1樓：克萊撕了道奇
雜糧粉吃過一段時候我發現頭油確實減少了很多，而且頭髮好像比原來更濃密了，洗頭的時候也不怎麼掉頭髮，這讓我信心大增，每天早上我都堅持泡一碗雜糧粉做早餐，從開始吃到現在，我堅持快一年了，我現在頭髮改善非常大，基本看不出是脫髮的人，整個人的精神面貌都不一樣了，呵呵。下面我就具體的說一下雜糧粉的做法。在賣雜糧的櫃檯上面雜糧的品種很多，我是根據發友的介紹和保養頭髮的知識自己搭配的，從開始到現在逐漸摸索了自己認為比較有效的一個配方：
大麥仁、燕麥、糙米、玉米片、黑米、黑豆、黃豆、綠豆、薏仁、首烏、核桃、黑芝麻、杏仁、枸杞、紅棗、銀杏、茯苓等等。我除了黑芝麻、核桃、杏仁、糙米這幾種量更大一些外，其他的都是等份。
因為通過幾次配方調整我發現黑芝麻、核桃、杏仁、糙米這幾種對頭髮確實有好處，這都是在實踐中慢慢體會的，因為也快一年時間了，多少還是能體會得到的，因為在一開始的時候，我認為核桃杏仁等堅果類食品含油量比較高，而脫髮是脂溢行脫髮，頭髮比較油，我就沒有考慮，後來通過一些雜誌瞭解就試著加一些，發現確實有效，而且我覺得堅果對頭髮好像都有好處，反正原因我也不知道。把上面這些雜糧和堅果秤好以後，櫃檯攪拌一起用機器打成粉，每天早上用開水一泡就ok,三分鐘解決問題，當早餐食用方便健康實用，比雜糧粥可操作性強多了，而且如果經常出差或者出遠門，帶上一包或者幾包出門就行了，至於口感就不用講究這麼多了，這種東西聞起來很香，但如果不加什麼吃起來就不怎麼樣，但是可以根據各人口味加些料，畢竟能長頭髮才是王道。
2樓：日常養生課堂
健康、養生、**、血糖、腸胃。雜糧雖好，但是這2種雜糧儘量不要吃，小心損害健康。
吃什麼食物對頭髮頭皮好
吃什麼食物對頭髮有好處？
3樓：雍禾植髮
富含蛋白質的食物:包括豆製品、奶製品、魚類、頭皮肉類、蛋類等。這些食物經胃腸的消化吸收，可形成各種豐富的氨基酸進入血液後，由髮根部吸收。
每天攝取足夠的蛋白質，可促進頭髮生長，潤澤秀髮。
4樓：來自三角山優雅閒適的繡球花
據我所知，吃芝麻和核桃對頭髮是有好處的，所以多吃芝麻和核桃。
5樓：
吃這些食物對頭髮有好處，黑芝麻，木耳，生薑，核桃等等
6樓：愈戈雅
掉頭髮的數量每天超過100根之後，才會被稱作脫髮。當患者一天之內掉頭髮的數量沒有超過100根時，不用過於擔心。如果發現自身出現了脫髮或者脂溢性脫髮的現象，一定要及時去醫院進行**，在**期間，要積極配合醫生進行**，保持良好的心態.
7樓：謝醫生課堂
白髮一根根長，二種常見食物，對頭髮都有好處
吃什麼東西對頭髮有好處？
8樓：母毅求信
要使頭髮秀美，一個重要的方面是合理補充有助於頭髮健美的營養食物。祖國醫學認為，氣發的潤養**於血，故發有「血餘」之稱。發的營養雖**於血，其生機則根於腎氣，因此，發為腎之外候。
發的生長與脫落、潤澤與枯槁，均與腎的精氣盛衰有關。所以要維護秀髮的健康，應經常服食補肝腎、益精血類食療膳，常選用熟地、枸杞、淮山藥、何首烏、桑椹、黑芝麻、黑大豆、菠菜、胡蘿蔔、核桃等。現代醫學也認為，人體的頭髮與骨髓盛衰有關。
血液中的紅細胞、白細胞都在骨髓中形成，而骨髓的衰退是缺乏類粘蛋白和骨膜質引起的，因此這些物質的缺乏也就直接影響頭髮的生長。所以經常注意補充一些頭髮生長所必需的鐵、硫、維生素a和優質蛋白質是十分重要的。
科學家們研究發現，禿髮婦女中，缺鐵性禿髮者佔百分之三十，這是一類較為常見的禿髮症。一旦及時調整飲食，補充含鐵食物，禿髮即立即停止，並重新長出新發。因此平素應經常補充黃豆、黑大豆、菠菜、鴨肉、雞蛋、帶魚、青蝦、熟花生、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等含鐵豐富的食物。
有些人的頭髮變黃、發暗，這是因為血液中酸性毒素。它的起因，除體力和精神過度疲勞外，由於長年過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留，從而產生了酸毒素。所以應減少純糖（如蔗糖、甜菜糖等）和脂肪的攝入，注意攝取含碘、鈣、蛋白質豐富的食物，如海帶、紫菜、魷、鮮奶、雞蛋、豆類。
9樓：風紀社
