1樓：shiguang傳奇
虛胖了你還吃藥啊
怎樣**早晨起床一杯溫開水。
早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速**的一個祕訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於**，同時這個**的成本比較低。
根據個人體質挑選適合自己的食物。
每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此**的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的**食物。要從內而外的**，改善自身的體質。
例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。
合理膳食，搭配營養。
很多**的朋友都會在**的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地**。因為素食裡如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春捲、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。
脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對**會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時儘量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便祕。但是值得注意的是，儘量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。
晚上8點過後儘量減少進食。
絕對不在9點後吃東西，晚飯也儘量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。
通過快走運動來消耗熱量。
散步能**，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鐘以上。這個運動堅持一個月以上能有效地**，但是也要注意堅持，不要運動幾天後就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間**，會更胖的。
如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量。
2樓：夢珍珠淚兒
氣虛體質的人往往「胖而不實」，就是咱們說的「虛胖」啦。一個氣血平衡的人該吸收的吸收、該代謝的代謝，相反，氣血不平衡就都積聚體內，明明吃的不多卻發胖，你可吃堅持吃阿膠糕
3樓：匿名使用者
虛胖不用吃藥，飲食控制一個星期就瘦下來了
4樓：琴聲茶語
吃藥本身是不可以減虛胖的，因為藥治標不治本，主要還是要依靠身體的鍛鍊和飲食方面的注意和休息時間的調節
5樓：匿名使用者
虛胖必須要用健身來減哦。最好不要相信什麼藥能成功**又沒有什麼***。
6樓：開創大陸
除了鍛鍊還是鍛鍊一定要堅持。⏰
虛胖的人吃什麼**藥
7樓：匿名使用者
虛胖了你還吃藥啊
怎樣**早晨起床一杯溫開水。
早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速**的一個祕訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於**，同時這個**的成本比較低。
根據個人體質挑選適合自己的食物。
每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此**的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的**食物。要從內而外的**，改善自身的體質。
例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。
合理膳食，搭配營養。
很多**的朋友都會在**的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地**。因為素食裡如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春捲、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。
脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對**會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時儘量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便祕。但是值得注意的是，儘量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。
晚上8點過後儘量減少進食。
絕對不在9點後吃東西，晚飯也儘量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。
通過快走運動來消耗熱量。
散步能**，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鐘以上。這個運動堅持一個月以上能有效地**，但是也要注意堅持，不要運動幾天後就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間**，會更胖的。
如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量。
8樓：浙江衛健科技****
吃哪個都沒用，國家唯一認證的**藥是奧利司他，而且不是誰都能吃的，對身體的***很大。
想**的話去運動就行了，搭配健康的飲食和生活習慣，才是最健康不傷身的**方法。
9樓：簾欣
加強鍛鍊最重要
吃藥對身體肯定是不好的
溼氣重虛胖的人吃什麼中藥**？
10樓：傻氣
1、金錢草、牛膝、薏苡仁、山藥、白朮、茯苓、防風，各適量，一天一劑，煎兩次，合併藥液後早晚空腹服，服十劑，注意服藥期間忌生冷油膩之物。
2、山藥、薏苡仁、茯苓、防風，各適量，一起煮粥服食。
3、平胃散，有很好的祛溼效果，藥方組成為：蒼朮、厚朴、陳皮、甘草、生薑、大棗，對於溼氣重虛胖者平時有脘腹脹滿、噯氣吞酸等症可以用。
4、對於體內溼氣重虛胖並誘發溼疹，睡眠質量差的，可服用參苓白朮口服液，或是服藿香正氣丸，可取得不錯的療效，另外還有參苓白朮散也不錯，有健脾祛溼的作用，對於平時大便溏洩，脘腹脹滿，不思飲食者可服用。
5、其它藥物，**溼氣重虛胖還有其它一些藥物，如溼毒清膠囊，還有菊花、龍膽草等藥，都可選擇，也可配合一些藥膳食療來調治的，如薏米紅豆粥等，對祛溼都有很好的作用。
11樓：楊海波談健康
溼氣重，身體胖，拉肚子，2味中藥泡茶喝，消溼氣，長勁，能瘦人
12樓：聆聽_聽雪老師
失去這種虛胖的人應該吃一些調理溼氣的中藥，減少溼氣，人就不會肥胖了，平常可以吃一些冬瓜之類的食物。
13樓：阡陌上花開
溼氣重可以吃一些能夠祛溼或者化溼或者利溼的食物或者藥物，並且溼氣重的人夏天會更加明顯，可以吃絲瓜，苦瓜。可以用茯苓，白朮。蘇葉，山楂，薏苡仁，荷葉，赤.
小豆熬粥，每次選個一兩種食物進行熬粥。平時喝茶的時候可以用荷葉茶，菊花，金銀花泡水以代茶飲。
虛胖的人吃什麼好？
14樓：侃侃玩玩
虛胖的人怎麼辦才好.
