1樓：張
如果是社交常用的舞蹈 建議你學國標（國際標準交誼舞舞廳舞），尤其是拉丁，對瘦腰有很好的效果
如果偏重**，瑜伽無疑是最好的選擇
如果偏重健身，有氧拉丁就很合適
**是跳舞見效快還是健身運動快？ 10
2樓：陳恆禰珍
如果非在這倆選的話，健身更好，舞蹈課程很嚴格，沒有興趣的話非常乏味難以堅持，健身房也屬於休閒範圍內，選擇專案多還能認識很多朋友，之間會有攀比心理會讓你對**更有決心和毅力。
想要**，跳舞好點還是健身好？
3樓：玩樂星
如果是想要**的話，我感覺跳舞比健身更容易瘦一些，因為跳舞他能夠給我們帶來快樂，還有他從中也能夠使你的身體協調性**，也是最有效的方法。
4樓：勵君豪
如果，想要**，算跳舞和健身都對**是有很大的幫助的，因為他們都是運動運動，對**有益意義的幫助
5樓：匿名使用者
想要徹底的**。那只有健身跳舞很可能會減一些但不會那麼的快速。只有健身加節食，健康**才是最好的。
6樓：我叫蕭笑
健身**比較好。因為跳舞鍛鍊的目的沒有健身那麼全面，運動量也沒健身那麼大，而且**就是要減掉多餘的脂肪，沒有足夠的運動量和全方位的運動是很難減下來的。所以還是建議通過健身來**比較好。
7樓：匿名使用者
這兩個方法，都不錯，都是健身的好方法，只是適合不同的人，跳舞可以自由一些，按照自己的興趣來進行，而健身則應該要有一個教練來指導制訂出一份詳細的計劃並嚴格執行。
8樓：金色碩果
想要**跳舞和健身都不錯呀這兩種方法都屬於運動**比較健康，剛才運動了同時還需要控制好飲食兩者一起才能把肥減下來
9樓：知竹常樂
想要**，還是健身好，這樣健身可以達到一定的鍛鍊量，可以達到**的目的。而跳舞達到一定的量，**效果就會差一些。
10樓：匿名使用者
還是健身更好點。雖然跳舞和健身都是鍛鍊身體，但健身會有專業的指導老師指導如何做對身體更好，這樣對**更有針對性，所以還是選健身。
11樓：炫瘋奇
想要**，跳舞好點還是健身好，應該是健身比較好，因為健身**比較專業，**效果比較好，健身**對健康比較好，所以想要**，健身比較好
12樓：江淮一楠
跳舞基本減不了什麼肥，健身也就增加肌肉，兩個都不好。
科學**以下方法 :
1：每天晚餐六分飽
2：每天睡眠六到七個小時
3：每天至少五公里
4：平時少吃些肉
13樓：匿名使用者
應該是健身更有效果。跳舞的活動量並不大，相對而言的消耗也就比較小，所以**效果不會很明顯，更多的可能是一種交際作用，或者是娛樂作用。相反，健身目的性比較明確，就是通過一些比較劇烈的運動持續消耗能量，從而達到一種**或者增加健康免疫力的作用。
14樓：伯憶彤
其實這兩種方法**的效果都是很不錯的，現在很多的女孩子喜歡去跳舞，也有一些人會專業的到健身房進行**，只要選擇的方法比較得當，都是能夠快速的**成功的，不過不論選擇什麼樣的方法，一定要記得堅持，而且必須要運動一定的時間讓身體出汗，這樣才能夠有利於脂肪的燃燒。
15樓：卿澄辭泠凌書箋
對於女生想要**，應該是合理的飲食再配上適當的運動，舞蹈和健身這兩個都可以用來消耗卡路里而達到**效果，但是建議女生還是去舞蹈吧，畢竟這對你可能會更好些，女生會跳舞是很棒的
16樓：好麗友
不管是跳舞還是都是運動的的一種形式，要根據自己的愛好來決定選擇跳舞還是健身。跳舞和健身都是一種運動，都幫助**。
17樓：
你要想著**跳舞也好，健身也好，都可以**的但是相對的來說，健身的方式和方法能夠更好的**一些的的健身是鍛鍊身體，主要的健身目的是**的，所以說健身能夠達到**當然，跳舞也是可以的，但是效果不好，不如健身的好的
18樓：修學的人
想**的話，我覺得是健身比較好，因為跳舞你還要有專門的跳舞的伴侶或者是老是而且跳舞這種東西並不容易，而健身煩惱會容易一些，因為健身主要是靠你的時間去堆的跳舞動作之類的，有時候如果不完美的話有可能會摔倒之類的，所以我覺得想要**還是健身就好了。
19樓：agame平少
健身對**的效果更好。因為健身本身就是一種自律。自律的人能夠**成功。
20樓：匿名使用者
我覺得想要**調跳舞也是一個最好的健身方法，健身也是可以的，要想達到**的目的，一定要是堅持下去。
21樓：匿名使用者
想**跳舞好呢還是**好？這兩者都能達到**的效果，如果想快速**，還是簡單的好跳舞，畢竟屬於比較溫柔，優雅的動作，而健身需要全身肌肉的運動。
22樓：猜城縫鶴
跳舞和健身都很好，這主要看你的個人興趣，有的人喜歡載歌載舞的形式，有的喜歡硬朗健美的感覺。要根據自己的特點來選擇適合自己的方式。
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