1樓：贛南臍橙
一、適宜孕晚期孕婦的食品
1、多吃含有豐富膠原蛋白的食品，如豬蹄等，有助於增加**的彈性。
2、多吃鯽魚、鯉魚、蘿蔔和冬瓜等食物，有助於緩解水腫症狀。
3、多吃核桃、芝麻和花生等含不飽和脂肪酸豐富的食物，以及雞肉、魚肉等易於消化吸收且含豐富蛋白質的食物。
4、多選用芹菜和萵苣等含有豐富的維生素和礦物質的食物。
5、經常吃一些富含碘的食物，如海帶和魷魚等。
二、孕晚期孕婦的飲食禁忌
1、忌食莧菜等寒涼、對子宮有刺激作用的食物。
2、不能吃黴變的食物。
3、慎食大補食品。
孕晚期的營養原則
進入妊娠後期，除滿足胎兒生長髮育所需外，孕婦和胎兒體內還要儲存一些營養素，所以對營養素需求量增加。要增加每日進餐次數和進食量，使膳食中各種營養素和能量能滿足孕婦和胎兒需要。
這時期要補充足量的鈣。妊娠晚期準媽媽對鈣的需要量明顯增加，因為胎兒牙齒、骨骼鈣化需要大量的鈣，準媽媽要多喝骨頭湯、蝦皮湯，多吃芝麻、海帶、動物肝臟、蛋。
此外，應補充足量的維生素b。孕晚期準媽媽維生素b不足，會出現類似早孕反應的症狀，甚至影響生產時準媽媽的子宮收縮，導致難產，因此準媽媽要多吃富含維生素b的粗糧。
另外，妊娠晚期除正餐外，要加吃零食和夜餐
2樓：生了麼
孕晚期孕媽們一定要好好規劃自己的飲食，一是防止過胖，這是很多孕媽媽晚期會出現的狀況，二是及時補充需要的營養
3樓：獅子島山瑪利亞
孕婦儘量吃體積小、營養又多的食物，例如豬肉、牛肉、魚肉都是可以吃的。體積大、營養低的食物如馬鈴薯、紫薯、紅薯等就不要吃，不然會讓胃部有漲漲的感覺。攝入足量的鈣的同時，應注意攝入一定量的維生素。
孕晚期多吃什麼食物好
4樓：御月居月子中心
蔬菜多食海帶、韭菜、豆芽、胡蘿蔔、芹菜等富含纖維素食物預防便祕。
肉類魚類可以多吃海魚，海魚既是補充大腦的良好食品，又是優質蛋白質。
海魚、瘦肉、豬肝、豆芽、核桃、花生等食物都含有大量的鐵鋅元素，食用後預防貧血，改善器官的功能。
水果食用適量水果，如蘋果、香蕉、葡萄，夏季還可食用少量的西瓜等。
飲食以少量、豐富、多樣為主，同時飲用適量果汁、菜湯、牛奶等。
營養狀態的平衡，一方面能有效保障胎兒生長髮育，另一方面可明顯抑制妊娠期併發症等情況的發生，還可以增強孕婦分娩能力。
5樓：端木吟天
進入孕晚期階段，通常稱圍產期階段，這時應著重注意母親和胎兒的安全，所以孕婦必須定期接受產前檢查，生活要有規律，情緒要穩定。 1、要補充足量的鈣。妊娠晚期孕婦對鈣的需要量明顯增加，因為胎兒牙齒、骨骼鈣化需要大量的鈣，孕婦要多喝骨頭湯、蝦皮湯，多吃芝麻、海帶、動物肝臟、蛋。
2、補充足量的維生素b1。孕晚期孕婦維生素b1不足，會出現類似早孕反應的症狀，甚至影響生產時孕婦的子宮收縮，導致難產，所以孕婦要多吃富含維生素b1的粗糧。 3、妊娠晚期除正餐外，要加吃零食和夜餐，如：
牛奶、餅乾、核桃仁、水果等食品，夜餐應選擇容易消化的食品。 4、一般不能過量食用含酒精較多的食物。 孕晚期飲食方面應注意哪些？
（1）飲食要平衡，適當增加一些副食品的種類及數量。 （2）提倡加食雞蛋，每天1—2個，蛋類富含蛋白質、鈣及各種維生素。 （3）多吃蔬菜水果、動物的肝臟、海帶等，以補充維生素a及維生素c及鈣、鐵。
