打籃球不敢帶球，總怕帶球把球帶丟、或者摔倒了……怎麼辦？
18樓：匿名使用者
運球不會摔倒的 你要敢於嘗試 相信自己 你先練習運球過板凳
19樓：匿名使用者
沒事做的時候就拍球，2個手換著拍。然後加到2個球。
20樓：匿名使用者
多練習 但是 運球不要貪 多練習
怎麼練習帶球技術，籃球的，怎麼提高籃球帶球技術？
1 手指練習運球，看到別人精彩的籃球運球技術，你一定會非常羨慕，其實他們也是經歷過了很多艱辛才練出來的。手指來練球，對於剛開始的初學者來說，應該要很重視的，在運球過程中，我們的手腕學會放鬆，剛開始現在原地來運球，慢慢的一邊走一邊進行。2 運球掌握節奏，對於籃球節奏的把握性是很重要的，很多時候尤其是進...
籃球如何帶球過人，打籃球怎麼練習運球速度？快速過人？
突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中，掌握好突破時機，合理地運用突破技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署，創造更多的攻擊機會，增加對手的犯規。如能把突破與中投 分球結合運用，進攻就更加機動靈活，效果更為顯著。1交叉步突破 動作方法 以右腳做中樞腳為...
我打籃球左手不好，打籃球左手不靈活怎麼辦
我的方法是對於自我暗示比較好的人比較好用。其實左手的練習非常簡單，關鍵的是你要忘記自己是曾經習慣用右手的人，同時要讓自己習慣用左手拿一些重物，當然，工作的話請別如此。在打籃球的時候儘可能的用自己的左手進行很簡單的練習，先是原地運球，不要注意別人的眼光，其實如果把籃球當做是為了拉風而做的運動你一輩子也...