1樓：手機使用者
我以前經常抽筋，後來看了書知道是因為晚上我腳沒有蓋被子，受涼了，或者是飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。 現在就好多了，你看看下面的吧！如何減少腳抽筋的機會：
1.注意鈣質的補充2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。
睡覺腳抽筋怎麼回事 拜託了各位謝謝
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經有腳抽筋的經驗。而65歲以上老年人，有高達一半的人有過腳抽筋的不舒服經驗。尤其是女性比男性多。多數的腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，較易有腳抽筋現...
晚上睡覺的時候腳抽筋了怎麼辦拜託了各位謝謝
有的時候很冷 這樣比較容易抽筋 還有白天活動量過大 容易抽 建議睡覺的時候一定將腳用被子蓋好,注意保暖,平時可以補點鈣片.你好！睡覺時腿突然抽筋的緩解辦法是 1.腿不能亂動，這時將腿伸直，五個腳趾併攏往足心方向綣縮，足跟用力向前伸直到最大限度為止。此動作連續做2 3回非常管用。請你試一試，我遇到此情...
腳老是抽筋是怎麼了，要怎麼辦呢？拜託各位了3Q
引起抽筋的症狀有很多原因 我就來說下 缺鈣引起的補充食物 1 牛奶 2 海帶和蝦皮 3 豆製品 4 動物骨頭 5 蔬菜 等等 選著藥物的話 1 高鈣片 2針劑 糖酸鈣注射液 這些東西都是日常生活中方便的方法 謝謝採納 抽筋時，腿一定要繃直。抽筋學名為 肌肉痙攣 muscle cramp 是指肌肉突然...