1樓：匿名使用者
30.5.7.11.22.35
2樓：
常見食物營養成分列表（每100克食物中營養成分）食物 總能量 蛋白質 脂肪 碳水化合物
名稱 （kcal） （g） （g） （g）米飯 116 2.6 0.3 25.9
饅頭 221 7 1.1 47
麵包 312 8.3 5.1 58.6
麵條 284 8.3 0.7 61.9
油條 386 6.9 17.6 51
粥 46 1.1 0.3 9.9
方便麵 472 9.5 21.1 60.9玉米粥 390 7.2 3.7 81.9
花捲 217 6.4 1.0 45.6
豬肉（肥瘦）395 13.2 37 2.4豬肉（瘦）143 20.
3 6.2 1.5牛肉（瘦）106 20.
2 2.3 1.2醬牛肉 246 31.
4 11.9 3.2羊肉（瘦）118 20.
5 3.9 0.2雞腿 181 16 13 0
雞翅 194 17.4 11.8 4.6
雞胸肉 133 19.4 5 2.5
火腿腸 212 14 10.4 15.6
雞蛋 147 12.8 10.1 1.4
雞蛋白 60 11.6 0.1 3.1
鴨蛋 180 12.6 13 3.1
魚肉 113 16.6 5.2 0
蝦肉 83 16.6 1.5 0.8
蝦皮 153 30.7 2.2 2.5
紫菜 207 26.7 1.1 22.5
海帶 77 1.8 0.1 17.3
海蔘 24 6.0 0.1 0
牛奶 54 3 3.2 3.4
酸奶 72 2.5 2.7 9.3
乳酪 328 25.7 23.5 3.5
全脂奶粉 478 20.1 21.2 51.7脫脂奶粉 360 35.9 0.8 52.3豆奶 423 19 8 68.7
豆腐 81 8.1 3.7 4.2
豆漿 14 1.8 0.7 1.1
黃豆 359 35.1 16 18.6
豆腐絲 201 21.5 10.5 5.1豆腐乾 140 16.2 3.6 10.7黃瓜 15 0.8 0.2 2.9
西紅柿 19 0.9 0.2 4
白菜 17 1.5 0.1 3.2
生菜 15 1.4 0.4 2.1
蘑菇 20 2.7 0.1 4.1
胡羅卜 40 1.2 0.2 9.5
土豆 76 2 0.2 17.2
茄子 21 1.1 0.2 4.9
蘋果 52 0.2 0.2 13.5
梨 44 0.4 0.2 13.3
橘子 51 0.7 0.2 11.9
西瓜 25 0.6 0.1 5.8
香蕉 91 1.4 0.2 22
桃 48 0.9 0.1 12.2
葡萄 43 0.5 0.2 10.3
獼猴桃 56 0.8 0.6 14.5
杏 36 0.9 0.1 9.1
白糖 396 … … 98.9
冰糖 397 … … 99.3
奶糖 407 2.5 6.6 84.5
巧克力 586 4.3 40.1 51.9醋 31 2.1 0.3 4.9
醬油 63 5.6 0.1 9.9
芝麻（黑） 531 19.1 46.1 10食用油 899 0 99.9 0
3樓：匿名使用者
大米：每100克大米含水分14克，蛋白質6.9克，脂肪1.7克，碳水化合物76克，鈣10好克，磷200毫克，維生素b10.24毫克，尼克酸1.5毫克，可供熱量347千卡
常見食物中各種營養物質的含量（單位：克） 專案： 大米飯 蔬菜 水果 豬肉
4樓：蔡純
您好：大米每100克含水分14克，蛋白質6.9克，脂肪1.7克，碳水化合物76克，鈣10好克，磷200毫克，維生素b10.24毫克，尼克酸1.5毫克，可供熱量347千卡
豬肉每100克所含蛋白質（克）17、脂肪(克) 28 、鈣(毫克)： 6、鋅(毫克)： 1.77
蔬菜類芹菜每100克所含蛋白質（克）0.6、脂肪（克）0.1、鈣（毫克）36、鋅（毫克）0.1
菠菜每100克所含蛋白質（克）2.4、脂肪（克）0.5、鈣（毫克）72、鋅（毫克） 0.85
胡蘿蔔每100克所含蛋白質（克）1、脂肪（克）0.2、鈣（毫克）32、鋅（毫克） 0.23
