1樓：糖果罐
對於吸菸的人來說，戒菸時間需要毅力的事情，除了家人的支援，還需要自己頑強的意志才能完成。身上時刻準備些小零食，犯煙癮時吃一些，會好過一些。
2樓：小李講情感
對於那些煙癮比較大的人來說，無論是什麼時間點都會忍不住的，想要戒菸成功，就要先找一些能代替煙的物品。
3樓：老萬秋
老菸民要戒菸是會很痛苦的，再要吸菸的時候要有意志力，搞一些運動，唱歌，吃些小食品，這樣會好一些。
4樓：落
煙癮很大的人戒菸過程也會更痛苦，可以在想抽菸的時候吃一些小零食，分散注意力。
5樓：tpco明帝
根據個人習慣不同，有的人上廁所不抽菸，上不出來。有的人飯後不抽菸渾身難受。
戒菸是慢慢戒比較好還是一次性徹底戒掉比較好？
戒菸要多久能完全戒掉
6樓：匿名使用者
一個習慣的養成最少需要21天
7樓：東河昌弘懿
我看需要一
bai輩子-
-感覺不du好戒。建議使用轉移zhi注意力法，先把dao煙藏好，別丟，丟了也會內再買，然後找個其他愛容好，下棋打遊戲看電視踢球，非常不適合停下來哪種，要不就不帶錢出門溜達去，外面人多了應該能分散注意力。煙癮犯了就隨便買瓶味道很難喝的飲料，告訴自己這就是戒菸藥，慢慢的喝。
不要想著戒菸，把煙忘掉才對。
8樓：匿名使用者
看抽菸數量煙癮大小體質等，每個人都不一樣。網頁連結
需要多長時間能戒掉煙
9樓：匿名使用者
不算長也不算短的時間,看自己
10樓：匿名使用者
戒菸是個人的毅力沒有多長時間的說法.我覺得是這樣當你吸每一口煙會咳嗽很長時間那就不需要問需要多長時間了.
幾天不吸菸算戒菸成功
11樓：戒檳榔戒菸戒酒
多久不抽菸，才算戒菸成功呢
12樓：微炫奇趣
多久不吸菸才算戒菸成功？能夠熬過這個時間那麼恭喜你成功了
13樓：化高岑
聽你這樣說，感覺你煙齡不長，也沒什麼癮，不吸也無所謂，吸也沒什麼癮！如果是這個情況，建議你千萬別再吸菸，我30多年煙齡，開始就是認為三天一包煙，吸的不多，而且也沒有癮，就這樣放縱自己，於是就開始了每天2包到3包多的，現在到了一個新單位，吸菸不是很方便，所以連家和單位每天1包或者一包多5.6顆，到昨天才下決心戒掉！
過程很痛苦，希望你別再觸碰吧
14樓：
不算，小心反覆之後變本加厲。持之以恆才算戒掉。
戒菸需要幾天
15樓：中國戒菸
很多菸民說：一朝吸菸，終生戒菸，這是真的嗎？
16樓：匿名使用者
個人的情況有所不同，一般21天后就慢慢適應了
可以吃一吃蒜香花生，聞一聞花生殼
喝一喝綠茶
17樓：在採石磯講英語的海貝
上面人說了一長串，第一句話就是錯的。你決心放下煙那一刻起，你就已經是非吸菸者了。你要做的只是享受非吸菸者的幸福。
包括順暢的呼吸，清晰的思路等等。身體的戒斷症狀非常輕微，主要是心理煙癮，你要在想抽的時候，問自己抽菸的話，自己能享受到什麼，答案一定是什麼都享受不了。如果你得出答案不是這個，就想想不抽菸的人，就無法享受你得出的那個答案嗎？
戒菸多長時間才算成功
戒菸過程中，經歷完哪些階段，就代表戒菸成功了？
18樓：文化養生課堂
1、初期
戒菸初期時非常難熬的階段，這個階段的人會非常痛苦，尤其是剛開始戒菸的那幾日，人可以說非常的痛苦，甚至還會感覺到生不如死的滋味，但是這是戒菸的過程之一，初始戒菸更是必不可少的階段，當你經歷完初期戒菸以後，就就會發現自己的煙癮好了很多，對待事物的決心也更加大了。
