1樓：匿名使用者
1、建議使用牛奶催眠：那麼在牛奶當中含有的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
2、還有就是水果催眠這些都是對患者的身體有幫助的：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
3、再者就是大棗催眠：這對人們的身體既有補的作用，還可以給患者改善失眠症狀。大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。
每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
4、進行適當體育鍛煉。
5、保持樂觀開朗的心態。
6、飲食以清淡為宜。
2樓：士楓終靈凡
失眠：睡前喝杯牛奶，聽首莫扎特的鋼琴曲，夏天睡的時候可以聽風扇的聲音;了;半夜實在睡不著就起來看書看報，慢慢就想睡了，這個深夜有效;去下廖閱鵬的催眠***
3樓：匿名使用者
睡前做做運動吧，我以前睡不著就自己鍛鍊一下身體，到時候累了就能睡著了，還有就是看一本你最不喜歡看的書，趴著看，一會眼睛就困了呵呵~希望對你有幫助！
4樓：匿名使用者
仰臥起坐加俯臥撐各300次，之後擦汗，馬上睡著！
5樓：匿名使用者
白天不要睡覺，慢慢調整休息時間，睡前不要做劇烈運動，儘量不是想事情，放鬆心情
6樓：阿蘇勒
閉上眼 聽收音機 聽一會就睡著了
7樓：匿名使用者
哦，睡前先去做些劇烈運動，累了就容易睡著了
晚上睡不著，早上又很想睡怎麼辦？
8樓：
可以選擇服用有助於睡眠的藥物或者按摩穴位治失眠。
失眠是臨床常見病、多發病，隨著社會各種壓力的增加，發病率越來越高。其臨床表現不一，包括難以入眠，睡後易醒，醒後難以再入睡，早醒，睡眠不深，甚至有時徹夜不眠。屬中醫學「不寐」範疇。
每天晚上明明很困就是睡不著，一閉上眼睛就會胡思亂想，應該怎樣緩解這種症狀？
9樓：匿名使用者
這就是所謂的憂慮或者擔心了。要進行自我的調整，從情緒、生活節奏、飲食、日常活動進行調適。另外，如果堅持一段時間，達不到調適的效果，一定要到醫院及時就診。
10樓：匿名使用者
先，要進行自我的調整，從情緒、生活節奏、飲食、日常活動進行調適。另外，如果堅持一段時間，達不到調適的效果，一定要到醫院及時就診。因
11樓：熱心白曉度
睡覺前洗個熱水澡忙碌了一天，晚上睡覺前先洗個熱水澡，這樣可以使自己身體上得到必要的放鬆。很容易入睡。
12樓：劉新齊
分散自己的注意力很多時候無法入睡，究其原因是很難分散自己的注意力。這就是所謂的憂慮或者擔心了。我們可以試著分散注意力，最簡單的方法就是數數字。
13樓：湦湦不惜
其實你對自己認識得很清楚，只是陷入了一種類似強迫症似的狀態。明知不對，卻還是不由自主地，很煩惱地去做。
14樓：心願是永遠不黑
造成失眠的原bai因有很多，壓力
du大，精神緊zhi張興奮，晚餐飽食，疾
dao病如腎虛
內等都可能造成失眠。
容考慮你的情況是精神緊張或興奮造成的。
指導意見： 睡前不要有劇烈的活動，晚餐切勿飽食，保持心情舒暢，白天可以多做些運動；可以每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，減輕煩惱，消除思想顧慮。
15樓：世界太大哈哈啊
您好,考慮神復經衰弱,植物神經調節紊制亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,並注意改善睡眠環境,有利於減輕大腦興奮狀態 .可以口服谷維素片+維生素b1片+安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服:地西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.
祝您早日**!
