1樓：匿名使用者
孩子每天攝入10顆紅棗沒有問題。
下面給你個別的使用方法：
一、 生食
將紅棗消毒、洗淨後食用。
二、 粥類
熬製小米粥、糯米粥、八寶粥、紅棗菊花粥、百合紅棗粥、薏米紅棗粥、百合桂圓紅棗粥、豬膚紅棗羹等。
1.紅棗粳米粥
【原料】紅棗50克，粳米100克。
【製作】同煮成粥。
【功效】此粥性平和，養血安神，補虛健脾胃。
2.紅棗菊花粥
【原料】紅棗50g，大米90g，菊花15g。
【製作】三者加水適量，煮熟至稠食用。
【功效】可使面部膚色紅潤，起到防病保健、駐顏美容的作用。
3.百合紅棗粥
【原料】江米300克，百合9克，紅棗10枚，白糖適量。
【製法】
1）、先將百合用水泡一下，以去除一部分苦味。
2）、江米淘淨，和百合、紅棗用文火緩熬成粥，加白糖適量即成。
【功效】對植物神經紊亂、更年期綜合症、有清虛火、安心神、治失眠之療效。
【按語】這一種粥，特別適合女性朋友。江米甘平，能益氣止汗；百合甘苦微寒，能清熱安神，治虛火、利二便函。輔以紅棗甘溫，養心補血安神。
4.薏米紅棗粥
【原料】生薏米l00克，紅棗(去核)12粒，水4碗。
【製作】
① 生意米用水浸洗。
② 將4碗水及生意米倒入煲中。
③ 最後放入紅棗(去核)，以文火煲45分鐘後，即可飲用。
【功效】飲薏米紅棗湯，可活血養顏、減少臉部蝴蝶斑或產後面色黑滯及惡露不絕等問題。
【按語】紅棗味性平，有補氣、補血、健脾、養心安神功用。紅棗去核煲湯，湯水不燥。
5.百合桂圓紅棗粥
【原料】百合六錢、桂圓一兩、紅棗15個、白米1杯。
【製作】
1）百合洗淨泡軟，紅棗洗淨拍裂去子，桂圓肉掰散。
2）白米淘淨瀝乾，晾約20分鐘。
3）白米入鍋，加水約6碗熬粥，約待四分熟時即加入百合、紅棗、桂圓，滾沸1分鐘
4）加入冰糖調味再續煮2至3分鐘即可。
【功效】適宜夜眠不穩、精神不寧、意志不集中、多汗等，可調和經絡迴圈、和顏潤色並適合更年期婦女所患之精神焦慮症。
2樓：知味軒北方特產
紅棗品種很多，不知道你給的是那種，營養價值雖好，可是如果臨睡前吃上這麼多東西，對孩子的肝臟和胃都是負擔。
3樓：百科0o0全叔
如果沒必要不要多吃，一天兩盒酸奶足夠了。體質不好，不只是飲食問題，運動，心態都有。
4樓：專用肥料的倡導者
常言道：日食三棗，長生不老。
棗雖然好，物及必反，不可過多，成年人每天只需三顆粒棗，10小左右的少年，每天兩顆粒足矣！
5樓：荷花仙子
紅棗是補心血的，小孩子輕易不要吃些進補的東西，因為他們是長身體的時候，正常的每天進行食補就可以了，多吃一些有營養的食物，然後加強身體的鍛鍊，就可以了。粗糧和細糧搭配著吃。
6樓：匿名使用者
注意觀察一下他的身體反應，紅棗吃多了肯定是不行的。
7樓：苞米卷子
每日食三棗，青春永不老
一天吃多少紅棗才是最好的
8樓：淺笑流年
每天吃3-5個紅棗即可。
拓展資料：紅棗有很好的補中益氣，養血安神的作用。常言道：
「每天三顆棗，青春永不老。」棗含有豐富的維生素c，蛋白質，鈣等物質，具有美容養顏的功效。氣血不足，貧血，消化功能不好的都可以常吃。
