你有沒有考試之前緩解緊張的小妙招

1樓：影子

你可以跟老師、家人、朋友聊聊天，說說話，轉移部分注意力，緩解自己緊張的心理情緒。

2樓：紫伊晨曦

考試之前，我會聽一些輕鬆舒緩的**，讓自己更加放鬆下來。

3樓：凋零的楓葉

我感覺考試緊張應該是知識點沒掌握好，不然的話，對考試這種事情，一般都不會感冒的。所以我覺得要讓考試不緊張的話，就是做好補考的心裡準備，緊張無非就是怕自己考不好。

4樓：逗青春攝影

做深呼吸，也可以喝兩口溫水讓自己冷靜下來，切記不要多喝。

5樓：萌新小主

每次考試之前我都會出去轉一圈，呼吸一下新鮮空氣，自我安慰一下，這樣就不會緊張了。

6樓：影子

無論是什麼樣的考試，在考試之前最好要做好考前準備，把考點都複習到位，起碼重點考點要掌握好。如果平時已經很努力了，那就更加沒有必要緊張。大家可以在腦海裡回想自己複習過的考點，查漏補缺，只要大部分都掌握了就沒問題了。

7樓：匿名使用者

做好充分複習。無論是什麼樣的考試，在考試之前最好要做好充分的考前準備，把考點都複習到位，起碼重點考點要掌握好。如何平時已經很努力了，那就完全沒有必要緊張啦。

大家可以再腦海裡回想自己複習過的考點，查漏補缺，只要大部分都掌握了就沒問題了。

8樓：匿名使用者

檢查考試有關的東西。把考試的時候要帶的東西都仔細檢查一遍，身份證、准考證、2b鉛筆、水筆、橡皮等有關的東西都整理好之後放在一個包裡。要知道有很多人就是因為沒有帶足考試需要的東西導致缺考的，你準備好這些就已經贏在起點了。

9樓：編號

如果你緊張的情緒還是無法緩解，可以做適量的運動，千萬不要激烈的運動使自己更加疲憊。你可以慢跑20分鐘之類的，因為運動可以分泌多巴胺，可以讓人興奮起來。但是千萬不能過量，不然就得不償失啦。

10樓：離51950鈉酵

在面臨重大考試的時候身體素質也是很重要的，睡得不好很容易影響發揮。在考試之前調好鬧鐘，喝杯熱牛奶，早點睡覺，如果不放心還可以叫你的舍友或是家長叫醒你。

11樓：焦問絲

飲食要注意。考前的飲食最重要的就是合理，最好和平時吃的差不多，不要吃太飽，有人說太飽了會讓血液到胃裡去消化，不利於思考。小編不知道這個有沒有科學依據，但是總覺得吃太飽了坐著考試會難受，也不要喝太多水。

水喝多了容易上廁所，考試的時候上廁所不僅影響到自己也會影響到別人。

12樓：王倩

考前的飲食最重要的就是合理。最好和平時吃的差不多，不要吃太飽。有人說太飽了會讓血液到胃裡去消化，不利於思考。

小編不知道這個是否有科學依據，但是總覺得吃太飽了坐著考試會難受，也不要喝太多水。水喝多了容易上廁所，考試的時候上廁所不僅影響到自己也會影響到別人。

13樓：小月有愛

一定要早睡。在面臨重大考試的時候身體素質也是很重要的，在考試之前調好鬧鐘，喝杯熱牛奶，早點睡覺，如果不放心還可以提醒家長加醒你。樓主參加司法考試的時候就有一些同學因為換了一個環境，所以睡的不好，影響到發揮。

14樓：沉夜孤星

考試的前一兩天，把考試的時候要帶的東西都仔細檢查一遍，有關的東西都整理好之後放在一個包裡。要知道有些人就是因為沒有帶足考試需要的東西導致考試失利的，你準備好這些就已經贏在起點了。