1樓：匿名使用者
含鈣的食物有哪些？
1、牛奶
一個人每天攝入多少維生素才能滿足人體需要？如題 謝謝了
2樓：冉飛荷
維生素是人體生命活動六大營養素之一，對人體健康非常重要，由於人體自身不能合成，只能從外界攝取，所以日常補充維生素製劑以滿足人體所需、增強機體健康已被大多數人所接受。但也有不少人認為從食物中攝取就可以了，額外補充維生素製劑不安全，事實果真如此嗎？ 日常飲食是機體攝入維生素的物質基礎，但在某些情況下，膳食中的維生素可能難以滿足人體需要。
以維生素c為例，為補充吸菸、飲酒、空氣汙染等因素引起的維生素c缺乏，每天需攝入200毫克維生素c，若單從飲食中攝取，每天要吃新鮮的蘋果、香蕉、油菜3—4公斤或番茄1．2公斤，加之果蔬維生素在洗、切、加熱過程中均有較大損失，所以單靠食品補充維生素來防病、治病是遠遠不夠的。 醫學專家建議國內患者每天服用100毫克維生素e和200毫克的維生素c，這對於延緩衰老和預防心腦血管疾病非常安全有效，尤其把脂溶性維生素e和水溶性維生素c複合在同一製劑中產生的協同抗氧作用，比單獨服用效果更好，雙鶴維生素ec複合劑，正是通過精微聚合工藝生產，把維生素e和維生素c複合在同一製劑中，使其抗氧功效大大提高。 每天適當補充雙鶴維生素ec複合劑，除了能減少色斑形成，還可用於冠心病的一級和二級預防，對人體十分有益。
3樓：衛瑞淵
維生素a婦女需要0.8毫克 維生素c 100毫克 維生素b6 婦女需要1.2毫克 維生素d0.0005至0.01毫克 維生素e婦女需要12毫克
含鈣量高的食物
4樓：愛健康的丹姐
這種含鈣量高的食物，卻被很多人忽視了！你還不知道嗎？
青少年每日需攝入哪些營養成分 攝入量為多少
青少年各種營養素的推薦攝入量 青少年各種營養 蛋白質 脂肪 碳水化物 礦物質 維生素是人體必需的五大營養素，缺一不可，那麼，是不是供給越多越好呢?不是的，營養素供給過多過少都不好，那麼，每天應該吃多少呢?營養學家經過調查 研究，對各種營養素的攝入量作了規定 見下表 可做為個體每日攝入該營養素的目標值...
每天人體需要攝入多少熱量熱量是怎麼計算的
1。男性 身高 cm 105 標準體重 kg 女性 身高 cm 100 標準體重 kg 2。每日能量供給量 kcal 標準體重 kg 單位標準體重能量需要量 kcal kg 3。單位標準體重能量需要量 kcal kg 極輕體力20 25 輕體力30 中體力35 重體力40。4。年齡超過50歲，每增加...
15歲的青少年每天運動好後喝一瓶佳得樂有危害嗎
沒事的 運動飲料 但是最好是運動過後半小時後喝 沒有問題，但是哥哥建議你還是喝鹽水的好。祝你運動愉快！我建議你運動之後多喝點熱水。確實會含有一些新增劑，但是我們每天攝入的新增劑還少嗎？不光是飲料，還有吃的東西里，太多太多了。我認為 可以喝運動飲料，但不建議每天都喝。另外，多喝點白水是不會錯的。喝佳得...