紅棗的吃法有很多種：幹吃，泡水，煮粥，煲湯等都是可以的。不過腸胃不好的人棗皮最好不吃，不利於消化。
紅棗好處很多，但是部分人群是不適合吃的。愛上火的人，糖尿病患者，感冒初期人群，痰溼體質者，腎功能不全者都不太適合吃紅棗。另外在吃紅棗時也要注意避免跟維生素和動物肝臟同時服用。
9樓：
對於紅棗的個數，一般對於一般通常大小的紅棗不要超過五個即可。
紅棗的營養價值：紅棗是一種營養佳品，被譽為「百果之王」。紅棗含有豐富的維生素a、b、c等人體必須的多種維生素和18種氨基酸、礦物質 ，其中維生素c（抗壞血酸）的含量竟高達葡萄、蘋果的70～80倍， 蘆丁（維生素p）的含量也很高，這兩種維生素對防癌和預防高血壓、 高血脂都有一定作用。
紅棗性溫味甘，含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素a、維生素c、維生素b1、維生素b2，此外還含有胡蘿蔔素等，營養十分豐富，民間有「天天吃紅棗，一生不顯老」之說。紅棗不僅是人們喜愛的果品，也是一味滋補脾胃、養血安神、治病強身的良藥。
產婦食用紅棗，能補中益氣、養血安神，加速機體復原；老年體弱者食用紅棗，能增強體質，延緩衰老；尤其是一些從事腦力勞動的人及神經衰弱者，用紅棗煮湯代茶，能安心守神，增進食慾。素有茶癖的人，晚間過飲，難免輾轉不眠，若每晚以紅棗煎湯代茶，可免除失眠之苦。
春秋季節，乍寒乍暖，在紅棗中加幾片桑葉煎湯代茶，可預防傷風感冒；夏令炎熱，紅棗與荷葉同煮可利氣消暑；冬日嚴寒，紅棗湯加生薑 紅糖 ，可驅寒暖胃。紅棗是天然的美容食品，還可益氣健脾，促進氣血生化迴圈和抗衰老。
10樓：我是一個麻瓜啊
脾胃虛弱,腹瀉,倦怠無力的人,每日吃紅棗七顆,或與黨參,白朮共用,能補中益氣,健脾胃,達到增加食慾,止瀉的功效;紅棗和生薑,半夏同用,可**飲食不慎所引起的胃炎如胃脹,嘔吐等症狀.
李時珍在《本草綱目》中說：棗味甘、性溫，能補中益氣、養血生津，用於**「脾虛弱、食少便糖、氣血虧虛」等疾病。常食大棗可**身體虛弱、神經衰弱、脾胃不和、消化不良、勞傷咳嗽、貧血消瘦，養肝防癌功能尤為突出。
「一日吃仨棗，紅顏不顯老」。
紅棗雖好，但吃多了會脹氣，因此應注意控制食量。溼熱重、舌苔黃的人不宜食用。
吃紅棗也要注意其禁忌：
月經期間，一些女性會出現眼腫或腳腫的現象，其實這是溼重的表現，這些人就不適合服食紅棗，因為紅棗味甜，多吃容易生痰生溼，水溼積於體內，水腫的情況就更嚴重。如果有腹脹的人，也不適合喝紅棗水，以免生溼積滯，越喝肚子的脹風情況越無法改善。體質燥熱者，也不適合在月經期間喝紅棗水，這可能會造成經血過多。
過量食用有損消化功能：紅棗可以經常食用，但不可過量，否則會有損消化功能、造成便祕等症。此外，紅棗糖分豐富，尤其是製成零食的紅棗，不適合糖尿病患者吃，以免血糖增高，使病情惡化。
如果吃得太多紅棗，又沒有喝足夠的水，會容易蛀牙。
另外，棗皮纖維含量很高，不容易消化，多吃了會脹氣，特別是腸胃道不好的人一定不能多吃，最好不吃!
