1樓：熊遇見土豆
一種呢，把電腦換了，換成觸控式螢幕的，和滑鼠告別。
一種呢，少上網，多鍛鍊，這樣下去手腕遲早有問題，滑鼠手一種呢，推薦你去打打羽毛球，而且是非常推薦，羽毛球對用電腦比較多的人有較好的鍛鍊效果！還有乒乓球
另外補充一下就是，換滑鼠是解決不了問題的，1萬塊的滑鼠和10塊的滑鼠都不能解決你手的問題，樓下說的姿勢，其實也不能根本上解決手疼的問題，你的根源是拿滑鼠時間太長，只要你拿著滑鼠手都有可能成為滑鼠手，鍵盤手，鍛鍊和少玩點才是治標治本。
不管你做什麼事情，也不能讓手始終保持一個姿勢，人的構造是很完美的，你光是做在電腦前就已經是對身體有傷害了，除非你能保證你那滑鼠沒一分鐘能變換一種拿法，否則，你的手還是老樣子。
2樓：第9號鋼蹦
多活動下。解讀「手腕操」
事實上，醫學上有一套專門應對滑鼠手的體操。比照它們，前面的操只涵蓋了手腕運動，而應對滑鼠手的併發症，還需要配上直臂伸展運動、手腕旋轉運動等。要想不成為滑鼠手，不要連續在電腦前工作過長的時間，在連續使用滑鼠一個小時之後就需要做一做放鬆手部的活動。
醫生髮現，滑鼠的位置越高，對手腕的損傷越大；滑鼠的距離距身體越遠，對肩的損傷越大。因此，滑鼠應該放在一個稍低位置，這個位置相當於坐姿情況下，上臂與地面垂直時肘部的高度。鍵盤的位置也應該和這個差不多。
用科學的方法放置滑鼠，會大大降低「滑鼠手」的發病機率。在此，莫主任將這些手腕操運動用五句話概括，1、避免長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態。2、多做一些握拳、提指等放鬆手指的動作。
3、選用弧度大，接觸面寬的滑鼠。4、移動滑鼠時，不要用腕力而靠臂力，以減少手腕受力。5、使用滑鼠時，手臂不要懸空。
何為滑鼠手？
簡單的手部活動預防滑鼠手
手腕運動
腕伸動作——伸出左手，掌心向外，手指向上。右手握著左手四指，然後向後施力。保持呼吸，維持動作30秒。換右手做。重複2至3次。
腕屈動作——伸出左手，掌心向內，手指向下。右手按在左手掌背，然後向內施力。保持呼吸，維持動作30秒。換右手做。重複2至3次。
直臂伸展
伸出雙臂，與肩成水平，然後將左右手交叉緊扣，緊握十指。吸氣，雙臂向上伸展，維持姿勢15秒至20秒。
手腕旋轉
平伸雙臂，握著拳頭，以手臂為軸心，向內旋轉拳頭，連續轉動15至20秒。完成後，反方向再做一遍。
3樓：**搜尋骨粹寧
腕腱鞘炎，手腕疼痛的主要原因是手腕腱鞘炎，腕部或手指麻木、水腫、刺痛、敏感下降，或者按上去有痛感，關節不靈活，彎曲手指握東西感到困難、無力，手指一活動就加重不適感等這就是明顯的手腕腱鞘炎。
4樓：
經常使用滑鼠，如果使用不當，也會引起手掌發麻，手腕無力的感覺。
這個情況就是滑鼠手。
使用滑鼠的時候要多注意，不要長時間的使用滑鼠，要勞逸結合。
用一段時間就要休息休息，可以放鬆放鬆手部。
比如做一下手部的鍛鍊活動。
平常手部要多放鬆，按摩，方多好貼，外甪，鍼灸。
5樓：匿名使用者
上面有人說過的，就不重複了。建議換一個適合人體工程力學的滑鼠，可以極大緩解手腕的疲勞！像羅技和微軟都有類似的產品！
6樓：匿名使用者
這和你用滑鼠的習慣與姿勢有關！其實誰用滑鼠都一樣！但要注意調整自己的用滑鼠時間，每隔一段時間就休息一下!
