1樓：桃花谷
糖是生活中不可缺少的調味品，一般有紅糖，白砂糖，冰糖等，當然我們的很多食品中也含有糖，對於水果蔬菜來說一般含的是果糖，葡萄糖，蔗糖等，對於薯類一般含的糖類是澱粉和葡萄糖等，所以我們每天吃進不同的食物就會就會攝入不同的糖類，吃得越多攝入的越多，但是糖吃多了對身體的傷害很大，吃太多含糖食物都有哪些危害？會導致三高，肥胖，長蛀牙等問題。
2樓：情感**系小企鵝老師
吃過多含糖食物，會容易血糖高，血脂高。糖分過高對於身體是不好的，身體吸收不了更多糖分，**會特別的油膩，毛孔會特別的粗大。
3樓：風兒啊
首先，吃糖過多會導致熱量攝入過多，導致肥胖發生，肥胖又會引起一系列的併發症，比如糖尿病、高血壓、高血脂等，還會導致心血管疾病的發生。
4樓：******小小小么
最常見的就是糖尿病！糖尿病可慘了，很多水果甜品飲品都不可以吃，米飯都不能多吃！還有蛀牙，糖吃多了容易蛀牙！
5樓：圓頭圓腦園餅子
食用過多含糖食物首先對人體的影響就是使血糖急劇升高，對糖尿病、高血壓等心血管疾病危害更大，還會導致長痘、肥胖、牙齒損害等情況。
糖分攝入過多有什麼壞處？
6樓：鐵錘妹妹說娛樂
其實壞處應該有很多，至少我知道的就有如下這些：
（1）糖分攝入過多會誘發糖尿病。
如今社會上患糖尿病的人越來越多，我們不得不對這種疾病引起重視。糖尿病作為我國高發病的一種，對全身上下幾乎所有的內臟器官都有著一定程度的破壞作用。所以，為了預防糖尿病，還是儘量減少攝入糖分比較好。
（2）小孩吃太多的糖容易長蛀牙。
小時候尤其是換牙的時候，父母都會想方設法控制小孩吃糖。因為如果糖吃太多的話，其實很有可能會長蛀牙。因此，那些愛護自己牙齒的同志們，一定不要吃太多的糖，尤其是老人和小孩。
（3）容易長痘。
這個是有研究證明的，平時大家都覺得吃辣椒是長痘的原因，但其實不是，吃糖才是。之前我姐長痘去醫院的時候，醫生也是這麼給她說的，讓她控制吃糖，才能減少長痘。
所以從那以後，我基本就不怎麼喝飲料了，也很少吃糖。
（4）影響食慾，導致營養不均衡。
我不知道大家有沒有這樣的感覺，就是當你很餓的時候，如果你吃一塊糖，雖然感覺你並沒有吃太多的東西，但是就是覺得吃不下太多飯了。
所以，為了避免自己營養攝入不均衡，大家最好在飯前不要吃糖，免得影響自己的食慾。
綜合起來就是，雖然吃糖會讓我們感覺快樂，但是為了自己的身體以及其他的方面，請大家控制糖分攝入量。
7樓：別煩我咯
1.蔗糖不宜大量攝入
蔗糖是含有最高熱值的碳水化合物，過量攝入會引起肥胖、動脈硬化、高血壓、糖尿病以及齲齒等疾病。
2.空腹不宜大量食用
英國科學家研究發現：空腹大量吃糖，會使血液中的血糖突然增高，破壞機體的酸鹼平衡與體內各種有益微生物的平衡，不利於人體健康。
3.過多食用影響兒童發育
吃糖過多可影響體內脂肪的消耗，造成脂肪堆積；吃糖過多，還可以影響鈣質代謝。有些學者認為吃糖量如果達到總食量的16-18%，就可使體內鈣質代謝紊亂，妨礙體內的鈣化作用。據日本一項調查表明，小兒骨折率有所增加，他們認為糖過多是造成骨折的重要原因。
吃糖過多，會使人產生飽腹感，食慾不佳，影響食物的攝入量，進而導致多種營養素的缺乏。兒童長期高糖飲食，直接影響兒童骨骼的生長髮育，導致佝僂病等。兒童多吃糖如果又不注意口腔衛生，則為口腔的細菌提供了生長繁殖的良好條件，容易引起齲齒和口腔潰瘍。