虛胖」並不是真正的胖，與所謂的「硬胖」不同。一般是由於過多的水分滯留在體內造成浮腫所致。怎樣識別「虛胖」呢，跟實際意義上的胖人比較起來，「虛胖」者通常食量不大，容易疲勞，臉上比較沒有血色，經常沒勁、怕冷、多夢。
「虛胖」大致可以分成兩種型別，一種是隨著生理週期或生活方式，在一段時間裡「虛胖」，隨著新陳代謝的改善，該種現象會慢慢消退。另一種則是長期的「虛胖」，這種型別的原因比較繁雜，一些潛在的疾病、亞健康、個人體質比較虛弱、或腎臟功能較差都有可能成為其原因。
對於非疾病類導致的虛胖，要逐漸建立良好的生活方式，從飲食、睡眠、運動習慣等方面慢慢調養。
攻克虛胖可以從吃方面開始入手，根本的原則就是清淡、低鹽、低油膩，多攝取一些利尿、消腫的天然食物，如苡仁湯、冬瓜、赤豆等。對於體質虛弱的肥胖者，還要注意食補，經常吃一些強腎健脾，並能讓氣血執行暢通的溫補型補品，如老鴨湯、山藥燉等等。
「虛胖」者如果睡眠質量差，經常做夢、驚醒等，那就要非常注意調養這方面。因為睡眠不好可能到是腎虛等身體虛弱症狀，越是虛弱越容易失眠，如此亞健康壯態的惡性迴圈很有可能是肥胖的主因。傍晚散散步，睡前喝杯牛奶，或吃一些有利於睡眠的中藥等等，一定要改善睡眠。
生命在於運動，運動也可以讓睡眠質量變好。如果能堅持每週兩次運動，整個人的身體素質也會得到改善。經常出出汗，有利於調整人體的水分代謝，強化腎功能。讓「虛胖」體質漸漸改善。
虛胖的人吃 紅棗，阿膠，黑米，紫菜頭。兜兜裡裝點巧克力.
祝您健康。
15樓：連他來了
中醫認為，肥胖大多是因溼，痰，水，瘀等三種原因造成。它主要是由於肺、脾、腎三髒功能失調，使水溼的運化功能發生了障礙，痰溼瘀濁，凝聚於體內的緣故。因這三髒失去應有的自我調節排洩功能，而導致無法將多餘的水份及脂肪排出，進而囤積在體內，造成肥胖的產生。
一、肥胖的原因及分類肥胖在中醫而言，可以簡單區分為實胖與虛胖兩類，虛胖又可分為脾虛溼阻和脾腎陽虛，實胖則有胃熱痰瘀及所滯血瘀。中醫的觀點，肥胖的**可分為內因及外因兩種。內因為「真陽不足，脾氣虛弱，痰溼內停」所致。
外因則是飲食過量，運動過少所造成。二、虛胖表現1、平時很少運動，肌肉鬆鬆垮垮。2、臉色偏白或帶青，**白皙，講話虛弱無力，冬天怕冷，夏天易流汗。
3、手腳容易感覺腫脹，特別是蹲下時，覺得小腿腫脹感強烈；與上半身比較，下半身更肥胖點。4、身體容易疲累。5、食量不大，東西吃得並不多。
6、解出的尿液顏色清淡。三、虛胖者吃什麼好1、高鹽食物可讓身體虛胖，那就可以此消彼長的道理補充含鉀食物，讓體內的鈉減少。專家指出，鈉和鉀在體記憶體在一定的比例，當鉀多鈉就少。
此外，鉀還有維持內分泌恆定及淋巴血液迴圈順暢的功能，利於機體生長及修護機能的發揮。含豐富鉀的食物包括香蕉、馬鈴薯、胡蘿蔔、酪梨、橘子和豆類食物。其中，馬鈴薯和橘子的維生素c也很豐富，不但能減少虛胖，也讓肌膚嫩白動人。
但**專家提醒，香蕉和酪梨不但鉀多，它們所含的脂肪、蛋白質和纖維也很多，熱量也高，不能一下吃太多，否則不利於**。2、除了含鉀和維生素c的食物可適量吃外，中醫認為，適當攝取一些利尿、消腫的天然食物（如薏仁、冬瓜、赤豆湯等）也可消除浮腫和虛胖。至於既虛胖體質又虛弱的肥胖者，同時要注意強腎健脾，日常可通過喝老鴨湯、淮山湯等食補方法，讓氣血執行暢通，更利於**。
此外，專家還認為，虛胖者不能僅靠飲食調理來**，應堅持每週至少兩次運動，通過運動出汗，有利於調整人體的水分代謝，強化腎功能，讓虛胖的體質漸漸得到改善。
甲減可以吃白菜嗎，甲減吃什麼青菜
避免進食生甲狀腺腫物質的食物 甲減患者的飲食原則是不要吃捲心菜 白菜 甘藍 油菜 木薯 核桃等食物，以免引起甲狀腺腫大。2 限制脂肪和富含膽固醇的飲食 甲減病人往往有高脂血症，這在原發性甲減更明顯，故應限制脂肪飲食。每日脂肪供給佔總熱量20 左右，並限制富含膽固醇的飲食。意見建議 3 供給足量蛋白質...
貧血的人可以吃什麼東西能補血，貧血的人吃什麼補血最快？貧血應該吃什麼補血？
對於補血的人來說，鐵是造血的基本原料，機體缺鐵引起的缺鐵性貧血是最常見的貧血症，約佔所有貧血疾病的80 對於一般的缺鐵性貧血，提升血紅蛋白是關鍵，應補充血紅蛋白所需的鐵 蛋白質 維生素c等造血原料，如果貧血嚴重就應該及時補充鐵劑。建議每天二杯德浦固雪和茶，從補血養氣著手，能改善多種問題，利於補血的長...
高血壓的人吃什麼水果好，血壓高的人可以吃什麼水果
高血壓的人一般吃橘子 橙子 香蕉 蘋果 葡萄等水果好。飲食 採用低脂肪低膽固醇 低鈉 高維生素 適量蛋白質和能量飲食。具體。1 蛋白質 應該選用高生物價的優質蛋白，植物蛋白最好是佔一半，動物蛋白選用魚 雞 牛肉 雞蛋白 牛奶等。2 脂類 多食用植物油，如豆油 花生油 玉米油 芝麻油等 限制高膽固醇食...