沒事鍛鍊鍛鍊手上腕部肌肉！上網找找視屏！以前我也是總疼！
但鍛鍊後現在好多了！祝你好運！
7樓：厶飄渺厶
可能是習慣問題吧，我的工作離不開電腦，但一天工作之後，也沒什麼特別感覺。
把椅子調高一點或者放低一點，把高度調到最舒服的位置。
另外，用一段時間電腦，可以適當休息一下，揉揉眼睛，活動手腕，應該會有幫助的。
推薦答案的是高手啊，羽毛球，這個不錯，我怎麼沒想到呢？我最擅長的體育運動就是羽毛球~
8樓：灰色
手腕疼說明你的姿勢有問題，想辦法改正姿勢才是治本
9樓：嗯哪楊深深
你買一個手腕的墊子，最好是軟的那種。
10樓：匿名使用者
矽膠滑鼠護腕 天貓一下你就知道了
經常用滑鼠，右手手腕疼，有什麼解決方法？
11樓：小強盜
1、使用滑鼠時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動滑鼠時不要用腕力而儘量靠臂力做，減少手腕受力。
2、每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。
3、打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。
4、鍵盤應該低到肘不需要往上彎。
5、打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。
6、打組合鍵鈕時﹐比如 ctr-c﹐alt-f 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。
7、滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
12樓：學艾灸
上班族滑鼠用得多了，手腕痛，按揉1個穴位，手腕舒服，心情好
經常用滑鼠右手手腕疼有什麼解決方法？
13樓：熊遇見土豆
一種呢，把電腦換了，換成觸控式螢幕的，和滑鼠告別。
一種呢，少上網，多鍛鍊，這樣下去手腕遲早有問題，滑鼠手一種呢，推薦你去打打羽毛球，而且是非常推薦，羽毛球對用電腦比較多的人有較好的鍛鍊效果！還有乒乓球
另外補充一下就是，換滑鼠是解決不了問題的，1萬塊的滑鼠和10塊的滑鼠都不能解決你手的問題，樓下說的姿勢，其實也不能根本上解決手疼的問題，你的根源是拿滑鼠時間太長，只要你拿著滑鼠手都有可能成為滑鼠手，鍵盤手，鍛鍊和少玩點才是治標治本。
不管你做什麼事情，也不能讓手始終保持一個姿勢，人的構造是很完美的，你光是做在電腦前就已經是對身體有傷害了，除非你能保證你那滑鼠沒一分鐘能變換一種拿法，否則，你的手還是老樣子。
經常用滑鼠手腕疼怎麼解決
14樓：第9號鋼蹦
多活動下。解讀「手腕操」
事實上，醫學上有一套專門應對滑鼠手的體操。比照它們，前面的操只涵蓋了手腕運動，而應對滑鼠手的併發症，還需要配上直臂伸展運動、手腕旋轉運動等。要想不成為滑鼠手，不要連續在電腦前工作過長的時間，在連續使用滑鼠一個小時之後就需要做一做放鬆手部的活動。
醫生髮現，滑鼠的位置越高，對手腕的損傷越大；滑鼠的距離距身體越遠，對肩的損傷越大。因此，滑鼠應該放在一個稍低位置，這個位置相當於坐姿情況下，上臂與地面垂直時肘部的高度。鍵盤的位置也應該和這個差不多。
用科學的方法放置滑鼠，會大大降低「滑鼠手」的發病機率。在此，莫主任將這些手腕操運動用五句話概括，1、避免長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態。2、多做一些握拳、提指等放鬆手指的動作。
3、選用弧度大，接觸面寬的滑鼠。4、移動滑鼠時，不要用腕力而靠臂力，以減少手腕受力。5、使用滑鼠時，手臂不要懸空。
何為滑鼠手？
簡單的手部活動預防滑鼠手
手腕運動
腕伸動作——伸出左手，掌心向外，手指向上。右手握著左手四指，然後向後施力。保持呼吸，維持動作30秒。換右手做。重複2至3次。
腕屈動作——伸出左手，掌心向內，手指向下。右手按在左手掌背，然後向內施力。保持呼吸，維持動作30秒。換右手做。重複2至3次。
直臂伸展
伸出雙臂，與肩成水平，然後將左右手交叉緊扣，緊握十指。吸氣，雙臂向上伸展，維持姿勢15秒至20秒。
手腕旋轉
平伸雙臂，握著拳頭，以手臂為軸心，向內旋轉拳頭，連續轉動15至20秒。完成後，反方向再做一遍。
15樓：匿名使用者
