1樓：知守城
1全部突破過人最簡單、最基礎的一招：還沒運球或別人傳球給你的時候，雙手握緊球，右腳（或左腳）向右上方（或左上）踏出一步，同時雙手將球往相同方向擺去，動作要連貫。
當迅速踏出一隻腳之後，對方如果站立不動，你則快速向那個方向運球突破；如果你迅速踏出一隻腳之後，對方被你給晃到了，也向相同方向傾倒，你則立馬把右腳（或左腳）腳踏向左上方（或右上），迅速從那個方向運球突破。
晃人效果最好，艾弗森成名絕技：用你習慣性的那隻手運球，對手是用右手，運球到對方跟前，當球停在右手掌的時候（手掌不可向上，那是屬於提球犯規的）右手向右上方伸展，也就是將球往右上方推動，於此同時，肩膀要晃動（晃人效果好不好，關鍵在於此）、右腳向右上方邁出、左手也向右擺動，這樣的話，給對方造成一個視覺效果就是：已經向右上方突破。
其實不一定，因為你是有心裡準備的，你的右腳可以迅速借力收回並邁向左上方突破，而對方沒有心理準備，則其重心一個勁地往你右方傾斜，一時間無法轉向左方移動。這樣，你就立馬能夠突破他的防線了。
突破時最實用的招數：胯下運球。
運球至對方跟前，右腳迅速向左上方邁出（或左腳向右上方邁出），對方的重心勢必向那個方向移動，此時你則立馬用左手（或右手）將球從胯下運往右手（或左手），球到達右手（或左手）後，左腳（或右腳）立即變向，往右上方（或左上）移動，並低頭用肩膀擋住對方的腹部，使其無法攔截你，擋住了他的去向，你已經與他在於同一水平線，他自然就無法繼續對你施加防守了。
從上面那一招改變而來的，難度比較大的胯下二次運球：
運球至對方跟前，右腳向右邁出，左手將球從胯下運向右手，同時上半身向右上方傾斜、右手將球推向右上方、左腳向上邁出，假裝要從右側突破，當對方的重心向右移動之後，你右手立馬變向，將球從胯下運向左手，並迅速往左上方運球突破。
變向運球：運球至對方跟前，右手掌控籃球（猶如用手腕將球勾住一般），從胸前向左方推動，同時上半身向左方傾斜，做出要從左方突破的動作，如果對方被你騙了，重心左移，那麼，當你的球要離手的瞬間，你右手則變向將球勾回右腳這一邊，並迅速從右上方突破上籃。
v型運球：
運球至對手跟前，上半身前傾，雙手從胯下或者在正前方進行v型運球，在運球的同時，需要做到：球若從左手運向右手，則上半身向右傾斜；從右手至左手，則向左傾斜，重複兩次以上，對手必定會判斷錯誤而向某方向前傾，此時，你立即從相反方向運球突破。
三步上籃一般都是晃人後的動作，但有一招可以從對手的跟前突破上籃：
左手運球，跑至對手跟前（越貼近越好），在貼近的一瞬間，左手拍球，等球**至左手的時候，左手將球從腰間傳給自己的右手，在做這一些列動作的時候，向右三步上籃。這一動作講究速度、連貫，用起來效果不錯。
2樓：匿名使用者
打全場比賽嗎？打全場就好辦了，看你的描述，那個人技術較差，第一點就限制他接球，不要讓他從後場接球一條龍衝過來，那樣的話就攔不住了，第二點他在外線時候安排一個人一直粘著他，手一直放在他腰部往下的位置，他只要一放球就切掉，第三點，他上籃的話，在他的進攻路線上安排一個跟他高度差不多的人，不要跳，就把雙手垂直舉起，什麼動作都不要做，等他來撞，這樣是不犯規的而且很容易限制他的投籃，第四點，背打的時候最好安排一個協防，在斜後方，前面的人跟他身高差不多，也是雙手垂直舉起不要動等他來撞，後面的人伺機蓋帽，蓋不到的話就兩個人一起包夾，一定注意前面的人不要跳，雙手就是貼著他身體垂直舉起，不要動，這樣很容易就能防下來的
