1樓：
您好， 膝關節炎的話就是膝蓋疼，您的症狀應該注意不要太多的運動，注意休息，注意保暖，同時要注意不要給腿施加重力，不要長時間站長，要做好檢查積極**。我的建議是膝關節炎還是應該做好檢查積極**，對自己健康引起重視，除過以上說的幾點不要，你還應該注意少量的活動膝關節，不能劇烈運動。希望我的回答對您有所幫助，謝謝。
2樓：骨科王健醫生
膝關節炎該怎麼**？
3樓：匿名使用者
關節炎分為很多百種，但是相同點是一樣的，都會導致關節處出現疼痛度。 關節炎分為很多種，但是相同點是一樣的，都會問導致關節處出現疼痛答。 想要確定是否是關節炎，應該從其症專狀以及輔助檢查綜合來判斷，輔助健力多氨糖軟骨素預防屬關節炎發生，區域性百行物理**，如烤電、理療，並配度he髕骨順古安玉貼，一般可以逐步的改善。
桃寶有，如果經過以上**一月無明顯改知善，必要時可以行道區域性封閉**，症狀較輕者一般都可以有明顯的改善，如果是運動員內以及重體力勞動者容建議停止運動及負重活動，避免再次**可能。
4樓：醞能源部咎
關節炎首先應該注意骨關節的保養，避免骨關節活動太多，帶上固定保養護膝，或者助力護膝之類。同時生活環境一定要避免潮溼寒冷的環境，同時平常睡覺的床最好不要直對風口，飲食還要注意多吃各種肉類和鈣含量比較高的食物，有條件的話，特別建議吃點百傲鯊鯊魚軟骨粉，網上搜一下，日本產的，用於膝關節炎臨床，可以促進膝關節修復，而且是天然的，不怕其他***。
膝關節炎應該怎麼鍛鍊？鍛鍊時該注意什麼？
5樓：匿名使用者
加強鍛鍊，增強身體素質。 經常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。凡堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力強，很少患病，其抗禦風寒溼邪侵襲的能力比一般沒經過體育鍛煉者強得多。
2、避免風寒溼邪侵襲。 要防止受寒、淋雨和受潮，關節處要注意保暖，不穿溼衣、溼鞋、並選擇和濟尋骨風外用按摩調理，飲食不要辛辣食物，以清淡為主
6樓：匿名使用者
關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關節的骨質增生經常與關節內骨折有直接關係。由於骨折復位不完全，造成關節軟骨面不平整，從而產生創傷性關節炎。
對於關節內骨折的患者，如果能夠及時冶遼，作到解剖復位，完全可以避免創傷性關節炎和關節骨質增生的發生。
7樓：
膝關節疾病是一種退行病變，源於運動和使用中的磨損。人體中，骨與骨之間通過軟骨接觸，即關節軟骨，正常的軟骨組織光亮平滑，但隨增長或運動損傷，導致軟骨過度磨損，軟骨碎片掉入關節腔內，既而刺激關節囊，造成關節液過多，引發紅腫熱痛，久之出現退化性關節炎。病情嚴重後，軟骨磨損的區域附近會出現骨刺增生。
關節炎通常有四個症狀：一是疼痛，二是關節變形腫脹，三是晨起感覺僵硬、運動後症狀緩解，四是關節活動時有聲音。
可以將桑樹枝、楊樹枝、松樹枝、柳樹枝、國槐枝各100克，加適量水煎煮，即成「五枝湯」。每日1劑，分2~3次服，連服3劑。
8樓：匿名使用者
1、有氧鍛鍊，如騎自行車、游泳及行走。
2、增強肌力和活動範圍的鍛鍊。
對膝關節炎的患者，膝關節的伸直力量可降低60％，所以增加膝關節伸肌的力量。股四頭肌等長收縮。
①坐在凳子上時，將下肢伸直，緊緊收縮大腿肌肉，用力將膝關節推向地面；
②如果躺在床上，將下肢伸直，緊收大腿肌肉，將膝關節向床的方向推進；
③保持5秒；
④此後放鬆，反覆10次—15次，漸進性加大活動量。
①坐在凳子上或躺在床上
②交叉雙踝，將左下肢擱在右下肢上方，下肢伸直，將足跟觸地或緊貼床墊，將左下肢儘量推向下，而將右下肢儘量推向上方，使踝關節推擠在一起；
③保持5秒；
介紹鍛鍊方法，鍛鍊講究適度，鍛鍊後，&關節炎%祛風康貼^護理是種不措選擇！季節變遷注意保暖！
9樓：匿名使用者
在沒有恢復前，建議靜養**，等完全**再做鍛鍊，鍛鍊的時候力度不要過大，平時要注意關節保暖
10樓：
注意保暖，不要受風。
11樓：匿名使用者
膝關節炎應該注意適當的多吃鈣片，多好補充鈣量的措施，避免劇烈運動，平時多加休息，而且應該注意做好護理的工作，適當補充健力多氨糖軟骨素可以幫助修復骨骼.