（4）多吃豆類、花生及芝麻等豐富含維生素b、c、鐵和鈣的食品。 （5）適當吃些雜糧，如雜合面、小米、玉米、補充維生素b。 （6）每日膳食要注意「兩搭配，一注重」：
兩搭配——粗細糧搭配，葷素菜搭配；一注重——注重「早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少」。 （7）妊娠後，隨著孕月的增加，您對營養的需求隨之加大，到孕後期您可能每日需要進餐5次以上，以「少食多餐」為原則，注意： a．不能食過多的脂肪及碳水化合物； b．嚴格控制食鹽量（5克/天）； c．及時補充含鈣豐富的蝦皮、骨頭湯、海帶、紫菜等。
d．不宜多吃水果，一天一隻即可。 （8）有貧血者：可吃豬肝或黑木耳，每次少量，每週2—3次；
6樓：飛星來客
首先，要多吃含礦物質的食物。特別是含鐵和鈣豐富的食物。含鐵的食物有動物的肝臟、菠菜和蛋黃等。
動物的肝臟中含有血紅素、鐵、葉酸和維生素等，是孕晚期補充鐵的較好選擇。含鈣豐富的食物有海魚、海米和蝦仁等。
其次，要增加蛋白質的攝入，以防止產後出血，增加泌乳量。
第三，要補充必需的脂肪酸和dha。dha是胎兒大腦、眼睛發育和維持正常功能所需的營養素，人體內不能合成，必須從食物中獲得。魚肉中dha含量較高，準媽媽應多食用。
最後，要吃含有豐富維生素、無機鹽和纖維素的食物。綠葉蔬菜如菠菜和白萊等;水果含有較多的維生素c和果膠。多吃蔬萊水果，有助於防治便祕。
有必要的孕婦，可以吃一些營養均衡的奶粉，像合生元孕婦奶粉。
7樓：貝塔啊我是舒克
懷孕晚期，胎兒開始在肝臟和皮下儲存糖原及脂肪。這時應保證熱量的供給，增加主糧的攝入，如大米、麵粉等。還需要有一定量的脂肪酸，尤其是豐富的亞油酸可滿足大腦發育所需。
合生元之類的孕婦奶粉也是有必要吃的，因為孕婦奶粉比較均衡，能彌補食物所缺少的營養。
1、脂肪：豆油、菜油、花生油、芝麻油、核桃仁、蝦、動物內臟。
2、蛋白質：雞蛋、豬瘦肉、雞肉、魚類、豆製品、小米、豆類。
3、鐵類：牛肉、蛋黃、血類、櫻桃、桃子、菠蘿。
孕晚期多吃什麼食物對胎兒好?
8樓：晨雨梧桐
1、懷孕前和懷孕後的幾個星期都需要去補充葉酸，但是在整個孕期的時間內，需要補充足夠的維他命b。因為孕媽一天的營養補充，都需要有維他命b的攝入，比如多吃一些健康的穀物麥片，也可以通過蘆筍過米豆等食物去補充葉酸。
2、懷孕時，身體從食物當中吸收的鈣含量會比較高，大部分的孕婦也開始都會攝取不足，可以通過多和脫脂牛奶來補充鈣質，每天建議喝一千毫克的30%的牛奶，香蕉富含鉀，而且能夠快速的提供能量，懷孕期會產生疲勞感，有噁心或嘔吐等症，可以吃上一根香蕉，搭配牛奶、藍莓、柳橙汁等等。
3、孕期必須要攝取足夠的蛋白質，豆類和扁豆是蛋白質最重要的**，同時含有的纖維也會比較多，防止孕婦出現便祕。花椰菜當中含有鈣、葉酸等成分，具有抗疾病和纖維質的抗氧化劑，也包含很多的維他命c，這些綠色食物對自身健康是很重要的，同時也要少量的攝取瘦肉。