3樓：羽毛球混子
讓你們身體最壯的人去防它，放投籃，防突破的起步，這樣他就會選擇背打，你就找機會斷他球，就是從他背後掏球，斷不到的話也可以干擾他，告訴你們的人防守時手伸直，不要胡亂去蓋帽，其實稍微有一點經驗的都不會被這種人造犯規，而且防守成功率很高，等他幾次打不進就會瞎打了，你們可以噴垃圾話，上小動作，激怒他，這種無腦的一急眼，直接就罰下場了
打籃球噴垃圾話和小動作
4樓：白人奧巴馬
垃圾話不支援 畢竟垃圾話是 自己強勢於對方才噴 拽對手 萬一他亢奮起來贏了你不就很吃虧
小動作倒是部分適用 例如你1米82 在籃下 可以用霍華德教過的 拉右邊球服 但小力度 讓對方以為你要往右邊卡位 那接著你就可以全力往左邊卡 還有就是對方投籃或上籃時雙手向上舉直 能施加壓力 何況你1米82 臂章肯定不短
另外1米82能模板也不是不行。。。把籃下動作練好了 虐人不是更好嗎 在籃下害怕進攻就多假動作 製造犯規
打籃球緊張怎麼辦
5樓：周天少龍
首先來講，你可以多和熟悉的人先打打，這樣上場後就可以減少一些壓力，然後慢慢在和陌生人打比賽；
另外一方面就是把自己的球技基礎練習好，這樣就會增強自己的自信心！
6樓：匿名使用者
lz是剛剛是不是?別緊張！你越緊張，就越打不好。想每個人一開始做一件陌生的事情，都會感到緊張，放輕鬆！等你投進了你有史以來第一個球時，你就會明白了！望lz採納！
7樓：小陟
藐視對手，把平時擅長的絕招用出來 一定要冷靜，相信自己平時的努力一定會有結果的。最後希望你能自我調解解決這個問題。
8樓：渡渡鳥知識庫
看來跟你打籃球的人或看你打籃球的人你很在乎 一切都是心態問題
9樓：永遠的
稍微喝些水 不要太多 想想就是訓練
10樓：
克服緊張的一般方法：
1、深呼吸：
通過呼吸節奏的調整來達到對自己的思維進行調整的目的，當我們緊張的時候不僅僅體驗到意識上的緊張，也會體驗到來自生理上的緊張，比如心跳，具體到你是面部緊繃等。通過做深呼吸可以使我們感到消除生理上緊張帶來的疲憊感，也可以使我們穩定一下自己的情緒，使自己相對來說感到思維上能夠理出個頭緒來。
2、轉移注意力：
這個問題我認為相對來說比較重要，尤其對事前的緊張來說重要，在上面我們已經對事前的緊張過程進行了分析，在這個過程中我們主要處於對自己的表現以及他人對自己的評價來進行設想，併為這樣的設想而在焦慮和緊張，此時我們的注意力過分的集中在體驗由自己的主觀設想到來的情緒。而沒有把自己的注意力方在如何的去考慮處理自己要面臨的事情上。此時的轉移注意力就是：
我們把我們從焦慮的情緒設想中擺脫出來，考慮如何的解決問題，如何的去工作，我們就以你需要和某一個人會面為例子。
我們把和某人的會面當成一項工作來完成：去把它分成幾個步驟來進行，比如考慮自己第一步和對方握手，第二步說些什麼話，抱以一個微笑等等，我們把這件事情進行「程式化」的完成，工作，我們是有能力，因為我們目前在工作上有很好的能力，所以我們既然把它當做了一項工作，我們就信心完成；我們把自己從一味的「擔心」中轉化出來，去更多的考慮和準備，此時我們有了充分的準備，這樣我們的緊張的心理也就會因為自己有備而感到了輕鬆。
當然我們還有其他注意力轉移的方法，在你的工作中應用的也很好，但這些方法主要是使自己緩解壓力，缺少了準備，我個人認為對自己的工作進行準備的轉移是首選，而其他你所應用的方法我認為在我們事中的緊張使用效果比較好。