12樓：
膝關節炎一般把它分為：寒溼阻滯型、溼熱蘊結型、氣血虛衰型、肝腎虧損型四種型別，看哪種外邪偏盛而選擇用藥，而各型別可以互相夾雜，並多伴有體虛，因為中醫認為體虛是患病的關鍵，若「不得虛，邪不能獨傷人」。
要如何預防膝關節炎發生呢？
13樓：
儘量避免肥胖，防止膝關節負擔增加。一旦你超重了，你應該積極**並控制你的體重。注意走路和工作姿勢。
不要扭動身體走路和工作。不要長時間蹲著，因為蹲著時膝關節的重量是體重的3-6倍，坐著和站著時間長，經常改變姿勢，防止膝關節固定位置，用力過大。長距離行走時不要穿高跟鞋。
穿厚底和軟底，減少膝關節衝擊，避免膝關節磨損。
：在參加體育鍛煉時，要做好準備活動，輕輕伸展膝關節，使膝關節在劇烈運動前得到充分鍛鍊。不要突然把腿抬得太高，以免壓腿時膝蓋過度拉傷。
練習太極拳時，不要蹲得太低，也不要連續打幾盤，以免過度負重造成膝關節損傷。
14樓：匿名使用者
如何預防膝關節炎發生—— 膝關節炎是最常見的關節炎，常常出現在中老年人群當中，作為一種慢性進行性退化性疾病，其威脅全球近1／3成年人的正常活動。膝關節炎的病根在年輕的時候，而且越來越趨於年輕化。從理論上講，由於直立行走，人類在20多歲時，重力就使得膝關節的軟骨發生退變。
因此，20歲的時候就應該保護好膝關節。 那麼，怎麼樣才能預防膝關節炎的發生呢？經骨科專家總結，在日常生活中，應該注意以下五點：
一.控制體重 因體重導致膝關節炎的患者，近幾年在病人群佔據了很大比例，除去遺傳和藥物因素，最重要原因在不良的飲食習慣，吃得過飽、吃得過好，口味偏厚重，食物攝取總量失去控制，再加上運動量不夠，導致關節的壓力過大、負荷過重而患病。如果體重過大，則關節將不堪重負。
二.避免久居溼冷環境 遇到陰霾溼冷的天氣，低溫和高溼，會使膝關節不適並出現痠痛、雙腿無力打軟，這些都是膝關節炎的表現。因此，順應季節變化添衣加被，減少野外活動，避免空調冷風直吹，可有效預防膝關節炎的發病。
氣候異常變化和居住環境欠佳，是導致膝關節炎發病的重要外因。尤其在夏季，一定要將室內的溫度和溼度控制在人體的適宜範圍。 三.
控制登高及長距離快走 現在人們的運動保健意識越來越強，很多朋友選擇登山、爬樓梯、快步走等方式健身。但如果運動過度，也會帶來負面影響，加快膝關節軟骨的磨損，導致膝關節炎在年輕人中提前發生。事實上，爬山、登高等運動方式並不是對每個人有益，相反，對於部分人群是有害的運動方式。
專家建議，如果已出現膝關節不適，在登高運動之前，最好先請骨科專家做關節功能評估，以避免不必要的損傷。 四.儘量不穿高跟鞋 高跟鞋自從發明之日起，就備受廣大女士鍾愛，因為穿上後身姿更婀娜，步態更優美，然而人類進化了幾百萬年才直立行走，骨骼系統並不能在一百年內適應高跟鞋這項發明。
隨著社會的發展，高跟鞋的鞋跟也被設計的越來越高，增加了女性美的同時，也導致足部受力加大，為了保持身體平衡，必須前挺身體，繃緊膝關節，久而久之必然導致膝關節韌帶退化和軟骨磨損。建議愛美的女性除特殊要求穿高跟鞋、皮鞋外，日常還是穿平底、寬鬆、質軟的鞋為宜，以吸收重力衝擊，減少膝關節負荷。 五.