雖然懷孕的階段，孕婦需要補充的營養非常的多，但並不是吃得越多就越好，因為攝取營養物質越多，吃得過於油膩，這樣就會導致身材過胖，增加分娩的難度，對自身的健康是不利的，也可能會導致疾病的發生，所以懷孕期間要注意飲食方面的調理，儘量保證營養的攝入，但是不要吃過多油膩性的食物。
9樓：檸萌
女人們都知道肚子裡的寶寶在懷孕晚期生長的速度會比較快，所以如果在孕中期的檢查中被告知胎兒偏大的孕婦，需要在孕晚期控制好飲食，而相反的如果在孕中期檢查中被告知胎兒偏小的孕婦，則需要在孕晚期利用營養飲食來讓胎兒長肉，那麼孕晚期吃什麼胎兒長肉？
孕晚期的飲食可以說會直接影響胎兒出生時的重量，孕晚期的時候女性朋友可以適當的多吃一些豆類蛋白質的食物，這些食物可以讓胎兒長肉，比方說黃豆、豆腐以及豆漿等，還可以多吃一些海帶、紫菜等海產品，適當的多吃動物內臟以及堅果類食物也可以讓胎兒體重增大，但不管孕晚期吃什麼食物都需要保持適度原則。
孕晚期對於女性朋友來說是關鍵時期，在孕晚期女性朋友需要更好的照顧好自己，這樣才能夠讓胎兒正常生長髮育且順利生產。孕晚期如果有水腫情況孕婦需要注意減少鹽的攝入，同時也需要注意不能夠吃太多糖分太高的食物，因為如果因為飲食原因引起血糖高後果會比較嚴重。
懷孕生孩子女性朋友非常重視，為了確保胎兒健康出生且保證自己的健康，孕晚期的女性朋友不僅在飲食方面需要注意，同時還需要注意進行適當的運動，這樣對生產也有很大好處。
10樓：蒼彥
孕晚期是指孕32周到臨產前的階段，此時是胎兒發育和大腦發育的快速期，所以孕晚期的飲食調節，對胎兒是非常重要的。
那麼，在懷孕晚期吃什麼對胎兒好呢。
1、高鈣的食物：高鈣類食物可以促進胎兒骨骼和牙齒髮育，如牛奶、豆製品、深綠色葉子菜、帶骨的小魚、蝦皮等，還可以選擇多喝一些骨頭湯、蝦皮湯，多吃芝麻、海帶，以滿足人體對鈣的需求。
2、補鐵的食物：缺鐵容易導致貧血，胎兒的大腦發育也會受到影響，因此，可以多吃些富含鐵元素的食物，如動物內臟、豬瘦肉、牛肉、肉、雞肉、鴨肉等。
3、補鋅的食物：如果缺鋅，胎兒容易出現發育遲緩、智力低下等問題。因此，要注意多吃些含鋅豐富的食物，如豬肝、瘦肉、魚類、紫菜、黃豆、花生、核桃、栗子等。
4、注意補充蛋白質：可以多吃一些膠原蛋白較為豐富的食物，如魚肉、雞肉、豬蹄等，幫助增加寶寶的**彈性。
5、注意補充維生素：如果缺乏維生素，孕媽媽抵抗力下降，容易出現嘔吐、疲勞、宮縮乏力等問題，不利於胎兒發育。因此，要注意多吃些綠葉蔬菜、水果、瘦肉、蛋類、粗糧等食物。
總之，孕晚期的營養很重要，需要保證飲食營養均衡，不能單獨補充一種營養，也不能暴飲暴食。注意少吃高熱量高糖分的食物，以免導致胎兒體重過大、妊娠高血糖高血壓等問題出現。此外，孕晚期還需要遵照醫囑定期產檢，做好胎兒的各項監護工作。
11樓：初濛
增加智力的堅果類的食物有：黑芝麻、核桃、瓜子、花生等等。
富含蛋白質類的食物：深海魚、大豆、豆腐、牛奶等。
含鈣高的食物：奶製品（純牛奶、酸牛奶、奶粉等）、豆製品（豆腐、腐竹、豆腐皮等）、海帶、蝦皮、香菇、木耳、油菜、海帶、小油菜、香菜、芹菜、蘿蔔、菠菜、山藥等。
富含維生素的食物有：蘋果、西藍花、胡蘿蔔、牛奶、大豆、獼猴桃、西紅柿等。
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