總結上述，我們的目的主要是擺脫情緒和思維的束縛。
深呼吸和你自己應用的一些方法就比較好了。我現在就這個問題我們做一個交流，我建議是我們應用森田精神和認知暗示的應用。
當我們緊張的時候，既然我們不能夠很好的控制它，索性我們就不去控制它，如果我們的努力的去控制它反而越控制不好它，我們聽任它的存在，去考慮我們應該做的事情，這裡我們可以對自己說：緊張就緊張好了，反正你也不能把我怎樣。緊張我又不是第一次了，每次緊張過後我們的生活並沒有象我擔心的那樣出現，我還是我，生活還是生活，你可以什麼可怕的，現在我不管你了，看你這次能夠把怎樣？
我們這樣想了，或許我們就會坦然了。這裡我建議你把這些話寫在一個比較明顯的地方，我們每天對它進行讀，並且每次把自己對它的相信程度標識出來，來強化自己的主觀意識。
自我認知暗示：
它的主要目的是糾正自己的「扭曲」認知：緊張是人的一個正常的反應，緊張可以使我們感到了壓力，是幫助人戰勝困難，擺脫危險，提高事情的成功率的一個重要情感，在這裡我就不在一一的舉例了，所以在這裡說：你的緊張也在一個正常的範圍之內，只不過你感到不適應或難以接受是因為你對自己定的標準相對來說要的原因，在前面我們共同的談論這樣一個觀點：
在你認為『緊張就是能力低下』，你害怕也不允許他人認為你『能力低下』，在這裡你就給「緊張」一個人本能的情緒給予了一個「障礙性的評價」，認為緊張是不應該的，尤其對你來說更不應該，認為緊張是一些能力低的人所犯的錯誤，正是由於這種曲解，你才會拒絕緊張，也才擔心緊張在你的身上發生。
籃球中怎麼對付快攻戰術?
11樓：
籃球教學：實戰如何打快攻，有效擊破聯防！籃球教學：實戰如何打快攻，有效擊破聯防！籃球教學：實戰如何打快攻，有效擊破聯防！
12樓：匿名使用者
要防守快攻 就要分析好快攻的過程 大致是發起過程結束 3個步驟 進攻端的失誤就極其容易導致快攻 被封蓋 被搶斷 回防不及時 所以防守快攻的要訣就是打斷對方發起快攻的前奏 下快攻不迅速就會導致球到前場無人接應就自己化解成為陣地了 所以就是這樣 ！
13樓：匿名使用者
1、防住對方搶得防守籃扳的隊員，不讓他傳出球。
2、同時防住對方快下的隊員的接球路線，防止對方接到長傳。
3、後衛被搶斷，對方下快攻時，最好想辦法把他球捅掉，和他身體接觸，一般都被吹犯規的多。
14樓：匿名使用者
看你是不是在傳球時被人搶斷，如果是這樣，那只有靠追的那個人帽子了，否則就犯規，千萬別讓他打二加一，
15樓：匿名使用者
你要先明白對方怎麼打的快攻 首先肯定有快下的。。。你們進攻的時候 控衛或者其他隊員 最少在弧頂往後一米的地方留守 己方一投籃或者出現失誤 要第一時間退守。。。另外要專門安排另一名球員 也是第一時間退守 不參與搶前場籃板。。。
剩下3名三人中。。。有兩個衝籃板的。。。這是這四名隊員 其次 能打出快攻一定得有傳球。。。
對方拿下板兒的時候 那兩個衝前場板兒的內線球員 離持球人近的要立刻上去逼一步 堵他的一傳 另外一名球員快速退守 這樣就還剩下一個球員 一般就是小前了。。。他的任務就是去逼後衛 干擾中鋒給後衛的一傳。。。。 這些都做好了。。。
肯定就打不出快攻了。。。明白了吧弟弟。。。
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