1樓：
一方面是心理因素，懷孕期間孕婦心情容易緊張激動。二是隨著懷孕月份的增大，子宮會壓迫膀胱導致尿頻尿急影響睡眠。
2樓：霄瑤
孕晚期孕婦活動比較困難，會出現腰疼，腿疼等各種不適。而且心理壓力比較大。所以久而久之就會失眠。
3樓：酒小仙兒
孕晚期的時候，由於胎兒特別大，擠壓到膈肌，所以孕婦的呼吸不夠暢通，容易失眠。
孕晚期幾乎整夜失眠怎麼辦？
4樓：木槿蕪笙
1.增加枕頭
孕媽最好採取左側臥位睡眠為主，定時交替更換睡姿。有的孕媽發現，將枕頭放在腹部下方或夾在兩腿中間比較舒服。將摞起來的枕頭或疊起來的被子、毛毯墊在背後也會減輕腹部的壓力。
2.補充鈣和鐵
孕媽在孕16周開始，及時在醫生指導下補充鐵及鈣劑。在吃鈣片時，可以選擇以碳酸鈣為鈣源的鈣片，每天分2-3次口服。
飲食儘量豐富，從肉類到豆類，從細糧到粗雜糧，從水果到蔬菜，每天吃的種類儘量豐富，從飲食中獲取的各種微量元素，才能更好地被身體吸收利用。
3.學會放鬆心情
4.睡前泡腳，按摩
孕媽在睡覺時儘量保持下肢溫暖，尤其是入睡之前，可以用熱水泡腳、按摩腳部肌肉，也能幫助淋巴迴圈，避免腳抽筋。
孕晚期嚴重失眠整晚睡不著怎麼辦啊，心情也不
5樓：六千秋
失眠的**方法主要包括藥物**和非藥物**。對於急性失眠患者宜早期應用藥物**。對於亞急性或慢性失眠患者，在應用藥物**的同時應當輔助以心理行為**。
但對於孕婦來說，應儘量避免藥物影響，宜採用食療和改變生活習慣等方法**失眠。
1、可以使用多個柔軟枕頭讓自己躺在最安逸最舒服的姿勢，有助入眠。
2、睡前喝一杯熱牛奶可以加快入睡，但不要喝太多，以免因要頻頻上廁所而無法熟睡。
3、不要太擔心睡眠問題，否則會因為驚慌而更睡不著。
到孕晚期了，孕婦嚴重失眠怎麼辦
6樓：超級夏天不吃冰
1、睡姿不當引起：到了孕晚期階段，由於腹部的隆起，在睡眠上就很難找到一個合適的姿勢。這樣一來就會增加失眠的概率。
2、體內缺鈣所致：懷孕後母體會發生諸多變化，孕媽在孕期身體對鈣的需要量比一般人多，因為肚子裡的寶寶生長過程中也是需要鈣的，而寶寶需要的鈣就來自媽媽。如果孕媽失眠多夢，這可能是在暗示著要補鈣了。
因為缺鈣時容易引起神經興奮性增加致使無法入睡。
3、激素變化引起：孕媽在精神及心理上都比較敏感，對於壓力的耐受力會降低，通常這段時間的情緒不太穩定，常會有憂鬱、失眠等症狀的發生。一般認為，懷孕期心情的轉變，主要是因雌激素和黃體素這兩種激素變化所導致的。
4、尿頻引起：懷孕婦女常有尿頻的體驗，許多人也習以為常。根據統計，懷孕初期可能有50%的孕婦有尿頻的問題，但是到了妊娠後期，又將近80%的孕婦為尿頻所困擾。
而且不只是白天，連晚上也會起床跑廁所。
以上差不多就是最常見的幾種導致孕晚期失眠的原因，而想要消除孕晚期失眠，除了改變夜間睡眠姿勢、及時補鈣外，還應該多注意使用情緒胎教儀來應對體內激素的變化和孕媽心理上的變化。
情緒胎教儀的本質是通過**引導想象以及心率變異性生物反饋訓練，調理孕婦的腦舒壓，情緒放鬆，疏解壓力，使其自主神經系統調控能力得到改善，而自主神經系統支配和調節機體各器官，血管，平滑肌和腺體的活動和分泌，並參與內分泌調節葡萄糖，脂肪，水和電解質代謝，以及體溫，睡眠和血壓等。