1)健發的食物 以含維生素a的鐵質的食物為主，還有維生素b1、維生素b6、維生素b 、維生素f，以及碘、銅等礦物質都是必需的，含有這類成分的食物有奶製品，黃綠色的蔬菜(特別是紅蘿蔔、菠菜)、肝臟、蛋黃、海帶等。 (2)為使軟發轉硬而有彈力的食物 可以多攝取含有鈣質的食物，如小魚、紫菜、菠菜、捲心菜等 (3)髮質不良而發黃或發灰的 是因為頭髮黑色素不足而導致的，可以從食物中攝取此種色素，而使頭髮色澤變好。例如多吃一些含碘的食物，如海帶等，這些可使髮質增加色澤。
(4)防止頭皮屑的食物 頭皮屑有乾性與油性之分。乾性頭髮，是皮脂分泌不足的結果，以營養不足的人和中年女性為多，宜吃含有維生素a、維生素b之類及脂肪性食物，如動物肝臟、麥芽、海藻類、豬肉、水果等；油性頭皮，主要是由於缺乏維生素b群(特別是維生素b1、維生素b2、維生素b3、維生素b6)而引起的居多，宜多吃豆類、芋類、綠色蔬菜、麵食等。 (5)防止脫髮的食物 以含有硫磺的亞米諾酸最為有效。
這種亞米諾酸，以動物性蛋白質，特別是牛奶、蛋黃、肉類所含量最多。
希望採納
10樓：齊魯影視
一頭烏黑亮麗的頭髮，除了定時清洗，還要吃對頭髮有益的食品
11樓：一米媽媽
維生素b6可以預防脫髮
12樓：可康泰卿媚
吃茄子時別削皮，對頭髮喝身體都有好處，總掉髮用姜每晚擦頭皮，可促進頭髮生長，還有儘量別喝酒和熬夜，油大的食物，堅持兩天洗一次頭髮
13樓：蹉耘巫德昌
啤酒洗頭
用啤酒塗搓頭髮，不僅可以保護頭髮，而且還能促進頭髮的生長。因為啤酒裡含有大量的營養物質，所以對我們的頭髮和頭部甚至是我們的面部都會有在營養方面的補充。
14樓：浦聽荷江盼
吃芝麻可以使頭髮烏黑油亮,芝麻葉也可以用來洗頭,
15樓：宛穹北飛荷
核桃從我記事起我媽媽就開始吃了
今年52歲
一根白頭髮都沒有
天天保持充分的休息
和好的心情
也會對頭髮很好
16樓：憂鬱的兒童腸
可以吃一些黑芝麻黑豆之類的食物。
指導意見：
這些食物是生髮的食物，可以選擇補肝腎、益精血的食物或者藥物，可以選擇熟地、枸杞、何首烏這樣的藥物，但不能自己在家用因為不能掌握劑量，可以吃一點這類的食物如桑椹、胡蘿蔔、核桃類的。
17樓：年代的洗禮
獼猴桃，對頭髮很有幫助的。
18樓：匿名使用者
現在隨著社會的文明程度發展，很多人都感覺壓力巨大。所以就容易出現頭髮掉落的問題。
不知道你的生活習慣怎麼樣，一般和生活規律有很大關係的。
有時候是因為壓力過大才會造成頭髮脫落現象嚴重，
這個時候只要改善平時的生活習慣，合理的減少壓力就會慢慢好起來的。
然後你要做的就是保持心情的愉快這是很重要的，因為只有快樂了身心才可以健康。才會長壽。只要你覺得頭髮還是在長就不用糾結和擔心了，我朋友的故事（路煦逆'襲）你可以學習一下，對你絕對有啟發的。
以下內容與回答無關:
小弟更孩幼，歸來不相識。同居雖漸慣，見人猶默默。宛作越人言，殊鄉甘水食。別此最為難，淚盡有餘憶。
簾白明窗雪，風急寒威冽。欲起理冰弦，如凝指尖折。霜幃眠不穩，愁重腸千結。閒看臘梅梢，埋沒清塵絕。
吃什麼營養對頭髮有好處？
19樓：查若靈
多吃含硫蛋白質：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。 多食蔬菜、水果：
內含有許多構成髮質所必需的微量元素。 多食維生素b6、維生素e：維生素有預防白髮和促進頭髮生長的作用。
例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。 醫生說 用生薑片經常擦就可以加速很多的原理是它可以促進血液的迴圈(據說同樣效果的還有辣椒水,但能不能試要考慮清楚了). 營養學家說 頭髮主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。
若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉。缺植物油、維生素a、蛋白質和碘時，頭髮會發幹、無光澤及容易折斷。缺維生素b群時會出現脂漏性皮炎及頭髮脫落現象。
