1樓：哈勁運動吧
大腿太粗怎麼辦？教你3招堅持練成大長腿
2樓：墼餮魍薅
瘦大腿，背靠牆，雙腿開啟一肩寬，腳尖朝前，目視前方，雙臂自然下垂。臀部慢慢下坐，腳向前移動，直到大小腿呈90度，大腿與地面平行。背部保持貼牆，用力將脊柱向上牽引，腹部收緊，腿內側肌肉收緊，保持呼吸均勻，直到大腿發酸為止。
休息一分鐘後繼續，做5次。
3樓：培養愛好**
運動是減掉大腿粗最好的辦法，而且運動需要堅持。希望你越來越美！
4樓：匿名使用者
最好的方法就是；做瘦腿操
12歲的女生大小腿很粗，硬邦邦的很難看！怎麼才能讓腿變細長？
5樓：雨晴天
多吃點蔬菜水果 多喝點熱水牛奶
6樓：匿名使用者
小女生，就瞎擔心，你才12歲，小的時候人都胖你不知道嗎？因為你現在個子矮啊，等你到18/9歲的時候身高長高了，小腿變長了自然就不會胖了，不要瞎擔心了哈
7樓：
硬邦邦的都是肌肉吧。
肌肉很難減的。
做什麼運動可以快速瘦腿，做什麼運動才能瘦腿？
有什麼有效瘦腿的動作？1 最簡單的瘦腿方法，就是將兩個膝蓋用力並緊，輕微下壓，這樣快速做五六次便成！注意做這個動作時不需要屏住呼吸。2 這個動作對於美化小線腿曲非常有效。平躺在地上，雙手放於體側，將兩腿伸直並緊，兩 互運動腳背20 30次，然後稍作休息，再重複做兩遍。3 找張有椅背的椅子坐直，將一條...
做什麼動作能瘦腿，睡前做什麼運動能瘦腿？
做踢腿運動或靠牆踮腳尖十分鐘，或練一下像芭蕾舞那樣的站立踮腳，跳健美操 沒那麼累 也可以用高抬腿或蛙跳等 就是累了點 平時還可以多做一些可以瘦腳的踢腿運動，方法 雙腿後踢 1 手扶欄杆 窗臺 椅背也可 站立。2 右腿最大限度後踢。3 換腿 同樣的將左腿以最大限度後踢，重複15次。側踢訓練 1 雙腳併...
女孩做什麼運動能長高，女孩做什麼運動會長高
長高的關鍵是運動 睡眠 飲食 無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的，做 成長伸展運動 可以幫助長高，成長伸展運動 生長板刺激運動 籃球 跳繩等 壓迫的生長板恢復運動 瑜伽 伸展運動等 一般認為對長高有幫助的籃球等運動是屬於生長板刺激運動，伸展運動就是生長板恢復運動。首先你需要充足的營養，光說運動的話...