1樓：她是我的小太陽
回答這樣的問題我真的回答了很多，我直接拿個我回答了，然後別人採納的答案,希望對你有用.你也可以看我的個人回答問題裡面.
失眠捆擾的人佔總人數的35%,和你一樣,我在讀初中的時候有好長一段時間失眠，那時候我喝過酒吃過安眠藥.但是都無濟於事.後來在和我同學(沒有失眠症狀同學)交談中,學到了很多.
首先:要有良好的心態,就是當自己處於失眠狀態下,千萬不要心煩,輾轉反側.最正確的方法就是告訴自己,就算今晚失眠到天亮也無所謂,同時告訴你,一個人處於心平氣和狀態下的閉目養神所得到效果不比睡眠狀態差,說這麼多就是想和你說,當你失眠了，千萬不要心煩,越煩你越難睡下去.
你可以去回想自己以前的往事,可以去回憶今天學校裡學的,最主要就是要安靜,心靜!(這是心理**)
其次:在你這個年齡段,你是處於身體發育最旺盛的階段,你在平時是否發現自己除了失眠還有其他症狀呢?比如說:
會腳抽筋,男同志遺精等等.其實這些都是身體發出的訊號,建議你適當的進補,很簡單的,每天多補充點鈣片,維他命,維生素,21金維他等等,你也可以去醫院,醫生會根據你的描述對症下藥.一般農村裡面父母都是殺家雞(要新雞,就是當年的,要雄的)給孩子吃,一般是吃整隻,大概1個月2只,連續2個月吧,同時多吃吃燉豬蹄,排骨什麼的,這些都容易吸收.
(這是食療)
再次:這是個偏方,我自己試過,還可以的.希望你也用用.
每天堅持泡熱水腳,在泡之前在水裡面摻醋,大概一臉盤用個20ml吧,濃點無所謂啊,時間泡長點,冷了可以加熱水.早上和晚上吃根大蔥(如果你嫌辣或味道不好就算了),這兩者結合是很好的!(這是物療,也是偏方)
最後:我運用陳安之大師的方法教你,這方法是提高深睡眠和睡眠質量,(我也試過).睡覺前聽聽柔和的**,比如班德瑞的.
躺下後告訴自己要睡覺了,從你的腳指頭開始放鬆,告訴自己腳指頭放鬆,再到腳底板,再到腳後跟,到小腿到膝蓋到大腿等等一直到你頭皮,告訴自己放鬆同時,你要做到放鬆自己部位.這個方法很實用
2樓：原田夫
想的事情太多了，靜下心來才能入睡，不要想了昨天的事情，又想明天的。
3樓：三刀
沒什麼的，我有一段兒時間也是這樣。現在不好好的嘛。估計你的年齡不大，年輕人嘛，沒事兒。不用擔心
晚上明明很困，躺下卻再也睡不著，該怎麼辦？
4樓：再戀與你
睡覺前喝一杯熱牛奶有助睡眠哦，也可以睡前看下書。
5樓：匿名使用者
失眠啊，可以看一下中醫有什麼辦法吧
6樓：掌上妙招
晚上很困但是一直睡不著？多半是這些原因，趕快提醒家裡人，實用
我最近一段時間晚上總是睡不著覺.很困了可是躺下依舊睡不著,一閉上眼睛就覺得腦子裡像過電影一樣,根本
7樓：才憶柏
指導意見：
您好，考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,並注意改善睡眠環境,有利於減輕大腦興奮狀態 .,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝您早日**!
祝您春節愉快.
為什麼白天我一躺下就睡著, 晚上就睡不著了呢?如題 謝謝了
8樓：小米哥
明顯不正常的你！估計是噁心迴圈了。你試試白天不要睡太多，少睡點！
晚上不要活動太多，讓自己的神經不會處於興奮的狀態，早點睡覺，即使睡不著也要躺著，神經不興奮就能睡著了吧！把自己調整回來！
為什麼明明很困，但一躺下就睡不著了？
9樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
10樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香薰，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香薰蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
11樓：破
為什麼有時候明明困得不行卻還是睡不著？
12樓：nvnv黛
哈哈~我也有,不是一時,是經常,這是因為看書無聊就想睡,不看書就不想睡了,其實是身體根本不想睡`
13樓：匿名使用者
如果你是在正常的睡眠時間裡準備入睡 喝一杯純牛奶 或者枕頭邊放置氣味芳香的新鮮水果 如蘋果 橘.橙子等
晚上熬夜困怎麼辦，晚上熬夜困了怎麼辦
如果萬不得已，需要晚上熬夜，大家不妨參考以下幾個方法，提提神 儘量保持清醒，建議不要過度熬夜 影響健康，懸樑刺股啥的就算了吧。熬夜前準備 晚飯別吃太多 少吃米飯和麵類 吃熱點 容易消化的食物 準備一些零食 牛奶 最好是熱的，餓了可以來兩口 口香糖 困了就嚼 精油 薰香 風油精 清涼油 可聞 可抹，抹...
晚上9點困,12點後又不困了怎麼回事
因為你過了你要睡眠的時段唄,很多人都這樣,平時在某個時間點睡覺,如果過了這個時間點,反而就睡不著了 對啊,很正常的,我也總是這樣,儘量保持規律的作息時間,按時睡覺起床,對身體好。哈哈,我也是,都一點多了我還很精神 每個人都有自己的生物鐘吧,是長期來形成的,在某段時間困,某段時間興奮。最近睡眠質量不好...
最近幾天不知道怎麼回事，晚上十點困了，就去睡覺，真躺下來又不
最近是不是壓力大了，或多或少的思想拋錨了，建議放好心態，睡前喝杯牛奶，咖啡還是別再喝了 這兩天沒辦法睡覺，躺下去也不困，白天也不困，中午躺一個小時根本睡不著，昨晚一直到兩點也睡不著，六點 最近有什麼困擾的心事？如果沒有，那可能是有點神經衰弱了，建議白天多出去活動活動，讓自己身體疲乏一些，這樣，晚上容...