1樓：匿名使用者
從多到少--從少到無。
平時出門的時候，眼睛別老瞅著檳榔攤；逛超市的時候，也老忘檳榔那裡瞅，老闆找零的時候，也剋制自己別用檳榔代替。
找朋友或者妻子、女友等人來監督。告訴他們，你要戒掉檳榔，以後發現你在他們面前再吃的話怎麼怎麼，通過外界監督這個角度來提高戒檳榔的概率。
經常在兜裡踹點口香糖、瓜子、巧克力等零嘴食品，每當有吃檳榔想法的時候，拿出來替代一下。
每次慾望來臨的時候，一定要在內心反覆問自己，必須把買檳榔的錢攢下來去做更有意義的事情。
保持有規律的生活節奏。均衡作息、保持飲食平衡、充足睡眠時間，在上班工作的時候，有個好身體、好精力，而不是 通過吸菸或者吃檳榔強打精神。
注意保持個人良好形象。要經常在心裡提示自己要保持良好的個人形象，有可能一個生意或者一樁婚姻會因此黃掉。
2樓：匿名使用者
檳榔是軟毒品，想戒不容易。說實在的，不是沒辦法，關鍵是你的意志力有多強，如果你把接檳榔當作對自己意志力的考驗，肯定戒了。辦法是，堅決不吃檳榔，想吃的時候也不要用能嚼的其它物品代替，只有這樣再能戒除檳榔。
3樓：匿名使用者
我只想問你。。你的張口度怎麼樣？如果張口度都不大了 建議你戒了。
要麼去口腔科看一次。如果醫生告訴你有什麼病的時候。你自己就會戒了。
我就是這樣戒的。以前每天8包糊塗味的。現在一口不吃```
4樓：奇蹟
我自己也是戒戒停停的,最長的時間有戒過一整年沒吃過一口檳榔,和一樓說的一樣靠自己的意志力,我自己的經驗是開始買口香糖來吃,然後最重要的是戒檳榔的時候儘量少和吃檳榔的朋友在一起,不然看人家吃自己也嘴巴癢,祝你成功.
5樓：匿名使用者
這個可以 買尼古丁貼片 來戒 不過現在一般很少有賣的 我的是朋友國外帶來的
6樓：舊夢
我想戒戒不掉。哎。。。
怎樣徹底戒掉檳榔，實際的辦法
7樓：earth呵呵
1、想要戒掉檳榔就要知道我們為什麼會喜歡吃檳榔，沒吃過的人是不會喜歡吃檳榔的。只有是吃檳榔會上癮，而且一個人在口裡沒味的時候也想吃的東西，就像女生是吃貨愛吃東西，男士不可能總是吃寫零食啊。
2、想要戒掉檳榔，首先我們要遠離檳榔，自己不買檳榔，別人買的也不吃。
3、當你非常想吃檳榔的時候就拿出你準備好的口香糖嚼一嚼，特別是看著別人在吃檳榔的時候，自己就特別想吃。這個時候一定要忍住，不然就會前功盡棄。
4、還有一種方式就是多買些比較差的檳榔，一次性吃完當你把舌頭吃壞了，痛得吃不了其它東西的時候你就會後悔再吃檳榔了。
5、吃檳榔還有一種目的就是想提神，那麼就可以用茶或者咖啡來代替。當你想吃檳榔的時候就給自己泡一杯茶或者咖啡。
擴充套件資料
檳榔（學名：areca catechu l.）棕櫚科檳榔屬常綠喬木，莖直立，喬木狀，高10多米，最高可達30米，有明顯的環狀葉痕，雌雄同株，花序多分枝，子房長圓形，果實長圓形或卵球形，種子卵形，花果期3-4月。
檳榔原產馬來西亞， 中國主要分佈雲南、海南及臺灣等熱帶地區。亞洲熱帶地區廣泛栽培。
檳榔是重要的中藥材，在南方一些少數民族還有將果實作為一種咀嚼嗜好品。
8樓：星座都有的那點心事
什麼不良的飲食習慣都有一個過程，你也不要想著立馬就戒掉，可以試著分散注意力和精力。
9樓：匿名使用者
嗯…廢話不說，直接上辦法。我都是抽菸檳榔一起的，我每次吃檳榔的時候在裡面加菸灰，吃到我想吐，就這樣
10樓：零點領分零秒
毅力大，直接戒了。一般用口香糖。沒有就把舌頭割了。
11樓：專業者很多
