1樓：匿名使用者
解釋沒用，要有人給你調樁，就是給你擺姿勢。三體式是很微妙的動作，動作差一點效果就差很大的。你還是找個老師教一下，或者你搜一下，有個部落格叫「張烈老師講武術」，上面講的三體式還是不錯的。
形意拳三體式
2樓：匿名使用者
對，你真的要學國術的話一定要按部就班，從基本的練起，三體式說難不難說易不易，貴在堅持與用心感受，我沒圖給你，但是應該一聽就懂的。
下盤：直立，一腳前踏，距後腳兩腳掌長左右，兩腿微屈120度左右，此時兩腳應當在一條直線的兩側；
上盤：前側手舉，高度與膻中相平，掌心向右上方，後側手區肘如捧心於胸前，沉肩墜肘
頭：虛領頂勁，目視前方，意存極遠，平心靜氣，舌遞上顎，順式呼吸一般每天至少左右各一次，每次至少站半小時以上，功夫才能上身
3樓：匿名使用者
想學形意拳，要從無極式開始。無極注重練氣。三體偏重練體。沒氣的基礎，練體難成。請參考《孫祿堂武學錄》。
4樓：堂堂張天師
形意拳三體式站樁的具體動作？動作要領？謝謝
形意拳三體式站樁對身體有什麼好處|？
5樓：匿名使用者
三體式是形意拳的主要樁法，也是形意拳中各種套路的起勢、收勢，該拳種的各種技法都是以三體式的各種要求為基礎，所以，該樁法既為人門必修，又是高層功夫所需。 三體式是形意拳整個體系的基礎，如果你能遵循循序漸進的方法。我確保一年後肯定身強體壯，身手敏捷。
1。三體式可以提高你的全身力量（一般的力量訓練方法只是提高身體區域性的力量）2。它可以鍛鍊你身體的協調能力。
3。提高爆發力。4。
反應能力/這些都是肉眼可以看見的東西，至於其他的妙處就要靠你自己用身體去體會咯。師傅領進門，修行在各人。一日輝煌時，曾經武海無涯苦作舟。
6樓：匿名使用者
可以鍛鍊身體的剛性及抗擊打性，並把形意拳出拳的要領不知不覺中練到本能動作中
7樓：匿名使用者
主要是練放鬆和意念的
形意拳三體式呼吸方法（心法），大師，前輩，專家進如題 謝謝了
怎麼練好形意拳，怎樣學好形意拳？
知道這人體三大擊倒開關，幫你學好形意拳 多聽！多練！多動腦！形意拳 怎麼練 自學 要知道，形意根本 三體式 為了健身可以自學形意套路，實戰則不要自學。據形意前輩李仲軒著 逝去的武林 自學形意不得法會走火入魔的。建議學散打。大哥那要看你幾歲，你的身體素質而定的，現在好多功夫都是花架子，要練實的，去練些...
關於形意拳的問題 形意拳的竅門
三體式可以直接站，左右腳在前都要站，不能只站左腳在前或是右腳在前。三體式樁的姿勢是一個公認的在格鬥中最合理的拳架，為適應格鬥中的變化，只站一邊到時候真動起手來身法容易變不過來。形意拳不只有拳的攻擊，形意拳有一種叫法叫 行拳 歷史上有名的形意拳拳師都是要走行步，練腿法和身法的。形意拳的腿法，是支承整個...
想學形意拳，硬氣功等等
我是練八卦掌的 看到能有人真心 喜歡中國傳統的武術，我真的很開 本身你的習武的心態就不對要學武先吃苦 至於你要 學什麼 就得你的體質和身體素質來具體選擇武術種類 奉勸一句，你還是別學了，你不適合。真的！站渾圓樁，增強體質，加練沙包，看到你打沙包的拳重，他們就不敢欺侮你了。打人很不划算，輕則醫藥費，重...