也就說說，只要調理好自己的自主神經系統調控能力，那麼孕晚期失眠的情況就能得到不錯的緩解，當然這隻針對那些因過度緊張而頻繁上廁所或者因激素變化而出現的孕晚期失眠患者。對於那些因缺鈣或者姿勢不當引起的孕晚期失眠，還得靠其他的方法來解決。
7樓：掌宕
: 您好，儘量調整情緒，放鬆心情，堅持白天不要睡午覺，適度運動（比如散步）
8樓：葉色睡滿園
你好，你的情況可能是神經衰弱，由於在懷孕期間不建議隨便用藥，建議你在睡前半小時喝一杯奶，可以幫助睡眠。可以採取一些物理**，比如體育鍛煉，早上慢跑三十分鐘，要持之以恆，晚上吃完飯以後出去散散步，睡覺之前喝一杯牛奶，用熱水泡泡腳步，養成有規律的睡眼習慣和作息時間。這些對睡眠都有一定的幫助。
能自己調節過來是最好，在不得已的情況下個人不主張西藥**。 雖然不是很完善，但是我希望我說的能給你一些幫助！
孕晚期老是失眠怎麼辦
9樓：養彥告陽波
孕婦失眠需要自己穩定情緒飲食上也要注意，孕期還需要家人的配合，因為家人的體貼才會穩定孕婦的情緒，下面具體說說孕婦失眠怎麼辦的自我調節方法：
睡前喝杯熱牛奶或者熱水泡腳，睡前泡腳可消除疲勞促進睡眠哦（放少許醋效果更佳）。
給你溫暖飲食注意：懷孕後飲食上會有所改變，儘量少吃油炸食品，尤其含有飽和脂肪的食物，飽和脂肪的食物也會改變孕婦荷爾蒙的分泌，引起身體不適造成失眠。
給你溫暖睡姿：孕期左側臥睡姿睡覺有助於胎兒血液迴圈，所以建議孕早期就養成側臥雙腿彎曲的睡眠姿勢，如此減少孕婦心臟負擔保證良好的睡眠質量。
補充知識：多瞭解一些孕期知識，減少孕期疑慮和擔心。
給你溫暖規律作息：養成良好的作息時間，建立自己的生物時鐘。
專家建議：專家建議失眠的孕婦不要在晚上工作或者看特別有有興趣的節目，事實證明不感興趣無聊的事情，血壓降低，精神萎靡非常想睡覺。
補鈣：如果孕婦缺鈣不僅影響胎兒發育，孕婦還有小腿抽筋等現象，平時飲食要注意膳食平衡，也可諮詢醫生服用孕婦鈣片。
10樓：瀧穆招高旻
冒得辦法解決，只有熬到我只要再堅持個把禮拜就可以卸「包袱」了哦
11樓：安雅祿永逸
都說喝牛奶可以緩解，你可以試試。但也不要每天喝，容易上火。孕晚期失眠很正常，身體的不舒服，心裡的不舒服，還有荷爾蒙，內分泌的關係。加油吧，快熬出來了。
12樓：求琛劉元龍
孕婦失眠很正常。特別是孕晚期心裡總有說不出的感覺。肚子裡的寶寶長大了，腰部會感覺到很累。睡覺時渾身都感覺特別難受
13樓：連青趙惜蕊
你好，造成孕晚期失眠的原因可能有很多，包括心理上對於懷孕的壓力和妊娠期的憂鬱以及生理上的尿頻、抽筋等，這是正常現象，到了孕晚期很容易睡不好的。主要自己要放鬆心情，建議可以白天少睡一點，到了晚上就睡得好一些。而且可以每天晚上吃完飯散散步，也有助於睡眠。
14樓：匿名使用者
孕晚期失眠的話常常因為產前焦慮，對於接下來要面對的生產的恐懼**，可以情緒胎教（目前醫學上有**引導想象（縮寫 gim）及生物反饋訓練（縮寫 ss-pbt）），是通過對孕婦的情緒進行調節，使之忘掉煩惱和憂慮，創造清新的氛圍及和諧的心境，通過媽媽的神經遞質作用，促使胎兒的大腦得以良好的發育。調理孕婦的腦舒壓，情緒放鬆，疏解壓力，使其自主神經系統調控能力得到改善，而自主神經系統支配和調節機體各器官，血管，平滑肌和腺體的活動和分泌，並參與內分泌調節葡萄糖，脂肪，水和電解質代謝，以及體溫，睡眠和血壓等。
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