11樓：連冉家谷之
看個人的體質和吸收狀況，但一般來講，普通食品是沒規定使用量的，可以3、5個，可以10個，也可以20個。
12樓：匿名使用者
根據自己的身體狀況去吃的，不能過量，這個，不過，也有一定的參考標準的，紅棗，被稱為萬果之王，那說明，是有它的天然優勢的。
13樓：豆豆的小泥鰍
無論什麼營養品吃多了都是不好的。科學上講適宜就好。建議一天10個大紅棗。美容養顏
14樓：在靈山野炊的光暈
最好做成藥膳，比起直接吃效果會好些。
每天紅棗吃幾個好？
15樓：抱香蕉睡覺
一、每天紅棗不超過15顆
紅棗不僅營養非常豐富，而且還能保護肝臟。紅棗雖然有益健康，但並非多多益善。中等大小的紅棗，一次食用最好別超過15顆，過量食用會有損消化功能，引起胃酸過多和腹脹。
二、紅棗養生的幾種吃法
1、紅棗泡茶：補氣護嗓。紅棗炒黑後泡茶喝，可**胃寒、胃痛。如果再放入桂圓，就是補血、補氣的佳品，適合教師等使用嗓子頻率較高的人。
2、紅棗熬湯：止咳潤肺。將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺。具體做法是：取銀耳20克、紅棗15顆，加冰糖一起煮半個小時左右。
3、紅棗煮蛋：補血養顏。用紅棗加桂圓煮紅糖水，打1個雞蛋，繼續用小火煮熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效，煮出的雞蛋很滋補。
4、紅棗熬粥：安神助眠。若經常覺得躁鬱不安、心神不寧，可用百合、蓮子、紅棗煮粥進行調理，若與小米一起煮，則可更好地發揮紅棗的安神功效。
16樓：娛情於樂
一般情況下每天吃2到3個就可以了，如果是較小的棗子，可以吃8到9個。
乾紅棗營養價值是很高的，平時適當的吃幾顆，有很好的調理身體和保健的功效。
但是控制好自己吃棗子的數量是很有必要的。原因如下：
1、紅棗糖分含量較高，過多食用反而不利於身體的調養和保健。
2、棗子吃的太多反而會加大我們的器官的消化負擔，紅棗作為甜食，吃的太多會使我們的空腔和我們的消化道有了很多對於糖分分解的負擔
3、我們要遵從滋補調理的理念，不能在一時間興起吃很多的紅棗來養身，這樣是不好也是不被提倡的。
4、對於脾胃比較虛弱的人來說，這種人對於棗子的攝入量應該在正常的水平有所減少，而且，在進補紅棗的同時，還應該配合中藥的一起食用。
5、對於剛剛手術過後的病人或者是剛生完小孩的產婦來講，有必要在正常的紅棗的服用量上面有所增加，這樣的每天吃十個左右的紅棗相對來說才是合適的。
乾紅棗一天吃幾顆最好
17樓：低調奢華
我們人群中脾胃比較虛弱的人來說，這種人對於棗子的攝入量應該在正常的水平有所減少，而且，在進補紅棗的同時，還應該配合中藥的一起食用。而對於剛剛手術過後的病人或者是剛生完小孩的產婦來講，有必要在正常的紅棗的服用量上面有所增加，這樣的每天吃十個左右的紅棗相對來說才是合適的。
18樓：
能找每天吃三到五顆就可以吃多了對胃不不好。
19樓：匿名使用者
一天三個棗,健康沒煩惱!意思是每天能吃上幾顆就行了，不需在多吃就行
20樓：匿名使用者
棗只要一次不吃很多就好.棗子也只有吃多了才會傷牙，同樣也會傷脾的。
21樓：尹逸姝
日食一棗，健康到老，每天吃5個，補氣養顏
22樓：匿名使用者
紅棗在中醫上說是補血的,一天吃3個就夠了,吃的太多不好
23樓：健十**官方客服
大棗一般一天吃3個足矣，對於小一點的大棗可以吃6-8個，如果是手術過後的病人或者是剛生完小孩的產婦，大棗數量可以有所增加，一天吃10個左右即可，大家可以根據自己身體的實際情況來決定每天吃大棗的數量。
對於女性來說，大棗不僅是美味果品，還是滋補良藥，有強筋壯骨、補血行氣、美容養顏等功效，可以生吃、熟吃、泡水喝、燉肉湯等。俗語有言：「一日食三棗，百歲不顯老」；
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