1樓：澳怡康是我
1、黃瓜：黃瓜中含水量很多，可達96.7%。它是夏季補水的最佳食物之一，其中的水分含量是所有食物中最高的。用黃瓜、酸奶、薄荷和冰塊一起做成冰鎮飲品也是個不錯的選擇。
2、生菜：含水量95.6%。
平時，營養學家更願意推薦菠菜等高纖蔬菜。但是說到補水，生菜要比它們高出不少。夏季要來了，我們可將生菜作為三明治或其他配菜來吃，這是很健康的補水方法。
3、芹菜：含水量95.4%。
芹菜的能量很低，但它包含的大量水分和膳食纖維能有效抑制人的食慾。此外，芹菜還富含葉酸、維生素c和維生素等。因為芹菜中含有大量水分，它還能中和胃酸，有效**胃灼熱等不適症狀。
4、水蘿蔔：含水量95.3%。水蘿蔔非常適合春夏吃，它具有甜辣的口味、鮮豔的顏色和爽脆的質地，很適合與其他蔬菜一起拌沙拉吃。
5、西紅柿：西紅柿中含水量94.5%。所以西紅柿也是一種很好的補水食物，將它和葡萄、櫻桃等一起吃，補水效果會更好。
6、青椒：含水量93.9%。
所有鮮辣椒都含有大量水分，尤其是青椒。它包含的抗氧化成分不比其他辣椒少。如果厭倦了胡蘿蔔和芹菜等蔬菜做沙拉，也許青椒可以給你提供一些改變。
7、花椰菜：含水量92.1%。
不要小看花椰菜，它不僅含有大量的水分，還可以降低膽固醇和對抗癌症。2023年的一項研究發現，十字花科蔬菜，特別是花椰菜，可以有效降低罹患乳腺癌的風險。
8、西瓜：含水量91.5%。西瓜含水量豐富是顯而易見的，並且西瓜中也含有抗氧化劑——番茄紅素，是夏季補水的不錯選擇。
9、菠菜：含水量91.4%。菠菜比含水量豐富的萵苣的補水作用更好。它含有豐富的葉綠素、鉀、膳食纖維以及有益大腦健康的葉酸。
2樓：真正的塗慶
這樣的食物有很多，但是含水分最多的還是水果類，其中水果裡面含水分最多的有，梨子，西瓜，柚子，甘蔗，各種瓜類等等，平常吃的葡萄蘋果桃子也有很多的水分。
如果你想靠食物補水的話，水果是不二選擇，而且裡面含有的維生素c也有利於保持水分。
3樓：
**乾燥吃什麼好首先看西紅柿。西紅柿能保溼展平**新皺紋;西紅柿含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使**細嫩光滑，有鎖水的功效。常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被晒傷。
大豆能防止色素沉著於**;大豆中含有豐富的營養，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制**衰老，保溼效果不錯，更能防止色素沉著於**。
獼猴桃能消除雀斑等斑點;獼猴桃抗老，又可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保溼效果明顯。
蔬菜：肉皮能充盈**;肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，不會幹癟。
**乾燥吃什麼好中醫首推西蘭花，西蘭花能增強**抗損傷能力;西蘭花在中醫裡面有很好的口碑，它能增強**的抗損傷能力，還有助於保持**彈性和溼潤。
4樓：
補水的水果：梨子 葡萄 蘋果（適合早上吃），獼猴桃、橘子、菠蘿、木瓜（適合飯後吃），桂圓（適合晚上吃），平常吃柿子、石榴、板栗、獼猴桃、橄欖、柚子 、大棗、楊桃、西瓜、哈密瓜。補水的蔬菜類：
黃瓜、芹菜、生菜、西紅柿、青椒、西蘭花、山藥、銀耳、牡蠣、百合、龍鬚菜、丁香魚等。
5樓：匿名使用者
最好的補水食物是稀粥和麵湯。多喝一碗，既壓渴又去火。
6樓：費莫桂花宰月
夏天的話其實白開水是最好的。如果你覺得淡喝不下的話可以多吃點西瓜啊，西紅柿啊，黃瓜，葡萄之類的，都很補水
7樓：粉墨上癮
黃瓜，檸檬……總之蔬菜水果類的
**乾乾的，吃什麼食物補水？
8樓：高中孫老師
1、楊桃，含水量91.4%。楊桃屬於熱帶水果，含水量豐富，口感類似菠蘿。
楊桃外形很搶眼，是做水果拼盤的好食材。它富含多種抗氧化劑，有益心臟健康。需要注意的是，因為楊桃草酸含量高，腎病患者應少吃。
2、草莓，含水量91%。所有漿果都有助於身體補充水分，但是草莓是最好最容易吃到的漿果。草莓可以加入酸奶中一起食用，有助於補充膳食纖維、益生菌和蛋白質，是運動後的絕佳食物。
3、西紅柿，含水量94.5%。西紅柿是很好的補水食物，如果與葡萄、櫻桃等食物搭配一起吃，補水效果會更好。
9樓：樂呵
**乾燥吃什麼好首先看西紅柿。西紅柿能保溼展平**新皺紋;西紅柿含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使**細嫩光滑，有鎖水的功效。常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被晒傷。
大豆能防止色素沉著於**;大豆中含有豐富的營養，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制**衰老，保溼效果不錯，更能防止色素沉著於**。
獼猴桃能消除雀斑等斑點;獼猴桃抗老，又可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保溼效果明顯。