大蔥每100克所含蛋白質（克）1.6、脂肪（克）0.3、鈣（毫克）63、鋅（毫克）0.29
水果類一、瓜果之王——西瓜的營養成分：
每100克可食部分中含有：
水分 93.3克，
蛋白質 0.6克，
脂肪 0.1克，
膳食纖維 0.3克，
碳水化合物 5.5克，
鈣 8毫克，
磷 9毫克，
鐵 0.3毫克，
鋅 0.1毫克，
胡蘿蔔素 0.45毫克，
維生素b1 0.02毫克，
維生素b2 0.03毫克，
尼克酸 0.2毫克，
維生素c 6毫克等。
二、秋燥的剋星——梨的營養成分：
每100克可食部分中含有：
水分 90克，
蛋白質 0.4克，
脂肪 0.1克，
膳食纖維 2克，
碳水化合物 7.3克，
鈣 11毫克，
磷 12毫克，
維生素b1 0.01毫克，
維生素b2 0.04毫克，
尼克酸 0.1毫克，
維生素c 1毫克，
以及檸檬酸和蘋果酸等有機酸。
三、百果之冠——香蕉的營養成分：
每100克可食部分中含有：
水分 75.8克，
蛋白質 1.4克，
脂肪 0.2克，
膳食纖維 1.2克，
碳水化合物 20.8克，
鈣 7毫克，
磷 28毫克，
鋅 0.18毫克，
胡蘿蔔素 60微克，
維生素b1 0.02毫克，
維生素b2 0.04毫克，
尼克酸 0.7毫克，
維生素c 8毫克，
以及少量的去甲腎上腺素。
四、幸福果——蘋果的營養成分：
每100克可食部分中含有：
水分 85.9克，
蛋白質 0.3克，
脂肪 0.3克，
膳食纖維 0.8克，
碳水化合物 12.5克，
鈣 15毫克，
磷 7毫克，
鐵 0.3毫克，
鋅 0.06毫克，
胡蘿蔔素 0.6毫克，
維生素b1 0.01毫克，
維生素b2 0.02毫克，
尼克酸 0.1毫克，
維生素c 4毫克，
以及蘋果酸、奎寧酸、酒石酸、芳香醇、鞣酸、果膠等。
五、水果皇后——草莓的營養成分：
每100克可食部分中含有：
蛋白質 1克，
脂肪 0.6克，
無機鹽 0.8克，
粗纖維素 1.4克，
糖 5.7克，
維生素c 50-120毫克，(比西瓜多10倍)
鈣 32毫克，
鐵 1.1毫克，
磷 1毫克，
還含有胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、鞣質、酚類、蘋果酸、檸檬酸、水楊酸等。
六、春果第一枝——櫻桃的營養成分：
它既含碳水化合物、蛋白質、也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。尤其
鐵的含量，每百克高達6-8毫克，比蘋果、橘子、梨高20至30倍。
維生素a的含量比蘋果、橘子、葡萄高4-5倍，
所以食用櫻桃具有促進血紅蛋白再生及防癌的功效。
七、佳果良藥——柑橘的營養成分：
每100克可食部分中含有：
水分 88.2克，
蛋白質 0.8克，
脂肪 0.4克，
膳食纖維 1.4克，
碳水化合物 8.9克，
鈣 19毫克，
磷 18毫克，
鐵 0.2毫克，
鋅 0.1毫克，
胡蘿蔔素 1.667毫克，
維生素b2 0.04毫克，
尼克酸 0.2毫克，
維生素c 19毫克，
還有蘋果酸、檸檬酸、琥珀酸、橙皮甙等物質。
八、味美益人——橙子的營養成分：
每100克可食部分中含有：
蛋白質 0.6克，
脂肪 0.1克，
碳水化合物 9克，
鈣 26毫克，
磷 15毫克，
鐵 0.2毫克，
胡蘿蔔素 0.11毫克，
維生素b1 0.08毫克，
維生素b2 0.03毫克，
煙酸 0.2毫克，
維生素c 49毫克，
其中維生素c的含量比梨、蘋果、香蕉分別高10倍、16倍、8倍左右；
胡蘿蔔素的含量比梨、桃、棗均高11倍。
5樓：
這位同學，大米飯好說，蛋白質：2.6g，碳水化合物25.6g，脂肪0.3g。
但蔬菜水果要我怎麼給你查？？
買本中國食物成分表，幾百種蔬菜水果隨你查。
想知道具體那樣蔬菜水果的可以代勞。
蘋果每100克所含的營養物質的量
6樓：匿名使用者
熱量（大卡）52、蛋白質（克）0.2、脂肪（克）0.2、碳水化合物（克）13.
