1樓：珠媽育兒
1.喝溫水
肚子餓了，首先試著慢慢的喝些溫水。
肚子有了東西，空腹感就會被抑制，吃的慾望就會變淡薄。
2.刷牙
刷牙後就不想再吃東西了。
用薄荷味的牙膏，抑制食慾的效果更好。
刷牙不方便，漱口也可以起到些作用的。
3.打掃房間
據說空腹感可以持續15分鐘，超過這個時間，空腹感就會慢慢的減少了。
食慾強烈的時候，擦擦地，整理整理衣服，分散一下精力，過一會空腹感就消失了。
4.化妝
可以在有空腹感的時候，拿出鏡子給自己畫個裝。為了讓自己更漂亮，忍耐食慾的願望會更加的強烈。
5.按摩耳朵
在耳朵上有一個凸起的部位，是抑制食慾的穴位。可以在抑制食慾的時候按摩這個穴位。
6.瑜伽
瑜伽可以幫助緩解壓力，放空心情。
當食慾很難抑制的時候，可以放些**做瑜伽。這樣可以幫助調整情緒，一會就忘記了空腹感。
7.不買零食
如果家裡沒有零食，平時對食物也不會那麼的渴望。
空腹感的持續時間大概是15分鐘，堅持過了這個時間，就會忘記了空腹感。
2樓：參伱菂婚禮
可以吃一些 蔬菜 牛肉 魚肉 米飯 這些都是能補充能量不長胖的，可以放心吃。少吃麵食
3樓：萬歆然
這是你平時的習慣養成這樣的，要少食多餐，尤其晚上就不要吃油膩葷菜了，建議你按我說的試試吧！
4樓：少年不叼
找點事來做，不想那兒去就行了
怎樣控制食慾,不餓老想吃東西
5樓：阡陌上花開
要給自己心理暗示告訴自己不能吃，努力剋制自己，想想**的原因，然後堅持住什麼的，都是屁話。美食當前的一瞬間，對於我這種沒什麼毅力的人來說滿腦子也就剩下真香兩個字了 所以說想要剋制食慾基本上不太現實，別人我不知道，反正對我來說確實如此。
看到很多人說可以嚼口香糖，其實我之前也這麼幹，但是後來聽是嚼口香糖會讓臉變大就立馬放棄了(偶爾嚼一下還是可以的)，我覺得你可以把口香糖換成vc含片什麼的，既讓嘴裡有東西了還有利於健康。
然後為了剋制食慾，我找了不少小辦法，總結起來有幾條還有點用的
1，聞香水味(原理是什麼我不知道反正確實有用，聞完了就不想吃東西了)
2，塗口紅(這條真的相當神奇，塗完口紅感覺什麼食物都不配進入我高貴的嘴哈哈哈)
3，在家的話可以刷牙(原因和塗口紅差不多，嘴裡清清爽爽的什麼食物都不配玷汙它哈哈哈哈哈)
至於說什麼把食物想象成紫色或者藍色什麼的，看**確實不想吃了，可關鍵時刻是絕對想不起來的，畢竟我沒有藍色眼珠子
還有沙雕網友發明了一種抑制食慾的零食袋夾，具體情況不說了，小強懂吧，還是軟夾子，想一下就噁心
上面是抑制食慾的幾個小方法，其實吧我覺得與其抑制食慾還不如讓吃零食的慾望不要出現。三餐正常吃，沒事多喝水，儘量讓自己的生活充實起來，多幹點有意思的並且要用兩隻手才能完成的事，週末休息的時候千萬不要窩在家裡看劇，會吃到死掉 ，早晚可以出去鍛鍊一下，回來洗把澡，然後你的心理狀態會達到最佳，可以試試，當一個人對自己很滿意很有信心，並且有明確的下一步目標的時候，是可以抑制住自己幹一些會打破良好現狀的事的(比如暴飲暴食)
總結一下就這些啦，希望可以幫助到你!
6樓：匿名使用者
通過少吃多餐的方法，把一天平均三段攝入的食物總量分成5到6餐來食用同時減少一天的總量，這樣可以把胃餓小，減少飢餓感
7樓：私人營養師佳潤
5個控制食慾小妙招**必藏
為什麼不餓卻一直想吃東西？
8樓：訅粟8牛c蕩童
可能是情緒不好或壓力太大，屬於一種發洩的情況，吃東西能使心情變好，起到減壓的作用
9樓：匿名使用者
可能你的人身體裡面需要某一種元素。或者你就是單純的，想吃點東西。
10樓：於文珍
不餓卻一直不停不知飢飽的想吃東西?3年前我大概90多斤,畢業後不怎麼運動,經常上網~也不知道是坐著的原因還是不運動的原因 現在胖到了125斤.一直想吃東西.
我吃飽了後,別人一吃我又想跟著吃.吃的撐了才舒服.但是有撐的難受,過一會又想吃.
已婚.確定沒懷孕.這種情況現在很嚴重.
我一天可以吃4.5次飯,還有零食~請問這是什麼情況啊?我還想**呢.
但是現在根本就剋制不住的想吃.