改吃其它東西或在檳榔噴不好聞的東西
12樓：溈你苻礎
這有什麼好吃，我都想吐了，吃了卡喉嚨
怎樣才能戒掉檳榔
13樓：無名之人
1、樹立一個堅定的決心。戒檳榔，猶如戒菸和戒酒，都需要完全的意志力和堅定的決心。稍微不留神，很容易檳榔癮也會湧上頭來。
2、代替法。可以選擇一個咀嚼物，代替檳榔的咀嚼。可以把口香糖代替檳榔，這樣子，就算癮來了，也不至於說找不到咀嚼物了。
3、漸減法。可以嘗試著把1個檳榔漸漸分成3次吃，逐漸降低吃檳榔的量，到最後戒掉檳榔。
4、尋找朋友。戒檳榔時，可以找一個志同道合的朋友一起戒，互相督促，這樣比較容易戒掉咀嚼檳榔的習慣。
14樓：分享超超的快樂
以前我吃檳榔頻率是，一包檳榔，別人一顆沒吃完那一包自己被我吃完了，這個東西戒掉，純粹意志力，多半人用口香糖代替，我吃了十年，牙齒出現嚴重過敏，很多年無法吃水果，後期導致所有飲料也無法喝，牙齒髮黑髮黃，最嚴重時期，雙顎出現活動疲勞，咬肌無法用力，舌根出現腫塊疙瘩，不過現在自己戒了兩年，最開始戒的時候牙齦牙齒會發癢，沒有辦法只能買一包，一個分成很多吃，有效控制，然後慢慢不癢了就靠意志力不吃了，牙齒也不會發癢了，大概2個月就可以進食水果了，半年可以喝飲料，一年多直接可以吃酸性食物，列如檸檬水等，其實你也可以做到，只是你不願意做而已
15樓：匿名使用者
檳榔是軟毒品，想戒不容易。說實在的，不是沒辦法，關鍵是你的意志力有多強，如果你把接檳榔當作對自己意志力的考驗，肯定戒了。辦法是，堅決不吃檳榔，想吃的時候也不要用能嚼的其它物品代替，只有這樣再能戒除檳榔。
16樓：白雪嫣紅
可以試著嚼口香糖，一來yin
17樓：為你__而來
不嚼檳榔，可以嚼牛玖，嚼口香糖，國家現在已經禁止檳榔廣告了，我自己也已經把檳榔戒了，開始做檳榔替代產品。
怎樣可以戒檳榔！
18樓：分享超超的快樂
這個東西戒掉，純粹意志力，多半人用口香糖代替，我吃了十年，牙齒出現嚴重過敏，很多年無法吃水果，後期導致所有飲料也無法喝，牙齒髮黑髮黃，最嚴重時期，雙顎出現活動疲勞，咬肌無法用力，舌根出現腫塊疙瘩，不過現在自己戒了兩年，最開始戒的時候牙齦牙齒會發癢，沒有辦法只能買一包，一個分成很多吃，有效控制，然後慢慢不癢了就靠意志力不吃了，牙齒也不會發癢了，大概2個月就可以進食水果了，半年可以喝飲料，一年多直接可以吃酸性食物，列如檸檬水等，其實你也可以做到，只是你不願意做而已
19樓：
我知道吃了檳榔沒好處可是我還是戒不掉
檳榔吃上癮了，怎麼戒掉呢？
20樓：涅沙蠆
檳榔的危害 嚼食檳榔引起的病變：牙齒咬耗磨損、牙周病、牙齒動搖、口腔黏膜下纖維化（636f707962616964757a686964616f31333335313863嘴巴張不開）、白斑性黏膜潰瘍、口腔癌、食道癌 過量檳榔鹼引起流涎、嘔吐、利尿、昏睡及驚厥。 檳榔改變區域性組織構造 能使上皮萎縮、黏膜下膠原纖維堆積、血流減少、黏膜下組織玻璃化等，造成患者苦不堪言，永遠無法恢復正常開口的「口腔黏膜下纖維化症」，患者區域性組織的抵抗力及免疫力大大降低，有利其他致癌物質發揮作用，因而逐漸轉化成口腔癌。
世界衛生組織癌症研究中心最近向國際社會發出警告說，咀嚼檳榔或檳榔子將會致癌. 世界衛生組織癌症研究中心指出，加入菸草的檳榔可以導致口腔癌、咽癌和食道癌，而不加入菸草的檳榔也會導致口腔癌。各種檳榔製品中含有的檳榔子會導致一種口腔癌前病變（口腔黏膜下纖維化），隨時可能會轉化成癌症.
