1樓：全能之星胡咧咧
想要減肚子，是要整體皮脂較低，肚子腹肌自然就出來了，如果肚子比較肥，且脂肪比較厚，你就是做再多卷腹，也無法看到腹肌，選擇器械其實就幾種，有卷腹器，各式腹肌輪，但是關鍵你要想要出明顯的肌肉，必須整體減脂，然後徒手訓練就可以練到腹肌，卷腹，單槓吊槓懸垂舉腿，懸垂提膝，俄羅斯轉體，附身收腿，平板支撐，兩頭起，仰臥蹬車等動作很多的，而且還剩下不少錢
2樓：灰原
沒有隻減肚子的運動器材或者健身動作。**是個全身運動。不存在只瘦某個部位。
只有通過鍛鍊，將脂肪減掉，才可以瘦肚子。這個過程是全身脂肪減掉的過程，你會發現，不只是肚子，其他的部位也會減掉一些。
如果想是鍛鍊腹肌，那麼可以選擇健腹輪之類的運動器材。也可以用卷腹，俄羅斯轉體，v字支撐等健身動作來進行鍛鍊腹肌。
記得要在鍛鍊以後進行拉伸，要不然第二天腹肌的痠疼會讓人難以忘懷。
3樓：感性的初見晴天
器材上可以用健腹輪或動感單車，做一些腹部特定穴按摩，**一定要堅持，要有耐心，不要三天打魚兩天晒網，這樣下去不會有效果的，平時少坐著也減少長肉。
什麼運動器材可以瘦肚子
4樓：匿名使用者
肚子是最容易累積脂肪的部位。
想減肚子的話。
仰臥起坐是最合適的運動。
當然要堅持下去並且每天保持一定的強度。
也可以通過（稼瑾紅輕鬆廋身記）這樣的。
5樓：薄荷健康
**都不胖，只有小肚子鼓鼓的？教你一招，經常練習就可以瘦肚子。
6樓：匿名使用者
如果你真心想將自己的身體鍛鍊的更好一點，並且鍛煉出一個高大、強壯、幹練、勻稱、瀟灑、亭亭玉立、風度翩翩的身材與體質來，根據我的個人成功經驗，建議你修改自己的鍛鍊方式方法，採取如下整體的強身鍛鍊方式來進行鍛鍊為好：
首先是要養成一個早晨提前40到60分鐘起床的習慣；
二是早晨起來後，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛鍊活動前必須的準備事項；
三是做做廣播體操，或者學習簡單的武術套路或練武的一些基本動作，注意：初學練武時，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸；
四是每天早晨鍛鍊時，進行一下深呼吸後，憑藉一口氣盡力對天長嘯（能鍛鍊和提高自己的肺活量、底氣與嗓音巨集亮）。每天多進行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的鍛鍊（可以有效的促進自己身體長高、各部位肌肉的強健與線條美，同時可以提高彈跳力、爆發力、耐力、奔跑速度與起跑速度），多進行單槓、雙槓鍛鍊（以能達到並超過高中體育鍛煉標準以上為好）；
希望我的回答可以幫到你！
什麼運動器材可以減肚子
7樓：匿名使用者
划船器，主要是收腹、瘦腿、提高臂力、增強身體協調性。
8樓：那誰未完待續
呼啦圈啊，又去而且效果明顯，減肚子的不二選擇。
9樓：猴子酒
用腹肌輪能減掉腹部贅肉。但是一定要配合有氧運動，同時燃燒脂肪，才可以達到更好的效果。或者直接配合仰臥起坐練腹肌即可。
1〕有氧運動(跑步、游泳、跳繩等)- 這些運動的強度都不會太大，但一定要超過30分鐘。
2〕腹肌運動(仰臥起坐)。
