1樓：匿名使用者
用那種鐵紗的那種``在超市都有在賣``
一對60多元``
那種比較不容易掉```
我用過```
2樓：匿名使用者
參照木乃伊製作方法
夠意思不
這是禁招 一般人我不告訴他
3樓：匿名使用者
幫好就ok了~~我101的.分給我撒~~
如何正確的綁腿使用沙袋？
4樓：簡單de回憶
綁腿沙袋有兩種，一種是沙綁腿，比較寬，是綁在小腿上的，注意要穿長襪或者打繃帶，否則它會亂動。另一種是比較窄的，是專門綁在踝關節上的，就是腳腕上。
無論哪種，注意不要綁的時間太長，否則血液不流通。
腳上綁沙袋的確可以增長腿部力量但也會帶來一些負面影響。首先，腿部重量的增加會使你膝關節承受比平時更大的負擔，對你的腿部發育不利(尤其是考慮到你的年齡)。其次，其實腿上幫沙袋更多的是鍛鍊腿部的橫向移動能力，對彈跳的增長並不明顯，而且會使小腿變粗而使作動作時膝蓋承受更大的重量，久而久之容易使膝部勞損。
腿上綁沙袋是為了鍛鍊身體，用的時候才綁沙袋，完了就解下來。注意：時間不要太長；沙袋的重量應該是自己能夠承受的，而不會是一種負擔；還要方法得當、適度。
這樣，是沒有負面影響的，反而對身體健康、身高、**會有所促進。
5樓：小建專用
綁沙袋建議運動的時候帶，平常沒事的話不要帶，不然有害無益。你可以綁著沙袋做倒立，能做多長時間就做多長時間，睡前做，做之前不要吃太多東西。這樣保證能練好體力，還能增強手和腿部的肌肉。
請採納。
6樓：醫院裡的董廚師
綁沙袋不知道你是鍛鍊哪部分，是力量還是速度或是彈跳，通常情況下都是綁在雙腿上，還有綁在腰間的（沙衣），綁在胳膊上，都有。如果是綁在雙腿上這樣常見的做法，那麼你看一下沙袋裡面是面沙還是粒沙，或是更高階一點的鉛塊。雖然組成的不同，但是綁在那個部分還是有一定差距的，如果就是普通的沙袋，綁在腿肚子部分即可，綁的時候一定要儘量緊一些，但是不要嘞的太死，不要卡在你的腳跟上，不然不一會你的腳跟就破皮，要是沙袋質量不好，細沙就進去了，容易感染，有的書上說除了睡覺都不要摘掉，畢竟這種做法不是怎麼太好，你一個學生只要每天堅持在訓練的時候帶上一段時間，一個季度，還是有效果的。
怎麼能讓自己放鬆，怎麼才能讓自己放鬆？
與無意識對話能夠溝通自己的內心並且去鼓勵自己，去反問自己，為什麼我要去暴飲暴食呢。您好！任何人都會遇到問題，有些人遇到問題解決了，而有些人沒有。好的心態註定一個人的成功與否。無論遇到什麼，我們應有一個好的心態，積極奮進堅強不屈。在生活中我們都會遇到這樣那樣的問題，能改變這些事情的人只有自己，只有自己...
怎麼能快速減掉腿上的追肉，怎麼能快速減掉腿上的追肉
瘦腿方馬鞭草3g.迷迭香3g.檸檬草3g.泡法 1.將3種花草茶以1,000c.c.熱開水沖泡，約2 3分鐘即可飲用。2.也可以水煮3分鐘，味道更濃烈。3.可連續沖泡直到味道變淡為止。怎麼樣能快速的減掉腿上的肉？微創瘦小腿術是目前國際上流行的一種先進的微創神經阻斷術。採用韓式的微創瘦小腿術是通過阻斷...
怎麼能讓不愛學習的孩子好好學習,怎麼能讓一個不愛學習的孩子好好學習？
一 共情 在孩子學習壓力特別大的情況下，好多家長都遇到了你現在遇到的這個問題，孩子認為是在幫父母學，這讓人很焦慮，我非常理解。二 具體化 在哪些情況下孩子就特別容易有這樣的想法出現呢？你可以具體講講嗎？三 原因，並具體分析 a孩子對學習沒有興趣。可以回憶下，是從什麼時候開始，孩子不喜歡學習了，找到發...