1樓：匿名使用者
恢復時間很正常啊,感覺身材也很標準.
那可以不用去健身房,晚上跑跑步就可以了
2樓：斯文的三文魚
我是178，64kg，我和你的想法一樣哈
3樓：匿名使用者
像你這種情況的人很多，上班一族，坐辦公室久了，慢慢感到身體不適，是時候出來弄弄身體了。
如果你的運動量一般，4天恢復是正常的，小運動量的話就不會酸，大運動量的話，說明...你還很強悍！
不求壯士型身材，只需要有線條。這個要求很容易達到
整體訓練就ok了，每個星期去兩次，這是很合理的。不要像那些專業健美選手那樣，每天練不同的部位。你每次去健身房，從頭練到腳，運動量取中等即可，這樣最好了。
反正去了健身房，不怕不會練，大把的器材等著你。
槓鈴、啞鈴、跑步機等，應有盡有，盡情享受吧！兩個星期恢復期，三兩個月後就見效了。
多練腿、臂、胸、背，穿衣服就好看了。
注意，腿練不要練得太大，那樣很難找到合適的褲子，因為穿不進去。。。
4樓：情感飛飛
你就好了，178cm這麼高，我只有164cm但我體重跟你們差不多。可能我的肌肉發達一點吧！
身高178體重95kg籃球打前鋒位置怎樣
跟同事打球，不要傷了和氣。你的身材適合在也球場打打pf，背打的時候，多利用肩部和頭部的晃動，後轉身，半後轉身，後轉加後撤，假動作等結合。在靈活性不夠的情況下，再考慮力量等等。基本功很重要，如果對方很多犯規，考慮撤一步的中投。假如lz的力量很強悍的話，建議直接奧尼爾似的打法，不過半勾手要熟練，建議做好...
本人身高168cm，體重卻52kg，算胖嗎？大腿最粗的地方50cm呢這個腫麼減一點呢？我是學生
瘦腿1.要適度運動。會出現鬆垮的浮肉，多半是因為不愛運動，或是以前經常大量運動卻突然停止運動習慣的人，像是退出體壇的運動員或舞蹈家。適度的運動，可以讓肌肉收緊結實，創造出好看的線條。2.要少吃肉類 澱粉類等主食，多吃蔬菜水果。不愛運動的人，又吃了太多脂肪與碳水化合物，不只是腿，很多地方都會肉肉的囉！...
我是退伍軍人本人身高181體重75KG本人的胸毛和腹肌毛比較
體毛對男人來說真bai的無所謂du 很多人還希望自zhi 己有些胸dao毛，顯得更威猛 不過回，因答人而異，比如樓主就不大喜歡，那麼我就給點建議。如果你真的不喜歡毛髮過盛，不要剃，因為毛髮是越剃越茂盛，而且越來越硬，如果真的想清除，建議用一些脫毛劑，會好一些。不過我還是建議不要管的好，男人就是要爺們...