為了避免齲齒、近視、軟骨症、消化道等疾病，世界衛生組織呼籲：家長不要讓孩子吃太多的甜食。 糖是人類賴以生存的重要物質之一 糖是人體三大主要營養素之一，是人體熱能的主要**。
糖供給人體的熱能約佔人體所需總熱能的60～70%，除纖維素以外，一切糖類物質都是熱能的**。 糖是自然界中最豐富的有機化合物。糖類主要以各種不同的澱粉、糖、纖維素的形式存在於糧、谷、薯類、豆類以及米麵製品和蔬菜水果中。
在植物中約佔其幹物質的80%，在動物性食品中糖很少，約佔其幹物質的2%。
4.過多食用易患相關疾病
有些專家認為：糖比煙和含酒精的飲料對人體的危害還要大。世界衛生組織曾對23個國家人口死亡原因作了調查後得出結論：
嗜糖之害，甚於吸菸，長期食用含糖量高的食物會使人的壽命縮短20年。因此，世界衛生組織於2023年提出「全球戒糖」的新口號。世界衛生組織調查發現，食糖攝人過多會導致心臟病、高血壓、血管硬化症及腦溢血、糖尿病等。
長期高糖飲食，會使人體內環境失調，進而給人體健康造成種種危害。由於糖屬酸性物質，吃糖過量會改變人體血液的酸鹼度，呈酸性體質，減弱人體白血球對外界病毒的抵禦能力，使人易患各種疾病。 長期嗜好甜食的人，容易引發多種眼病。
有關專家還提出老年性白內障與甜食過多也有關。他們調查了50例白內障患者，發現其中有34%的患者有酷愛甜食的習慣，他們認為，這與葡萄糖代謝障礙有關。
5.含糖的危害
至於吃糖，有的人喜歡持續好幾分鐘含著一塊糖，這其實是壞習慣。因為人的口腔有一種乳酸桿菌，能使糖發酵產生乳酸。糖含在嘴裡的時間越長，產生的乳酸越多，發生齲齒的機會就越大。
8樓：爾池毓碧玉
糖尿病有由於胰島素功能缺陷引起的，經常進食含糖高的食物會增加糖尿病的患病機率，糖尿病的診斷主要依據血糖的含量，建議你不要過量的吃甜食，適當的吃可以，過猶不及。多吃新鮮的水果和蔬菜。
9樓：高中陳老師
對於一個愛美的女生來說唯一的壞處就是多長2斤肉；對於孩子來說會長蛀牙的；對於老人來說得糖尿病的機率又增高了。
10樓：終遇你
糖分攝入過多會對身體產生危害，導致血糖偏高，糖尿病，對牙齒也不好引發蛀牙，導致身體營養不均衡，加速衰老。
11樓：高中任老師
甜食雖然會給人帶來好心情但不能多吃，糖分多了且不說容易長胖，主要是容易得糖尿病三高這些。注意飲食很重要哦。
12樓：自娛得樂
首先，多吃糖會加速衰老。
其次，最直接的就是容易得糖尿病，而糖尿病作為「不死的癌症」會引起很多併發症。
13樓：魚魚回憶
長痘!長胖!很多人以為長痘是因為吃辣，其實並不是，導致長痘的元凶就是糖分。所以千萬千萬要控制糖分的攝入，不然到時候你就會變成一個滿臉痘痘的小胖子。
14樓：淺淺沉蕭
糖分攝入過多會引起肥胖，不注意清潔還會長蛀牙，**不好的還會長痘，反正我現在是很少吃甜食了，壞處太多了。
15樓：
糖攝入過多的話，可能會引起糖尿病，因為體內的胰島素不足以消耗這些糖分。尤其對於中老年人。要控制糖的攝入量。少吃麵包，奶糖，蘋果，西瓜等含糖多的食物。
16樓：匿名使用者
糖分攝入過多會產生抑鬱情緒
17樓：高中黃老師
最直接的壞處就是蛀牙，而且糖吃太多對**不好。現在有很多明星為了保養**，選擇戒糖，尤其是保養的特別好的，幾乎都有戒糖！
18樓：天涯談國際
糖吃多了壞處可多了，肥胖，蛀牙，近視，心腦血管疾病，甚至還會引起糖尿病等慢性疾病，對身體會有很大的害處。
糖吃多了有什麼壞處?
