1樓：jbwkz小新
腳步。防守注意用肘盯住對方腰，自己重心降低，腳步跟上。除非和你身體差距特別大的。一般比你壯點的打你腰都使不上勁。自己多練。
進攻也靠腳步，還有就是假動作。如果你左右手都很熟練地話，內線打起來應該很輕鬆的，你看看nba那些人 不論前鋒中鋒後衛，不要看他們如何進的好看，看他們腳下的動作，這東西網上不好說。自己仔細想想就明白了。
2樓：很黃很黃的大黃狗
站住籃下三秒區3分之2地區。卡位時半蹲用臀部背靠對手，一定要背打。然後拉開身架勾手、搶板玩爆菜鳥吧！
3樓：匿名使用者
不用別人教了，14歲就這樣就無敵了。
4樓：騎虎將軍
您的身高打大前鋒，打內線並不是問題，但是打內線最主要的是靠身體素質。如果你身體對抗差，就憑一個比你矮的，但是對抗能力好，身體素質好的人也能打爆你的內線。
你的蓋帽，搶斷能力好，就憑這一點優勢，你的防守能力已經不錯了。
打大前鋒沒有什麼最主要是在內線有**的防守能力，和兇猛的進攻能力，讓對手跟你對抗也害怕你三分。
你的基本功不錯，現在你只要練好身體對抗能力就沒問題。練好身體對抗能力不是一朝一夕的事情。要不斷的去練習，做啞鈴，做俯臥撐，反正要令你肌肉變得很紮實。
哈哈，希望你成功！
5樓：匿名使用者
你完全可以利用你的速度打掩護，或者傳球 不一定需要身體對抗 你有不錯的彈跳 要利用下 本人192中鋒 跟你很像，只是沒速度 你要利用自己的速度。
還有傳球的範圍也要大。
籃球怎麼打內線?
6樓：網友
籃球教學：內線遇到又高又壯的怎麼打？教你3個方法！
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7樓：娛樂文風
籃球打內線和打外線時，你的步法都要不一樣，關鍵看你的肌肉記憶。
8樓：阿咻
內線講究的是身體接觸，是力量的競爭，所以打內線的話，多練習力量。
9樓：匿名使用者
身高不夠就練練勾手，卡位第一，籃板意識要好。進攻要多跑動，或去擋拆。
10樓：匿名使用者
首先，你要有足夠的身高和一定的身體素質，其次就是你的命中率，一定要高（80%）左右。
自己練練吧。
籃球內線規則
籃球中內線是什麼？
11樓：匿名使用者
內線指三秒區周圍，離籃筐比較近的地方，是中鋒、大前鋒活動，防守的區域；外線指三分線一帶，離籃筐比較遠的地方，是後衛、小前鋒活動，防守的區域。
12樓：匿名使用者
內線肯定是球員撒~控衛pg得分後衛sg小前鋒ｓｆ大前鋒ｐｇ中鋒ｃ
打籃球中，打內線需要那些技術？
13樓：周天少龍
打內線需要掌握住進攻和防守的技巧。
內線進攻技巧：
1、籃下接球，背對著防守者，這時候有兩點要注意：
一是運球的時候頭一定要抬起來，眼睛主要觀察背後防守人員，眼角的餘光注意弱側協防的人來抄球，這樣才能知道背後防守者的位置；二是運球的時候非運球的手臂一定要架起來，這有三個好處，一是幫助你感覺到防守者的位置，二是保護球不被掏，三是對身體有一個平衡的作用。
2、當拿到球，準備背身單打的時候，如果看到或者感覺到防守者主動讓開，這時候有兩種選擇：
一、直接轉身投；二、背對著防守者，運球以小碎步主動慢慢地貼上去，這樣給防守者以壓力，一般他會貼上來，等他貼上來了就撞進去，如果他沒貼上來，還是放空，就運到適合位置的時候轉身投籃好了。
3、至於進攻腳步動作，其實內線進攻腳步很簡單，就是前轉身和後轉身，還有一個從前轉身發來的插步，就是前轉身轉過去之後，對方已經封到位置，這時候先做一個投籃的假動作，等對方跳起來，對方跳起來後中樞腳不動，另一隻腳順勢往前面的空擋插，然後低手舔籃或挑籃。其實就這三種腳步，關鍵要看怎麼靈活運用，一般要先判斷對方防守的位置，轉身要往對方防守弱的一側轉，這樣才有機會出手投籃。
注意：背身單打的時候用肩膀撞絕對是犯規的，就算他不讓開也是犯規的，記住，不要用肩，要用肩背，就是背上的那兩塊肩胛骨去撞，用肩是犯規的。
內線防守技巧：
1、首先，內線的站位意識決定著防守球員是否有抑制對手的可能性。
既然對手屬於身高優勢的內線球員，不可避免的具有一些內線球員的特徵，充分的使用這些特徵的弱點很重要。
2、其次，需要完成連進攻球員內線接球的機會都少的貼身防守，是對於防守球員心理的考驗。
3、再嚴密的防守也沒有可能完全抑制內線球員在內線接球的機會，所能夠做到的無非是儘可能的減少其而已。
籃球的內線防守問題，求高手
1.你問這個問題說明你防守不好，因為防守比自己重心低身體輕的人最好不要貼身防守，不然很容易被過或是造犯規 2.如果你彈跳不好，臂展不夠的話防守的時候儘量不要選擇蓋帽或者衝搶，不然容易失位被過。3.做好防守個人總結有兩個方面 第一是先天條件 身高，臂展，脂肪比，反應，爆發力等 根據你的自身描述，你身先...
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五對五籃球戰術，五對五籃球比賽內線不夠強怎麼辦？
2 3 聯防 前方兩個後衛 中間中鋒 左下角小前 就是你 右下角大前鋒 每個人只管自己的區域 如果對方中鋒進去 或後衛突分 大前鋒或你 立即上去補防 把門關住 讓對方愛內下失去統治力 如果對方中鋒單打的話 1 交給己方中鋒應付 2應付不了 小前 或上面的一個後衛立刻下來 在那個中鋒背靠背的時候 去搶...