腹肌運動(仰臥起坐)只是能夠雕刻腹部的肌肉線條。如果腹部有脂肪，必須先從有氧運動開始，把腹部的脂肪燃燒掉，才能夠開始雕塑它。很多人以為腹肌運動(仰臥起坐)可以消肚腩，這是錯誤的觀念，沒有把腹部的脂肪燃燒掉，再多的訓練也是徒然的。
要注意的是：如果要運動來讓身材更加健美，必須持之以恆，而且必需超過半小時。因為剛開始運動時，身體消耗的是肌肉而不是脂肪！
10樓：匿名使用者
300300300300300300300300300300
什麼樣的健身器材減肚子
11樓：匿名使用者
你好，肚子是容易累積脂肪的部位之一。
想減肚子，。需要飲食和運動的一起堅持。
飲食方面。避免油炸等高熱量食物。
運動可以做針對肚子的仰臥起坐的運動。
比方《稼瑾紅shou身筆記》這樣的。
12樓：匿名使用者
沒有什麼器材是最減肚子的，只有有氧運動和無氧運動結合的運動方式才最減肚子，在一項健身器材上是不能滿足的。按照下面鍛鍊是很不錯的，早上空腹訓練效果最好：
體脂率需要在百分之十以下才能有明顯腹肌，如果體脂率高需要減脂，下面是減肚子脂肪的利器：
1、跑步3分鐘+仰臥起坐（主要鍛鍊腹肌）1分鐘
2、跑步3分鐘+徒手深蹲（主要鍛鍊腿部肌肉）1分鐘
3、跑步3分鐘+俯臥撐（主要鍛鍊胸肌）1分鐘
4、跑步3分鐘+仰臥舉腿（主要鍛鍊腹肌）1分鐘
5、跑步3分鐘+徒手箭步蹲（主要鍛鍊腿部肌肉）1分鐘
6、跑步3分鐘+平板支撐（主要鍛鍊腹肌）1分鐘
7、跑步3分鐘+蹬上反屈伸（主要鍛鍊手臂肱三頭肌）1分鐘
8、跑步3分鐘+坐姿收腿（主要鍛鍊腹肌）1分鐘
9、跑步3分鐘+仰臥屈膝挺髖（主要鍛鍊下背肌群）1分鐘
10、跑步3分鐘+仰臥屈膝收腿（主要鍛鍊腹肌）1分鐘
1、跑步3分鐘不僅可以選擇跑步，還可以選擇跳繩、原地跑步等，運動強度控制在70%左右。怎樣來衡量這個70%的運動強度呢？我們可以這麼來衡量，跑步的時候身體感覺在累和不累之間即可。
2、10套訓練動作練習者可以根據自己的身體情況，來選擇是做10套還是5套練習動作。練習者可以採用循序漸進，逐漸增加練習動作的套數，因為做的練習動作越多，減肚子的效果也就越好。
3、在做肌肉訓練的時候，建議在1分鐘的時間內儘可能多做，能做10個，決不偷懶做8個。同樣做的多，減肚子上肥肉的效果也越好。如果在肌肉訓練的時候不能夠堅持1分鐘，那麼也可以根據自己的身體情況適當休息個3到5秒，以保證能夠堅持下來。
4、運用這套方法需要採用每週至少鍛鍊3次，每次鍛鍊時間在45分鐘左右，堅持6個星期你就會看到明顯的效果。
希望可以幫助你。
13樓：匿名使用者
其實慢跑，控飲食，加一定量的腹部有氧才是最有效的減肚子方法 器材推薦普通的可以做仰臥體做的那種椅子就行了
健身房裡面什麼運動器材能減掉腹部贅肉
14樓：匿名使用者
你好 運動** 是全身性** 但是一般有氧運動 先減的都是肚子你可以從跑步 仰臥起坐 平板支撐 跳繩等等之類的運動做起這些運動並不受場地的限制 想要**還需要控制飲食的合理均衡或者可去學學（廋身心得稼，瑾紅）怎麼樣做到的
15樓：泰國小貓
健身房專門設計用來可以減掉肚子上的贅肉，鍛鍊腹肌的器械有兩款：
卷腹機和轉體機
卷腹機（abs crunch machine）卷腹練習機是一種健身房常見的健身器械，也被稱作卷腹機或卷腹椅。對腹部肌肉鍛鍊來說，卷腹練習機是一種基礎鍛鍊器械，鍛鍊腹肌具有諸多優勢。
