1樓：
1.經常抽菸的人,應該常服用富含維生素c的食物,有桔，橙，檸檬，番茄等。
2.吸菸者應該多喝茶，煙氣中含有對支氣管和肺組織有害的輻射劑，茶葉有抗輻射能力。
3.吸菸者應該多吃些富含維生素b2的食物，如動物肝臟，蛋，乳類，瘦肉，菠菜，水果等。
4.吸菸者可以適當補充含鐵豐富的食物，如動物肝臟，肉，海帶。豆類。
5.吸菸還可能導致心血管疾患，應常飲柿葉茶，多吃魚和魚子。
抽菸最毀壞肺了，所以一定要保護好肺。潤肺食物：山藥、白蘿蔔、百合、綠豆、荸薺等都是不錯
的潤肺食物，但食用時首先了解清楚食物的藥效，做到遵循其適應理論，方能顯功效。如食用山藥，適
宜於大便稀溏者，而大便祕結者不宜吃；食用白蘿蔔，因其具有降氣化痰的功效，以痰多、咳嗽者較為
適宜；食用百合，因其具有潤肺止咳的療效，故以熬粥、煮水飲較佳；食用綠豆，因其具有清熱、解毒、生津功效，適宜於內火旺盛的人群；而荸薺能清熱生津，以生吃、煮水均可。同時，由於個體素質差異較大，服用時，要根據個人情況「對號選吃」，並切忌同食導致生熱的辣、鹹、膩食物。
2樓：匿名使用者
最好是儘量減少吸菸，這是根本的解決辦法。有志者，事競成！
吃什麼蔬菜對身體有好處，吃什麼蔬菜對身體好
you 啊 蔬菜含有大量維生素,好處非常的大啊.生活中很多食物也是可以幫助我們防治疾病，強身健體的，甚至很多都是廚房裡的常見菜。今天我們就來介紹兩種家常菜並且是能長壽的。吃什麼蔬菜對身體有好處 生活中很多食物也是可以幫助我們防治疾病，強身健體的，甚至很多都是廚房裡的常見菜。今天我們就來介紹兩種家常菜...
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春天多吃潤肺食物 梨和蘿蔔都是養陰潤肺的食物，常吃不僅可以保持呼吸道的暢通，還可以增強肺部水分。每天吃上幾口，對我們的健康是很有好處的。另外，山藥，百合，綠豆，還有荸薺也都是不錯的潤肺食物。可以適當地多吃一些，同時我們也可以多吃一些帶苦味的食物。比如說苦瓜 苦菜，還有 蓮子白果等等。它們不僅能夠排毒...
冬天吃什麼對身體好，冬天吃什麼菜對 身體好？
立冬一過，天氣變得越來越寒冷了。在寒冷的天氣中，該如何調整我們的飲食呢？中醫養生學告訴我們，應該多吃一些溫熱補益的食物來滋養五臟 扶正固本 培育元氣，促使體內陽氣升發。這樣，不僅能使身體更強壯，還可以起到很好的禦寒作用。根據食物中所含營養素的不同，冬季膳食應具有以下特點 多吃主食，適當吃點羊肉 鵪鶉...