蔬菜：肉皮能充盈**;肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，不會幹癟。
**乾燥吃什麼好中醫首推西蘭花，西蘭花能增強**抗損傷能力;西蘭花在中醫裡面有很好的口碑，它能增強**的抗損傷能力，還有助於保持**彈性和溼潤。
10樓：盧亮旁凰
多喝水啊 早上起來說的時候要先和一杯涼開水 那樣無論是對身體還是對**都是很好的 還有給肌膚補充營養啊 可以在家自己做** 啊
11樓：董全衛壬
最簡單的方法，喝水，多喝水，但是不要睡前喝，會第二天眼腫。還有就是睡眠
12樓：匿名使用者
多喝水，多吃蔬菜水果，水果以蘋果梨為主。另外，補水**什麼的也不能少
13樓：犁懷桃
多喝水 多喝牛奶 多運動 多吃蔬菜水果 少呆在室內 特別是空調房間裡！ 要外出多運動 生命在於運動
14樓：沈不美
多吃水果。多喝水。我**也幹，每天多喝點水**會好一點哦。
15樓：南京邦網軟體
多喝開水，水果，同時多運動排汗
16樓：深信服
多喝水，尤其是在空調室內
17樓：匿名使用者
多喝水，多吃蔬菜水果。
吃什麼**補水最快啊？
18樓：我是
便宜好用的補水技巧！別再把吃的往臉上塗了！
19樓：愛美蛙淘服務
早餐喝碗粥，再加一杯奶
冬季飲食想要補水，可以從許多角度去做。早上喝一碗熱騰騰的粥，不但有利於消化、提供足夠的碳水化合物，相比直接吃乾的麵包、饅頭等更能補充一定的水分。此外，早晨起來喝一碗熱粥也能暖胃暖身，對於胃寒的人來說，也是暖胃促食慾的好手段。
粥最好不要只喝白粥，可以熬煮蔬菜粥、魚片粥或肉粥，在補充碳水化合物的同時增加一定的優質蛋白比例，能夠讓早餐更有營養價值，併為大腦提供足夠的能量，以迎接即將到來的一天的工作。
除了粥以外，早上還能再增加一杯熱豆漿或一杯熱牛奶，這兩種飲品均富含優質蛋白，更有鈣質和大豆異黃酮等礦物質和營養物質，在補充水分的同時也能夠增加攝入營養素的種類。但冬季並不很推薦喝果汁，這是因為果汁較為寒涼，加熱卻容易損失維生素，喝下去容易導致一部分容易胃寒的人出現腸胃不適。
下午茶不妨吃點水果或蔬菜沙拉
按照中國膳食指南的推薦，人們每天應當至少吃200克水果，冬季一部分人感到寒冷，因此相對寒涼的水果攝入量就會大幅度減少，在工作間隙不妨吃點水果作為加餐，不但能夠補充一部分供大腦使用的葡萄糖，也能同時補充豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，再加上一部分水分，就能間接達到補水的目的。水果最好選擇含水量較多的水果，如橙子、蘋果、梨等，有條件的人也可以將橙子、梨等蒸熟再食用，以緩解寒涼水果給腸胃帶來的不適感。此外，對於一部分ol來說，還可以提前做一些蔬菜水果沙拉帶到公司，下午工作累了，喝一杯酸奶，吃一些清爽的蔬菜沙拉也是不錯的選擇！
晚餐前多喝一碗湯，幫助減少進食量
俗話說「早晨吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少」，這句話是有道理的。晚上進食不久後，人體即將進入睡眠狀態，如果人吃得太多，延長了食物在胃裡的排空時間，胃的持續蠕動和胃部血液迴圈的加快很容易影響人體的睡眠，而同時，人在睡眠狀態中胃的功能會有所下降，也會影響食物的消化，因此，晚飯少吃一些是符合養生邏輯的。
為了少吃一些晚飯，可以提前喝一點湯「墊底」。湯能夠增加人的飽腹感，又易於消化，進而起到減少食物攝入量的作用，同時還能為人體補充一定的水分。但需要注意的是，喝湯時也要注意吃一些湯裡煮的菜與肉，湯中的食材可以儘可能豐富，以增加不同型別食物的攝入，促進營養素均衡攝入。
20樓：華優**管理
首先多喝水、吃水果，其次用牛奶、新鮮果汁等做**，並及時塗抹護膚保溼用品，再次，不要熬夜，按時睡覺，**一定會越來越好，也會顯現出潤澤。
面板很乾吃什麼補水快，面板乾乾的，吃什麼食物補水？
乾燥怎麼補水 1 潔膚 乾燥應選用溫和的清潔類產品洗臉。避免使用清潔能力過強的潔面皂 潔面泡沫 潔面摩絲等。最好選用溫和的清潔乳液進行潔面，並適宜用軟性涼水或室溫水沐浴。蒸氣浴面或者在沐浴熱敷臉部肌膚也是個不錯的方法。2 爽膚 潔面後，使用補水功能強大的化妝水，可以立刻補充肌膚的水分，令肌膚水水潤潤...
面板乾燥怎麼補水最有效，面板乾燥怎麼補水最快？
如果經常處於乾燥的環境下，我們就會感到 緊繃著的感覺，稍微不注意護理 就會出現乾裂的情況，嚴重點還會伴隨有裂口出血等現象，為了肌膚著想，我們應該儘量不要等到 缺水很嚴重了才採取措施，在平時就應該注重保養，做好預防。而要問怎麼補水最快，我這就告訴你三個最快的方法。1 敷補水 說到 乾燥怎麼補水最快這個...
請問吃什麼食物最養胃，吃什麼食物最養胃？
應該是小米，其實是軟的容易消化的都很養胃。脾好胃才好，平時 注意調脾。早上吃一把生花生，平常多吃粗糧。猴頭菇餅乾每天吃幾片就可以了。多吃菌類 南瓜，排毒護胃。胡蘿蔔，增強抵抗力 甘藍，天然胃菜 菠菜 主食類 最養胃的，是麵條。米中含酸多，所以少吃米飯。如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。小米粥就饅...