5、膳食纖維（克）1.2、維生素a（微克）3、胡蘿蔔素（微克）20、維生素b1（毫克）0.06、維生素b2（毫克）0.
02一個100克的蘋果（包括蘋果皮）相當於1500毫克維生素c的抗氧化效果。在人們常食用的水果中，蘋果的抗氧化活性僅次於草莓，排在第二位。日本研究證實，蘋果中的多酚能夠抑制癌細胞的增殖；法國的研究表明，蘋果中的原花青素能預防結腸癌；
擴充套件資料1、蘋果表面本身帶有的天然果蠟，這是一種脂類成分，是在蘋果表面生成的植物保護層，它可以有效地防止外界微生物、農藥等入侵果肉，起到保護作用，這是無需去除的。
2、一些進口蘋果人工加上去的食用蠟，這種「人工果蠟」其實是一種殼聚糖物質，多從螃蟹、貝殼等甲殼類動物中提取而來。這種物質本身對身體並無害處，其作用主要用來保鮮，防止蘋果在長途運輸、長時間儲存中腐爛變質。要去除這層蠟也很簡單，直接用熱水沖洗即可去除。
7樓：
蘋果(均值) 100g所含的營養成分如下：
熱量(千卡) 52
硫胺素(毫克) 0.06
鈣(毫克) 4
蛋白質(克) 0.2
核黃素(毫克) .02
鎂(毫克) 4
脂肪(克) 0.2
煙酸(毫克) 0.2
鐵(毫克) .6
碳水化合物(克) 12.3
維生素c(毫克) 4
錳(毫克) 0.03
膳食纖維(克) 1.2
維生素e(毫克) 2.12
鋅(毫克) 0.19
維生素a(微克) 3
膽固醇(毫克) 0
銅(毫克) 0.06
胡羅卜素(微克) 0.2
鉀(毫克) 119
磷(毫克) 12
視黃醇當量(微克) 85.9
鈉(毫克) 1.6
硒(微克) .12
食物中的碳水化合物每100克含量多少算較高
50 100克。人體每日碳水化合物的攝入量應該佔全天總熱量攝入的50 65 而且受到體重 飲食方式 健身目標等的影響而有所不同。每克葡萄糖產熱4千卡，平時碳水化合物的主要 是米 面等，因為其中碳水化合物的含量較高，而且可以同時補充蛋白質 脂類 維生素等人體所需的成分。同時要注意碳水化合物攝入超過人體...
100克牛肉的營養成分表，每100克牛肉中含有哪些營養成分
每100克牛肉含 能量125千卡 蛋白質19.9g 脂肪4.2g 膽固醇84mg 飽和脂肪酸2g 多不飽和脂肪酸0.2g 單不飽和脂肪酸1.7g 碳水化合物2g 鈉84mg 鎂20mg 磷168mg 鉀216mg 鈣23mg 錳0.04mg 鐵3.3mg 銅0.18mg 鋅4.73mg 硒6.4 g...
大象每天吃600千克食物，小鹿四天吃60千克食物，一頭大象比一隻小鹿每天多吃多少食物？列式怎麼列
60 4 15 600 15 585 600 60 4 600 15 585千克 希望我的回答對您有幫助，有問題可以追問。滿意請及時採納，謝謝！動物園裡一頭大象每天吃180千克食物，一隻熊貓三天吃108千克食物，大象每天吃的食物比熊貓多多少千 每頭大象每天吃180千克食物很好理解。每頭熊貓三天吃10...