首先，因為可以藉助手部的力量，從而把運動受傷的機率降到最小，尤其適合健身初學者
其次，頸部和脊椎始終緊貼背板，使腹部練習精準有效，並且減輕腹部練習時多餘的頸部負擔。
然後，你可以自由調整鐵餅的重量，從輕到重慢慢進步！希望你能成功！
16樓：
.m., millions of americans
17樓：速達_濟南天禹
健身房裡用腹肌輪能減掉腹部贅肉。但是一定要配合有氧運動，同時燃燒脂肪，才可以達到更好的效果。或者直接配合仰臥起坐練腹肌即可。
1〕有氧運動(跑步、游泳、跳繩等)- 這些運動的強度都不會太大，但一定要超過30分鐘。
2〕腹肌運動(仰臥起坐)。
腹肌運動(仰臥起坐)只是能夠雕刻腹部的肌肉線條。如果腹部有脂肪，必須先從有氧運動開始，把腹部的脂肪燃燒掉，才能夠開始雕塑它。很多人以為腹肌運動(仰臥起坐)可以消肚腩，這是錯誤的觀念，沒有把腹部的脂肪燃燒掉，再多的訓練也是徒然的。
要注意的是：如果要運動來讓身材更加健美，必須持之以恆，而且必需超過半小時。因為剛開始運動時，身體消耗的是肌肉而不是脂肪！
18樓：匿名使用者
其實不一定要去健身房裡利用器材減腹部贅肉，一般卷腹運動和兩手平撐身體保持一條直線，這樣最容易瘦腹部了！
19樓：ch牛
用卷腹肌或腹肌輪加上在走步機上慢跑就可以減掉腹部贅肉。
瘦肚子用什麼器材 8種瘦肚子的健身器材
20樓：超大西瓜
1、 瑜珈墊
瑜珈墊故名思義是用於練習瑜珈時使用的墊子，能有效阻隔地面寒氣，抓地力強，做瑜珈是一種很好的**方法，對減掉肚子當然有一定幫助。
2、跑步機
有氧運動是最佳的**運動之一，跑步則是有氧運動的首當其選。而選擇足不出戶有氧鍛鍊也是一種時尚，在經常使用跑步機健身，不僅可以瘦肚子，還能鍛鍊全身的肌肉，讓身材勻稱。
3、瑜伽球
瑜伽球也稱為健身球或瑜伽健身球，是一種配合運動健身的球類運動工具。尤適合女性**者。瑜伽球使用時最好在比較空曠的地方，易於施來。
4、 腹機板
減肚子就是練腹肌，腹機板不僅可以**，還能把肚子上的肌肉給鍛煉出來，愛健身的男性使用比較多。
5、 甩脂機
甩脂機被廣大胖友們當作是****神器，對快速減掉肚子當然不在話下。如圖中的這款梵歌納甩脂機，具有平腰腹、碎體脂、塑曲線等主要功能，每天5分鐘，抖一抖就能燃遍全身脂肪，堅持使用就能輕鬆成為纖瘦女神。
6、甩脂機
甩脂機是一款靠馬達震動的健身器材，靠馬達的震動作用於脂肪，讓其劇烈運動，以達到**的功效，用多了會讓內臟損傷，慎用。
7、遠紅外**腰帶
遠紅外**腰帶可以有效的減掉多餘脂肪，是我們常用又實惠的一款健身器材。
8、跑步機
跑步機男女都適合，這是有氧運動，不僅可以瘦肚子，還能鍛鍊全身的肌肉，讓身材勻稱。
拓展資料：
健身器材常以訓練功能多少來分為單功能和綜合型多功能兩大類。
單功能器械，常用的有划船器、健美車、健步機、跑步機、美腰機等。它們的主要功能是：
划船器：主要用來增強手臂力量、背闊肌和動作協調能力。
amt體適能運動機：與其他的健身方式不同，使用者可以在不同的運動模式和完全零衝擊體驗下，類似於登樓梯、步行、慢跑和長跑間自由轉換。您可以通過這種即時轉換模式功能，調整您的訓練模式來達到針對特定肌肉群訓練的目標。
21樓：18般健身房
瘦肚子常用的5種健身器材為：