16樓：復小蘇
睡覺前洗個
bai熱水
澡忙du碌了一天，晚上睡覺前先zhi洗個熱水澡，這樣可以使dao自己身體上得回到必要的放鬆。很容答易入睡第一個是充分的準備。表達者可以通過反覆排練，讓自己增強信心，消除內心的緊張情緒。
全球演講冠軍克雷格說：當我真正站在那兒面對上千雙眼睛之前，我已經在自己家裡，對著鏡子，對著我的家人朋友做了一千遍以上
中午睡不著覺怎麼辦？想睡睡不著。一閉上眼睛就各種胡思亂想和畫面了。
17樓：
神經衰弱了。建議好好調養
18樓：
中午就眯30分鐘就夠了，中午睡時間太長不好
19樓：美人馨紀
睡眠質量差，思想壓力大，
晚上總是睡不著 閉上眼睛卻怎麼都不能進入睡眠狀態 怎麼辦
20樓：櫛風沐雨
該模型的程式設計介面能支援的並行模式有限,需要豐富程式設計介面,表達多種多樣的並行性.例如,spawnsync 能夠實現巢狀並行控制結構,但不能高效實現迴圈級並行,於是,程式設計師需要把資料並行的應用程式轉換成巢狀並行,才能用該模型編寫並行程式.另外,無條件原子塊結構和有條件原子塊結構是重要的並行任務結構,如何表達以及如何高效支援都需要深入研究;[1]
(2) 該模型把資料分為共享和私有兩種,通過共享資料進行通訊.但有些資料是部分任務共享,或者一個執行緒內執行的所有任務共享,因此需要對資料進一步區分共享範圍,需要研究如何高效實現不同級別的共享資料[1] ;
(3) 該模型的執行時系統負責把邏輯任務對映到物理執行緒上去執行,其核心任務是提高執行效率.存在的問題有:(a) 執行時系統是一個軟體層,與應用程式連結在一起,執行在使用者空間上.
用軟體實現任務竊取是有代價的,問題是能否進一步降低執行時系統開銷;(b) 任務竊取採用最早任務優先竊取策略,該策略的「深度優先執行」能夠提高 cache 的利用率.但隨機選擇執行緒進行任務竊取,而沒有考慮多核處理器的儲存層次和處理器架構特點,對於區域性性敏感的應用會產生影響.因此,任務排程時需要根據儲存部件的層次、容量、訪問延遲以及資料的訪問區域性性、重用度和層次性等因素進行區域性性敏感的排程;(c) 叢集系統和眾核處理器都遠比多核處理器要複雜,擁有更大量的計算資源,如何管理和使用硬體資源,充分利用體系結構的並行性和區域性性來提高效能,也需要深入加以研究[1] .
21樓：匿名使用者
一、睡前將白天的事情與衣服一起脫下
我們不是因為緊張和瑣事妨礙我們放鬆才睡覺的。記住心理學家的建議：努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題。
清理自己的憤怒、委屈和妒忌這些負面情緒。因此，晚上頭腦裡不要想復仇計劃，最好想些愉快的事。
二、莫扎特的**和電風扇的噪音--最好的**失眠的方法
與其他古典**比起來，莫扎特的**最具有**失眠的功效。它可以使血壓和脈搏正常，降低神經緊張。不過如果你不是他的**愛好者，睡前也可以聽其他舒緩的器樂曲。
最好樂曲裡有波浪拍打岸邊的聲音，海鷗的叫聲--它能使你很放鬆。如果這些都不起作用，那就開啟電風扇，單調的嗡嗡聲會使你昏昏欲睡。
三:溜狗
首先，與四條腿的朋友交流會大大降低神經緊張，第二，無論你願不願意，晚上你得領著它去散步。睡前半小時的散步會很好的緩和神經系統。散佈的時候努力避免負面的情緒和焦急的思緒。
這一切會給你一個安穩的夢。
四:晚上7點後不要再吃正餐
這不僅對睡眠有益，對身材也同樣有好處。因此，如果晚飯沒有吃飽，喝點酸奶或者吃些水果吧。