這可以說時戒菸初期帶來的好處，但是很多人只看到了戒菸的痛苦，卻沒有看到戒菸的痛苦，卻沒有看到戒菸帶來的好處，戒菸初期一般要堅持三個月左右，等熬夜戒菸初期的三個月，你就會感受到前所未有的光明，甚至可以說是感覺到自己人生重新應該了希望，而你也因為戒菸減少了各種疾病的發生。
2、中期
度過了戒菸的初期，這表示已經取得了一般的成功，但是這並不代表戒菸就結束了，想要戒菸成功，還要需要經過中期的訓練，這樣才能避免再次引發煙癮。這個階段一定要多加註意，不然很有可能控制不住自己，導致戒菸初期前功盡棄，所以在此期間建議你有強烈的決心，並有家人的陪伴，這樣更容易度過戒菸中期。
3、晚期
到了戒菸晚期，你與戒菸就差一步之遙了，這時候不要太過興奮，也不要太過緊張，要放輕鬆，鞏固下之前的戒菸階段，這樣戒菸的效果才會更好，你再心裡更加默唸戒菸的危害，這樣才能不被自己的煙癮所折磨，更不要因為煙癮，而放棄之之前戒菸的努力，一定要讓自己戒菸成功，到了這一步，差不多就算戒菸成功了。
19樓：貧道在火星
只要熬過了第一階段的戒斷反應，時間在一到三個月，基本都算成功，但是成功了不代表戒菸徹底，至少需要一年的穩定期戒除心癮。戒菸成功與否無關時間長短，如果你能在三個月內完全隔斷煙癮，那也可以說戒菸成功
20樓：宋芣苢
經歷過戒菸過程中的焦躁不安。情緒低落。依舊堅持的住。在周圍人都抽菸的時候自己能不吸菸，就表示戒菸成功
21樓：a喜歡李易峰
我認為在戒菸的過程中，如果最緊張的時刻不想著抽菸了的話，或者平時也不想著抽菸了的話，那麼就表明戒菸成功了。
22樓：江江學姐
我覺得戒菸的話就先是由多變少，一個過程的，最最初的一天一包到一天幾根後面一天一根後來就戒掉了。
23樓：傷悲的公羊
屁個初期中期後期感覺，戒菸就一個階段。就是想通了就戒菸成功了，沒想通遲早復吸
24樓：逐光詞
我覺得經歷完剛開始一直忍不住想抽的階段就已經差不多了，應該就能忍住不抽菸，然後慢慢的戒掉
25樓：極致極簡
身邊有戒10年復吸的，2年3年的太多了，都是在最失落的時候吸的，我問他們的感受是什麼，生活太難，如果可以的話用幾年壽命去換，煙對身體的傷害顯得何其微不足道。
26樓：保持勇氣無畏向行
能夠哪怕想吸菸卻又剋制住不吸菸，而且身體並沒有產生不適，我覺得這也就是所謂的成功吧。
27樓：
從一開始的一天一包 變成兩天一包 再變成一個星期一包 就可以慢慢變少 就戒菸了
28樓：匿名使用者
從2023年5月9號戒菸以來，目前已有三年多了，我算戒菸成功了。
29樓：神叨叨
就算不抽菸了也不會沒有精神氣了，對煙沒有依賴性不會整天想了，就是戒掉了
30樓：標點符嘮哇
正經戒掉一個習慣全憑心力即可。沒有那麼多理由！我以30年、日耗兩盒的嗜煙經歷代言：已戒菸50天整。
31樓：花落淚痕
首先你聞到煙味沒有很想抽的意思，還有就是自己閒的時候，嘴裡也不覺得閒，你就成功了。
戒菸是一次性徹底戒掉好還是慢慢的減量？
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煙癮大的人吃什麼對身體好？希望有人給我解答啊！謝謝啦
1.經常抽菸的人,應該常服用富含維生素c的食物,有桔，橙，檸檬，番茄等。2.吸菸者應該多喝茶，煙氣中含有對支氣管和肺組織有害的輻射劑，茶葉有抗輻射能力。3.吸菸者應該多吃些富含維生素b2的食物，如動物肝臟，蛋，乳類，瘦肉，菠菜，水果等。4.吸菸者可以適當補充含鐵豐富的食物，如動物肝臟，肉，海帶。豆類...
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