19樓：科學闢謠
我們常說的碳水化合物又被稱為糖類，是人體主要能量**，包括單糖、雙糖和其他複雜碳水化合物等，幾乎所有食物裡都有碳水化合物。而網傳文章中所指的糖，其實應該是指新增糖，即在食品生產和製備過程中被新增到食品中的糖和糖漿，主要成分是蔗糖、葡萄糖和果糖。
20樓：dy落花挺好
有以下幾點壞處：
1、糖與營養不足。每天若是吃糖或甜食較多，那麼吃其他富含營養的食物就要減少。尤其是兒童，吃糖或甜食若過多，會使正餐食量減少，於是蛋白質、礦物質、維生素等反而得不到及時補充，以致營養不足。
2、糖與齲齒。這一結論不僅被大量科學實驗所證實，而且我們在日常生活中也很容易觀察到。各種糖吃後在口腔中有一定量的殘留，殘留的糖在口腔細菌作用下變成酸，對牙齒髮生腐蝕作用，經過一定時間即出現所謂的「蟲牙」。
雖然蟲牙是多方面原因造成的，但是日前科學家一致認為，吃糖多是-造成蟲牙的主要原因。
3、糖與肥胖。吃糖過多，剩餘的部分就會轉化為脂肪，可帶來肥胖的後果，且可導致肥胖病、糖尿病和高血脂症。
4、糖與骨折。過多的糖使體內維生素b.的含量減少。
因為維生素b。是糖在體內轉化能量時必須的物質，維生素b.不足，大大降低了神經和肌肉的活動能力，從而易導致摔倒發生骨折。
5、糖與癌症。實驗證實，癌症與缺鈣有密切聯絡，而能造成缺鈣的白糖，被認為是造成某種癌症的誘發因素之一。
6、糖與壽命。長期吃高糖食物的人，可造成營養不良，肝臟、腎臟都腫大，脂肪含量也增加，他們的平均壽命將要縮短。
21樓：土豆泥啊泥
1、造成肥胖
吃過多含糖的食物，有可能會引發肥胖。糖類在寶貝體內消化吸收後，當然是有很多用途的。但是，當糖的攝入量超過身體的需要量時，身體就會自動將吸收的糖分，以糖原或脂肪的形式儲存在體內，進而造成寶貝肥胖。
2、加速衰老
過量的糖果會引起「糖基化」反應，傷害**膠原蛋白，導致**鬆弛。美容牙醫忠告，吃太多糖會令口腔細菌大量滋生，破壞牙齒。建議吃甜食後，馬上用清水漱口。
3、厭食
人的血液和體液，也會對食慾產生影響，血糖值低時，刺激神經中樞產生食慾，相反血糖值高時則抑制食慾。
4、容易長痘
高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，其機理可能是雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。
擴充套件資料：
甜食吃多了長痘的原因：
糖類進入體內後，會改變表面脂類成分，促進皮脂的產生，食用甜食越多，皮脂腺分泌就越旺盛，從而導致皮脂腺中的厭氧痤瘡桿菌過度繁殖，並排洩出過多的脂肪酸。
脂肪酸附著於毛孔內壁，不易脫落，並因其「異物」屬性遭到人體免疫系統的圍攻，從而長出痤瘡，或導致原有的痤瘡加重。糖類在人體內代謝時需要b族維生素。
糖類食物攝入多了，b族維生素大量消耗，從而成為痤瘡加重的因素之一。
參考資料：人民網-甜食吃多了易長痘
人民網-10種加速衰老的食物
人民網-寶寶吃糖6危害
22樓：帥帥帥
糖吃多了壞處比較多，糖吃多以後會超過人體能量需求，葡萄糖是人體能量**的最重要因素，第二大因素是脂肪，第三是蛋白質。過多進食糖的壞處如下：
1、如果糖吃多以後，人體不能消耗、不能利用，會把糖轉化成脂肪，給身體帶來很多不利因素，如血管粥樣硬化、高血壓、高血壓心臟病，此危害需重點關注；
2、蛀牙：因糖分對牙齒有一定的損傷；
3、胃炎：酸性物質吃得過多，對胃黏膜形成一定損傷，胃黏膜的保護會減弱；
4、骨折：糖吃多以後引起骨質破壞；
5、糖吃多以後會像吸毒一樣形成依賴，產生身體、心理依賴；
6、**病：引起疥瘡；
7、降低人體免疫力；
8、增加胰島負擔，進而導致糖尿病的發生。
哪些食物含糖量比較高，低糖食物有哪些，含糖量低的食物
含糖量極高的食物有哪些呢 低糖食物有哪些，含糖量低的食物 低糖食物 1 櫻桃 櫻桃同樣屬於低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平時生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。女性在平時吃櫻桃還可以起到美容的作用。櫻桃中還含有豐富的果膠，這種物質有利於增加加胰島素的分泌量，從而讓血糖平穩快速的下降。2 蘋果 適當...
低糖食物有哪些 含糖量低的食物，低糖的食物都有那些？
1 含糖量較低的蔬菜類食品 芹菜 紫菜 藻菜 南瓜 萵筍 小白菜 葫蘆 菠菜 冬瓜 黃瓜 萵筍葉 韭菜 甘蘭頭 茭瓜 苦瓜 西紅柿 大白菜，每100克含糖1 2克 青菜 花菜 綠豆芽 雪裡紅 春筍 蘿蔔 天津蘿蔔 小蔥 冬莧菜 洋白菜 扁豆 豆角 黃豆芽 絲瓜 白蘿蔔，每100克含糖4 6克。黃瓜 ...
哪些食物糖量低，低糖食物有哪些,含糖量低的食物
怎樣選擇含糖量低的食物 2006年11月28日 糖尿病患者應儘量選擇含糖內量少容的食物，哪些食物含糖量低呢？1 含糖量較低的蔬菜類食品 芹菜 紫菜 藻菜 南瓜 萵筍 小白菜 葫蘆 菠菜 冬瓜 黃瓜 萵筍葉 韭菜 甘蘭頭 茭瓜 苦瓜 西紅柿 大白菜，每100克含糖1 2克 青菜 花菜 綠豆芽 雪裡紅 ...