1樓：做最真de自己
主要是缺鈣造成的，要適當補充鈣元素，儘量多做運動，就可以預防這種疼痛了。
2樓：dj林林
腿疼很可能是缺鈣的現象導致的，平時應該注意多多的補充鈣，儘量不要走太多的路。
3樓：天才人物我無敵
更年期腿疼，是由於身體的各項機能開始退化，骨骼也不例外，所以才會出現疼痛的狀況。
4樓：旭陽有妙招
很多人一到更年期，腿疼的症狀便突然發作，這成為很多中老年人的困擾。腿疼到底是什麼原因導致的呢？原來，隨著人體的逐漸衰老，身體的很多機制也逐漸減弱，新陳代謝的速度也會隨著年齡的增長而逐漸下降，身體的抵抗力和免疫力等也會隨之下降，這也是很多老年疾病產生的原因。
此外，骨骼中鈣的加速流失也是導致更年期腿疼的重要因素之一。隨著年齡的不斷增長，身體的雌性激素下降，對鈣的合成以及吸收能力也會不斷下降，由於鈣的合成和吸收能力同時減弱，導致老年鈣流失，骨質疏鬆等身體疾病，從而誘發老年人長期腿疼。如果此時沒有及時的補鈣，還有可能導致長期的身體不適，四肢疼痛，關節性疼痛等。
預防更年期腿疼的第一件事就是加強運動。運動量不足時也會影響到身體的血液迴圈，也會降低免疫力和抵抗力，而適量的加強運動也是緩解腿疼的好辦法。如果平時不運動，體內以及腿部肌肉堆積的毒素無法擴散而誘發老年疾病。
預防更年期腿疼的第二件事是調整飲食。隨著年齡的增長，中老年人的新陳代謝速度也會減慢，所以在飲食方面，平時應該多吃高蛋白低脂肪類食物，這樣不僅能補充優質的蛋白質也能防止三高。多吃綠色蔬菜，粗糧等也會增強營養。
同時，預防腿疼最重要的是多補鈣，這樣可以很有效的預防骨質疏鬆。
5樓：落
更年期腿疼可能是因為鈣質流失導致的。平時要注意補充營養，可以吃一點鈣片。
6樓：農家小妹婉兒
更年期腿疼是因為上年紀了，鈣質的減少導致的，想要預防這種疼痛就要多晒晒。
7樓：11夭夭
有可能是更年期身體機能在衰退，平時應該注意保護腿部，不要過度走路讓腿部產生疲勞。
8樓：肖先森
更年期腿疼可能是肌肉萎縮引起的，平時要注意運動。
更年期能引起腿疼嗎？
9樓：夢蓮雪瑩
有可能,希望你到醫院看醫生檢查清楚.
做腰椎拍片或mri.還不排除腰椎椎間盤
或者骨質增生的問題導致坐骨神經痛可能.
更年期腿疼如何補鈣？
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