1、遠紅外**腰帶
2、甩脂機
3、腹機板
4、瑜伽球
5、跑步機
22樓：匿名使用者
減脂的話是沒有減掉區域性身體部位的說法，肚子是人最容易發胖的地方，最好的鍛鍊方式是無氧加上有氧來鍛鍊，這樣減脂效率可以達到最大化，還有就是多做全身性的複合運動，家用健身器材的話推薦你划船機，不僅減脂效率比較高，而且塑形效果也很好，而且更加容易融入家庭
23樓：
智慧化氣阻綜合訓練器xt，能完成超100種運動，想瘦**練**，一件器材解決多種問題
減掉大肚子的運動器材
24樓：景田不是百歲山
一、瑜珈墊
瑜珈墊故名思義是用於練習瑜珈時使用的墊子，能有效阻隔地面寒氣，抓地力強，做瑜珈是一種很好的**方法，對減掉肚子當然有一定幫助。瑜伽墊表面顆粒均勻，氣泡飽滿，手感柔軟，且無毒、無味、防滑、回彈能力強，具有很強的抗撕拉能力，是瑜伽練習者的理想選擇。此外，瑜伽墊還能有效阻隔地面寒氣，抓地力強，具有突出的回彈性、平整性、防滑性、以及人體**親和性。
而且還可以在上面進行其它的一些健身運動，適合兒童玩耍鋪墊，野外露營墊子使用。
二、 跑步機
有氧運動是最佳的**運動之一，跑步則是有氧運動的首當其選。而選擇足不出戶有氧鍛鍊也是一種時尚，在經常使用跑步機健身，不僅可以瘦肚子，還能鍛鍊全身的肌肉，讓身材勻稱。跑步機是家庭及健身房常備的健身器材，而且是當今家庭健身器材中最簡單的一種，是家庭健身器的最佳選擇。
三、瑜伽球
瑜伽球也稱為健身球或瑜伽健身球，是一種配合運動健身的球類運動工具。材質多是由柔軟的pvc材料製成，當人體與之接觸時，內部充氣的健身球會均勻地撫摸人體的接觸部位從而產生按摩作用，這有益於促進血液迴圈。
瑜伽球的動作編排是針對腹部，背部，腰部等主要部位，練習時要配合緩慢，有節奏的呼吸進行伸展，擠壓等動作，令肌肉得到有效的按摩，放鬆，消耗脂肪的功效，同時也是一種提高專注能力，減輕精神壓力，增強四肢和脊椎的承受的耐力。
四、腹肌板
減肚子就是練腹肌，腹肌板不僅可以**，還能把肚子上的肌肉給鍛煉出來，愛健身的男性使用比較多。腰要始終躺在板上，不管是頭朝上，還是頭朝下。頭朝上的時候上半身要緊貼板，下半身雙腿夾緊膝蓋微屈，抬腿的時候大腿與身體呈直角，腿部還原時要注意，慢慢回落，腳不要落地。
再慢慢抬起。頭朝下的時候，下顎收緊，雙手開啟兩側，摸耳朵，不要抱頭！頭和肩要離開板面（始終），用腹肌收縮使上背部離開板面即可，在緩慢還原
五、甩脂機
甩脂機是一種**的儀器，它採用運動科學中的平衡側動，振幅疊加原理，讓全身的脂肪運動起來，消耗熱量，消除體內囤積過量的脂肪，每天您只需使用5—10分鐘，相當您慢跑1個小時所消耗的熱量，游泳40分鐘，仰臥起坐500個，瑜伽30-35分鐘，燃燒35000卡路里。相當於跑步運動30倍的速度燃燒卡路里。
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1 散步 散步對人體健康是很有益處的，古往今來，許多偉人 學者都以散步作為強健身體 調節精神的鍛鍊方法。散步具有良好的健身作用。首先，散步是一種陶冶情志 舒暢情懷的活動。在空氣新鮮 環境幽雅的場地上慢步行走，會使人神情氣爽，心曠神怡。散步能調節大腦皮質的功能，緊張的腦力勞動後，散步可消除疲勞 健腦益...