1樓：
節食？什麼樣的節食？一天一個蘋果我覺得你不到一個月就可以了甚至更多，但是現實嗎？
當然不！這一個月你會過得很痛苦，你對食物的慾望會非常強烈。你的身體會出現各種毛病，比如頭暈眼花乏力便祕失眠甚至抑鬱等諸多問題。
而當你真能堅持一個月瘦到120的時候，要麼得了厭食症或者在醫院，要麼開始吃各種高熱量食物，隨後就是噌噌噌的**，比你瘦的速度還快。
然後你會有愧疚感，自卑，負能量。看吧，最後的結果不光搞壞了身體，體重也不會掉，之前的痛苦全白費。
看到這裡你可能會說，又沒說每天只吃一個蘋果，可以健康搭配少吃一點節食啊！不，從你提問的這個問題就能看出，你並沒有決心**，你籠統的只說節食多久，並不是問大家**的飲食搭配，你關心的是時間的長短，你想能快速瘦下來，如果大家回答的時間很長，我覺得你應該就放棄了。
最後來說說**吧。管住嘴邁開腿。這永遠是最健康有效的方法，別刻意**，能不吃的高熱量食品就別吃，晚八點後別吃東西，早睡早起。
這些方法很簡單，簡單到所有人都知道。它也很難，因為很少很少有人做得到，所以才會出現各種躺瘦的**產品。
哈哈哈你會發現回答了這麼一大堆竟然沒有你想要的答案。別憂桑，其實我自己也做不到，我純粹是在跟你分析下你做的事情的後果。可能你自己也知道這些缺點，只是自動給它遮蔽了。
放心，我不是在提醒你了嘛？！。
最後我的建議，報個舞蹈班吧！既提升了自己，也可以完成你的目標。真心臉。
2樓：走腎不走心灬
我認真的告訴您，節食**的話從150斤到120斤只需短短兩個月，但是也很負責任的告訴您，節食**是世界上最愚蠢的**方式。如果是男士，節食**不僅影響您正常的新陳代謝，而且還有損效能力哦！女性的話就更加註意不要節食**了。
帶上耳機，穿上**短褲，放一首動感**跑起來，是最好的**方式。
3樓：夾谷運樑
3-6個月，加油，最好控制飲食
節食**會導致臉肥嗎？我節食**臉沒多大變化，現在是150斤是因為**不徹底瘦到110斤左右才行？
4樓：天上掉粒米
**不會導致臉胖，應該是你身上瘦了然後臉沒有瘦，所以顯得大。
臉上如果沒有瘦的話，應該是沒有什麼脂肪還是咬肌大。
很多人就是因為咀嚼東西的時候比較用力，把咬肌練大了，所以瘦不下來。
還有就是個人體質的問題，有些人**就是不瘦臉。
本人男，身高180,原來體重200斤，節食**到150斤，現在肚子肉全是贅肉，很鬆，而且我還有雞胸
5樓：
首先為你**成功點贊，減去五十斤，真是件不容易的事情沒有吃如何**藥，就光節食就瘦下去的嗎？瘦了怎麼還有贅肉的，是不是你太心急了些，不應該呀
150斤怎麼能瘦到110，節食真的會瘦嗎？
6樓：*****說
我身高164，體重150斤，我生完孩子一年體重還是八十多斤，自己喜歡吃甜的，就開了甜品店，一年漲到120了，後來斷斷續續一直在漲，今年直接到150了， 聽說節食會瘦，其實我平時吃的也不多，現在每天早餐正常吃，午餐吃點素菜，雞胸肉啥的，下午五點吃根黃瓜，有時候是西紅柿，或者玉米，然後就不吃東西了，每天正常走路一小時，會不會瘦下來， 胖了真的好難看。
節食**不會瘦下來的。節食**完全是靠瘦下來的。並不能真正減少體內多餘的脂肪。
節食**期間是以透支體內儲存的物質來達到快速**，當你節食到一段時間以後，身體為了維持自身的機體運轉，會降低代謝來維持。所以，節食一段時間以後，體重再也不會下降，這個時候再**也會是相當困難的，也很容易形成易胖體質。所以，再原有飲食和運動的基礎上，調整一下會更加健康的達到**的效果。
一，為什麼節食**達不到**的效果？節食**減少的都是體內水分和肌肉，並不是身體多餘的脂肪。節食**期間會讓你出現乏力，嗜睡，低血糖，掉髮，嚴重的還會出現厭食症。
**的核心是消耗量大於攝入量，**的基礎是均衡飲食，而均衡飲食的本質是一日三餐的均衡搭配。所以，要想達到健康**的效果，就要好好吃飯，在均衡飲食的基礎上進行。
二，如何健康的從150斤減到110斤？根據你的身高和現在的體重計算，你的bmi=27.9，屬於超重範圍，而你的健康體重在110斤左右，按照每天健康減脂0.