11樓：傻女也瘋狂
因為眼饞，或者是有妄吃症，要是還有其他症狀的話，建議去醫院~
12樓：發資訊你是徐
就是無聊了，可以做點別的事，忙起來，就沒有時間吃東西了
13樓：季展虐戀
我跟大家完全相反長期吃了七八年零食飲料不吃飯拿零食當主食生活不規律日夜顛倒還暴食禁食交替，現在瘦得皮包骨，只有不到60斤，吸收障礙進食障礙睡眠障礙就剩口氣吊著苟延殘喘，痛經痛到休克暈厥，嘴裡還是很想吃，可是腸胃已經藥石無醫了
14樓：縱綠杜孤容
這只是嘴饞了，沒什麼事情的，我也經常這樣，而且是有段時間，那我們有時還有餓了總是沒胃口的時候呢，所以說別擔心，想吃就吃、但是別吃撐著哦
15樓：棟敬巧清悅
也許有暴食症，或食慾阬分。
16樓：焦品世春蕾
我還是，經期前經常出現這種情況
17樓：禹朋閎希月
1精神空虛
2胃酸分泌過多
3新成代謝快
18樓：闞壽扶經綸
亞健康了，出去走走或找點事情做，健身就不錯，實在控制不住，就喝茶
19樓：喻苒廉盼柳
知音啊，樓主讓我握一下你那偉大的手吧。
這種情況經常在我的身上發生。
越沒事幹就越想吃東西，轉轉再轉轉我就是想磨磨牙，哪怕是讓我啃口乾饅頭心裡都覺得很舒服。
看來你和我一樣就是閒的了，儘量找些事讓自己忙碌一些，一忙這種情況就不會再出想了。
老是想吃東西控制不住自己怎麼辦
20樓：小王閒談娛樂
老想吃東西控制不住應該積極自我調整以及藥物**。自我調整方面，總是很想吃東西無法自控，這時一定要積極轉移注意力，比如出去逛街、看電影，或者和好朋友聊聊天等。這些活動本身可以讓自己更加快樂，也可以讓自己的注意力從吃東西這一項活動上轉移出去。
同時也可以積極尋求家人和朋友的理解和幫助，將自己的負面情緒宣洩出去，而不是壓抑在心底，更不能用吃東西緩解焦慮、抑鬱等情緒問題。如果總是吃東西控制不住，一定要積極的藥物**，比如服用氟西汀進行**。
21樓：小笨象同學
老是想吃東西控制不住自己的話，那就給自己找點事情幹，讓自己的時間充實起來，那麼你就沒時間去想著吃什麼東西了。
22樓：平安幸福起航
老是想吃東西，控制不住自己的話，應該是你心情不太好的時候。或者太寂寞的時候。比如一個女孩子心情不好的時候就特別想吃東西。
因為是用來發洩的。還有一個人的時候太無聊了。這個時候就想吃一些東西消磨一下時間。
如果想改變這樣的方式，最好的辦法就是給自己找一點事情做。比如可以和朋友一起聊聊天，或者出去逛逛街。分散一下你的注意力，慢慢的就可以改變了。
怎麼控制自己想吃東西的慾望，肚子不餓就是想吃，而我又胖
23樓：陌海逸
....早飯
copy是絕對不能不吃的，晚飯吃一點點就行了，差不多就是平常的三分之二，中飯吃的有飽腹感就行，千千萬萬不要絕食**，那樣不僅對身體不好，效果還不一定見的好。你可以試試做一些瑜伽，例如蹬自行車【瑜伽動作】啊什麼的，效果好，瘦的又快，還有用保鮮膜包住小腿慢跑也是個不錯的方法，運動**是最最最健康的，不要用那些**產品和什麼絕食**，女孩子要愛惜自己。也不要覺得自己不如其它女生，相信自己，你一定能夠瘦下來的！加油！
24樓：寒夜孤星靜
找事情做，轉移注意力
最近心情動不動就是想發火，我該怎麼控制情緒啊？請給點意見
在發火前記得從一數到一百。首先。發火原因無非是在於，過量思考。你想想呢 很多問題都源於過量思考。也許你會想到明天的某個考試，於是有人開始擔心了，形成焦慮。也許有人會思考到過去，於是產生後悔，只是程度不同。樓主所說焦慮，可能最近遇到不順心的事？或是對未來的擔心？亦或是沒有緣由的發火。其實是潛意識 不過...
狗狗食慾很好精神也很好就是鼻子幹是怎麼回事啊
我家狗狗前段時間也是這樣的，之後去醫院檢查，醫生也沒有說個什麼的。不過還是打咯三針，開咯幾隻叫 感康 的藥。現在就好咯。估計發熱了 要多喝水 這個天氣,應該是發燒了吧.量一 溫 狗狗鼻子發乾，但精神狀態和食慾都特別好，請問是怎麼回事？狗身體不好都體現在鼻子上。一般要注意是，睡覺的時候和剛睡覺起來的狗...
睡夢中，明明知道自己是在夢裡，想醒過來就是醒不過來，而且在夢裡的自己也渾渾噩噩的，這是因為什麼
你是不是平躺著睡，還把手壓在胸口的位置了啊 你不要平躺 側身睡睡覺前一個小時不要吃東西 不要喝水 在睡夢中，知道自己在做夢，可是想醒過來就怎麼也醒不過來 有資bai 料顯示超過百分之五du十的人體驗過 睡zhi眠癱瘓dao症 非內奈及利亞籍非洲人發容生睡眠癱瘓症的次數高於白種人。科學家已經確定此種症...