1樓：禽秀芳喬婷
1體內補水：飲足夠的水，使之滲透於組織細胞間，讓**得到充足的水分避免體內因缺水而引起**乾燥。飲水量為每日6—8杯，同時還可飲用果汁、礦泉水、茶水等。
另外，通過洗澡，使**吸收水分，保持**表面的溼潤；還可用蒸氣燻蒸臉面，給面部補充水分。用保溼的護膚劑塗於臉面以減少表面水分散發。
2 調節情緒：人的精神狀態、心理變化是由大腦皮層控制作用於**的神經纖維，若心情苦悶、精神萎靡，或長期感到緊張、恐懼、壓抑，會造成**血液迴圈不良、營養**不足，使**蒼白、黃黑，皺紋加深、過早衰老。因此，平時要注意調節情緒，保持心情愉快。
3充足的睡眠：白天**在外暴露，夜晚需要補充足夠的營養和修復損傷的細胞，第二天的膚色才能明亮、細嫩光滑。而**的營養和修復主要在晚上10點至凌晨4點。
因此，每天要保證6—8小時的睡眠時間。
4要注意飲食調養：宜多喝豆漿、牛奶等飲料，多吃新鮮的蔬菜、水果、魚、瘦肉，儘量戒除煙、酒、咖啡、濃茶及煎炸食品。可多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等防燥滋陰食物，能較好地滋潤肌膚，美化容顏。
2樓：朋文玉鄔鵑
保持充足的睡眠，少吃酸辣，油炸的食物，多喝水，多吃蘋果，偶爾做一下**，**就會很好
如何讓自己的面板慢慢變好？如何讓自己的面板變好
洗臉不能過度，一天1 2次即可 不要邊洗澡邊洗臉，水溫過高的話 花灑水壓會傷害 不要用手捧著清水洗臉，卸妝洗面奶的分子很小，要用洗臉巾輔助 洗完臉後即刻擦乾臉，自然風乾反而讓 更幹 用洗臉巾代替毛巾或紙巾。吃一些維生素和蛋白質含量比較高的食物，注意日常的護膚和定期的保養。平時少熬夜，晚上早點兒休息，...
面板如何變白，如何讓面板變白
每天做一次鮮牛奶 就用超市有得賣的壓縮 自己泡鮮牛奶，又便宜效果又好，每次二十分鐘就好 另外夏季要注意防晒 我試過的方法裡面，就溼做牛奶 效果最好 酸奶或者純奶，加上蜂蜜，調珍珠粉，敷在臉上幹後，效果非常明顯 本人也是天生 黑，堅持了一個月都說效果很好，不過要想有多大改變是不太現實的，就是有改善 睡...
如何使面板變白，如何讓面板變白
用啤酒和醋洗臉,美白 也很重要.最關鍵的是擁有好心情,對自己有信心 可以買維生素c，一般的藥店就可買到，一般只要0.7 1.5元之間，用水對稀，塗抹 輕輕拍打至全乾。主要是堅持 長期使用 可以變白。多吃美白食品,比如西紅柿 1維生素c片加水當爽膚水 2香蕉搗爛加牛奶敷臉 3 自然堂 鮮橙維c美白潔面...