據報道，全球每年發生39萬例口腔癌症（口腔癌或咽癌），其中22.8萬例發在南亞和東南亞地區，佔58％，而這些地區居民大都有咀嚼檳榔或檳榔子的習俗. 檳榔塊中主要成分檳榔子就是造成口腔癌的重要因子 檳榔子成分中含植物鹼、多苯和亞硝基胺；檳榔新增物荖藤的成分中含有許多酚類的物質，如兒茶素、黃樟素等；檳榔導致口腔癌主要**可能是檳榔素、檳榔鹼、硝胺或由某些多酚類物質所造成的氧自由基。
此外檳榔新增物中大量的紅灰，會促進檳榔中單檸酸鹽轉變成生物鹼的去質化作用；口腔黏膜的發炎原因之一也是長期紅灰的刺激，改變黏膜本身的滲透性，使得口腔環境中釋放生物鹼及和亞硝基胺化產物，能很快的和已發炎的細胞作用。 因為檳榔中有一定成分有成癮和致幻作用，不過沒有麻醉性鎮痛藥（嗎啡、杜冷丁什麼的）強，所以很少有人會上癮。
21樓：有機生活倡導者
有時候不是檳榔上癮，是人們渴望那一種刺激的味覺來刺激自己的身體，找這樣的一種感覺，當自己明白這些原因之後，不去追求這些惡意的刺激就會好很多。
22樓：捷鷹文化
堅強的意志力。上癮其實就是自己的思想意識在作怪，你有堅強的意志力，不要讓檳榔在你的身邊，不去購買，那你自然吃不到檳榔，堅持一段時間就可以成功。
23樓：十七七十樂園
首先不要放在自己每天可以看見的地方，隨身可以攜帶點糖一類的食物替代檳榔，多給自己找點事幹。
24樓：射手張國森
吃檳榔容易上癮，戒檳榔和戒菸、戒酒是同樣的，都需要患者有堅強的毅力，強調自己戒除決心，從才是戒除檳榔上癮的關鍵。
25樓：啤酒
檳榔吃了特別容易上癮，因為它屬於煙果的一種，戒的時候如果忍不住想吃就嚼口香糖也行，因為嘴巴不能空著，嚼個東西就會好一點。
26樓：
需要徹底瞭解檳榔吃多了對人所能導致的危害，觸及心底，才能憑藉意志力和毅力去克服吃檳榔上癮。
長期吃檳榔會導致多種口腔疾病，其中最嚴重的就是口腔癌症以及咽喉癌等，所以儘量避免大量服食檳榔。
27樓：匿名使用者
我自己吃的檳抄榔有三年多了嘴巴都爛了，水果不能吃一吃水果牙齒就酸，就別說吃酸東西了。。是怎麼戒掉的方法就是。堅持下去。
第一天不吃檳榔感覺有口臭。嘴巴幹，幹什麼都沒有心情滿腦子都是檳榔真的好難受晚上還睡不著，我就去買口香糖緩解一下。第二天還是滿腦子都是檳榔，但是嘴巴不幹了。
比第一天舒服多了，我就是這樣堅持下去。我現在只戒檳榔才3天。但是還在堅持下去
吃檳榔臉變形怎麼恢復，吃檳榔臉變形了怎麼辦
首先，還是戒掉吃檳榔的習慣。吃檳榔導致臉大是因為過度咀嚼導致咬肌過度發達才會顯得臉大，所以要停止咀嚼檳榔，並且檳榔對健康無益，會加大得口腔癌的風險，少吃為好。其次，過於發達的咬肌可以通過注射肉毒素來改善。神經纖維末梢會釋放一種叫做乙醯膽鹼 acetylcholine 的神經傳導物質來使得肌肉收縮或腺...
枸杞檳榔包裝怎麼樣，枸杞檳榔開啟放久了會怎麼樣？
我剛買了幾包枸杞檳榔，這個是採用全新的紫色包裝設計，高階大氣 雍容華貴，一看包裝就知道很高大上的，不過檳榔確實個兒大，而且味道很讚的。請問 想問一下枸杞檳榔的包裝如何？枸杞檳榔包裝我比較喜歡，很不錯的，一看就比其他品牌的更上檔次，已經買了好幾包了，剛給朋友一包，說是味道挺好的。枸杞檳榔開啟放久了會怎...
吃檳榔口腔為什麼腫？吃檳榔吃的牙齦紅腫怎麼辦
由於嚼食檳榔而造成口腔黏膜下纖維化和白斑病，也就是口腔癌的前期病變，其臨床症狀為張口困難 疼痛 麻木感 口腔黏膜變白及潰瘍。1.口腔內部或周圍 發現腫脹 硬塊，或者長了什麼東西。2.口腔內部發現白色脫屑的斑塊。3.長久不 能 的潰爛。4.口腔附近部位麻木或疼痛。5.口腔內不 明原因的流血，反覆發生。...