33斤左右計算，減50斤需要大約5個多月的時間，通過調整現有的飲食結構和運動方式，減少體內多餘的脂肪，從而達到苗條和形體美的身材。
1，早餐：脫脂奶一隻+全麥麵包一片+蘋果一個。
2，午餐：餐前一杯溫水100毫升+清炒雞胸肉100克+白灼時令蔬菜100克。
3，下午加餐：下午的3~4點增加一份低熱量食物，補充能量避免捱餓。如水果一份或者黃瓜一根或者堅果3~4顆或者酸奶一隻。
4，晚餐：雜糧粥一碗+蒸蛋一個+白灼時令蔬菜100克。
這樣的飲食搭配基本上能滿足人體一天的營養需求，讓身體在滿足營養需求的基礎上，實現健康**的效果。食材的選擇可根據當地的食材來選擇，每餐要有主食，蛋白質，蔬菜，水果及健康脂肪的攝入量。
5，全天喝水2000毫升左右，喝水提升代謝和促進脂肪燃燒，因為燃燒脂肪需要水的參與，所以保持足量的飲水量，利於**和補充人體需用水。
6，運動輔助。
飲食決定了熱量攝入量的多與少，運動則決定了熱量消耗量的多與少。大部分的脂肪都是通過呼吸排洩出去的，建議**期間以有氧運動為主，無氧運動為輔的方式進行。
可以在下班以後選擇散步，快走，慢跑，騎行，轉呼啦圈等運動，每次堅持1小時以上，每週保持5~6次的運動頻率。
無氧運動建議選擇，如卷腹，靠牆俯臥撐，仰臥起坐，上下蹲等運動，每次堅持40~60分鐘，每週保持4~5次的運動頻率即可。
7樓：花花就是我
150斤如果想要瘦到110斤的話，就需要控制自己的飲食，多去做有氧運動節食，確實是會瘦，但很容易**
8樓：孫曉晶
做運動，吃低卡路里的食物，不吃零食，管住嘴邁開腿，節食會瘦，但是不健康，**快。
9樓：貓貓小葉子
我身高168，前陣子130斤，太胖了，就開始減，把主食都換成粗糧了，玉米麵，南瓜什麼的，肉減了一些，菜增加了拌菜，甜食不吃了，飲料冰淇淋都不吃了，每晚快走半小時，一個月，我現在114斤吧，但現在說什麼也不降了，我又不能節食啊，太餓了，我也不想節食減，怎麼辦！
10樓：文波寧
偏胖可以接受，如果正常生活不受影響。如果蹲下肚子會難受，或者稍一運動就大汗氣喘，我們稱之為已經影響正常生活了。健身當然可以變瘦，控制飲食加多運動肯定可以**，這沒有疑問。
問題是以後油膩的好吃的和甜食不能吃了，這才是關鍵
11樓：天才人物我無敵
節食絕對不是**的上上策，而且還會影響自己的身體健康，所以想要**必須要管住嘴，邁開腿，合理的控制飲食，再加上適當的體育運動。
12樓：匿名使用者
**純靠餓，餓到一定程度就得進行少食多餐的規律了…
13樓：小茜的養生觀
節食**能真的能瘦嗎？
女生體重140斤如果要瘦到120需要多久我身
140是重了點，如果運動得當，一到兩個月可以到120 晚餐少吃！平時多運動！堅持一年 會瘦的 165的話，110斤看起來就不胖了。100斤看起來就算瘦的了。我166，這是我的個人經驗。其實一定要堅持不然你再減也不行。四個月差不多。支援每天晚上慢跑。瘦全身不 跑四十分鐘。先三十分鐘支援跑步的是糖源之後...
17歲男生鬍鬚體毛非常多120斤15 16歲的時候長的
以bai你的年齡是可du以繼續長高的，長高zhi取決於幾個dao因素，首先是遺傳因素內，此外，還取決於容其他條件，包括運動 營養 環境和社會因素等。需要注意 1 注重營養多吃富含蛋白質 維生素d及鈣 磷等物質的食物，如奶類 豆製品 魚蝦 瘦肉 禽蛋 蔬菜 水果等等，對長個子是有好處的。2 微量元素 ...
醃一斤豬肉要多少鹽，醃製一斤豬肉大概需要多少鹽？
醃鹹肉的做法詳細介紹 菜系及功效 滷醬菜 口味 鹹鮮味 工藝 醃 醃鹹肉的製作材料 主料 豬肉 瘦 5000克 調料 鹽250克,花椒8克 教您醃鹹肉怎麼做，如何做醃鹹肉才好吃1.將豬肉切成500克重長條狀，洗淨晾乾。2.燒紅鍋把鹽同花椒炒勻，盛起待涼。3.把豬肉每條用花椒鹽四周擦勻，放入瓦壇內，上...