修數息觀時睡意襲人怎麼辦

1樓：悉成

1、修安般要注意除錯好自己的身心，身體首先要在狀況比較好的情況下，作為一般城市人來說，如果一天修一次的話，最好放在早晨起床之後，而不是晚上睡覺之前，原因可想而知，這是人的生理慣性。

2、另外，坐姿稍長就進入昏沉狀況的話，可以考慮通過站姿或者經行的方式不斷調整，初學者每次時間短一些沒關係，但是每次要有好的狀態，而不要每次都掙扎在昏沉掉舉之間，那樣效率其實很低。

3、至於目光的問題，眼光也應當放鬆，不看近，不看遠，眼睛不努力看東西自然放鬆的位置就好。關鍵在於，既然你修安般，那麼意識要集中在呼吸之上，心念集中了，你甚至都會忘記分辨眼前有什麼來來去去，目光自然凝聚了。

最後，修定的關鍵總的說來就是，要集中一切心念在你設定的心念集中物件（業處）之上，制心一處是目標也是方法。把握住這一點，很多問題就都有了答案了。

2樓：風中的一弦琴

睡意襲人一般是晚上睡眠不好引起的，在修數息觀時，最重要的就是精神集中，建議可以輕輕的用手指按摩太陽穴，也可以用手掐自己大腿一下，還可以讓身邊的人喊你，或者喝一杯水也是很不錯的選擇。

數息觀在印度話是安那般那，為佛陀所教導禪定修行法的門之一，由於此觀法對治散和不淨觀（對治貪慾）一樣很有力，所以被稱為「二甘露門」這兩個甘露之門可以讓我們獲得禪定，同時，如法的思維可以獲得無漏的智慧，所以稱為甘露門。它也是我們漢傳佛教修行人修定的基本法門。

3樓：天天咿咿呀呀

是陽氣不足導致的昏沉現象，可在清晨再修

4樓：天堂裡的咖啡

困了就提起精神克服一下，太困了就睡足了再坐。

5樓：悅鋮雜貨鋪

坐禪需定，不可放縱，如同遊絲，時有時無，連綿不絕。

6樓：匿名使用者

如果沒有明師的指點，不要胡亂練啊，容易著相，容易走火入魔啊。

你想修禪定，也得先了解什麼樣的境界才是真禪定，否則自己入了定，開啟本來都不知道，那不是越修越痴了麼。

也是有慧根的人，給你一個圓音老人的開示，請好好看看。

7樓：六球球

靜坐時修數息觀，從一數到十，沒一下子就神志昏暗，頻頻點頭，對與剛才所做的事，什麼都不知道，好像要睡覺了，稱為昏沉。

打起坐來，半在昏沉半睡眠。要靠練氣，所以十念中第八項念「安那般那」，非常重要。

南懷謹教授也提出了一個非常殊勝之修法，他說：「因一般人調息不容易調得好，不如先作粗猛的呼吸。呼吸粗的叫風，細的叫氣，當氣到達好像不呼不吸時，微細最微細的那個叫息。

天台宗的數息、聽息、調息是講息，不是講風，也不是練氣。