女性朋友特別注意 女性患膝關節炎的比率遠超於男性，這是由女性特殊體質決定的。特別是在絕經後，體內雌性激素大量下降，全身骨質流失加快，軟骨變薄、變脆、不耐磨損，如果到這時才開始大量補鈣和保護膝關節，有點為時已晚。因而對女性來講，膝關節的保健貴在早開始、長堅持。
從20多歲就應開始保養：除做好上述的注意事項之外，還應適量晒太陽、喝牛奶、根據醫囑服用維生素a、c、e及d等，這些對膝關節炎有很好的預防作用。特別是晒太陽，能活化體內的維生素d，活化後的維生素d可幫助人體吸收和利用鈣、磷，從而使人體擁有更強健的骨骼，也就有利於預防膝關節炎的發生。
15樓：
如何預防膝關節炎的發生呢，適當的補補腎臟，不要讓關節受風和寒，秋冬季節要穿棉褲，棉鞋，做好保暖，晚上適當的泡泡腳！
16樓：伊博厚
不要太累了，注意休息，不能著涼了，注意保暖，不要潮溼，注意衛生
17樓：
注意膝關節保暖，不要著涼。少爬樓梯，蹲著時間不要過長等。
18樓：雲雁佛
每個人的膝關節一生被磨損和使用是有數量的，切記不要透支過多，而且膝關節最忌受寒，如果寒氣太重無法排出，很容易引發炎症，所以一定注意保暖。
19樓：褐色嫩
膝關節要注意保暖,避免過度深蹲、爬樓梯、爬山,避免久坐，晚上最好穿長褲睡覺,必要時戴護膝，是的,如果需要長時間站最好兩腿交替站立，長時間站立時最好戴護膝，晚上休息時可以在膝關節周圍做熱敷。
20樓：耳鳴耳聾
冬天時上了年紀多穿一點衣服 多鍛鍊身體
21樓：陽光趙大地
預防膝關節炎，第一，需要控制體重減少肥胖對膝關節的壓力。第二，避免膝關節的損傷。第三，儘可能的少上下樓，少爬山，因為爬樓爬山對膝蓋的損傷最大。
第四，注意膝關節的保暖。第五，平時可以多鍛鍊股四頭肌，股四頭肌對膝關節的穩定具有重要的意義。
22樓：一零啞劇
預防膝關節炎應注意以下幾點:1、嚴格控制體重，肥胖對膝關節的損傷是最大的；2、避免外傷，損害膝關節的半月板、前叉、後叉，導致膝關節穩定性破壞，發生退變；3、避免長時間站立、行走、上下樓梯以及蹲下站起來等活動；4、需要加強膝關節功能鍛鍊，通常選擇股四頭肌功能鍛鍊，即坐在椅子上，腿伸直，小腿繃直，反覆多次。
膝關節炎**最好方法是什麼？
23樓：匿名使用者
1、止痛藥物：一般關節炎症的患者吃的是消炎止痛藥，也就是非甾體抗炎藥，這種消炎止痛藥可以抑制全身的炎症，減緩發作速度，也有止痛的功效。
2、外敷藥物：可以選擇舒筋活血、消腫止痛、活血散淤、祛風散寒的藥物**，比如-居優堂傳世關節·膏·貼，區域性滲透力強，藥物分子可以通過**的吸收參與血液迴圈，送達病處，減少炎症滲出，促進關節液的吸收，緩解症狀。
3、電吹風**：每天用電吹風對著關節炎的患處關節吹半個小時，要用熱風吹。注意控制風口和關節的距離，控制溫度，避免被燙傷，這種方法對輕微的關節炎還是很有療效的。
4、物理方法：日常的艾灸、拔罐、按摩、刮痧等方法來**，這些**方法主要針對風溼型別的關節炎，效果更佳。但是要注意的是，當關節炎發作時，也就是關節附近疼痛、紅腫時，要慎用物理**。
5、佩戴護膝：患上退化性膝關節炎的患者，因為膝關節已經無法復原，所以最好是上下樓梯、跪坐、跑跳時，就要戴上護膝做保護。而疼痛時膝關節會暫時喪失功能，戴上護膝可以支撐關節的活動，也能起到保暖的作用。
6、手術**：對於一些晚期的病人，可以通過手術來置換人工關節。這種方法療效也非常顯著，可消除疼痛、矯正畸形、改善功能，大大提高了患者的生活質量，但關節置換費用較高。
膝關節炎用什麼方法治療最好，膝關節炎治療最好方法是什麼？
重慶大學附屬中心醫院 骨科 主任醫師 曹治東 膝關節炎 方法 膝關節炎該怎麼 本病的關節痛有以下特點 多出現在負重關節如膝 髖等 關節痛與活動有關，在休息後痛就緩解 在關節靜止久後再活動，區域性出現短暫的僵硬感，持續時間不超過30分鐘，活動後消失 病情嚴重者即使在休息時都有關節痛和活動的受限 受累關...
膝關節疼痛關節炎怎麼治療，膝關節疼痛，如何治療？
檢查包括檢視 觸診和x光診斷。以下會集中討論 02患者要先拉起褲子和除去鞋襪，以便能清楚見到膝關節。站立，雙腳平衡，與肩齊寬。正常時膝蓋應該向前。若膝蓋向內旋轉，表示大腿骨向內旋轉，這種 鬥雞眼 膝蓋並不正常。正面看很容易察覺到患者膝關節呈 o 型或 x 型。03 o 型者是指當雙腳合攏時，兩膝分開...
骨性關節炎要忌食哪些，膝關節骨性關節炎患者的飲食禁忌有哪些
1 忌高甜食物。骶髂關節痛的朋友們在飲食上應該避免吃高甜的食物，高甜食物吃了之後不利於病情的 並且會抑制藥物發揮作用，因此，糖果 甜餅 巧克力等食物均是骶髂關節痛患者在飲食上需要禁忌的。2 忌肥膩食物。肥膩食物在體內氧化過程中會產生酮體，體內過量的酮體會引起物質代謝失調，這樣很容易影響骶髂關節痛的 ...