五:泡個香精油澡或者海鹽澡
放鬆一下水溫不要超過37攝氏度，泡10--15分鐘即可。然後馬上進被窩。
幫你推薦：練太極拳可以調整神經功能活動，使高度緊張的精神狀態得到恢復，陰陽達到平衡。因此，通過練拳養神，能夠**神經衰弱、健忘失眠、神志不寧等症。
六:要讓自己按時睡覺
如果能做到這一點，失眠的問題就不會存在，因為身體已經「知道」該睡覺了。
七:看無聊的書或者電視節目--很好的催眠方法
睡前將大腦快速填滿（類似一晚上記住很多外語語法）。一個有趣的事實：當我們覺得不感興趣和無聊時，血壓會降低，精神萎靡，非常想睡覺。
相反，當我們專心致志時，我們感覺不到疲勞。因此，專家建議失眠者不要晚上工作或者看有趣的節目。
加油，你肯定能成功！！！
22樓：匿名使用者
給你一個藥膳的方子試試二仁百合湯:(原料)生棗仁，熟棗仁各15克，百合30克 (製法)先將棗仁加適量水煎片刻，去渣，再加入百合煎至熟即可。(用法)食百合，飲湯，宜常服。
(功效)鎮靜安神，清心養血，適用於失眠症。
23樓：雲煙薄荷
最快最見效的辦法是吃點安眠藥，也許你是階段性的，或者是季節性的，所以可以少吃點安眠藥，對身體不會產生什麼不好的影響的。
24樓：咘叮仔
是不是最近有煩惱吖？
晚上睡不著覺怎麼辦閉上眼睛還是睡不著
25樓：奉俐
病情分析： 要求失眠患者學會自我調控和駕馭好情緒，遇到不愉快的事要戒怒，並及時進行宣洩，可防肝氣鬱結。培養樂觀開朗的性格，多些興趣愛好，適當參加一些戶外活動。
意見建議： 遵循睡眠的自然規律，是預防睡眠障礙的最好辦法。睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而平時需要保持良好的生理習慣，春天的正常睡眠應是「夜臥早起」。
睡前思想放鬆，不要過飢過飽，每天睡前用熱水洗腳，中午過後儘量不飲用茶、咖啡、可樂，睡前不宜飲酒、抽菸等。
很困很想睡覺但是閉上眼睛睡不著，腦子裡一直亂想怎麼辦
26樓：匿名使用者
你好，根據你說的情況，你這很可能是有點植物神經功能紊亂，建議吃點調節植物神經的藥物谷維素片和維生素b1，看看怎麼樣.
想睡睡不著怎麼辦，晚上睡不著，早上又很想睡怎麼辦？
看看書，看著看著就著了啊 晚上睡不著，早上又很想睡怎麼辦？可以選擇服用有助於睡眠的藥物或者按摩穴位治失眠。失眠是臨床常見病 多發病，隨著社會各種壓力的增加，發病率越來越高。其臨床表現不一，包括難以入眠，睡後易醒，醒後難以再入睡，早醒，睡眠不深，甚至有時徹夜不眠。屬中醫學 不寐 範疇。如果晚上很想睡覺...
總是犯困，但是想睡卻睡不著怎麼辦
睡眠不足就會發出訊號，犯困，但又睡不著，說明身體還是有其它的亞健康情況，比如陰虛燥熱，失眠焦慮症等。總是犯困，但是想睡卻睡不著，說明你心裡有事情，才會出現想睡卻睡不著，不要把事情擱在心裡，該吃就吃，該睡就睡，沒有解決不了的事情。去問醫生。讓醫生給你開點藥調理一下。時間長了，會影響身體健康的。說明不夠...
晚上睡不著怎麼辦，晚上睡不著怎麼辦
鍋鍋教你快速入睡的方法 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著就按這2個穴位 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 嘿嘿 你只要選擇一個你自己認為很舒服的狀態姿勢保持5分鐘不動,就睡著啦 老師教我...