所以應多食下列食物： 多吃含硫蛋白質：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。
多食蔬菜、水果：內含有許多構成髮質所必需的微量元素。 多食維生素b6、維生素e：
維生素有預防白髮和促進頭髮生長的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。 最適合的洗髮時間是二～三天洗一次，好好保持頭皮的乾淨，讓它血液迴圈保持良好，選擇良好的洗髮精，千萬不可以用雙效多效的洗髮精！
而且要衝乾淨。多做護髮或頭皮護理讓頭皮的水脂膜以及油脂分泌新陳代謝可以正常不受阻。按摩頭皮可以促進頭皮血液迴圈，進而使頭髮快速生長。
茶水護髮 在洗完頭髮以後，再用茶水沖洗，可使頭髮烏黑柔軟，富有光澤。 啤酒護髮 先將頭髮洗淨，擦乾，然後將啤酒均勻地塗搽在頭髮上，並進行揉搓按摩，使其滲透根。10分鐘後用清水洗淨，這樣不僅使頭髮光亮，而且能防止頭髮乾枯脫落，促進頭髮生長。
醋蛋護髮 先在洗髮液中加入少許蛋白，調勻後洗髮，並輕輕按摩頭皮。然後洗淨，用新鮮蛋黃調入少量醋，使其充分混合，順發絲慢慢塗抹，用溼毛巾包1小時，再用清水洗淨。此法最適宜於乾性和髮質較硬的頭髮。
蔥泥護髮 先將圓蔥搗成泥狀，用紗布包好，用它輕輕拍打頭皮，使圓蔥汁液均勻地敷在頭皮和頭髮上。過幾小時後，再將頭髮洗淨，這樣能消除令人討厭的頭皮屑。 蜜蛋油護髮 用一匙蜂蜜，一個生雞蛋蛋黃、一匙植物油、兩匙洗髮液和適量蔥頭汁放在一起，充分攪勻，塗抹在頭皮上。
戴上塑料薄膜帽子，再在帽子外不斷用溼毛巾熱敷。過一兩個小時，將頭髮洗淨。如果堅持每天一次，過一段時間，可以緩解頭髮稀疏症狀。
柚子核護髮 用柚子核25克，開水浸泡，晾乾，將其汁塗抹於髮根，也可配合生薑塗搽，每天二三次，可以**禿髮、黃髮，加快毛髮生長。陳醋護髮取陳醋150毫升，加溫水1公斤，攪勻。用此液每天洗頭一次，能去屑去癢，防止脫髮，還能有效減少頭髮分杈。
另外，在理髮吹風前，往頭髮上噴一些陳醋，可使髮型耐久，並使頭髮柔軟潤澤。 一種醫藥辦法哦,桑也,麻葉各半加水煮沸後洗髮,半月後可以使頭髮快長哦,各位快去試試吧,有效果哦!
20樓：一米媽媽
維生素b6可以預防脫髮
21樓：受不鳥
黑色的食物都可以,在做頭部按摩，加速血液迴圈，鞏固髮根，就能防止頭髮。
22樓：血_暗_s則
黑芝麻應該是有效的，很多人都這樣說。我脫髮也很厲害，但是我不喜歡吃芝麻，所以乾脆剪個短髮，現在脫得不厲害了。不知道你是男的女的，如果是女孩子的話建議你也剪掉，有時候營養跟不上，也會掉頭髮的。
吃什麼對頭髮有好處，吃什麼東西對頭髮有好處？
要使頭髮秀美，一個重要的方面是合理補充有助於頭髮健美的營養食物。祖國醫學認為，氣發的潤養 於血，故發有 血餘 之稱。發的營養雖 於血，其生機則根於腎氣，因此，發為腎之外候。發的生長與脫落 潤澤與枯槁，均與腎的精氣盛衰有關。所以要維護秀髮的健康，應經常服食補肝腎 益精血類食療膳，常選用熟地 枸杞 淮山...
吃什麼對頭髮有好處？ 吃什麼對頭髮有益處？
頭髮主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素，若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉。有利於頭髮生長的食物 綠色蔬菜 菠菜 韭菜 芹菜 圓辣椒 綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化 有助於黑色素的運動，使頭髮永葆黑色，並且，由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭髮的數量。豆類 大豆可起到增加頭髮的光澤，...
空心菜對頭髮有好處，吃什麼蔬菜對頭髮有好處
空心菜開白色喇叭狀花，其梗中心是空的，故稱空心菜。中國南方農村普遍栽培作蔬菜。以嫩莖 葉炒食或作湯，為夏秋高溫季節主要菜之一。空心菜是我們日常生活中經常吃到的青菜，空心菜的營養價值很高，那麼吃空心菜的好處有哪些？中醫認為空心菜性涼 味甘 無毒，入胃腸二經，能潤腸通便 清熱涼血 療瘡解毒，痔瘡便血者宜...