上網族多數每天重複著在鍵盤上打字和移動滑鼠，手腕關節因長期密集、反覆和過度的活動，導致腕部肌肉或關節麻痺、腫脹、疼痛、痙攣，有人將這種不同於傳統手部損傷的症狀群稱為「滑鼠手」。
預防方法
1、不要連續在電腦前工作過長的時間，在連續使用滑鼠一小時之後就需要做一做放鬆手部的活動。
2、業餘愛好不只能豐富生活，而且手部通過其它方式運動也會有所改善。一位手外科專家說，一個經常使用電腦的吉他手是不會患「滑鼠手」。
3、滑鼠的位置越高，對手腕的損傷越大；滑鼠的距離距身體越遠，對肩的損傷越大。滑鼠應該放在電腦桌的滑鼠位，而不是桌面上。
4、使用適合人體工程力學的滑鼠，可以極大緩解手腕的疲勞！
5、現在有賣滑鼠護腕，就是滑鼠墊在腕部有拖，可以幫助預防，可以買一個試試。
16樓：學艾灸
上班族滑鼠用得多了，手腕痛，按揉1個穴位，手腕舒服，心情好
17樓：
經常使用滑鼠，如果使用不當，也會引起手掌發麻，手腕無力的感覺。
這個情況就是滑鼠手。
使用滑鼠的時候要多注意，不要長時間的使用滑鼠，要勞逸結合。
用一段時間就要休息休息，可以放鬆放鬆手部。
比如做一下手部的鍛鍊活動。
平常手部要多放鬆，按摩，方多好貼，外甪，鍼灸。
18樓：給個大概過度
注意一下姿勢，用一種能放手的滑鼠墊
19樓：匿名使用者
一種呢，把電腦換了，換成觸控式螢幕的，和滑鼠告別！
一種呢，少上網，多鍛鍊，這樣下去手腕遲早有問題，滑鼠手一種呢，推薦你去打打羽毛球，而且是非常推薦，羽毛球對用電腦比較多的人有較好的鍛鍊效果！還有乒乓球
另外補充一下就是，換滑鼠是解決不了問題的，1萬塊的滑鼠和10塊的滑鼠都不能解決你手的問題，樓下說的姿勢，其實也不能根本上解決手疼的問題，你的根源是拿滑鼠時間太長，只要你拿著滑鼠手都有可能成為滑鼠手，鍵盤手，鍛鍊和少玩點才是治標治本！！！
不管你做什麼事情，也不能讓手始終保持一個姿勢，人的構造是很完美的，你光是做在電腦前就已經是對身體有傷害了，除非你能保證你那滑鼠沒一分鐘能變換一種拿法，否則，你的手還是老樣子
長期用電腦滑鼠，手腕很痛，有什麼方法可解決啊？ 5
20樓：老姚說健康
長期用電腦易患「滑鼠手」，每天兩個小動作，緩解手腕疼痛效果好
21樓：砂石王老五
手腕疼，說明你的滑鼠位置有點高啊，另外，使用滑鼠時手不要太緊張，要放鬆。
如果滑鼠比較小，移動滑鼠時用拇指和無名指推動就夠了，少用腕力。
22樓：
你姿勢不對，還有滑鼠選大一點的人體學滑鼠會好很多
23樓：匿名使用者
你這明顯一看就是滑鼠太小了，你手一直曲折，不痛才怪呢，換個大滑鼠用把，你的手不適合用這種小滑鼠
24樓：埃爾曼潤滑油
應該只能休息休息或者手腕下面墊一些東西
經常用電腦,抓滑鼠的右手手腕很疼有什麼解決或預防的辦法麼?
25樓：匿名使用者
買一個有拖手的滑鼠墊，沒事時多活動活動手的關節
注意上網的時間
26樓：舞葬愛情
買個滑鼠墊就ok了，不是什麼大問題，上網的時間要多控制點，這樣的問題估計你是玩兒遊戲了，多活動一下手腕，我當初玩兒穿越火線的時候也是這樣的情況，甚至比你還嚴重，晚上睡覺都疼，養兩天就好，沒問題
經常用滑鼠，手腕痛，怎麼辦
經常按滑鼠而導致的手腕痛要提防關節性的一切疾病這些都會對將來的生活有所影響.你可以試嘗一下下面的方式 1,手腕順時針轉動10 15下,再反方向轉動,大概做4 5回2,先用溫水把手浸泡一下,舒緩一下關節筋骨,然後做適當的一些輔助性的按摩,看你怎麼舒服怎麼來了.注意用力不要太大,那樣很容易更讓手腕受傷 ...
手腕疼，有什麼方法？如何緩解手腕疼痛？
如果之前不小心扭傷過或者碰過，有可能只是軟組織挫傷，這樣的話儘量少活動患肢，估計再過1個月就沒問題了。如果沒有扭傷過，如果是風溼的話，應該有關節變形之類的症狀。還有糖尿病的病人神經損傷也會有類似的感覺。建議你說的詳細一點，比如說除了疼痛，有沒有其他伴隨症狀，如麻木，感覺喪失，關節顏色，溫度，有沒有變...
手腕為什麼會經常疼，做俯臥撐為什麼會做得手腕疼？
一種是腕部狹窄性腱鞘炎，其表現為腕關節橈側 就是靠近大拇指的一側 疼痛，逐漸加重，無力提物，在橈骨莖突表面或其遠側有侷限性壓痛，有事可捫及痛性結節。你可以做個試驗，手握拳，然後向小指方向偏腕關節，若橈骨莖突處出現疼痛，為陽性，基本可以初步確定為腱鞘炎。如果是這樣，就為區域性制動，不可以去按摩了，只能...