1樓：同大同月圓
你好！建議你吃1、阿膠棗，阿膠被譽為補血上品，但味道稍差，大棗具有氣血雙補的性質，而且果肉甘甜，能改善阿膠的口感，這兩種食物搭配，可以起到補氣養血的作用。2、桑葚幹，葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.
5毫克，無愧於水果中「補血果」的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。3、
紫葡萄乾：紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄晒製成幹後，每100克含鐵量在9.
1毫克。而且葡萄在晒制過程中，最大限度的保留了葡萄皮（葡萄皮的營養含量遠遠高於果肉），也有利於葡萄乾中一些穩定營養素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。4、桂圓肉，桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.
9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦、兒童不適合。5、黑棗幹，棗裡最為推崇的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在3.
7 ~3.9毫克之間，也算是補血食物中的佳品，幹棗中還含有豐富的維生素c，維生素c是促進鐵離子吸收的重要因子，讓機體對鐵的吸收事半功倍。但幹棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。
2樓：聯盟芙蓉
紅棗 花生米 生的
女人吃什麼補血補氣最好
3樓：進夫成晴嵐
氣血虛的代表補品
氣虛的代表補品為人蔘，包括西洋參、白參(生晒參)、野山參、紅參(朝鮮參、高麗蔘)等。血虛的代表補品為阿膠、當歸。阿膠被稱為補血聖藥，具有補血止血、滋陰潤肺等功能。
可進食補血的食物或藥物，如胡蘿蔔、黃牛肉、雞肉、花生、熟地黃、白芍等。
棗，又稱紅棗或大棗，含蛋白質、有機酸、糖類及多種維生素、微量元素。早在《內經》中就有棗為脾之果，脾病益食之的說法。《中國藥植圖譜》有棗能治過敏性紫癜病、貧血及高血壓的記載。
棗既有豐富的營養，味美可口，又是治病良藥，適宜一切虛症，有補氣血、健脾胃、增強機體免疫力之功效。
對於患有月經不調、經量過多的女人，可選用人蔘、當歸、川芎、黃芪等中藥
，也可選用烏雞白鳳丸、阿膠補血漿等中成藥。日常生活中多吃海蔘、魚蝦、紅棗、獼猴桃、葡萄、桂圓、芝麻、菠菜等食物。
4樓：匿名使用者
你好，說到補血大家想到的第一種食物一定是紅棗，紅棗確實為補養佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養身體，滋潤氣血，有很多養生專家都大力提倡平時多吃紅棗、枸杞等食物，能提升身體的元氣，增強免疫力。事實上紅棗的吃法有很多，但是不管是哪一種吃法都需要吃很久，並且每天要吃很多才能有明顯的調理效果，所以直接吃百麗丹補血是最好的選擇，既方便快捷又能有很明顯的補血效果，還能在一定程度上補充人體所需營養成分，一舉多得。此外龍眼肉也有補血之效，龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
龍眼含有維生素的a，b，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理。
5樓：柳懋段蘊秀
女人補血可以吃些補鐵的食物，豬肝和瘦肉、黑木耳都是可以補血的，補氣的有黃芪、紅棗、枸杞等，另外可以服用鐵之緣，補鐵補血的，如果感覺自己氣色不好，頭暈乏力，補充一個月氣色就好了。
6樓：茉莉說生活
女性貧血時一般會會出現頭暈眼花、臉色蒼白、沒有血氣、憔悴、沒精神、顯老、頭髮乾枯、食慾不振、注意力不集中，稍微一活動很容易出現氣喘乏力的 現象等的情況，分享6種能有效補氣血的食物。
7樓：伐戈
當歸，黃芪燉雞湯，常吃，效果非常好，
女人吃什麼最補血？效果最好
8樓：怡文好好吃
紅糖紅棗有用嗎？女生吃什麼才真正補血？
9樓：任雲道
女性補血的蔬菜→www.pp8.com/yingshi/3062/
胡蘿蔔：含有非常高的維生素b和c，此外還含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血非常有益，胡蘿蔔湯是很好的補血湯飲哦。
海帶：含碘、鐵、鈣等各種人體所需要的多種元素，最重要的是含鐵豐富，人體血液缺鐵會出現熱量少，體溫低的情況，因此秋冬多喝海帶湯，可以有效的禦寒保暖。缺少氣血的女性可以多吃海帶。
菠菜：一種常見的補血食物，含豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物哦。
蓮藕：含有豐富的蛋白質、維生素c、澱粉、鐵、鈣等營養物質，十分符合人體的營養需要，同時蓮藕還有補血益氣，增強身體免疫力之功效。
10樓：匿名使用者
1 主食及豆類的選擇：紫米、黑米、黑豆、豆腐皮、豆腐乾等豆製品等。
2 肉蛋奶的選擇：豬肉、牛肉、羊肉、動物肝臟、腎臟、血液、魚、蝦、魷魚、烏賊、章魚、蛋類、奶製品等。
3 蔬菜的選擇：黑木耳、黃花菜、菠菜、胡蘿蔔、芹菜、油菜、番茄、藕、髮菜等。
4 其他：黑芝麻、松子、紅糖等。 飲食禁忌忌吃生冷性涼之物。
11樓：優孕愛兒
喝鐵劑 最快 的 比吃什麼都好使 最好找醫生開孕產期鐵劑 最安全
腸炎吃可以吃什麼零食，腸炎吃可以吃什麼零食
1.低脂 少纖維。含脂肪太多的食物，除不易消化外，其滑腸作用常會使腹瀉症狀加重，因此患者不應吃油炸 油煎 生冷及多纖維食物，可選擇容易消化的細掛麵 燴麵片 餛飩 嫩菜葉 魚 蝦 蛋及豆類製品等，以使腸道得到休息。2.慢性腸炎患者如伴有脫水現象時，可喝些淡鹽開水 菜湯 米湯 果汁 米粥等，以補充水 鹽...
過年吃什麼零食，過新年應該買些什麼零食吃？
馬上又到了過年的時間，我們家買到比較多的零食就是酸角糕了，酸酸甜甜的，還沒有化學新增，還有就是牛奶糖了，大人小孩都喜歡吃，還有巧克力，還有蔬果脆。過年大魚大肉的食物吃的比較多，我家一般備一點兒山楂條，雪麗球這樣的山楂製品，還有現在比較流行吃的梅子之類的，還有就是果蔬脆，小孩子吃能好點兒吧 香蕉片杏肉...
勸老年人不要買零食給孩子吃文章
我婆婆是那種什麼活都幹，其他人都不幹，就她一個人幹也不怎麼發火的人，可是她幹活是那種洗碗不洗鍋的人，幹什麼都隨隨便便的，洗衣服如果上面有塊油漬，她洗10次，那油漬還在那裡，反正就是隨便。這些也就算了，最讓人煩惱的是她總是喂零食給我兒子吃，兒子出生一直都是我爸媽帶的，因為最近家裡有些事就給我婆婆一起住...